Kā attīstīt smadzenes līdz 9 praktiskajiem padomiem

Šajā rakstā es jums sniegšu 9 padomus attīstīt smadzenes un iet uz savu inteliģences un garīgo spēju stiprināšanu. Jūsu prāts ir tikai tavs: neviens nevar to no jums paņemt un jūs to nevarat atdot. Tā kā tas vienmēr būs tavs un jūs kontrolēs, tikai jūs esat arhitekts, kurš to var veidot un veidot.

Desmit gadus pēc tam, kad zinātnieks Hebbs atklāja smadzeņu plastiskuma parādību, dažādi zinātnieki parādīja, ka smadzenes var veidot, izmantojot mācību metodes.

Tādā pašā veidā, kā mēs varam tonēt un izmantot savu ķermeni, smadzenes var stiprināt arī ar smadzeņu vingrošanu.

Smadzeņu vingrošana ir metode par excellence, lai sasniegtu šo mērķi. Tas palīdzēs jums efektīvi kontrolēt jūsu garīgos procesus, izstrādājot intelektuālus instrumentus, kas paredzēti problēmu risināšanai.

Citiem vārdiem sakot, smadzeņu vingrošana dos jums lielāku skaidrību un domas precizitāti, un netieši jūs redzēsiet, kā tas kļūs par lielāku pašapziņu.

Tāpat kā klasiskajā vingrošanā, smadzeņu fitnesa atslēga ir pieradums to izmantot. Atkārtojot virkni vingrinājumu un rutīnu, jūs saņemsiet tos, lai kļūtu par daļu no jūsu ikdienas un pastāvīgā domāšanas veida.

Visbeidzot, jūs iegūsiet jaunas prasmes, kas ļaus jums paplašināt un attīstīt savu prātu, izmantojot jaunu domāšanas veidu.

"Vienīgie centieni, kas var radīt visas mūsu enerģijas, ir tie, kas patiešām ir vērtīgi. Jūsu prāts ir viens no tiems ".- Ārsts Robert Jarvik.

Padomi smadzeņu attīstībai

1. Pašapziņas apzināšanās

Pirmais solis, lai attīstītu jūsu smadzenes, ir apzināties, kāds ir jūsu pašreizējais domāšanas veids, radīt viedokļus un pieņemt lēmumus.

Jūs neesat tikai jūs: tas ir jūs un jūsu apstākļi. Veids, kādā jūs iemācījāties dzīvot, domāt, domāt un risināt problēmas, lielā mērā ir saistīts ar kontekstu, kurā jūs dzīvojat.

Prakse

Izmantot fotoattēlu, kurā jūs parādāties, un, ieskatoties, iedomājieties, ko jūs redzat, ja dzīves apstākļi būtu pilnīgi atšķirīgi.

Piemēram, iedomājieties, kā viņš runā, domā, domā un atrisina savas problēmas, ko jūs redzat, ja: a) viņš ir dzimis Parīzē un bija modes dizaineris, b) viņš ir dzimis Itālijā un bija mākslas galerijas direktors, c ) bija dzimis Dubaitā un bija arhitekts.

Visbeidzot, veiciet to pašu pārdomu, skatoties uz savu pašreizējo fotogrāfiju un pārdomājiet savu pašreizējo domāšanas veidu, komentējot un risinot problēmas, balstoties uz jūsu reālajiem apstākļiem.

2. Izmantojiet to vai zaudējiet to

Zinātnieki Rosenzweig un Benett 1996. gadā veica pārskatu par iepriekšējām zinātniskajām publikācijām, lai atbildētu uz šādu jautājumu:

Kurš no šiem apgalvojumiem ir pareizs?

• Kas bija, saglabājis.
• Izmantojiet to vai zaudējiet to.

Izvērtējot visu vecumu un dzīvnieku pētījumus, viņi secināja, ka pareizais apgalvojums ir otrais.

Tādā veidā viņi iesaka veikt smadzeņu izmantošanu un neapstāties mācībās un noteikt jaunus intelektuālus izaicinājumus neatkarīgi no jūsu vecuma.

3. Atmiņa, uzmanības jautājums

Atmiņa nav nekas cits kā spēja atcerēties.

Daudzos gadījumos mēs būsim pārsteigti, atceroties vienmēr to pašu, par konkrētu tēmu, zaudējot informāciju vai citu informāciju. Tas nenozīmē, ka jums ir slikta atmiņa, tas nozīmē tikai to, ka jūs to lietojat "tāpat kā visi citi".

Prakse

Kā izmantot atmiņu izdevīgākā veidā?

Mūsu tendence uzskatīt, ka mēs jau zinām, ka lietas mums liedz pievērst uzmanību jauniem datiem. Tāpēc, lasot kaut ko par ģimenes lietu, mēs cenšamies atcerēties tikai to, ko mēs jau zinājām, jo ​​mēs nevērīgi izturamies no jaunās informācijas, mēs aizmirstam iepriekš nezināmo informāciju.

Tādā veidā, katru reizi, kad lasāt vai klausāties kaut ko, pievērsiet uzmanību jaunajām koncepcijām un idejām un atstājiet informāciju, ko jau zinājāt. Tas ir ieradums, kas, lai gan sākotnēji apstrīd jūsu instinktu, palīdzēs jums mācīties ātrāk un efektīvāk.

4. Vispārējā kultūra

Vispārējā kultūra ir zināšanu uzkrāšana, kas personai ir dažādos priekšmetos, neņemot vērā specializāciju nevienā konkrētā zināšanu sektorā..

Kultūras avots ir sabiedrība, kurā cilvēks ir iegremdēts, un, vispārīgi runājot, mēs atsaucamies uz to, kas ir bieži vai pastāvīgi.

Kāpēc ir svarīga vispārējā kultūra?

Jums var būt liels zinātnieks vai jūs esat ļoti specializējies savā zināšanu jomā, pateicoties jūsu svarīgajam kontekstam. Šajā kontekstā jūs varat uzskatīt par inteliģentu un gudru cilvēku. Tomēr, visticamāk, jūsu vispārējā dzīves kontekstā jūs uzskatīsit daudz mazāk saprātīgu.

Tā kā mūsu inteliģences uztvere ir daļēji radusies no citiem mūsu radītajiem viedokļiem, un šī pašapziņa ir būtisks motivācijas līdzeklis, lai turpinātu attīstīt inteliģenci un garīgās spējas, ir ļoti svarīgi, lai citi ticētu, ka mēs neko nezinām vispārējās kultūras vai ikdienas ziņā.

Prakse

Mēģiniet pavadīt kādu laiku savā dzīvē, runājot ar cilvēkiem, kurus jūs uzskatāt par ļoti izglītotiem vai gudriem. Šie cilvēki pārraidīs zināšanas un domāšanas veidus, ko nevar mācīties, izmantojot grāmatas.

Vēl viens labs veids, kā attīstīt savu vispārējo kultūru, ir, lai gan šķiet, ir muļķīgi, spēlēt kādu triviālu spēli. Tā ir strādājusi man personīgi.

Es vienmēr esmu jutis pārsteigts par cilvēkiem, kuri jūtas tiesīgi jums pateikt: „Bet tu, kādā pasaulē tu dzīvo? Es tevi uzskatīju par inteliģentu personu. " Varbūt tas ir tikai ignorēt, kurš pagājušajā gadā uzvarēja futbola līgu, kurš ir uzrakstījis šo vai šo grāmatu vai kādu vārdu.

Labs piemērs trivial veida spēle, kas nebūs patērēt stundas un stundas jūsu dzīvē ir pieteikums jautāja. Tā ir ātra spēle, kas ļaus jums atklāt lietas, kas ikvienam "jāzina" motivējošā veidā, lai gandrīz bez piepūles jūs tos uzzinātu.

Turklāt tas palīdzēs jums veidot prognozēšanas spēju par vispārējiem kultūras pasākumiem. Piemēram, kādā arhitektūras stilā katedrāle vai glezna tiek klasificēta? Jūs uzreiz paņemsiet modeļus, kas ļaus jums izskatīties lieliski jūsu sociālajās sarunās.

5 - izteiksme: jūsu spēju domāt

"Jūs īsti neko nesaprotat, ja vien jūs nevarat to izskaidrot savai vecmāmiņai".-Albert Einstein

Jūs varat apgūt priekšmetu, bet, sliktas izteiksmes spējas dēļ, visbeidzot dodiet iespaidu, ka „jums nav ne jausmas”. Tas notiek, un parasti cilvēki, ar kuriem jūs runājat, nesakās jums par to, ka jūs nežēlojaties.

Prakse

Kā es varu izteikt ideju, lai mans sarunu partneris to saprastu?

Galvenais ir sniegt informāciju loģiskā veidā. Daudzos gadījumos mēs nosūtām informāciju nepareizā secībā, kas šķiet neloģiska vai pretrunīga. Izpausmes pārvaldība notiek, lai varētu nosūtīt informāciju, it kā jūs to nezinātu.

Jo vairāk mūsu prāts ir strādājis pie virknes koncepciju vai ideju, jo spēcīgāka ir mūsu tendence to neloģiski izteikt.

Tāpēc, kad izteicāt ideju, mēģiniet izteikt īsus, vienkāršus un skaidrus paziņojumus, kas atbild uz visvienkāršākajiem jautājumiem (kas, kas, kur, kāpēc un kad). Tikai pēc pamatu klāšanas jūs varat ievadīt dziļākus secinājumus.

Tādā veidā jūs izvairīsieties no neskaidrības sajūtas jūsu sarunu partneriem, kas liek viņiem domāt, ka esat pretrunīga vai nezinoša persona.

6. Izpratne: Kā?

Tas pats princips, kas izskaidrots iepriekšējā punktā, ar nelielu variantu, palīdzēs jums automātiski un ilgstoši uzlabot jūsu izpratni.

Kad mēs piedāvājam mācīties vai saprast jaunu tēmu, mēs bieži sākam izpētīt konkrētas detaļas, kuras mēs nesaprotam, aizmirstot struktūru
vispārējā un pamata tēma: kas, kas, kur, kāpēc un kad.

Šiem pieciem punktiem sapratnes gadījumā mums ir jāpievieno vēl viens: kā. Koncentrējoties uz kaut ko, ko vēlaties saprast, uzskatiet, ka jautājums ir pats svarīgākais jautājums, kas jums jāuzdod sev, jo tas palīdzēs jums saprast informāciju un integrēt visus pārējos datus daudz vienkāršākā veidā.

Pievēršoties iepriekšējam punktam, kā mēs parasti nenododam, kad mēs izpaužam informāciju: tas būtu garlaicīgs un neinteresants nespecializētajam sarunu partnerim. Tāpat nebūtu viegli integrēties, jo mēs aicinām mūsu sarunu biedru saprast.

7- Izaiciniet savu prātu

Vai jūs jūtaties, ka jūsu prāts ir noķerts rutīnā?

Daudzas reizes mums ir sajūta, ka mēs pilnveidojam savu garīgo potenciālu tikai tāpēc, ka mēs vienmēr apmācām savas smadzenes ar tādu pašu darbību.

Mūsu mācīšanās veids ir lielākais progresa ienaidnieks.

Prakse

Iestatiet sev izaicinājumu mācīties: apgūt jaunu valodu, iemācīties spēlēt instrumentu, izpētīt jaunu studiju jomu utt..

Jūs pamanīsiet, ka jūs izstrādājat mācīšanās prasmes, kuras jūs varat piemērot savām iepriekšējām un visizplatītākajām mācīšanās procedūrām. Par kaut ko teikts, ka zināšanas nenotiek.

8- Lasīt, grāmatas vai internets?

Lasīšana tiek uzskatīta par darbību, kas veicina mācīšanos, koncentrēšanos un valodas prasmes. Tagad, pateicoties tehnoloģijai, ir mainījusies tradicionālā lasīšanas koncepcija.

Saskaņā ar zinātnieka Gary W. Small teikto, lielākā daļa cilvēku, kas vecāki par 29 gadiem, turpina lasīt ne digitālā formātā, bet lielākā daļa cilvēku, kas jaunāki par 29 gadiem, skaidri norāda uz digitālo lasīšanu, īpaši meklēšanu internetā..

Pētījums, ko 2009. gadā veica Small, liecina, ka lasīšana caur aktīviem meklējumiem internetā ir priekšrocība salīdzinājumā ar tradicionālo lasīšanu, jo tā ietver plašāka neironu tīkla aktivizēšanu: vairāk smadzeņu teritoriju darbojas kopā.

Starpība starp abiem lasīšanas veidiem ir lasītāja darbībā / pasivitātē. Tādējādi, lai gan lasītājos tradicionālā formātā tiek novērota tikai ar redzējumu un valodu saistītu smadzeņu zonu aktivizēšana, lasīšana kopā ar interneta meklēšanu aktivizē šīs un citas jomas.

To vidū ir frontālās jomas, kas saistītas ar lēmumu pieņemšanu un uzmanību. Šīs jomas ir būtiskas pašreizējā izlūkošanas definīcijā, ko mēra, izmantojot IQ testus.

Informācijas filtrēšana un aktīva meklēšana ir prasmes, ko mēs varam attīstīt ļoti viegli un ērti, izmantojot internetu.

Saistībā ar šo dichotomiju mazais piebilst, ka mums ir jāizvēlas lasīšanas metode, kas mums visvairāk patīk. Kāpēc? Ir pierādīts, ka mācīšanās pasākumi, kas mums ir pievilcīgāki, paredz labāku izziņas sniegumu īstermiņā un ilgtermiņā.

9 - Vingrinājumi un vairāk vingrinājumi

Visbeidzot es ieteiktu šīs spēles, kas arī noderēs prāta izmantošanai:

Spēles, lai apmācītu smadzenes.

Vingrinājumi atmiņas uzlabošanai.

10-Play

Un kādi citi veidi, kā attīstīt smadzenes, jūs zināt?

Atsauces

1. Savant, M. un Fleischer, L. (2005). Smadzeņu vingrošana EDAF.
2. Savants, M. (2000). Smadzeņu vingrošana darbībā. EDAF.
3. Rosenzweig, M.R. un Bennet, E.L. (1996). Plastiskuma psihobioloģija: apmācības un pieredzes ietekme uz smadzenēm un uzvedību. Uzvedības smadzenes
   Research, vol 78; 57-65.