Kopīgot:
Kas ir Gestaltterapija?
The Gestalta terapija tā ir eksistenciāla psihoterapija, kas uzsver personisko atbildību un koncentrējas uz indivīda pieredzi pašreizējā, pacienta-terapeita attiecībās, sociālajā un vides kontekstā un pašregulācijā, ko cilvēki veic situācijas rezultātā.
Tā ir viena no psiholoģijas nozarēm, no kurām daudzi strādā profesionāļi, fenomenoloģiski eksistenciāli. Tas nozīmē, ka tas ir balstīts uz psiholoģiju, kas ietver eksistenciālu filozofisku koncepciju.
Eksistenciālā fenomenoloģija balstās uz to, lai dotu nozīmi pieredzei, kas personai ir savai pasaulei un pašai par sevi. Mēģiniet iekļaut visas personas personīgās pieredzes par cilvēka un viņu pasaules globālismu.
Tas nozīmē, ka tas ietvers visu, ko cilvēks dara, uzskata, saka ... Gestalta psiholoģijai visi šie aspekti ir svarīgi un tiem ir nozīme cilvēka eksistencē.
Tā ir psihoterapeitiska pieeja, ko izstrādāja Frederiks S. Perls, viņa sieva Laura Perls un Pauls Goodmans 1940. gados. Sākotnēji viņi bija Freudijas analītiķi ar zināšanām par medicīnu un psihiatriju, un viņi vēlējās radīt alternatīvu tradicionālajai psihoanalīzei..
Kas ir Gestalt terapija??
Vārds Gestalt nozīmē formu un atsaucas uz kaut ko.
Terapijas līmenī tas vairāk koncentrējas uz procesu, tas ir, uz to, kas notiek pašlaik, nevis uz saturu. Piemēram: ja jūs iebildāt ar draugu par to, kura futbola komanda ir labāka, no šī viedokļa svarīga lieta nebūtu futbols, ne arī tad, ja jūs panāktu vienprātību par to, kura komanda ir labāka, bet svarīgums būtu ceļā uz ko jūs apspriežat.
Tas nozīmē, ka uzsvars un nozīmīgums tiek likts uz to, kas tiek darīts, domāšana un sajūta šobrīd, tā vietā, lai piešķirtu nozīmi tam, kas bija, varētu būt vai būtu. Tad mēs varam teikt, ka Gestalt terapija koncentrējas uz "šeit un tagad".
Par šo psiholoģisko strāvu, ka pacients vai persona apzinās sevi, ir atslēga uz pilnīgu personīgo izaugsmi un potenciālu.
No šīs pieejas tiek uzskatīts, ka dažreiz sirdsapziņu var bloķēt domāšanas modeļi un negatīva uzvedība, kas ir izveidojusies sevī, pat neapzinoties to. Tātad, apzinoties tos, mēs varam augt personīgi veselīgāk un laimīgāk. Un, galvenais, tuvāk tam, kas mēs esam.
Varbūt tagad jums ir vieglāk saprast, ka, izmantojot Gestalt terapiju, cilvēki iemācās atklāt tās jūtas, domas un pieredzi, kas varētu būt apspiestas. Kā arī vajadzības, kas iepriekš nebija ietvertas, strādājot terapijā, tās nonāk pie virsmas.
Ideja ir izvairīties no dzīvošanas pagātnē vai mēģināt prognozēt nākotni. Gestaltam tagad ir svarīgi, jo tas ir laiks, kurā viss turpinās. Lai gan pagātnes pieredzi var ārstēt sesijās ar terapeitu, mērķis ir izpētīt pagātnes aspektus, kas veido cilvēku, kurā cilvēks dzīvo.
Gestalta terapijas principi
Šeit ir daži galvenie Gestalt terapijas jēdzieni.
Realizācija
Tas, iespējams, ir viens no svarīgākajiem Gestalt terapijas jēdzieniem. Saprotot, kā norāda nosaukums, sazināties ar to, ko katrs patiešām ir, kā viņš jūtas un kā viņš uztver pasauli.
Persona var realizēt un uzzināt trīs līmeņos; ārējā pasaulē, iekšējā pasaulē un starpzonā, kas tiek uzskatīta par fantāziju.
Kad realizācija ir ārējā pasaulē, tas attiecas uz to, ko es uztveru caur jutekļiem, redzu, pieskārienu, garšu, smaržu ... utt..
Iekšējā pasaulē tas attiecas uz to, kas notiek mūsu pašu ķermenī. Spiediens, fizioloģija, iekšējās kustības ... utt
Starpposma zonā tā ietver garīgo aktivitāti, kas notiek ārpus pašreizējā. Mēs runājam par centieniem, ko smadzenes dara, lai saprastu realitāti. Iedomājieties, plānojiet, domājiet, atcerieties ... utt.
Arī Gestaltā pacientam ir jāuzņemas atbildība par savu dzīvi, mācīšanās procesiem. Atbildība par to, kas ir cilvēka domas un paša rīcība.
Šeit un tagad
Iepriekš es jums izskaidroju, kas bija šis princips. Pagātnes ideja ir noderīga dažos brīžos un dažreiz, bet mums vienmēr ir jāpatur prātā, ka vienkārši ir pagātne. Tāpat kā nākotnei, kas ir svarīga arī daudzām būtiskām un garīgām funkcijām, bet ar ko mums nevajadzētu apsēsties, jo koncentrējoties uz šiem diviem laika momentiem, mēs atstājam malā vissvarīgāko, kas būtu pašreizējais.
Turklāt pagātne un nākotne nepastāv bez klātbūtnes, un abi ir jēgpilnā līmenī, pateicoties uztverei, kāda mums ir brīdī, kad mēs dzīvojam.
Aizstāt "kāpēc" ar "kā"
Koncentrējot savas šaubas par iemeslu, mēs izmantojam pārāk daudz starpposma zonu, par kuru mēs runājām izpratnes sākumā. Tas nozīmē, ka, mēģinot izskaidrot notikumus vai notikumus, tas mūs novirzās no realitātes, jo paskaidrojums vienmēr tiks krāsots ar mūsu pašu uztveri.
Tā vietā, lai piešķirtu nozīmi tam, kāpēc kaut kas ir noticis, atbilstība balstās uz notikuma notikumu.
Kā ir Gestalt terapeits?
Ir svarīgi arī runāt par nostāju, ko profesionālis pieņem, ja viņa darba virzienu vada šī strāva.
Geštalta terapeiti redz savu pacientu kā personu, kas kopā ar viņiem piedāvā plašas īpašības un iespējas, kas ir pietiekamas, lai pārvarētu šos konfliktus vai problēmas, kas jārisina.
Gestaltterapijas sesijas, atšķirībā no citām straumēm, neievēro iepriekš noteiktas vai specifiskas vadlīnijas, patiesībā terapeiti ir apmācīti izmantot savu radošo spēju, lai palīdzētu pacientam. Tā būs terapeita un pacienta, kas vadīs sesijas, fokusu, kontekstu un personību.
Kopā un abpusēji gan persona, gan profesionālis veiks novērtējošu darbu par to, kas notiek šobrīd, un par to, kas tiek gaidīts.
Profesionālis neveic faktu interpretāciju, bet tūlīt pievērš uzmanību, piemēram, personai sniegtās fiziskās atbildes, konsultējoties.
Piemēram, Gestalt terapeits var uzskatīt par nepieciešamu komentēt sesiju pacienta neverbālajā komunikācijā, runājot par konkrētu tēmu.
Veicot šāda veida iebildumus, pacients atrod nepieciešamo palīdzību, lai realizētu un uzzinātu, kā viņš / viņa ir emocionālā un fiziskā līmenī konkrētas koncepcijas vai tēmas priekšā..
Gestalta tiesas speciālistiem ir jābūt apmācītiem pilnā līmenī, un vissvarīgākais, kas saistīts ar viņu apmācību, ir fakts, ka viņi paši strādā savā konfliktā.
Apmācība parasti svārstās no 3 līdz 5 gadiem.
Lai pabeigtu šo sadaļu, es vēlētos šeit atstāt dažus vārdus, ko rakstījis terapijas dibinātājs, Friz Perls:
"Apsveriet, ka jūsu pacients ir spējīgs un pilnīgs indivīds, kurš var izdarīt sarežģītas lietas, bez jums to darot, kas var saskarties ar sāpēm un kas neatstās, kas var paņemt nepareizu ceļu un mācīties no savām kļūdām . Respektē viņu spēju izturēties, respektē viņu spēju pašpārvaldīt diskomfortu, respektē viņu veselīgo un adaptīvo daļu, resursus, uzņemties pašapziņu un cilvēkresursu potenciālu. ”
Vai jūs domājat, ka tas nav skaists veids, kā pateikt, ka cilvēki spēj, ja viņi to ierosina?
Gestalta terapijas likumi
Tiklīdz mēs esam uzsvēruši terapiju, kā arī terapeitu, es vēlos jums mazliet pastāstīt par Gestalta teoriju un par to regulējošiem likumiem.
"Viss ir vairāk nekā tās daļu summa"
Gestalts piešķir nozīmi tam, kā cilvēkus veido pasauli.
Dažas psiholoģijas straumes uzskata, ka garīgās reprezentācijas ir fragmentu summa, kas iemērkta ar informāciju, kas nonāk caur jutekļiem.
Šie fragmenti ir jēga tikai tad, ja mūsu smadzenēs tie atbilst kā puzzle..
Bet Gestaltam viss ir vairāk nekā tās daļu summa.
Tas nozīmē, ka no šī strāvas tiek uzskatīts, ka nav uztveres kopuma, kas sastāv no stimulu kopuma, bet informācija, kas nonāk mūsu smadzenēs un ķermenī, ir vairāk nekā tās daļu summa, un ka var būt uzskatāmi par kopumā un globāli un nav sadrumstaloti.
Tas ir, tas, kas mūsu prātā ir uzcelts, tiek likts uz mums nākamo informāciju, nevis otrādi, vai to, kas ir tas pats, ko mēs redzam un kā mēs to redzam, jo mēs to uztveram tādā veidā.
Šī ideja tiek pārnesta uz Gestalt terapiju, lai pacients, kam ir tiesības uztvert ārējo pasauli personīgi, var mainīt savu perspektīvu situācijās un konfliktos, lai viņš pieņemtu konstruktīvāku redzējumu, lai atrisinātu problēmas.
Gestalta teorijai cilvēki netiek uzskatīti par tukšiem piezīmjdatoriem, kur ārējā pasaule drukā savu tēlu, bet tas ir audekls, kas nosaka, kā pasaule izmantos mūsu papīru.
Gestalta teoriju reglamentē vairāki likumi, kas atspoguļo ideju, ka es tikko komentēju, kā mēs uztveram apkārtējo vidi, kas mūs ieskauj.
Galvenie likumi ir šādi:
Fona attēls
Šis princips balstās uz mūsu tendenci atdalīt veselus skaitļus no līdzekļiem, par kuriem viņi vēlas. Mainīgie lielumi, kas var būt saistīti, ir līgums, gaisma, krāsa, izmērs ... utt. Mūsu uztveres pieeja ir skaitlis, kas nesajaucas ar fonu, kas ir tās daļa.
Bet skaitļu fona kopums veido kopumu vai Gestaltu, jo nav fona bez attēla, ne skaitlis bez fona.
Tuvuma likums
Šajā likumā ir norādīts, ka elementi tiek uzskatīti par piederīgiem vienai un tai pašai formai. Mūsu smadzenes mēdz būt saistītas un grupēt elementus, kuriem ir kopīgas īpašības, piemēram, krāsa.
Labas formas vai grūtniecības likums
Mūsu smadzenes elementus organizē pēc iespējas vienkāršākos skaitļos. Šis likums ietver arī citus, piemēram, slēgšanas likumu, kas nosaka, ka smadzenes dod priekšroku slēgtām formām vai nepārtrauktības likumam, pateicoties kuriem mēs redzam nepārtraukti un nevis segmentētus skaitļus.
Smadzenes noraida tos priekšstatus, kas dod nepabeigtu vai bojātu sajūtu. Tāpēc dažreiz prāts izmanto iztēli, lai pabeigtu nepilnīgu.
Šādā veidā jūs redzēsiet, ka tikai tad, ja aplūkojat to no konkrēta leņķa, tas ir jēga, bet mēģinājums to organizēt kopumā ir tad, kad parādās konflikts.
Likums par slēgšanu
Mūsu prātā ir vienkāršāka un ātrāka konteksta izpratne, un šie trūkstošie elementi tiek papildināti, lai pabeigtu skaitli kopumā.
Nepārtrauktības likums
Šis princips nosaka, ka smadzenes mēdz turpināt veidlapas ārpus punktiem, kas nosaka tās galu.
Prāts ir pakļauts noteiktā modeļa virzienam, nevis novirzīties no tā. Spēj uztvert vienotus un nepārtrauktus elementus, lai gan tie tiek pārtraukti viens ar otru.
Līnijas, malas vai cita stimula nepārtrauktība rada savienojumu ar skaitli, kas ļauj mums ieviest konteksta aspektus kopumā. Varbūt jūs to labāk saprotat ar piemēru, ko es jums parādu tālāk.
