Kā pārvarēt neticību 9 padomi (vīrišķīgs vai sievišķīgs)

Šajā rakstā es jums parādīšu kā pārvarēt neticību jūsu laulātā, laulībā vai attiecībās. Ar šiem padomiem jūs varat turpināt veselīgas attiecības vai beigties ar šo pāri un nākotnē spēt radīt veselīgu saikni ar citu personu.

Neticība dažādiem pāriem var nozīmēt kaut ko ļoti atšķirīgu. Lai gan daudzi var uzskatīt, ka sekss ar citu personu ir vienīgā iespējamā neticība, citi domā, ka emocionālo attiecību uzturēšana bez fiziska kontakta, piemēram, ar interneta starpniecību ir arī neticības veids..

Neatkarīgi no tā, vai vīrietis, sieva, laulība vai vietējā partnerība atklāj neticību, ir grūti saskarties. Tomēr tas nenozīmē, ka attiecībām vajadzētu beigties.

Saskaņā ar uzņēmuma Sondea (2012) datiem, Spānijā viens no diviem cilvēkiem ir bijis neticīgs vīrietis vai sieviete. 

Attiecībā uz Latīņameriku uzņēmums GFK veica aptauju ar 4800 cilvēkiem no katras valsts un ieguva šādus rezultātus: Kolumbija (29%), Ekvadora (27%), Brazīlija (26%), Kostarika (22%), Meksika un Venecuēla (21%), Panama (19%).

Praktiski padomi, lai pārvarētu neticību

1-Ļaujiet dusmas un sāpes iet

Neticības atklāšana ir ļoti spēcīgs emocionāls trieciens. Protams, jūs sajutīsiet lielu skumju un daudz sāpju, un šajos brīžos jūs nevarēsiet skaidri domāt.

Iespējams, jums ir jauktas jūtas: no vienas puses, jūs mīlam savu partneri, un izredzes beigt attiecības izbeigt jūs, un, no otras puses, dusmas un vilšanās ir milzīgas, un jūs nevarat iedomāties, ka tas var beigties ar kaut ko labu.

Tāpēc pirmā lieta, kas jums jādara, ir sava laika aizņemšana un ļaujiet pirmajiem mirkļiem iziet pēc neticības atklāšanas, neņemot vērā nekādus lēmumus..

Jums nevajadzētu izlemt neko "karstu", tas ir, kamēr jūsu prātā dominē šīs spēcīgās emocijas. Kad ir pagājušas dažas dienas vai pat dažas nedēļas, jūs varat sākt domāt par to, kuru ceļu jūsu partneris vēlas sekot.

2-Atzīt, kādas ir jūsu jūtas

Kad sāpes ir pagājušas pat nedaudz, jums vajadzētu sākt domāt par to, ko jūs jūtaties un kā jūs varat to darīt.

Daži cilvēki jūtas tik pazemoti pēc neticības, ka viņu pašapziņa strauji samazinās un viņi uzskata, ka viņi ir nevērtīgi.

Citiem ir jūtas atriebības vai vainas dēļ. Ir svarīgi uzskatīt, ka jūs, iespējams, neko nedarāt, kas izraisītu neticību, tas, kurš ir neuzticīgs, padara lēmumu par vienu, tāpēc nevajadzētu notikt vainas sajūtām..

Arī atriebība nepadarīs jums labāku sajūtu. Ir svarīgi identificēt jūsu sajūtas par šo situāciju, lai tos apstrādātu, vajadzības gadījumā paceltu tos klusā sarunā ar savu partneri un pareizi rīkotos, varbūt ar profesionālu atbalstu, ja jums tas ir nepieciešams..

3-Runājiet ar savu partneri

Nākamais solis būtu ilgstoša saruna ar otru personu, lai analizētu, kas notika bez pārmetumiem un vienmēr ar savstarpēju cieņu.

Protams, viņš vai viņa varēja paskaidrot, kā notiek lietas, ko viņi jutās vai jutās šajā brīdī, un varbūt jūs varat izteikt, cik sāpīga šī situācija ir jums.

Un tad jums būs jāizlemj, vai vēlaties turpināt ar pāris vai nē. Tā kā neticība nenozīmē, ka pārim ir jāturpina vai tai vajadzētu beigties.

Ja jūs nolemjat turpināt savu partneri, ir garš ceļš, kurā pāri tiks atjaunotas un mazliet maz ticams, ka veselīga saikne būs nepieciešama..

Bet, ja viņi nolemj atdalīt, būs brūces, kas jāārstē, lai pārvarētu neticību un plīsumu, atgrieztos pie mīlestības un atkal uzticētos, izsvītrojot šo slaveno jēdzienu, ka "viss ir vienāds".

Šis lēmums ir ļoti svarīgs, un tas būtu jāapkopo kopā pēc godīgas sarunas, kur abiem vajadzētu mēģināt atcelt emocijas, ko rada šī sāpīgā situācija.

4 - Uzņemieties savu atbildību

Ja jūs esat tāds, kurš ir bijis neuzticīgs, tad jums ir jāuzņemas savu darbību sekas. Nemēģiniet vainot citu personu, kura, protams, ir pieļāvusi kļūdas, un viņu attieksme, iespējams, nebija labākā, lēmums par neuzticību ir bijis jūsu.

Uzņemieties atbildību un rūpīgi apsveriet ceļu, kuru vēlaties sekot. Ja vēlaties atgūt savu partneri, tas būs ilgs un grūts process, bet, ja jūs tiešām saskarsieties ar atbildību, kas atbilst jums, attiecības var atjaunot.

Un, ja attiecības beidzas, jums arī jāuzņemas atbildība par to, kas noticis, un tā sekām, lai jūsu dzīve varētu turpināties emocionāli veselīgā veidā.

No otras puses, ja otra persona ir tā, kas ir bijusi neuzticīga, varbūt jums ir noteikta atbildība. Iespējams, ka komunikācijas trūkums, maz laika, lai dalītos kopā, dažas pāris problēmas, ļoti rutīnas dzīvesveids, īsi sakot, vairāki faktori var būt labvēlīga neticība, bet jums nevajadzētu justies vainīgi.

Pastāv liela atšķirība starp atbildības uzņemšanos un vainas sajūtu. Pieņemot, ka atbildība nozīmē, ka jūs saprotat, ka esat pieļāvis kļūdu un kaut ko darīt, kaut arī sajūta, ka esat vainīgs, nozīmē, ka jūtaties devalvēts kā persona, kas pieļāvusi šo kļūdu.

5-Meklēt atbalstu

Daudzi cilvēki jūtas vēlmi pateikt, kas noticis ar viņu ģimeni un draugiem, un kopumā tā ir ļoti laba ideja, jo kopīgās sāpes ir mazāk sāpes.

Ir pat iespējams, ka daži no šiem mīļajiem ir piedzīvojuši līdzīgas situācijas un var sniegt jums nelielu atbalstu, pastāstot jums savu pieredzi.

Bet esiet uzmanīgi, jo var notikt arī tas, ka daži ģimenes locekļi vai draugi ar vislabāko nodomu mēģina ietekmēt jūs, lai pieņemtu lēmumu turpināt vai pārtraukt attiecības ar savu partneri.

Tas ir tas, ko nevajadzētu atļaut. Ja jums nepieciešams objektīvs padoms, vislabāk ir konsultēties ar profesionālu terapeitu, ģimenes locekli vai labu draugu.

Neļaujiet ikvienam ietekmēt jūsu lēmumu. Paņemiet laiku, lai justos, domāt un atstātu aizspriedumus malā. Tas, vai pāris turpinās, ir atkarīgs no jums un otras personas.

Kopumā ģimenes un draugu atbalsts vienmēr ir labs, bet viņi nevar palīdzēt jums izvēlēties ceļu, ko pārim vajadzētu sekot pēc neticības.

6 - Kas notika, kas palicis pagātnē

Tas ir ļoti svarīgs padoms, kas vienmēr jāpatur prātā. Pagātne ir tikai tā, kas notika un ko nevar mainīt.

Nekas netiek iegūts, turpinot pieminēt neticības jautājumu, kad rodas arguments, pārmetot otru personu, kas notika.

Jums ir jāatrod veids, kā pagriezt lapu un turpināt dzīvi kopīgā (vai atdalītā) dzīvē, cerot uz priekšu un cenšoties padarīt šo sāpīgo pagātnes situāciju negatīvi neietekmējot pašreizējo.

Sāpes un pat dusmas nepazudīs burvībā, bet laiks palīdzēs dziedēt šīs brūces, ja jūs nepārtraukti "liekat pirkstu uz brūces"..

Citiem vārdiem sakot, nav pagodināts ar pagātni. Vai jūs zināt, ka ir liela atšķirība starp sāpēm un ciešanām? Sāpes ir dabiska sajūta neticības gadījumos, un tā būs ilgstoša un pozitīva attieksme.

No otras puses, ciešanas nav obligātas. Jūs varat mēģināt atstāt pagātni aiz sevis un sākt jaunu nodaļu savā dzīvē, vai arī jūs varat turpināt sevi sajust ar domām un attēliem par nepatīkamo situāciju, kurā dzīvojat.

7-Piedodiet, kas jūs maldināja un piedod sev

Tas ir vēl viens no svarīgākajiem izaicinājumiem, ar kuriem jums būs jāsaskaras, lai pārvarētu neticību: piedošanu.

Neatkarīgi no tā, vai abi ir nolēmuši turpināt attiecības, it kā tas beidzas, piedošana ir būtiska, lai jūs varētu turpināt savu dzīvi, nebūtu nostiprinājušies negatīvajām jūtām, ko rada neticība..

Un piedošana ir divkāršojusies: jums ir piedot to, kurš bija neuzticīgs, un arī piedod sev par kļūdām, ko jūs esat izdarījuši..

Un, protams, ja esat bijis tāds, kurš ir krāpējis, jums būs jāpiedod kļūda un jāuzņemas tās sekas. Varbūt attiecības tika izpostītas uz visiem laikiem vai varbūt sāpes un aizvainojums novērš šo attiecību uzlabošanos ilgu laiku, ja viņi nolemj turpināt kopīgi, bet vai nu tā, jums ir jārisina, un piedošana palīdzēs.

Jebkurā situācijā piedošana atbrīvojas. Iespējams, tas aizņems kādu laiku, bet, ja jūs strādājat ar to, runājot par savām jūtām ar otru personu, meklējot atbalstu tuviniekiem vai terapijā, laika gaitā jūs varat piedot un piedot, kā arī sāpes vai aizvainojumu par neticību. vai cietīs, būs pagājis uz visiem laikiem.

8-Pārstrādājiet savu dueli

Neticības atklāšana izraisa lielu vilšanos: tajā brīdī uzticība pārim ir bojāta, sāpes ir milzīgas un emocionāli atgūstas no šī trieciena, duelas izstrādes procesam ir jāsaņem zināms laiks..

Sabrukums par zaudēto uzticību tiek izstrādāts, atzīstot un novirzot dusmas un dusmas jūtas, kas parādās sākumā, sazinoties ar otru personu, lai ļautu viņam uzzināt par šīm jūtām un dotu laiku laikam, kā sakāms.

Ir svarīgi atstāt vainu un aizvainojumu malā, uzņemties atbildību, kas atbilst un mēģina kopīgi izlemt pāris nākotni.

Ja viņi nolemj atdalīt, būs sēras periods par ilūzijām un kopīgiem projektiem, kas ir zaudēti. Un, ja viņi nolemj turpināt kopā, būs arī sāpīgs process, pēc kura abiem būtu jāstrādā ar lielu apņemšanos atjaunot veselīgas attiecības, balstoties uz savstarpēju uzticēšanos.

9-Atgūt uzticību

Tas neapšaubāmi būs vēl viens liels izaicinājums garam ceļam, lai pārvarētu neticību.

Ja pāris nolemj turpināt attiecības, ir jābūt abu pušu uzticībai, lai saikne attīstītos veselīgi.

Lai atgūtu uzticību, ir nepieciešams ievērot iepriekšējos soļus: atstāt to, kas notika pagātnē, piedot un uzņemties jaunas saistības, lai varētu turpināt attiecības.

Nebūs jēgas palikt kopā, ja nebūs uzticības, jo drīz parādīsies greizsirdība, kontroles nepieciešamība un pat neievērošana pret citas personas privātumu..

Ir grūti atgūt uzticību pēc neticības, bet tas nav neiespējami, un, ja abi uzskata, ka ir vērts atgūt attiecības, tad jums ir jāstrādā ar to.

10-Saņemt pāris terapiju

Pāris terapija, ko veic profesionālis, kas specializējies šajā aspektā, ar pieredzi neticībā, var būt lielisks atbalsts, lai pabeigtu šo nodaļu un noteikti pārvarētu šo situāciju.

Terapija var būt noderīga, lai neuzticība būtu perspektīva, identificētu problēmas, kas varētu būt veicinājušas šo procesu, var sniegt padomus par to, kā stiprināt attiecības nākotnē un izvairīties no laulības šķiršanas, ja abi piekrīt turpināt , protams.

Terapeits, protams, lūgs abām pusēm paust savas jūtas par šo situāciju un palīdzēt viņiem noteikt nākotnes vajadzības un mērķus, neatkarīgi no tā, vai viņi izvēlas turpināt attiecības vai nē..

Ja viņi nolemj turpināt kopā, laulības padomdevējs var palīdzēt viņiem atklāt savu saistību līmeni attiecībās, palīdzēt atjaunot šīs sāpīgās brūces uzticību un dziedināšanas procesu..

Varat arī novērtēt attiecības, kas abām ir jānosaka, kādas ir to stiprās un vājās puses. Ja laika gaitā ir neveselīgi modeļi, piemēram, atkarība no atkarības, emocionāla vardarbība vai atkārtoti neticība, terapeits tos atklās un apšaubīs.

Ja pāris nolemj atdalīties, terapija tomēr var viņiem palīdzēt. Kurš bija cheated var paļauties uz terapiju, lai novirzītu savas dusmas un sāpes ne tikai neticībai, bet arī pāris zaudēšanai.

Kas izdarīja neticību, var justies vainīgi vai nožēlojami. Ja neapmierinātības ar attiecībām izjūtas bija izšķirošas, lai veiktu neticību, terapeits var palīdzēt personai labāk izpaust un paziņot savas jūtas nākamreiz, lai novērstu atkārtotu neticību.

Kopumā vienmēr ir iespējams pārvarēt neticību, bet tas prasa laiku un arī daudz darba un apņemšanās, it īpaši, ja pāris nolemj turpināt, neskatoties uz visu.

Un ko jūs mēģināt pārvarēt neticību?

 Šeit ir padomu video kopsavilkums: