Kā novērst Alcheimera slimību 5 praktiski padomi

Novērst Alcheimera slimību Protams, var būt iespējams, mainoties dzīvesveidam, diētai un praktizējot noteiktu fizisko un garīgo darbību. Lai gan to nav iespējams novērst visos gadījumos, šīs izmaiņas vienmēr uzlabo fizisko un garīgo veselību.

Alcheimera slimība ir neirodeģeneratīva slimība, ko raksturo kognitīvā stāvokļa pasliktināšanās progresīvā un neatgriezeniskā veidā. Tas ir, persona ar Alcheimera slimību pakāpeniski zaudēs savas garīgās spējas, nespēs apturēt slimības progresēšanu un nespēj atgūt savas kognitīvās funkcijas.

Tomēr daži ar Alcheimera slimību saistītie riska faktori ir bijuši saistīti, tāpēc daži uzvedības veidi var cīnīties pret to attīstību un novērst to parādīšanos..

Šajā rakstā mēs paskaidrosim, ko var darīt novērst Alcheimera slimību un kādi aspekti varētu būt nozīmīgi tās attīstībā.

Indekss

• 1 Vai Alzheimera slimību var novērst vai izārstēt?
• 2 Kādi ir Alzheimera slimības riska faktori?
• 3 5 Padomi, lai novērstu un apkarotu Alcheimera slimību
• 4 Atsauces

Vai Alcheimera slimību var novērst vai izārstēt?

Alcheimera slimība (AD) ir neirodeģeneratīvā patoloģija par excellence. Tā biežums palielinās līdz ar vecumu un tā izplatība dubultojas ik pēc 5 gadiem pēc 65 gadu vecuma.

Faktiski tiek lēsts, ka šī slimība var ciest līdz pat 30% iedzīvotāju, kas vecāki par 80 gadiem. Šādā veidā Alcheimera slimība ir viena no slimībām, kas visvairāk ietekmē vecāka gadagājuma cilvēkus.

Turklāt, ņemot vērā tās postošās sekas personai, kas to cieš, neapšaubāmi ir viena no patoloģijām, kas mūsdienās monopolizē lielus zinātniskos pētījumus..

Tomēr šie centieni nav izskaidrojuši Alcheimera slimības ārstēšanu, kas joprojām ir neatgriezeniska deģeneratīva slimība, tāpēc to var uzskatīt par "neārstējamu"..

Tas, kas ir pietiekami precīzi zināms, ir šīs slimības darbības mehānisms un neirodeģenerācija.

Alcheimera slimībā progresējoša neironu deģenerācija notiek hipokampā, entorinālajā garozā, laika un parietālajā asociācijas garozā, kā arī Meinertas magnocelulārā bazālā kodolā, kas ir galvenais cholinergisko šķiedru avots ar projekcijām smadzeņu garozā..

Šī neironu disfunkcija izraisa neiroķīmiskas izmaiņas smadzeņu neirotransmiteru koncentrācijā un iedarbībā. Viens no visvairāk skartajiem acetilholīniem šķiet vairāk iesaistīts jaunas informācijas uzglabāšanas procesos.

Pašreizējās "specifiskās" procedūras balstās uz šo hipotēzi un palielina smadzeņu kolinergisko "toni", inhibējot acetilholīnesterāzi.

Nozīmīgākie patoloģiskie konstatējumi pacientu smadzenēs ar šo slimību ir senilās plāksnes un neirofibrilārie tangļi, kas atrodas galvenokārt hipokampusā un laicīgās daivās..

Tomēr šie atklājumi vēl nav pārvērsti zāļu projektā, kas, izmantojot to darbības mehānismus, spēj pārtraukt slimības progresu..

Tāpēc, neskatoties uz to, ka Alzheimera slimības darbības mehānisms ir guvis plašu progresu, šodien vēl nav pierādījumu, kas pierādītu šīs slimības izcelsmi vai kādas psihotropās zāles varētu pārtraukt tās attīstību..

Kādi ir Alzheimera slimības riska faktori?

No tiem, kas izskaidroti iepriekšējā sadaļā, ideja par to, ka mūsdienās visā pasaulē tiek atjaunota Alcheimera slimība, ir daudzfaktoru, neviendabīga un neatgriezeniska slimība..

Tas nozīmē, ka ģenētisko un vides faktoru sasaiste ir nepieciešama tās attīstībai. Tiek uzskatīts, ka pamata substrāts var būt paātrināta neironu novecošanās, kas nav pretrunā ar normāliem smadzeņu kompensācijas mehānismiem..

Tāpat daudzos pētījumos tiek apgalvots, ka ģenētiskie faktori predisponē slimību un modulē klīnikas sākuma vecumu..

Tādējādi, lai gan ģenētika mūs iedragā Alcheimera slimībai, vides faktori darbojas kā simptomu veicinātāji vai ierosinātāji. Starp šiem riska faktoriem mēs atrodam:

1-gadi

Tas ir galvenais slimības riska marķieris, lai izplatība palielināsies, palielinoties vecumam, sasniedzot dubultu reizi piecos gados pēc 60 gadiem.

2-Sekss

Lai gan iegūtie dati var būt saistīti ar augstāku sieviešu dzīves ilgumu salīdzinājumā ar vīriešiem, Alcheimera slimības izplatība sievietēm ir augstāka nekā vīriešiem (2: 1)..

Šis fakts parādītu, ka būt par sievieti varētu būt Alcheimera slimības riska faktors.

3-Ģenētika

Atsevišķu gēnu mutācijas (PS-1, kas atrodas 14. hromosomā, PS-2 1. hromosomā un PPA 21. hromosomā) nenovēršami nosaka Alcheimera slimības sākumu..

Pastāv arī predisponējoši ģenētiskie marķieri, kas palielinātu Alcheimera slimības risku, piemēram, APOE gēns, kas atrodas 19. hromosomā, un tā alēles e2, e3 un e4.

4 demences demogrāfijas vēsture

No 40 līdz 50% no Alcheimera slimības skartajiem indivīdiem ir bijusi demence.

5-Cranioencephalic traumatisms (TCE)

TCE loma ir pretrunīga, kad tiek prognozēts Alcheimera slimības sākums, bet ir pierādīts, ka šiem APOE gēna e4 alēles nesējiem ir augstāks Alzhiemer risks pēc TCE.

6-Izglītība

Lai gan Alcheimera slimība var rasties cilvēkiem ar jebkādu izglītības līmeni, ir palielinājies to personu skaits, kurām ir mazāk izglītības.

7-Diēta

Valstīs, kur ikdienas kaloriju patēriņš ir zems, jo Ķīnā ir mazāks Alcheimera slimības sastopamības biežums, tāpēc ļoti augsts kaloriju patēriņš varētu būt slimības riska faktors..

Tāpat polinepiesātinātās taukskābes un antioksidantu vitamīnu bagātinātāji (E un C vitamīni) ir parādījuši, ka Alcheimera slimība ir neiroprotektīva, kas norāda, ka daži uztura veidi var būt arī riska faktors, kas cieš no šīs slimības..

5 padomi, lai novērstu un apkarotu Alcheimera slimību

Iepriekš minētie riska faktori sniedz mums norādes par to, kādi fakti var palielināt Alcheimera slimības iespējamību, tāpēc tie norāda uz dažiem aspektiem, kas jāņem vērā, novēršot to..

Acīmredzot daudzi no iepriekš minētajiem aspektiem ir neprognozējami, tāpēc tie nevar būt daļa no rīcības, kas var samazināt Alcheimera slimības risku..

Šādā veidā riska faktori, piemēram, vecums, dzimums vai ģenētika, dažas stratēģijas var sniegt mums, ja mūsu mērķis ir novērst slimības attīstību..

Tomēr viņi var sniegt mums vērtīgu informāciju, lai identificētu cilvēkus, kuriem ir augstāks Alcheimera slimības risks, un tādējādi zināmā veidā var norādīt, kurš ir „spiests” veikt profilakses uzvedību un tos, kas ir mazāk.

Bet acs! Mums jāatceras, ka Alcheimera slimība ir daudzfaktoru slimība, kas ir neviendabīga un nezināma, tāpēc apspriestie riska faktori ir vienkārši, un tie neierobežo patoloģijas attīstību vai attīstību..

Tāpēc pašlaik nav stratēģiju vai narkotiku vai nekļūdīgu vingrinājumu, kas ļautu mums novērst to izskatu, lai gan tie var palielināt iespējas izvairīties no tā un vienmēr uzlabot garīgās prasmes..

1. Pētījums

Viens no iepriekš minētajiem Alzheimera slimības riska faktoriem ir pētījumi.

Lai gan šo patoloģiju var uzskatīt par tādu, kam ir kāda izglītības pakāpe, augstāka izplatība cilvēkiem ar mazāku izglītību ir bijusi nozīmīga. Šo faktu var izskaidrot ar neironu plastiskumu un smadzeņu kompensācijas mehānismiem.

Tādā veidā, jo vairāk jūs izmantojat savas smadzenes ar izglītojošām un intelektuālām aktivitātēm, jo ​​lielāki resursi jums būs jāsaskaras ar smadzeņu struktūru novecošanu.

Alcheimera slimību raksturo neironu deģenerācija smadzenēs, tāpēc, jo vairāk jūs strādājāt šīs struktūras dzīves gaitā, jo vairāk iespēju jums nav pakļauties šai slimībai vecumā.

2. Lasiet katru dienu

Tajā pašā rindā iepriekšējo padomu lasīšana parādās kā pastāvīgs ieradums ikdienas dzīvē. Lasīšana sniedz daudzus garīgus ieguvumus, jo papildus jaunām mācībām mēs izmantojam savas spējas saprast, uzglabāt un atmiņā.

Tādā veidā, ikdienas ieradums, kas ļauj mums strādāt šīs funkcijas, var būt vēl svarīgāka loma nekā tad, kad kādu laiku dzīvē esam veikuši pētījumus.

Tādējādi cilvēki, kas lasīšanu izmanto kā uzmanību, hobiju vai hobiju, veicina smadzeņu lielāku stimulāciju un palielina to plastiskumu un kompensācijas potenciālu..

3. Izmantojiet atmiņu

Ja viena lieta ir kļuvusi skaidra ar vairākkārtējām izmeklēšanām, kas veiktas saistībā ar Alcheimera slimību, tas ir, ka tās pirmā izpausme ir mācīšanās spēju un atmiņas zuduma samazināšana..

Faktiski ir parādīts, kā skartas pirmās smadzeņu zonas un līdz ar to arī tās teritorijas, kurās parādās Alcheimera slimība, ir reģioni, kuros tiek veiktas atmiņas funkcijas, īpaši hippokamps un entorinālā garoza..

Tāpēc, veicot aktivitātes, kas stimulē un palielina šo smadzeņu teritoriju darbību, var būt būtiska nozīme, lai samazinātu Alcheimera slimības risku..

Atmiņas īstenošana ar iedzimtas stimulācijas vingrinājumiem ir pamatdarbība, lai novērstu Alcheimera slimības attīstību un palēninātu tās attīstību, kad tā jau ir parādījusies.

4. Izmantojiet citas kognitīvās funkcijas

Bieži sastopama kļūda, domājot, ka Alcheimera slimība ir vienkārša atmiņas disfunkcija, bet patiesībā tā nav.

Lai gan nespēja mācīties un pazeminātā atcerēšanās spēja ir pirmie slimības simptomi, Alcheimera slimība ir patoloģija, kas ietver daudzus citus kognitīvus trūkumus..

Tādējādi, izmantojot tos pašus iepriekšminētos neironu plastiskuma principus, garīgās spējas pareizai darbībai ir ļoti izdevīgi izmantot visas kognitīvās funkcijas..

Aprēķināšana, valodas un runas uzlabošana, vizuālā atmiņa, vizuālā būvniecība, spēja koncentrēties vai uzmanības pievēršana ir darbības, kuras mēs, iespējams, neveicam katru dienu.

Tas ir vēl vairāk, atkarībā no profesionālajām funkcijām, kuras mēs izstrādājam, kā arī ikdienas darbībām, ko mēs parasti darām, ir iespējams, ka dažas no šīm kognitīvajām funkcijām strādā ļoti maz.

Tātad, lai samazinātu Alcheimera slimības ciešanas iespējamību, ir ļoti svarīgi, lai mēs pilnībā strādājam ar smadzenēm un nepaliktu malā kognitīvās funkcijas, ko katru dienu lietojam mazāk.

5. Veiciet līdzsvarotu uzturu

Kā jau iepriekš redzējām Alcheimera riska faktoros, šķiet, ka pārtikai ir sava nozīme.

Tas, ka valstīs, kur ikdienas kaloriju patēriņš ir zemāks, liecina par zemāku Alcheimera slimības izplatību, liecina, ka sabalansēts uzturs var būt laba prakse, lai novērstu slimības attīstību..

Tādā pašā veidā ir pierādīts, ka polinepiesātināto taukskābju un antioksidantu vitamīnu bagātinātājiem ir liela nozīme slimības attīstībā..

Tāpēc, lai veiktu diētu, kas nav pārāk kaloriska un kam pievieno antioksidantu vitamīnu piedevas (E un C vitamīni) un polinepiesātinātās taukskābes, ir veselīgs veids, kā novērst Alcheimera slimības attīstību..

Atsauces

1. Bird, T. D., Miller, B.L (2006). Alcheimera slimība un citas demences. S Hauser, Harrison. Neiroloģija klīniskajā medicīnā (pp. 273-293). Madride: S.A. MCGRAW-HILL.
2. Brañas, F., Serra, J.A. (2002). Vecāka gadagājuma cilvēku ar demenci vadīšana un ārstēšana. Nacionālās veselības sistēmas terapeitiskā informācija. 26 (3), 65-77.
3. Marti, P., Mercadal, M., Cardona, J., Ruiz, I., Sagristá, M., Mañós, Q. (2004). Nefarmakoloģiska iejaukšanās demencēs un Alcheimera slimībā: dažādi. J, Deví., J, Deus, Demences un Alcheimera slimība: praktiska un starpdisciplināra pieeja (559-587). Barselona: Augstākais psiholoģisko pētījumu institūts.
4. Martorell, M. A. (2008). Skatoties spogulī: pārdomas par personas identitāti ar Alcheimera slimību. Romanī, O., Larrea, C., Fernández, J. Medicīnas antropoloģija, metodoloģija un starpdisciplinaritāte: no teorijām līdz akadēmiskajai un profesionālajai praksei (101. - 118. lpp.). Universitat Rovira i Virgili.
5. Slachevsky, A., Oyarzo, F. (2008). Demences: vēsture, koncepcija, klasifikācija un klīniskā pieeja. E, Labos, A, Slachevsky., P, Avoti., E, Manes., Klīniskās neiropsiholoģijas līgums. Buenosairesa: Akadia
6. Tárrega, L., Boada, M., Morera, A., Guitart, M., Domènech, S., Llorente, A. (2004) Pārskatiet piezīmjdatorus: Praktiski kognitīvās stimulācijas pasākumi Alcheimera slimniekiem vieglā fāzē. Barselona: Redakcijas Glosa.