Kā apturēt kokaīnu 11 Svarīgi padomi (praktiski)

Šajā rakstā es jums parādīšu Kā? atstāt kokaīnu, patiesībā, ja jūs patiešām vēlaties to saņemt, un jūs to ierosināt, jūs varētu pārtraukt to lietot šodien. Vai jūs lietojat kokaīnu vai jūs zināt kādu, kas to dara? Ja atbilde ir „jā”, jūs jau ļoti labi zināt, kādas problēmas var radīt šī atkarību izraisošā viela.

Jūs arī zināt, cik kaitīgi tas ir visām tās personas teritorijām, kas to patērē, un cik grūti ir izkļūt no šīs vielas atkarības. Šajā rakstā mēs apspriedīsim 11 padomus, kas sniegs jums lielu palīdzību, lai pārvarētu šo atkarību soli pa solim un izkļūtu no tās negatīvajām sekām. 

Indekss

• 1 Kāpēc notiek atkarība?
  • 1.1 Smadzeņu stimulācija un prieks
• 2 Ko nozīmē būt atkarīgam no kokaīna?
• 3 Kā ir atkarīga persona?
• 4 12 Padomi, kā atmest kokaīnu

Kāpēc notiek atkarība?

Kokaīns ir centrālās nervu sistēmas psihostimulējošs līdzeklis un tam piemīt liels atkarības potenciāls. Īpaši tas, ko tas dara, ir radikāli bloķēt dopamīna reuptakerus, kas palielina šīs vielas izdalīšanos smadzenēs.

Dopamīns ir neirotransmiters, kas ir cieši saistīts ar smadzeņu un gandarījumu sistēmu smadzenēs. Tāpēc lielā dopamīna izdalīšanās padara kokaīnu ļoti atkarīgu.

Turklāt smadzenēm ir liela spēja pielāgoties augstam stimulācijas procesam, tāpēc tā vēlas saņemt no ārpuses izejmateriālus, kas stiprina tās prieka un apmierinātības sistēmu..

Citiem vārdiem sakot: mūsu smadzenes patīk kokainas stimulācija, tādēļ, ja mēs to patērēsim, mēs gribam vairāk.

Tas nozīmē, ka pat tad, ja kokaīna patērētājs parasti uzskata, ka viņš var pārtraukt to lietot, kad vien vēlas, tas tā nav. Kokaīna lietotājs būs atkarīgs, pirms viņš to varēs realizēt.

Smadzeņu stimulācija un prieks

Kad mēs patērējam kokaīnu, mūsu smadzenes pierod darboties ar ļoti augstu stimulācijas līmeni, un šos līmeņus var sasniegt tikai ar kokaīna lietošanu, tāpēc mūsu pirmā vajadzība būs nodrošināt šo vielu mūsu smadzenēm.

Šī lielā stimulācija rada augstu prieka pakāpi, nodrošina augstu labsajūtu un novērš diskomforta sajūtas. Tomēr pēc kokaīna iedarbības, kas ilgst no 15 līdz 60 minūtēm, labklājība pazūd.

Ko nozīmē būt atkarīgam no kokaīna?

Kad labklājība pēc kokaīna lietošanas izzūd, parādās pilnīgi pretējs stāvoklis ar blakusparādībām, piemēram, morālo sabrukumu, nespēku un pazeminātu garastāvokli.

Tas nozīmē, ka mūsu smadzenes ir modificētas un darbojas pareizi, ja mēs lietojam kokaīnu, tādēļ, ja mums šī viela ir pieejama, mēs to patērēsim, lai novērstu diskomfortu, ko mēs to neizmantojam.

Tādējādi kokaīns kļūst par ļoti augstu atkarību, jo mēs esam tikai labi, kad mēs to patērējam un mēs novērojam tās ietekmi uz mūsu smadzenēm. Tomēr, tā kā jebkura atkarība var tikt pārvarēta, patiesībā jūs šodien varat atstāt kokaīnu, ja to darāt ar pārliecību un apņēmību.

Kā ir atkarīga persona?

Pirmkārt, pirmā lieta, kas nāk prātā, kad domājam par atkarību, ir tipiska persona, kas dzīvo uz ielas ar ļoti pasliktinātu fizisko izskatu, bet mēs aizmirstam tos, kuri ir tikpat atkarīgi un vada „normālu dzīvi” viņi dzīvo ģimenē, viņiem ir darbs, bet pārējā sabiedrībā viņi nepamanīti.

Neaizmirstiet, ka būt par narkomānu nav nepieciešams ikdienā patērēt, vienkārši patērēt sporādiski vai vienkārši būt nedēļas nogales patērētājam.

Abu atkarīgo veidu galīgais mērķis ir tas pats, eksperimentēt vai meklēt prieka sajūtu un euforiju, kas izraisa viņiem kokaīna patēriņu, un atstāt trauksmes un diskomforta stāvokli, kas rada viņiem nepatērēšanu.

Tātad, ja jums ir draugs, radinieks vai paziņa, vai jums ir atkarības problēma, šie 12 padomi palīdzēs jums izkļūt no šī apburto loku, kamēr esat profesionāla uzraudzībā. Nekādā gadījumā tās neaizstāj ārstēšanu.

12 padomi, kā atmest kokaīnu

1. Atzīstiet, ka jums ir problēma

Pirmkārt, pirms jebkādas uzvedības maiņas vai lēmuma pieņemšanas jums ir jābūt pašam par sevi un atklāti jāatzīst, ka jums ir atkarības problēma, un tāpēc jūs esat gatavi saņemt profesionāļa palīdzību, lai to pārvarētu..

Bez šī pirmā soļa nebūs iespējams sākt nākamos pārmaiņu posmus. Pēc tam, kad tika atzīta problēma, kas nepieciešama, lai sāktu detoksikācijas ārstēšanu, mēs varam sākt apsvērt jaunu dzīvi bez atkarībām.

Jums ir jāsaprot, ka, pat ja jūs patērējat tikai sporādiski, ja jūs turpināt patērēt katru reizi, būs grūtāk pārliecināt smadzenes pārtraukt nepieciešamību pēc šīs vielas..

2. Meklējiet atbalstu

Ja jūs vēlaties to atstāt atsevišķi, tas būs ārkārtīgi grūti. Atrodiet sev tuvākos cilvēkus un lūdziet palīdzību. Kad pārtraucat patērēt, agrāk vai vēlāk jums būs nepieciešams kāds, kas jūs atbalstīs, sniegs jums padomu, iedrošinās jūs un saprastu jūs.

Meklējiet tos cilvēkus, jo vairāk jums ir labāks, viņi būs būtiski, lai jūs uzvarētu cīņā pret kokaīnu. Nemēģiniet pārnest visu šo slogu.

3. Izvairieties

Protams, bieži jūs domājat par patēriņu, ja tas tā ir, uz brīdi un dodieties pastaigāties, palikt kopā ar draugu vai radinieku, kurš neuzņemas, lasīt grāmatu, iegremdēties tajā, utt. Ja jūs atkal izveidosiet, palielināsies vēlme patērēt.

Veicot kādu darbību, piemēram, ja jūs staigājat, apskatiet visas šīs vides detaļas un mēģiniet izvairīties no vietām, kur patērējat. Jo ilgāk jūs veicat darbību, jo mazāk laika tērējat kokaīna ietekmē.

4. Pārdomājiet vajadzīgās izmaiņas

Kad esat atzinis, ka esat atkarīgais, jums jāzina, ka, lai pārvarētu savu atkarību, jums būs nepieciešamas jaunas izmaiņas jūsu dzīvē.

Šim nolūkam būtu lietderīgi atzīmēt priekšrocības un mīnusus, kad pārtraucat būt patērētājs, lai iegūtu dziļāku izpratni par jūsu uztveri par šo problēmu un tādējādi palielinātu alternatīvas uzvedības uztveri.

Tāpat, kamēr jūs patērējat, jūs emocionāli un psiholoģiski izlīdzināsiet, jo, kad jūs patērējat, pieradīsieties pie ļoti intensīvām sajūtām, jo ​​jūsu smadzenes saņem lielo stimulāciju.

Tātad, ja jūs vēlaties atgriezties reālajā dzīvē un būt jums, jums ir jāpārliecina sevi no pirmā brīža. Ar šo narkotiku nav vērts pusi pasākumus vai daļējus nodomus to atstāt.

5. Veikt kādu laiku un padomājiet par savu atkarību

Ir reizes, kad ir jāzina, kā apstāties laikā, jo pretējā gadījumā pašiznīcināšanas ceļš nekad nevar apstāties. Pašlaik nav runa par to, kā pārskatīt to, ko kokaīns ir domājis jums, bet jūs to darāt virs visām svarīgākajām jomām.

Vai jūs varat turpināt šo situāciju? Vai jūs joprojām varat to nēsāt? Izveidojiet sarakstu ar visām jūsu dzīves jomām, kā viņi strādā un kādas izmaiņas pēdējā laikā ir notikušas.

Kad esat to izdarījuši, padomājiet par to, kādas izmaiņas jums ir vajadzīgas un kas neļauj jums to darīt tagad. Apsveriet, kā jūs izdarīsiet šīs izmaiņas un saglabāsiet tās kā galīgo mērķi pēc atkarības pārvarēšanas.

6. Iedomājieties dzīvi bez narkotikām

Kokaīns dod jums vēlamo labklājības stāvokli īstajā laikā, bet, ja jūs uz brīdi pārtraucat domāt par to, ka jūs labi zināt, kas nāk tālāk. Un tas, ka šis labklājības stāvoklis ilgst tikai tad, kad narkotiku iedarbība ilgst, tad parādās pretējs.

Vienkārši sakot, ja mēs izveidojām skalu no 0 līdz 10, kur 0 ir absolūta diskomforta sajūta un 10 maksimāli apmierinoši, normālas personas dzīvē jūs varētu būt no 4 līdz 7 lielāko daļu laika.

Dažos brīžos iepriecinājums varētu būt līdz pat 6 vai 7 atkarībā no tā saņemtajiem stimuliem, un dažos brīžos tas varētu samazināties līdz 5 vai 6, bet reti pāriet no šiem noteikumiem.

Atšķirībā no kokaīna lietošanas viegli sasniedz 9 vai 10 vērtību, bet, tiklīdz narkotiku iedarbība strauji samazinās līdz 1 vai 0. Patiesībā, kad jūs lietojat kokaīnu, jūs pārvietojat tikai tādos apstākļos, maksimāli iepriecinot, kad lietojat un apātijat pārējo dienas laikā.

Tāpēc pārdomājiet, vai tas ir tas, ko jūs vēlaties, ja turpināsiet evakuāciju uz priekšu ar kokaīnu vai atgūt normālu dzīvi kā iepriekš.

7. Koncentrēt

Kad esat noteikti uzskatījuši šo jauno jūsu dzīves izmaiņu, jums pilnībā jāapzinās, ka tas nebūs viegls ceļš, bet ar profesionāļu, ģimenes un draugu palīdzību jūs varat pārvarēt.

Ar izpratni es domāju, ka jums ir jādara viss nepieciešamais, lai saprastu, ka labākais risinājums jums ir pārtraukt kokaīna lietošanu. Parasti ir apziņas trūkums atteikties no šādas vielas, kad esat atkarīgs.

Un tas, ka visracionālākā jūsu smadzeņu daļa var pateikt, ka labākais risinājums jums ir atteikties no patēriņa, bet lielākā daļa (atkarīgā puse) jums pateiks citādi.

Tieši tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūs strādātu pie jūsu racionālākajām smadzenēm un iegūtu to, lai pārvarētu vispiemērotākos instinktus, kas mudina jūs patērēt.

Uzziniet, kādi ir faktori, kas noveda jūs pie patēriņa: kāpēc jūs patērējat, cik bieži, kādās vietās, ar cilvēkiem un to, kas noticis jums kopš sākuma.

Uzrakstiet visu šo lapu un uzziniet, ko kokaīns jums tiešām dod. Padomājiet arī par izmaiņām, kas jums jāveic, lai jūs varētu iztikt ar kokaīna lietošanu.

Tas, kas jums ir nepieciešams, nav turpināt patērēt, bet gan padarīt atbilstošas ​​izmaiņas savā dzīvē, lai sasniegtu labsajūtu. Sliktā lieta ir tā, ka līdz brīdim, kad jūs pārvarēsiet, būs ļoti grūti veikt šīs izmaiņas, apzināties to ar.

Sirdsapziņas aicinājums ir ļoti spēcīgs, kad jūs uzzināt par kaut ko, ko jūsu prāts pamostas, un jūs saprotat, ka šīs narkotikas jums rada vairākas neērtības.

Kad jūs aktivizējat savu apziņu, viss tiek pārveidots un sākas progress.

8. Atteikties no patēriņa

Kokaīnu var pārtraukt nakti. Tātad, ja vēlaties, pēdējā deva, ko esat lietojis šodien, var kļūt par pēdējo jūsu visu dzīvi.

Tomēr parasti tas ir grūti, jo īpaši, ja esat pieraduši patērēt lielu kokaīna daudzumu. Tātad, manis ieteiktais uzdevums ir organizēt savu kokaīna atteikšanos. Kā jūs varat to darīt?

Efektīva metode ir tāda, ka jūs uzskatāt, ka dienas, kad jūs būsiet bez patēriņa, piemēram, 8 dienas. No šī brīža jums ir jābūt 8 dienām, neizmantojot kokaīnu. Pēc šīm 8 dienām jūs varat lietot devu un palielināt līdz 9 dienām, ko pavadīsiet bez patēriņa.

Ja jūs darāt šo uzdevumu, būs laiks, kas būs tik daudz dienas nākamajai devai, ka nebūs jēgas atgriezties pie narkotikām..

9. Konsultējieties ar ārstu

Ja pārtraucat lietot kokaīnu, ir ļoti iespējams, ka Jums būs atcelšanas sindroms, kas ir visi tie fiziskie un psihiskie simptomi, kas rodas organismā, jo nav vēlamā zāļu..

Daži no simptomiem var būt uzbudinājums un nemierīgs uzvedība, drosme, nogurums, vispārēja slikta pašsajūta, palielināta apetīte, pārāk intensīvi un nepatīkami sapņi un samazināta aktivitāte..

Šo simptomu parādīšanās parasti izraisa tūlītēju recidīvu, jo, ja lietojat zāles, simptomi un diskomforts pazūd.

Tātad, ja jūs atradīsiet šo situāciju, konsultējieties ar ārstu, lai sniegtu Jums atbilstošu farmakoloģisku ārstēšanu, lai pārvarētu atcelšanas sindromu. Parasti ievadītās zāles parasti ir antidepresanti vai anksiolītiskie līdzekļi.

10. Izvairieties no recidīva

Pat ja jūs jau esat atstājis kokaīnu, jums jāpatur prātā, ka jūs joprojām esat atkarīgs no šīs narkotikas, jo, ja jūs to lietojat, ir ļoti iespējams, ka jūs atkal atgriezīsies. Neaizsargājiet ar domām, ka jūs jau esat atteikušies no atkarības un patērējat vienreiz, neietekmēs jūs vispār.

Tas tā nav, jūs būsit pārvarējuši atkarību, kad vien jūs to nelietojat, bet, ja jūs atgriezīsieties pie patēriņa, pat vienu reizi, lieta var būt sarežģīta.

Lai gan tas nav viegli, jums jāizvairās no nelielām recidīviem, un tāpēc būs nepieciešams turpināt ārstēšanu, līdz profesionāļi to pateiks.

Bet, kā mēs visi zinām, ir nelielas recidīvas, un jums tās nav jāuzskata par neveiksmi, bet gan par jaunām iespējām. Tas ir sarežģīts process, bet ne neiespējams.

11. Sākas jauna dzīve 

Kopēja kļūda ir domāt, ka brīdī, kad kokaīns tiek pārvarēts, visi jūsu dzīves aspekti automātiski uzlabojas, taču tas tā nav..

Kad jūs pārvarat kokaīnu, jūsu dzīve paliek nemainīga, bet lielā priekšrocība, ko jūs saņemat, ir tā, ka jūs iegūstat nepieciešamo spēju, lai varētu uzlabot visus jūsu dzīves aspektus, kas jums nepatīk..

Tieši šajā laikā jums ir jāstabilizē sava dzīve, izmantojot atbilstošu profesiju un izveidojot personiskas attiecības, kas nodrošina jums mieru un labklājību. Ja to saņemat, jūs varat aizmirst kokaīnu uz visiem laikiem.

Kā pēdējais padoms es ieteiktu, lai jūs savā dzīvē iekļautu fizisko aktivitāti. Ja jūs to izdarīsiet, jūsu jaunais dzīvesveids tiks stiprināts, ja kokaīnam nav vietas, un tas būs daudz mazāk ticams, ka jūs varēsiet to darīt vēlreiz.

12. Esiet stingri un saprotami

Ja tas ir jūsu radinieks vai draugs, kuram ir šāda veida atkarība, jums vienmēr jābūt šiem diviem īpašības vārdiem. Jums ir jābūt stingram patēriņam, ja atkarīgajai personai nav nodoma atteikties no šīs narkotikas.

Jums nav nekādas tolerances pret kokaīnu, un jūsu lietošana nevar būt attaisnojama jebkurā laikā, tāpēc jums ir jāveic nepieciešamie pasākumi, kas ir jūsu rīcībā neatkarīgi no tā, cik grūti..

Tomēr, kamēr ir vēlme atstāt narkotiku atkarīgajā personā, izpratnei jāpārvalda jūsu sniegumā..

Kokaīna atstāšana ir ļoti grūts process, kurā jūs daudz ciešat, tāpēc, kad cilvēks cenšas iznīcināt kokaīnu no savas dzīves, jums vajadzētu būt viņam saprotamam.

"Atcerieties, ka lielais meli par narkotikām ir tas, ka jums ir kontrole"

Vai esat kādreiz pārvarējis atkarību no kokaīna vai jūs zināt kādu, kas to izdarījis? Pastāstiet mums savu pieredzi, lai palīdzētu lasītājiem!