Miega paralīze Simptomi, cēloņi, ārstēšana



The miega paralīze Tā ir apziņas sajūta, bet nespēj pārvietoties. Notiek, kad cilvēks iet caur pāreju starp modināšanas un gulēšanas posmiem. Tādēļ ir īslaicīga nespēja pārvietoties vai runāt, kas notiek, kad persona pamostas vai aizmigusi.

Daudziem cilvēkiem mūžā ir vienreiz vai divas reizes paralīze, savukārt citi to piedzīvo vairākas reizes mēnesī vai pat biežāk. Tas skar visu vecumu cilvēkus un ir biežāk sastopams pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem.

Indekss

  • 1 Miega paralīzes simptomi
  • 2 Cēloņi
    • 2.1 Patofizioloģija
  • 3 Cik ilgi var notikt epizode??
  • 4 Cik bieži jums ir?
  • 5 Miega paralīzes veidi
    • 5.1 Izolētas formas
    • 5.2. Saistītās veidlapas
    • 5.3. Komorbiditāte
  • 6 Kad jāapmeklē ārsts
  • 7 Ārstēšana
  • 8 Atsauces

Šo pāreju laikā, iespējams, nevarēsit pārvietoties vai runāt dažas sekundes vai minūtes. Daži cilvēki var just arī spiedienu vai nosmakšanas sajūtu.

Ģenētika un miega trūkums ir viens no galvenajiem miega paralīzes cēloņiem, un tas ir saistīts arī ar tādiem traucējumiem kā narkolepsija, migrēna, stress, trauksme un obstruktīva miega apnoja..

Miega paralīze ir cieši saistīta ar muskuļu atoniju, kas rodas REM miega laikā. Kad tas notiek pēc aizmigšanas, persona paliek apzināta, jo ķermenis gatavojas REM miega stāvoklim, ko sauc par hipnagogisku paralīzi. Kad tas notiek pēc pamošanās, cilvēks saprot, pirms REM cikls ir pabeigts, un to sauc par hipnopompisku vai post-hormonālu..

Miega paralīzes simptomi

Galvenais miega paralīzes simptoms ir pilnīgi apzināties vidi, bet īslaicīgi nespēj pārvietoties vai runāt.

Tas parasti notiek, kad cilvēks pamostas, bet arī tad, kad viņi aizmiguši. Miega paralīzes epizodes laikā šie simptomi var tikt parādīti:

  • Tas ir dārgi elpot dziļi, it kā krūtis tiktu saspiests.
  • Spēj pārvietot acis. Daži cilvēki var atvērt savas acis un citi nevar.
  • Ir sajūta, ka telpā ir kāds vai kaut kas (halucinācijas). Daudzi cilvēki uzskata, ka šī klātbūtne vēlas viņus kaitēt.
  • Bailes vai panika.
  • Epizodes ilgums var mainīties no dažām sekundēm līdz vairākām minūtēm.
  • Kustība un runas pēc epizodes ir normālas, lai gan jūtama nemiers un nemiers.
  • Sajūtas, kas tiek izvilktas no gultas vai lidošanas, un elektriskās tirpšanas vai vibrācijas sajūtas, kas iet caur ķermeni.
  • Ķermeņa attēla izkropļošana (kas ietekmē parietālos reģionus un temporoparietālo krustojumu) var novest pie cilvēka ar halucinācijām, piemēram, ilūziju ekstremitātēm un ekstrakorporālām pieredzēm..

Pamatojoties uz to, ko cilvēki, kas ir cietuši no šāda veida epizodes ziņojuma, ir aprakstīti trīs raksturīgie faktori:

  • Aizskarošs faktors: ir tad, kad jūtaties tuvu jums, iebrucējam, dīvainai personai, kas rada jums bailes.

  • Incubus koeficients: Tā ir sajūta, ka kāds jūs pieskārās vai nospiež kādu ķermeņa daļu (kā jau iepriekš teikts, tas parasti ir krūtīs). Jūs arī varat sajust elpas trūkumu, it kā nosmaktu, un jums var būt tieša nāves sajūta.

  • Ilūzijas kustības pieredze: šķiet, ka jūs pārvietojat, nokritīsiet, lidojat, bēgt vai ir ekstrakorporāla pieredze.

Cēloņi

Miega paralīze notiek, kad REM miega fāze notiek, kamēr persona ir nomodā.

REM ir sapnis, kurā smadzenes ir aktīvas, un sapņi. Ķermenis nespēj pārvietoties, izņemot acis un elpošanas muskuļus. To dara ķermenis, lai izvairītos no pārvietošanās sapņu un kaitējumu dēļ.

Nav skaidrs, kāpēc miega laikā miegs notiek, lai gan tas ir saistīts ar:

  • Nav pietiekami daudz miega (miega trūkums vai bezmiegs).
  • Neregulāri miega modeļi - piemēram, maiņas darba vai reaktīvās kavēšanās dēļ.
  • Narkolepsija.
  • Ģimenes anamnēzē miega paralīze.

Miega paralīzes epizodes parādās tikai atkārtoti ilgstoši pacientiem ar trauksmes traucējumiem, depresiju, bipolāriem pacientiem vai pēc traumatisku stresu..

Patofizioloģija

Polisomnogrāfiskie pētījumi ir atklājuši, ka cilvēkiem, kam ir miega paralīze, ir īsāks laiks nekā normālam miega latentumam, kā arī īsākiem NREM un REM miega cikliem un REM miega fragmentācijai..

Saskaņā ar šiem pētījumiem regulāru miega modeļu izmaiņas var izraisīt miega paralīzes epizodi.

Vēl viena svarīga teorija ir tāda, ka miega regulējošās neironu funkcijas ir nesabalansētas, un dažādie miega stāvokļi pārklājas.

Pētījumi ir atklājuši miega paralīzes ģenētisko komponentu, bet REM miega un hipnopompisko un hipnagogisko halucināciju fragmentācija ir pārmantojama citā parazemnijā..

Cik ilgi var notikt epizode??

Kopumā miega paralīzes epizode var ilgt no vienas līdz trim minūtēm. Simptomi pēc spontāniem centieniem izzūd spontāni, lai paceltu vai pēc tam, kad kāds cits jūs satriecīs, lai pilnībā pamodos.

Kad esat pilnībā atmodinājies, vislabāk ir piecelties un mazliet pārvietoties, pirms doties atpakaļ uz miegu (ja tas notika sapņa sākumā), lai tas nenotiktu vēlreiz.

Cik bieži tas ir?

Lai jūs justos vairāk kopā ar šo, pamaniet, ka:

Daži pētījumi liecina, ka ļoti liela daļa no vispārējās iedzīvotāju cieš no miega paralīzes vismaz reizi dzīves laikā, no 50% līdz 60%.

No otras puses, 7% iedzīvotāju cieš no šīm epizodēm ar noteiktu regularitāti, un 30% cilvēku ar bipolāriem traucējumiem, trauksmi vai depresiju bieži ir ilgstoši miega paralīze..

Miega paralīze ir biežāka pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem.

Miega paralīzes veidi

Ja šīs epizodes rodas neilgi pēc aizmigšanas, ir teikts, ka Jums ir paralīze, kas saistīta ar iepriekšēju vai hipnagogisku miegu..

Gluži pretēji, ja tas notiek ar jums pēc pamošanās, tad ir teikts, ka jūsu paralīze ir posdormicionāla vai hipnotiska.

Izolētas formas

Kā jūs iepriekš izlasījāt, daudziem pilnīgi veseliem cilvēkiem var būt atsevišķas miega paralīzes epizodes, ko var izraisīt augsts stresa vai trauksmes līmenis vai miega grafika izmaiņas.

Tas būtu izolēta slimības forma, kuras epizodes parādās tikai laiku pa laikam, parasti pēc pamošanās.

Ja epizodes ir biežākas, bet nav saistītas ar kādu citu slimību, tiek uzskatīts, ka tā ir atkārtota izolēta miega paralīze..

Saistītās veidlapas

Ir vēl divas miega paralīzes formas.

Viens no tiem ir pazīstama forma, kas notiek vairākās vienas ģimenes indivīdos, nesaistoties ar citām slimībām, lai gan šis variants ir ļoti reti.

Otrais ir forma, kas saistīta ar citām miega patoloģijām. Slimība, kas visbiežāk saistīta ar miega paralīzi, ir narkolepsija. Tiek uzskatīts, ka 40% vai 50% no narkolepsijas slimniekiem ir arī paralīzes epizodes.

Iespējams, ka Jums ir narkolepsija, ja papildus tam, ka jūs pamodīsieties vai gulējat, jums ir citas neērtības sajūtas, piemēram:

  • Tendence pēkšņi aizmigt

  • Grūtības palikt nomodā un brīdināt dienas laikā

  • Pēkšņs muskuļu vājums

Narkolepsija ir miega traucējumi, ko var un vajadzētu ārstēt ar medikamentiem.

Komorbiditāte

Papildus bieži saistītai ar narkolepsiju, miega paralīze biežāk parādās cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes traucējumiem, piemēram, panikas lēkmes vai pēctraumatiska stresa..

Ja Jums ir daudz trauksmes, stresa vai hroniskas bailes, Jums biežāk rodas miega paralīzes epizodes.

Kad jums vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja simptomi izraisa trauksmi vai bailes, ja Jūs dienas laikā izjūtaties ļoti noguruši vai papildus paralīzes epizodēm rodas bezmiegs, tad konsultējieties ar ārstu.

Pirmkārt, tas uzdos jums dažus jautājumus par jūsu simptomiem un pārskatīs jūsu slimības vēsturi.

Iespējams, es lūgšu jums dažas nedēļas turēt miega dienasgrāmatu, kur jūs pierakstīsiet, kādu laiku jūs gājis gulēt, cik stundas jūs gulējāt un vai bija arī paralīzes epizodes, cita starpā.

Ja simptomi to attaisno, ir iespējams, ka viņi veic polisomnogrāfiju, kas ir sapņa izpēte.

Lai to izdarītu, vienai nakšņošanai slimnīcā ir jādodas. Miega laikā ārsti reģistrēs un kontrolēs jūsu smadzeņu viļņu darbību, kā arī jūsu sirds un elpošanas ritmu, cita starpā..

Šādā veidā ārsts iegūs datus, lai varētu diagnosticēt, ja Jums ir citas miega izmaiņas, papildus paralīzes epizodēm..

Ārstēšana

Miega paralīzes simptomi, ja tie rodas sporādiski, izzūd paši bez nepieciešamības pēc jebkāda veida ārstēšanas. Tam arī nav ilgtermiņa fiziskas ietekmes.

Jebkurā gadījumā, ja Jums ir šīs epizodes ar noteiktu regularitāti vai biežumu vai ja tās ir saistītas ar citiem simptomiem, jums jākonsultējas ar ārstu.

Lai samazinātu miega paralīzes epizožu biežumu vai izvairītos no tām, varat sekot šiem padomiem:

  • Vingrinājumi regulāri (bet ne tuvu gulētiešanas laikam)

  • Iet gulēt un piecelties apmēram tajā pašā laikā, tas var arī palīdzēt samazināt epizožu skaitu.

  • Izveidojiet piemērotu vidi guļam: vēsa, tumša un bez trokšņa vide

  • Gulēt pietiekami daudz stundu (6 vai 8). Miega paralīze var notikt biežāk, nepietiekot atpūtai.

  • Centieties izvairīties no stresa.

  • Nakšņojiet uz muguras. Šī pozīcija dod priekšroku epizodēm.

  • Izvairieties no kafijas vai citu stimulējošu dzērienu lietošanas naktī.

  • Nedzeriet alkoholu, īpaši pirms miega.

Ja miega paralīze ir saistīta ar kādu citu slimību, ārsts noteikti izrakstīs zāles.

Uzlabojot pamata traucējumus, epizodes var samazināties vai pazust..

Īstermiņa ārstēšana ar dažiem antidepresantiem var palīdzēt uzlabot simptomus smaga miega paralīzes gadījumā.

Antidepresanti maina dažu smadzeņu neirotransmiteru koncentrācijas, kas ir atbildīgas par REM miega stadijas kontroli, padarot to īsāku un zemāku..

Tādā veidā jums ir mazāka varbūtība pamodties, kad REM stadija vēl nav pilnībā pabeigta, vai arī tad, kad sākas REM stadija, jūs joprojām esat apzināti. Un tā ir iespējams izvairīties no paralīzes epizodes.

Kopumā, ja Jums ir bijušas dažas miega paralīzes epizodes, bet tās nav bijušas ļoti bieži, tad mēģiniet samazināt stresu un uzlabot miega paradumus, un tas būs pietiekami, lai tos izvairītos.

No otras puses, ja epizodes ir biežas un smagas vai ir saistītas ar citiem simptomiem, iespējams, būs jāsaņem zāles, konsultējieties ar savu uzticamo ārstu pēc iespējas ātrāk..

Kāda ir jūsu pieredze par miega paralīzi?

Atsauces

  1. Arzy, Shahar; Seeck, Margitta; Ortigue, Stephanie; Spinelli, Laurent; Blanke, Olaf (2006-09-21). "Ilūzijas ēnas indukcija". Daba 443 (7109): 287-287. doi: 10.1038 / 443287a. ISSN 0028-0836. PMID 16988702.
  2. Thorpy, M.J. (ed). (1990). „Miega paralīze”. ICSD-Starptautiskā miega traucējumu klasifikācija: diagnostikas un kodēšanas rokasgrāmata. Rochester, Minn.: Amerikas miega traucējumu asociācija.
  3. Jalal, Baland; Simons-Rudolph, Joseph; Jalal, Bamo; Hintons, Devons E. (2014-04-01). "Ēģiptes koledžas studentu un Ēģiptes un Dānijas vispārējās iedzīvotāju miega paralīzes skaidrojumi". Transkulturālā psihiatrija. 51 (2): 158-175. doi: 10.1177 / 1363461513503378. ISSN 1461-7471. PMID 24084761.
  4. Thorpy, M.J. (ed). (1990). „Miega paralīze”. ICSD-Starptautiskā miega traucējumu klasifikācija: diagnostikas un kodēšanas rokasgrāmata. Rochester, Minn.: Amerikas miega traucējumu asociācija. Pārlēkt uz augšu.
  5. Cheyne, J.; Rueffer, S.; Newby-Clark, I. (1999). "Hypnagogic un hipnopompisks halucinācijas miega paralīzes laikā: naktskara neiroloģiskā un kultūras konstrukcija". Apziņa un apziņa. 8 (3): 319-337. doi: 10.1006 / ccog.1999.0404. PMID 10487786.