Kā atgūt uzticību personai 7 padomi

Atgūt uzticību personai, Neatkarīgi no tā, vai jūsu partneris, draugs, vīrs vai sieva ir svarīgi, lai jums būtu labas personiskās attiecības un panāktu labu dzīves kvalitāti.

Kādā brīdī mēs visi esam uzskatījuši, ka nespējam atgūt uzticību kādam citam iemeslam, kas liek mums justies vīlušies. Šī sajūta ir salīdzināma ar attiecībām, draudzības attiecībām, ģimeni un pat darba vietā.

Tomēr mēs ne vienmēr esam šīs sajūtas pasīvā daļa, bet daudzas reizes mūsos šī neprātīgā uzvedība dzīvo kopā ar citiem cilvēkiem mūsu sociālajā vidē..

Kas ir uzticība?

Uzticības jēdziens attiecas uz labvēlīga sprieduma pieņemšanu par kaut ko vai kādu konkrētā situācijā. Tas tiek radīts mums automātiski pirms personas vai apstākļa, kas pārraida kādu emocionālu drošību.

Piemēram, mēs iemācāmies mazliet uzticēties, kad šī persona veic pozitīvu pastiprinājumu uz mums un mēs ļaujam šai reakcijai kļūt savstarpējai. Tas nozīmē, ka abām pusēm ir jāuztur un jāuztur pašapziņa, lai attiecības starp vienādiem būtu apmierinošas.

Bet, tāpat kā tas ir būvēts, to var viegli nojaukt, ja mēs nesalīdzinām šos pozitīvos pastiprinājumus. Tāpēc mums būs jābūt pacietīgam, pārliecinošam un jāīsteno introspektīva kritika, lai vajadzības gadījumā atrastu iespējamos cēloņus, kas noteica šo zaudējumu. Vēlāk es jūs detalizēti aprakstīšu, kā to iegūt ar dažiem vienkāršiem ieteikumiem.

7 padomi, lai atgūtu uzticību kādam

Lai atgūtu uzticību kādam citam, ir vajadzīgi dažādi aspekti, lai tas būtu iespējams. Tālāk es sniegšu jums virkni padomu, kas palīdzēs jums atgūt šo saiti:

1 - Vienmēr uzskatiet sevi par upuri ir kļūda

Atcerieties, ka, pat ja jūs uzskatāt sevi par apstākļu upuri, tas nenozīmē, ka jūs vienmēr esat bijis upuris visā attiecību laikā. Tas ir, ir liela atšķirība starp to, ka vēlas pārvarēt to, kas noticis, un pastāvīgi priecāties par sāpēm, jo ​​pēdējais neizraisa tuvas vecās brūces un atgūst uzticību.

2 - nedodiet visu, lai pazaudētu

Neaizmirstiet domāt, ka nekas nav jādara, lai atgūtu šo zaudēto uzticību. Viss ir atkarīgs no noslieces, kas mums jāpārvar, kas notika.

3. Koncentrējieties uz pozitīvajām lietām

Es zinu, ka jums var šķist dīvaini mēģināt redzēt labu lietu. Bet par visu, ko mēs dzīvojam, vai nu labu vai sliktu, mēs iegūstam pieredzi, un tie vienmēr ir pozitīvi. Pieredze dod mums iespēju uzzināt dažu kļūdu cēloņus un spēt tos novērst.

4. Iemācīties būt empātiskam

Es zinu, ka tas nav viegls uzdevums sevi ielikt otrajā ādā, kad esat bijis vīlies. Bet es gribu, lai tas palīdzētu jums saprast iespējamos iemeslus, kas varētu likt šai personai izdarīt šo nodevību.

5. Runāt par to, kas noticis

Ievietojiet savas jūtas uz galda un parādiet, kā jūs to esat jutis. Tas palīdzēs jums attīrīt sevi no šīs sāpes.

6- Depersonalizēt to, kas notika

Ja uzskatāt, ka uzticības sadalījums bija citas personas sliktas vadības rezultāts, palīdziet viņam tikt galā ar šo problēmu. Tas palīdzēs jums saprast un zināt, kā piedot.

7. Mācīties piedot un piedot

Atteikšanās no šīs personas, kas radījusi jums sāpes, palīdzēs jums atbrīvoties no sevis. No otras puses, tas palīdzēs jums būt kopīgi atbildīgiem par to, kas noticis. Uzziniet, kā arī sevi piedot, un nevainojiet sevi par to, ka uzskatāt, ka esat ļāvis notikumam notikt.

Un atcerieties, ka attiecības, kas pārvar šķēršļus un atjauno, kļūst spēcīgākas un patiesākas.

Uzticības veidi

Kā jau iepriekš paskaidroju, uzticība ir pamats, uz kura balstās veiksmīgu starppersonu attiecību pīlāri starp vienādiem. Jāatzīmē, ka galvenokārt ir svarīgi, lai mēs paši sevi uzticētos, lai vēlāk savstarpēja uzticēšanās būtu pilnīga un patiesa.

Šā iemesla dēļ mēs sakām, ka pastāv dažādi uzticības veidi tādā ziņā, ka tas nav tas pats, ko mēs noguldām sev, piemēram, to, ko mēs deponējam ar cilvēkiem mūsu vidē vai iestādēs (ar šo pēdējo mēs atsaucamies uz visu, kas ir sabiedrība, valdība utt.).

Pēc tam es jums parādīšu dažādos uzticības veidus, kurus es tikko minēju:

Uzticieties citiem

Mūsu dzīves laikā mēs esam iemācījušies uzticēties citiem cilvēkiem. Pāru attiecību gadījumā mēs piekrītam savstarpējai uzticībai un nodošanai attiecībā uz mīlīgām jūtām.

Darba attiecību gadījumā tiek veidota uzticība, kas balstās uz atbalstu un biedrošanās, kamēr mēs paļāvāmies uz dažām institūcijām un viņu kompetenču pareizu izpildi, piemēram, taisnīguma gadījumā..

Uzticības attīstības procesā sirsnība ir būtisks un nepieciešams faktors, lai izveidotu labvēlīgu interaktīvu saikni starp dažādām pusēm. Tātad, tas liek mums justies droši otras personas priekšā. Gluži pretēji, ja mēs spējam atklāt, ka otrs nepārprotami runā ar mums, automātiski izzūd uzticības saikne..

Ja mēs turpināsim domāt par uzticības būtiskajām sastāvdaļām, mēs zinām, ka ne tikai sirsnība ir būtiska, bet arī tas, ko mums teic, mums ir jābūt uzticamai. Ar to es domāju, ka zināšanas, kas mums ir par otras personas iepriekšējo pieredzi (pozitīva un negatīva), aktīvi ietekmē mūsu uztveri.

Piemēram, iedomājieties, ka jūs esat atsākuši attiecības ar bijušo partneri, kurš agrāk tevi maldināja un nebija godīgs ar jums. Automātiski jūsu iecietība atkal uzticēties šīs personas sirsnībai būs mazāka nekā tad, ja jūs no paša sākuma būtu bijis godīgs. Tas ir, kad mēs sākam attiecības ar kādu, viņu fons mūs ietekmē nākotnē ar šo personu.

Uzticība nozīmē arī savstarpīgumu un sirsnības apmaiņu ar mērķi būt aktīvai sociālās mijiedarbības īstenošanā. Tāpēc mums kā aktīvai personai ir arī pienākums uzņemties saistības pret citiem, lai veiktu iekšēju analīzi, lai uzzinātu un pieņemtu mūsu kļūdas, kā arī iemācītos asimilēt un piedot citu cilvēku kļūdas..

Gadījumā, ja pastāv sociālās saites un uzticēšanās, tā centīsies atrast un radīt jaunas situācijas, kurās to var atgūt, ņemot vērā iepriekš minētos aspektus..

Uzticēšanās sev (pašapziņa)

Uzticība sev ir jāstrādā un jāturpina ar katru dienu, jo tas ir pamatprincips, lai attiecības ar citiem būtu daudzsološas. Runa ir par ticību tam, ko mēs esam, liekot mums lepoties ar savām spējām, bet arī pieņemt mūsu ierobežojumus un ka tie neparāda slogu mūsu personīgo spēju attīstībai.

No otras puses, tas ir arī svarīgs aspekts, lai atpazītu un pieņemtu mūsu emocijas, disciplinētu tos pašus aspektus ar mērķi sasniegt jaunus mērķus un veidot skaidrus mērķus dzīvē, pašpārvaldes un personīgās kritikas ietvaros.

Domājiet, ka uzticēšanās sevī veicina mūsu pašu dzīvi un attiecības ar citiem, tādā nozīmē, ka mēs ticam sevi veiksmīgiem un pārliecinātiem par sevi, viss, ko mēs sējam un projektējam, būs pozitīvas lietas un priekšrocības mūsu personīgajai attīstībai. No otras puses, ja mums trūkst uzticības vai nedrošības, mēs radām virkni situāciju, kas balstās uz negatīviem aspektiem, kas piesārņo sevi, kā arī pārējos cilvēkus ap mums..

Un tas ir, ka šī nedrošība, par kuru es jums runāju, attīstās pat emocionāla nestabilitāte un neapmierinātība sevī un viss, ko mēs darām, boikotējot mūsu pašu spējas, un spējam iegūt pat pastāvīgu depresiju. Šī sajūta, ko es komentēju, kā arī tās sekas var tikt ekstrapolēta jebkurā mūsu ikdienas dzīvē.

Piemēram, pašapziņu trūkums sociālajā līmenī rada nopietnas grūtības saistībā ar vidi, izraisot nestabilitāti, kas savukārt liek mums sevi izolēt, atceļoties ar pārējo.

Attiecībā uz darba vidi, pašam pašam pašapziņu trūkums kavē mūsu progresu uzņēmumā, padarot neiespējamu iegūt personīgos nopelnus. Visbeidzot, kā jau minēju, pāru attiecībās ar draugiem, mūsu vecākiem vai brāļiem un māsām mēs radām negatīvu auru, kas dinamizē šāda veida sociālo attiecību pareizu darbību..

Patiesībā ir trīs pamatzināšanas veidi, ko cilvēks attīstās saistībā ar to drošības pakāpi un / vai pašvērtējumu:

• Uzvedības uzticība: Tas attiecas uz jaudu, kāda ir, saskaroties ar konkrētām situācijām un šķēršļiem. Piemēram, iedomājieties, ka jums ir gala eksāmens. Atkarībā no jūsu izmantotās studiju pakāpes jūsu uzticības pakāpe būs lielāka vai mazāka laikā, kad tā tiks virzīta uz priekšu un iegūstot labu rezultātu.
• Emocionālā uzticība: Tas attiecas uz zināšanām, kas mums ir par mūsu jūtām un kā tās var palīdzēt mums sazināties ar citiem cilvēkiem. Šī uzticība rodas kā emocionālas reakcijas rezultāts uz kaut ko vai kādu.
• Garīgā uzticība: Tas galvenokārt balstās uz pārliecību, ka kaut kas mums vai mūsu videi dos pozitīvu rezultātu. Tas liek mums atcerēties tādas frāzes kā "Es ticu, ka viss tiks atrisināts", liekot ticību tam, ka uz konkrētiem faktiem tiek iegūts labs rezultāts.

Mēs varam arī atšķirt divus citus uzticības veidus pēc to rakstura:

• Vienkārša uzticība: Tā ir pārliecība par iedzimtu dabu, tas ir, ka mums visiem pieder un ir paši. Tā piedzimst un attīstās gandrīz automātiski un pazūd pirms jebkura notikuma uzliesmojuma, kas mūs pazūd, vai tas nav tāds, kā mēs domājām, radot neuzticības jēdzienu.
• Uzticēšanās uzticība: Šis uzticības veids nav iedzimts, tāpat kā iepriekšējais, bet tas pakāpeniski attīstās un barojas, refleksīvā veidā. Šajā gadījumā, lai gan to var zaudēt, ja to ir iespējams atjaunot ar pacietību un pārliecību.

Kas notiek, ja mēs uzticamies kādam, kas mūs pazūd?

Uzticēšanās kādam nav viegls uzdevums. Un tas, ka tad, kad mēs uzticamies kādam un tā pārtraukumiem, mēs jūtamies neapmierināti, vīlušies un pat dusmīgi par sevi, ka esam atļāvuši pārēsties pirms kāda vai kāds, kas nav izrādījies tāds, kā mēs domājām.

Mēs zinām, ka pašapziņa tiek uzskatīta par pozitīvu emociju, kas saistīta ne tikai ar otras puses lomu, bet arī sekmē mūsu pašcieņas un drošības līmeni.

Tomēr mēs cenšamies vainot otru par šo nespēju attiecībās, kā rezultātā uzticības un vilšanās zaudējums, ko mēs jutām, kļūst plaši izplatīts.

No turienes mēs varam secināt, kāpēc daudziem cilvēkiem ir grūti uzticēties jauniem pāriem, jauniem draugiem, apmeklējot pagātnes negatīvās pieredzes: neticība, drauga nodevība un ilgs vilšanās notikumu virkne, kas padara mūs neaizsargātus pirms jebkura konflikta, izraisot tūlītēju uzticības zudumu, saskaroties ar jebkādu stimulu, ko mēs uzskatām par negatīvu no otras puses pret mums.

Tas nozīmē, ka es jums saku, ka vispārināšana ir kļūda, jo mēs nevaram ietekmēt kādu, ar kuru mēs tikko tikāmies, jo mums bija slikta pieredze ar citu personu līdzīgā situācijā.

Un ko jūs mēģinājāt atgūt uzticību kādam?

Atsauces

1. http://www.essentiallifeskills.net/buildself-confidence.html.
2. http://kellyexeter.com.au/how-to-rebuild-lost-confidence.
3. https://www.psychologytoday.com/blog/
4. http://psychcentral.com/blog/archives/
5. http://psychologyformarketers.com/12-ways-to-build-self-confidence/.