10 Home Remedies par kopējo auksto un lētu

Pirmajā rudens vai ziemas aukstumā saaukstēšanās nav jāgaida un parasti gandrīz neko nepiedod. Kad auksts ir nokļuvis jūsu ķermenī, viss, ko jūs varat darīt, ir saīsināt tā ilgumu un mazināt kaitinošos simptomus.

Šajā rakstā es parādīšu sarakstu ar 10 mājas aizsardzības līdzekļi aukstumam un iekaisis kakls, ko var izmantot bērni un pieaugušie. Jūs varat izmēģināt šos līdzekļus pirms dārgu zāļu iegādes un ka ilgtermiņā tas var pasliktināt simptomus.

Mājas aizsardzības līdzekļi un padomi aukstumam

Palieciet mājās un atpūtieties

Pirmā lieta, kas jums jādara, lai ātri atveseļotos, ir palikt mājās un atpūsties. Ja tas traucē jums būt gultā, vismaz mierīgi novietojiet sevi uz dīvāna ar televizora vai klēpjdatora kontroli..

Aukstums ir vīrusu stāvoklis, un organisma aizsardzība var vieglāk cīnīties ar vīrusu, ja paliekat mājās un atpūsties.

Dr Phillip Tierno Ņujorkas Universitātes Jr. Apliecina, ka pārējais ir būtisks, lai ķermenis varētu veltīt vairāk enerģijas, lai cīnītos ar šo slimību.

Kampara ziede

Viens no galvenajiem un kaitinošākajiem aukstajiem simptomiem ir deguna sastrēgumi. Ļoti labs risinājums šai problēmai ir neliela daļa kampara un eikalipta ziedes uz nāsu ieejas..

Tvaiks, kas rodas no krējuma, atvieglo deguna gļotādas sastrēgumus un atver elpceļus. Turklāt, kamariņš var mazināt ādas sāpes un kairinājumu, kas parādās, kad jūs vairākkārt tīrāt degunu.

Ingvera infūzija

Dzeramais daudz šķidrumu ir arī lielisks līdzeklis saaukstēšanās un gripas stāvokļa novēršanai. Ingvera infūzijai piemīt pretsāpju, pretdrudža un pretmikrobu īpašības, kas var palīdzēt jums justies daudz labāk, saskaņā ar ģimenes medicīnas arhīvu..

Lai pagatavotu infūziju, paņemiet ēdamkaroti sasmalcinātu svaigu ingveru un pievienojiet to glāzei verdoša ūdens. Ja vēlaties, varat pievienot arī citronu un medu.

Citrons nodrošina C vitamīnu, kam ir zināms defesa stimulējošais efekts. Medus palīdz mazināt elpošanas ceļu elpošanu un tam ir arī atslābinoša iedarbība.

Kofeīns

Kofeīns var justies labāk, jo tas stimulē nervu sistēmu un novērš bojājumu sajūtu. Tāpēc dažās ārpusbiržas pretvīrusu zālēm papildus kofeīnam ir kofeīns.

Lai paceltu garastāvokli, ja jums ir auksts, bagāta karsta kafija var palīdzēt. Bet esiet uzmanīgi, nepārspīlējiet summu, jo kofeīnam ir arī dehidratējoša iedarbība, un tas var radīt miega traucējumus.

Vistas zupa

Nebraskas Universitātes pētījums parādīja, kādas vecmāmiņas jau zināja intuitīvi: vistas zupa ir laba aukstuma dēļ, jo tā palīdz samazināt elpceļu sastrēgumus un ieeļļo kaklu, mazinot kairinājumu.

Vēl viens daudz jaunāks pētījums, kas publicēts American Journal of Therapeutics, atklāja, ka vistas zupā esošais savienojums, ko sauc par karnozīnu, palīdz imūnsistēmai cīnīties ar vīrusu aukstuma sākumā..

Vistas zupa arī mazina iekaisumu un tādējādi palīdz nomākt degunu, kas ir viens no galvenajiem un kaitinošākajiem simptomiem aukstumā..

Papildus šim fiziskajam efektam, bez šaubām, garšīga mājās gatavota vistas zupa, kas ir ļoti karsta, arī palīdz justies labāk no psihosomatiskā viedokļa.

Echinacea papildinājums

Daudzi cilvēki ņem echinacea papildinājumus, lai cīnītos ar pirmajiem aukstuma simptomiem.

Pētījums, kura rezultāti tika publicēti pakalpojumā The Daily Telegraph, liecināja, ka echinacea papildinājuma lietošana var samazināt saaukstēšanās ilgumu par 26%, salīdzinot ar citu cilvēku grupu, kas pētījuma laikā saņēma tikai placebo..

C vitamīns

Tāpat kā tas notiek ar Echinacea, C vitamīna uzņemšana var samazināt saaukstēšanās simptomu ilgumu un intensitāti.

2007. gadā veiktā analīze, kurā tika analizēti 30 klīnisko pētījumu rezultāti kopā ar 11 000 dalībniekiem, atklāja, ka C vitamīna lietošana parasti samazina aukstuma ilgumu un palīdz novērst tās rašanos, jo īpaši pacientiem, kas pakļauti lielam fiziskajam stresam vai intensīvs aukstums.

Viens no labākajiem veidiem, kā dabiski iekļaut C vitamīnu, ir regulārs uzturs, izmantojot citrusaugļus, piemēram, apelsīnus, mandarīnus un greipfrūtu..

Pastāv arī ļoti labi uztura bagātinātāji ar C vitamīnu, un pat dažās aukstās zāles ārpus tās iekļauj to formulā.

Cinka piedevas

Vai zinājāt, ka cinks var arī palīdzēt cīnīties pret aukstumu? Vairāki zinātniski pētījumi parādīja, ka cinka ievadīšana 24 stundas pēc simptomu rašanās var samazināt aukstuma ilgumu veseliem cilvēkiem.

Iztvaicēšana ar eikaliptu

Vēl viens labs veids, kā nomākt degunu, ir iztvaicēt ar svaigām eikalipta lapām. Tas mitrinās elpceļus, atvieglos kairinājumu un arī atslābinošu iedarbību.

Lai sagatavotu tvaicēšanu, ielej ļoti karstu ūdeni plaša mutes traukā un ievieto dažas lapas vai eikalipta ēterisko eļļu. Pēc tam noliecieties uz konteinera, kas ir novietojis dvieli uz galvas, lai spētu elpot visu tvaiku, kas nāk no turienes.

Deguna ievadīšana

Labs mājas līdzeklis, lai nomāktu degunu, ir ūdens un sāls iepildīšana. Lai tos padarītu, paņemiet tējkaroti jūras sāls bez joda un tējkarote cepamā soda un ievietojiet tos siltajā ūdenī.

Tad ar pilinātāju ielej pāris pilienus katrā nāsī, ar galvu noliecot atpakaļ. Tālāk jūs noliecies uz priekšu tā, lai tas nedaudz piliens un maigi iztīriet degunu ar vienreizlietojamiem audiem.

Pēc pirmajiem aukstuma simptomiem varat doties arī uz dažādiem medikamentiem, kas satur ārpusbiržas zāles, kas savās formulās ietver pretsāpju un pretiekaisuma vielas, piemēram, paracetamolu vai ibuprofēnu..

Jebkurā gadījumā, neierobežojot šo zāļu iedarbību, šajā pantā minētie 10 līdzekļi pret aukstumu neapšaubāmi palīdzēs jums justies labāk īsā laikā..

Kādus citus līdzekļus jūs zināt par aukstumu??