Kā atrisināt pāris problēmas 10 praktiski padomi

Pāris problēmas ir bieži sastopamās attiecībās, lai gan tās var pārvarēt, un tas nav kaut kas, kas būtu jāatliek, jo attiecības var pasliktināties līdz pat atgriešanās robežai. Pašlaik šķiršanās vai laulības šķiršana ir biežāka, un cilvēki arvien vairāk aizņem mazāk un dzīvo kopā.

Šajā rakstā es paskaidrošu kā risināt partneru problēmasvienkāršā veidā, lai gan ar neatlaidību un dispozīciju. Šāda veida jautājumi ir jārisina aktīvi, jūs nevarat gaidīt, līdz risinājums ieradīsies maģiski.

Vai tagad cilvēki nav laimīgāki dzīvo kā pāris un agrāk? Vai tagad mēs nevaram stāvēt tik ilgi, cik agrāk? Es esmu dzirdējis šos viedokļus simtiem reižu. Ka pirms pāris bija neatlaidība, ka pirms tam visi bija mīlēti visu mūžu.

Manuprāt, cēlonis nav tāds, ka mēs varam aizturēt mazāk vai nezināt, kā dzīvot kopā, bet šodien ir lielāka brīvība un šķiršanās nav slikti uztverta sociāli. Ja šķiršanās šodien būs normāla un maz kritizēs. Un jūsu viedoklis, kas ir?

Jūs varat arī interesēt šo rakstu par to, kā iegūt labas attiecības.

Praktiski padomi pāris problēmu risināšanai

1-Saprast sava partnera personīgos noteikumus

Mums visiem ir personīgi noteikumi, ko mēs esam izveidojuši visā mūsu pastāvēšanas laikā. 

Piemēram, vairāki jūsu partnera noteikumi varētu būt: "Es jūtos, ka mans partneris mani mīl," viņš "es jūtos cienīts, kad viņi man saka, kur viņi dodas, un viņi man jautā par savām problēmām", "es jūtos ērti, kad māja ir tīra un pasūtīts ".

Nepielāgošanās šiem noteikumiem var būt svarīgs attiecību pasliktināšanās cēlonis. Un tomēr tas ir reti, ka viņi viens otru pazīst, jo mums ir tendence uzskatīt, ka citai personai ir "mūsu pašu redzējums par pasauli", un tas tā nav..

Risinājumi:

• Ir interese uzzināt sava partnera "personīgos noteikumus". Jautājiet viņai, kas viņai traucē un ko viņai patīk un ievēro.
• Mēģiniet pielāgoties šiem personīgajiem noteikumiem un nepārkāpt tos.
• Sazināties ar saviem "personiskajiem noteikumiem" savam partnerim. Piemēram: "Es jūtos cienījamu, ja mājās jūs sakāt, kur tu esi bijis" vai "Es jūtos vairāk mīlēts, ja, kad jūs mājās nokļūsiet, tu man iedod skūpstu".
• Izveidojiet kopīgus noteikumus: piemēram, "ja mēs redzam, ka mēs sākam apgalvot, ka mēs ātri dusmēsimies, lai kaut ko citu darītu, kamēr mēs nodosim dusmas" vai "kad es dusmīgs, es jums saku, un es darīšu kaut ko citu".

2 - Izmantojiet pārliecinošu valodu

"Neviens jūs nesaprot", "jūs nekad nemainīsiet" vai "tu esi nepareizi galvā" ir personiskas agresīvas un uzbrukuma izpausmes, kas nekad nejūtos labi un ka tās var atcerēties ilgu laiku.

Tā ir tāda valoda, kas jāizņem no jūsu vārdnīcas un jāaizstāj ar citu, kas nav agresīva. Jūs varat mainīt "nav tāda, kas jūs saprot" par "Es nesaprotu jūs", "jūs nekad nemainīsieties", lai "es gribētu, lai jūs no rīta nogādātu gultu", un izvairieties no tādiem apvainojumiem kā "tu esi slims galvā" vai "tu esi traks.

Risinājumi:

• Ja vēlaties izteikt kaut ko, kas jūs traucē, neuzbrūkiet kaut ko personiskam - tie ir destruktīvi kritiķi, bet kaut kas specifisks. Piemēram, jūs varat teikt, ka ēdiens ir mazliet sadedzināts, nevis stāstīt, ka tas ir slikts pavārs. Jūs varat arī teikt, ka viņš nav iztīrījis, nevis teicis, ka viņš ir cūciņa.
• Nekad neapvainojiet.
• Kontrolējiet savu sejas izteiksmi un neverbālo komunikāciju. Tas ir pārliecinošs, ne agresīvs. Lai uzzinātu, kā labāk atpazīt šos izteicienus, varat izlasīt šo rakstu.
• Izvairieties no atgriešanās uzbrukumiem un līdz ar to argumentu eskalāciju.

3 - Cieniet savu partneri

Aptuveni pirms mēneša es runāju ar draugu, kurš neapstājās kritizējot savu draugu (kas, manuprāt, ir necienīgs). Tad es viņai pateicu, kāpēc viņa bija ar viņu, un viņa teica, ka viņai būs jāmeklē kaut kas labāks. Neticami! Kopējais emocionālās atkarības paraugs.

Šis piemērs ir tikai necieņas veids, lai gan ir daudz vairāk: melošana, nicināšana, neuzskatīšana, neuztraucoties par citu problēmām ...

Risinājumi:

• Ja jūs patiesi mīlam savu partneri, jūtat patiesu interesi un cieņu, un tas tiks pamanīts.
• Nepārrunājiet sava partnera personīgos jautājumus publiski. Tie ir personiski un privāti.
• Jāuztraucas par problēmām un jāpierāda interese palīdzēt tos atrisināt, bet bez pārliecinoša.
• Neļaujiet viņiem izturēties pret jums slikti. Ja viņi to dara, paziņojiet par to pārliecinoši un, ja cieņas trūkums turpinās, pārdomājiet, vai vislabāk ir atteikties.

4-Esiet pateicīgi, ja esat partneris

Dažiem pāris locekļiem - vai abiem - ir ļoti bieži pierast pie tā un ticēt, ka viņu partneris būs tuvu visai dzīvei neatkarīgi no tā, vai viņi nav tik laipni vai uzmanīgi, kā tie bija..

Tomēr vienu dienu viens no diviem sāk riepties, sāk domāt, kā viņa dzīve būtu līdzīga citai personai vai zina citu personu. Kamēr viņa riepas un pamet savu vīru vai draugu.

Risinājumi:

• Centieties būt uzmanīgiem un laipni, neatlaidīgi.
• Ziniet, kas padara jūsu partneri laimīgu.
• Veikt jaunas lietas: aktivitātes kopā, ceļojumi ...

5-Vai nav emocionāli atkarīgs

Tas būtu pretējs iepriekšējam gadījumam. Nav labi "pāriet pāriem", lai gan nav labi būt pārāk atkarīgam un būt par visu dienu, kad pāris to vēlas, lai tas būtu viss. 

Patiesībā šī atkarīgā uzvedība izraisa personas pārvietošanos un mazāku interesi. Arī atkarība nav veselīga un tā ir disfunkcionāla. 

Risinājumi:

• Mēģiniet būt laimīgiem un neatkarīgiem. Bet šī laime nav atkarīga no jūsu partnera. Tas ir, jūsu partneris būs vēl viena daļa no jūsu laimes.
• Veikt aktivitātes patstāvīgi, nav labi koplietot visu ar pāris. Katram pāra loceklim ir veselīgi, ja viņiem ir sava dzīve. Tādā veidā būtu "kopīga dzīve" un "individuālā dzīve".. 
• Strādājiet ar savu pašcieņu, atkarīgajiem parasti ir zems.

6-Esiet atvērts un uzlabojiet savu komunikāciju

Tas nav par to, ka jums ir jāpasaka visa jūsu dzīve, pat jūsu traumatiskā pieredze. Ja jūtaties ērti, dodieties uz priekšu, lai gan jums nav pienākuma.

Kaut arī jūsu partnerim jūs varat justies sajukumā, ja jūs nepiekrītat kādai informācijai, kas ir nopietnāka, piemēram, šīs partijas izbrauciens, bērns ar citu pāris, iepriekšēja laulība ... Šeit jums jau ir meli vai vismaz slēpt patiesību.

Risinājumi:

• Kopīgojiet ar savu partneri informāciju, kas, pēc jūsu domām, ir nepieciešama jūsu komfortam: iepriekšējās kāzas, bērni, ballītes, draudzība ...
• Vai nav meli, jo galu galā ir ļoti iespējams, ka jūs zināt patiesību.

7-Rāda uzticību

Pārim uzticība ir pamata. Ja jūs nevarat to uzbūvēt vai ja jūtat, ka vairs nevarat uzticēties, jūs nevarēsiet justies patiesai labklājībai.

Iespējams, ka, ja jūs neuzticaties, jūs nepārtraukti jautājat, kā atvaļinājumā vai, ja jums ir jānošķir. Jūs nedrīkstat to darīt, jo jūs baidāties palikt vienatnē vai vienatnē un vēlaties būt kopā ar kādu. 

Laika gaitā viss pasliktinās, jo jūs redzēsiet tādu pašu interesi, uzmanību un mīlestību kā iepriekš, un jūsu partneris pamanīs, darot to pašu, kas savukārt ietekmēs jūs. Tas kļūst par ciklu, kura beigas ir atdalīšana.

Risinājumi:

• Mēģiniet strādāt uzticībā. Sazināties ar savu partneri, lai paziņotu, kādas lietas vēlaties mainīt.
• Parādīt, ka jūsu partneris var uzticēties jums. Apsveriet sevi un mēģiniet pielāgoties viņam.
• Viena no otras pielāgošanai nav jābūt pilnīgai un vienvirziena. Tas nozīmē, ka katram dalībniekam ir "jāiegulda mazliet elkonim".

8-Pievērsiet uzmanību savam partnerim

Ir taisnība, ka tas ir kaut kas, ko vīrieši iedala vairāk. Parasti cilvēks nespēj uztvert, kā viņa sieva jūtas no sejas izteiksmēm.

Tad šie izteicieni tiek doti kā "neviens jums nesaprot". Patiesībā, pāris rāda virkni žestu vai uzvedību, par kuru viņi sagaida, ka jūs jūtaties satraukti un jūs pat nepamanīsiet. Patiesībā dažreiz sievietēm ir jābūt ārkārtīgi pamestām, lai vīrs vai draugs to pamanītu un izrāda interesi.

Risinājumi:

• Esiet uzmanīgs ķermeņa signāliem un partnera noskaņojumam. Tas nav tas, ka jūs jautājat visu dienu, ja tas ir labi, tikai tad, kad redzat svarīgas izmaiņas.
• Mēģiniet iedrošināt citu personu, kad jūs uztverat šos noskaņojumus.

9-Nerādīt pasīvu agresivitāti

Manuprāt, pasīvā agresivitāte ir viena no nepatīkamākajām un necienīgākajām uzvedībām.

Tās ir tādas darbības kā:

• Nerunājiet ar pāris.
• Kritizējiet muguru vai mēģiniet diskreditēt.
• Ignorēt.
• Mēģiniet brīvprātīgi traucēt, lai otra persona jūtas slikti.

Parasti cilvēki uzskata, ka tā nav agresivitāte, lai gan tā ir, jo tā uzbrūk otras personas pašvērtējumam un personiskajai vērtībai. Tāpēc ir liels cieņas trūkums, un otra persona to ņems vērā.

Risinājumi:

• Jāapzinās šāda veida uzvedība un jāizvairās no tiem. Nerādīt tos un neļaujiet viņiem parādīt tos jums.
• Ja jums ir slikts garastāvoklis, jo jūsu partneris ir darījis kaut ko, kas jums nepatīk, dariet viņiem zināmu. Varētu teikt: "Tagad es nevēlos runāt, es esmu dusmīgs, jo neesat man pievērsis nekādu uzmanību. Lūdzu, atstājiet mani vien..
• Kārdinošas darbības, kas ievaino tikai, izraisa vainu un lielāku kaitējumu. Tāpat, ja jūs patiešām vēlaties to parādīt, labākais risinājums varētu būt attiecību izbeigšana vai pārtraukšana. Beidziet attiecības pirms atriebības. 

10-Kontrolēt negatīvās domas

Toksiskas domas ir daudzu bezjēdzīgu diskusiju izraisītāji. Tie ir saistīti ar uzvedības, apgalvojumu vai attieksmju nepareizu interpretāciju.

Daži piemēri ir:

• Nepietiekams novērtējums, jo jūsu partneris skatās TV un neredz jums. Jūs varat domāt, "paskatieties uz viņu, viņš jau skatās spēli, un viņš nicina mani". 
• Jūtaties greizsirdīgs, jo jūsu partneris laimīgi runā ar citu personu. Jūs varētu domāt, ka viņi apkauno, viņi ir pārliecināti, ka viņi jau ir sajaukuši. Jūs varat izlasīt šo rakstu par to, kā pārvarēt greizsirdību.
• Nepareizi interpretējot neitrālus apgalvojumus. Piemēram, jūsu partneris saka: "Vai jūs varat man uzņemt glāzi ūdens?" Un jūs domājat, ka "es jau esmu kā vergs".

Risinājumi:

• Jautājiet par toksiskām domām un izvairieties no tām. Kā jūs zināt, ka tie ir patiesi? Vai esat to pārbaudījuši?
• Uzziniet, kā komunicēt un bez personīgiem uzbrukumiem.
• Neļaujiet šīm toksiskajām domām ietekmēt jūs ar kaitīgu vai agresīvu uzvedību.

Citi padomi

• Aplieciniet sevi, kad pamanāt, ka jūs domājat „eksplodēt”.
• Izvairieties no negatīvām iekšējām tērzēm ar sevi.
• Klausieties, kad jūsu partneris runā un attīsta jūsu empātiju.
• Domājiet, ka jūsu partneris nav jūsu īpašums. Vienkārši dalieties savā dzīvē.

Un kādas problēmas jums parasti ir? Vai esat spējuši tos atrisināt? Kas jums kalpoja? Mani interesē jūsu viedoklis Paldies!