Kā koncentrēties, lai pētītu labāku 9 efektīvos soļos

Vai jūs nevarat mācīties? Uzziniet, kā koncentrēties mācīties eksāmenam ir viens no labākajiem paradumiem, ko varat pieņemt; Jūs saņemsiet labākas pakāpes un jums būs arī vairāk brīvā laika.

Šajā rakstā es centīšos dot jums zināmu gaismu, sniedzot jums rokasgrāmatu, ar kuru strādāt no vairākiem punktiem, kas veicina efektīvu pētījumu..

Tikai šī informācija rosinās labāk koncentrēties: lai sasniegtu optimālu koncentrācijas stāvokli, tas aizņem apmēram 10 minūtes. Ja jūs pārtraucat šo stāvokli, jums būs jāsāk no 0, un, lai pārorientētu, vajadzēs vēl 10 minūtes.

Tas ir kā braukšana; Jums jāsāk no pirmās gājiena, iet caur otro, trešo un ceturto, lai nokļūtu piektajā. Bet, ja jūs pēkšņi nokritīsiet no piektā līdz pirmajam, jums būs jāsāk no jauna.

Šī rokasgrāmata var palīdzēt jums, ja esat pamudinājis atgriezties studijās pēc kāda laika bez mācīšanās, ja jums ir jātiek galā ar lielu skaitu priekšmetu un jums nav metodes, kas jums šķiet apmierināta, vai metode, kuru izmantojāt Līdz šim jūs neesat atraduši visu, ko vēlaties.

Organizatorisko prasmju deficīts ir viens no daudzajiem zemo akadēmisko sasniegumu cēloņiem mūsdienās. Turklāt mums būtu jāpapildina izglītības sistēmas vāja darbība, kas nav motivējošs vai izraisījis daudzu jauniešu interesi. 

Loģiski, ka varētu pievienot daudz citu iemeslu, jo tas ir ļoti sarežģīts jautājums, taču šā panta mērķis nav veikt detalizētu analīzi par šo tēmu..

No otras puses, ekonomiskās krīzes situācija un nodarbinātības trūkums, kurā mēs atrodamies, rosina (vai stumj) daudzus cilvēkus, kuri pirms vairākiem gadiem pārtrauca mācīties, to darīt vēlreiz. Ja tas ir jūsu gadījums, tālāk norādītās darbības palīdzēs jums atgūt ieradumu.

Laba plānošana, adekvāta mācību telpas izvēle, rūpēties par pārtiku un atpūtu, darbs, kas balstīts uz strukturētu metodi un bauda ceļu, uz kura balstās šī rokasgrāmata.

Jūs varētu būt ieinteresēti arī šie triki, lai labāk mācītos.

10 soļi, lai koncentrētos, lai labāk mācītos

1-Organizējiet un plānojiet savu pētījumu

Pirmais solis, lai palielinātu sava pētījuma efektivitāti, ir organizēt sevi. Uzziniet visu, kas saistīts ar jums vērtējamiem tematiem: eksāmenu datumi, vērtējamā mācību programma, iespējams, bibliogrāfija, mācību priekšmeta daļas, kuras norādījis skolotājs, utt..

Pārliecinieties, ka jums ir viss nepieciešamais materiāls, lai studētu: piezīmes, grāmatas, videoklipus utt. Ja jums trūkst kaut ko, mēģiniet to atrast pēc iespējas ātrāk. Visu sagatavoto materiālu izmantošana palīdzēs jums pievērst uzmanību pētījumam.

Ļoti bieži sastopamā problēma studentu vidū ir materiāla pārpalikums un tam mēs veltām punktu vēlāk.

Laiks ir viens no taustiņiem par labu organizāciju. Reālistiski plānojiet gan laiku, ko veltīsiet pētījumam, gan aptuveno dienas kārtības aprēķinu, ko jūs varat darīt tajā laikā. Ja jūs esat pārāk ambiciozi un jums ir ļoti grūti sasniegt mērķus, tiek traucēta gan jūsu motivācija, gan uzticēšanās studiju metodei..

Ir svarīgi, ka, sagatavojot kalendāru, ir jāpatur prātā neparedzētu notikumu iespējamība, kas izraisa jums aizkavēšanos. Rezervējiet katru reizi tik bieži, lai segtu šos gadījumus. Ja šie neparedzētie notikumi nenotiek, varat izmantot šo laiku, lai pārskatītu saturu, virzītos uz priekšu vai vienkārši pārtrauktu sevi.

Loģiski, ja jūs atstāt visu līdz galam, jums nebūs laika plānot un organizēt savu pētījumu, daudz mazāk, lai atrisinātu neparedzētu ... tā arī
gadījumā, ja jūsu skolotājs to nedara, un neatstājiet to pēdējo minūti!

2-Studēt piemērotā vietā

Lai iegūtu maksimālu labumu no sava mācību laika, jums būs jāatrod (un / vai jāpielāgo) vieta, kur strādājat. Dažas no šīm vietām piemīt:

• Padariet to mierīgu, bez trokšņa vai traucējošiem.

• Tam ir vietas, lai varētu ievietot visu nepieciešamo materiālu (piezīmes, grāmatas, piezīmes, datoru utt.).

• Tas, ka tam ir labs apgaismojums un laba temperatūra: mācīšanās vājā apgaismojumā un / vai slikta gaisa kondicionēšana veicina noguruma agrīnu izskatu.

• Ir ērts krēsls: ja jūs sēžat ar nepareizu pozu vai izmantojat neērtu krēslu, jūs drīz varat justies diskomfortu mugurā.

Kaut ko mēs vēlētos ieteikt arī tad, ja jums ir ērti apģērbi, kad jums ir nepieciešams veltīt laiku mācībām. Valkājot bikses, kas izspiež jums vai neērti apavi, nav laba ideja, jo jūs pavadīsiet daudzas stundas sēdus un šīs neērtības atņems daļu no jūsu enerģijas.

3-Kontrolējiet traucējošos elementus

Mobilais ir, bez šaubām, zvanītāju zvaigzne. Zvani un ziņojumi no draugiem, cilvēki, kas runā vienā no daudzajām WhatsApp grupām, e-pasta ziņojumi, paziņojumi no dažādām lietojumprogrammām utt. Ja vēlaties koncentrēties, pieņemiet, ka jūsu mobilais ir jūsu ienaidnieks.

Izslēdziet mobilo tālruni un atstājiet to vietā, kas atrodas prom no sava krēsla, kuru jūs nesasniedzat, neizejot un staigājot dažus metrus. Tas dos jums dažas sekundes, lai kontrolētu jūsu impulsu, kas būs ļoti noderīgs.

Ja jūs strādājat ar datoru un vienmēr jūs aizvedat uz Facebook, Twitter un citām vietnēm, kas atņem studiju laiku, iesakām instalēt kādu pretnovērššanas programmu.

SelfControl ir viena no tām programmām, kas palīdzēs jums cīnīties ar jūsu traucējumiem datorā, jo tā bloķē jūsu ieeju noteiktās tīmekļa vietnēs un programmās, un jūs varat rediģēt traucējošo sarakstu.

Jums ir jāņem vērā viss, kas jūs traucē, nevis tikai mobilais un internets. Vai jums ir mājdzīvnieks un tu spēlē ar viņu, nevis mācās? Vai jūs mācāties vietā, kur citiem cilvēkiem ir viegli pārtraukt jūs? Analizējiet jūsu traucējošos faktorus un pārvietojiet tos prom no jums mācību laikā.

4-Dodiet biežus pārtraukumus

Ir daudz efektīvāk izpētīt 30 minūtes, koncentrējoties uz uzdevumu, nekā to darīt 60 minūtes ar zemu uzmanību. Tāpēc, ja jums ir nepieciešams pāris minūšu atpūtas ik pēc X laika, ņemiet to. Tas ir ieguldījums, un jūsu pētījuma kvalitāte tiks paaugstināta ar pilnīgu drošību.

Protams, nepagariniet vienu no tiem pārtraukumi līdz bezgalībai. Ja šajos laikos jums ir grūti noturēt jūsu uzmanību, sāciet ar piecu minūšu ilgu laiku katru 20 pētījumu un skatiet studiju bloku pagarināšanu, kad to pieradīsiet..

5-Izvēlieties materiālu labi

Kā mēs esam komentējuši vienā no iepriekšējiem punktiem, daudziem studentiem ir problēma, kas saistīta ar piezīmju pārsniegšanu: viņi ņem vērā - absolūti - visu, ko skolotājs saka, izdrukā skolotāja dotos slaidus, apkopo papildrādītājus utt..

Otrajā stabā ir tādi, kuriem ir materiāla deficīts: viņi neņem klasē piezīmes un aprobežojas ar studijām ar minimumu (piemēram, slaidi, kurus skolotājs parāda klasē).

Ļoti svarīgs uzdevums ir izvēlēties materiālu, kuru jūs izmantosiet, lai mācītos. Neatkarīgi no tā, vai jums ir pārāk daudz materiālu, vai, ja jums ir ļoti maz, jūsu efektivitāte būs traucēta.

Mērķis ir, lai jums būtu nepieciešamā informācija, lai iegūtu zināšanas, kas atbilst katram priekšmetam, bez šādas nozīmes, ka jūs tik padziļināt tik daudz, ka tas aizņem daudz laika, un jums ir jānoņem citā mācību priekšmetā. Ja jūs to darāt, jo jūs esat kaislīgi, atstājiet to uz laiku, kurā jums ir mazāk darba vai mācīties to brīvajā laikā.

6-Izmantojiet savu metodi

Jums pašam ir jāatklāj, kāda ir jūsu gaumei un vajadzībām vislabāk piemērotā studiju metode. Dažiem labākais veids var būt piezīmju lasīšana vai pasvītrošana, bet citiem tas var būt kopsavilkumu, diagrammu, koncepciju karšu, Power Point prezentāciju utt..

Izmēģiniet dažādas studiju metodes uz brīdi un izvēlieties to, kas jums vislabāk atbilst. Atkarībā no tematiem, ar kuriem jūs sastopaties katrā brīdī, viena vai cita metode būs efektīvāka.

Kopsavilkumi un shēmas parasti darbojas labi priekšmetiem ar augstu teorētisko saturu, kas jums ir jāatceras (piemēram, vēsture), savukārt jēdzienu kartes var darboties ar praktiskāku saturu (piemēram, mārketings)..

7-Rūpējieties par savu ķermeni

Labs nakts miegs, labs uzturs un aktīvs dzīvesveids ir trīs pīlāri, kas jums jāpiedalās jūsu dzīves laikā. Dzīvošana ar šiem trim elementiem palīdzēs jums sasniegt emocionālās labklājības stāvokli.

Nogurums ir liels studentu ienaidnieks. Ja esat noguris, jums būs viegli novērst uzmanību, un jums būs grūti pielīdzināt informāciju, ar kuru strādājat. Sabalansēts uzturs, laba mitrināšana (ūdens pudele, kamēr jūs mācīsieties nekad jums nesāpēs) un jūsu 8 atpūtas stundas jums dos plusus, mācoties.

Regulāri vingrinājumi ļaus jums strādāt ar muskuļiem, novērst stresu un novērst uzmanību.

8-Pieprasījums, bet nepārsniedziet savas robežas

Pūles, apņemšanās un neatlaidība palielina izredzes, ka jums izdosies sasniegt to, ko jūs ierosināt. Augsta pašapjoma līmenis ir pozitīvs, bet neaizmirstiet, ka ir ļoti svarīgi baudīt ceļu.

Ja jūs sev izvirzīsiet tādus prasīgus mērķus, kas ir praktiski nesasniedzami un esat aizmirsis baudīt ceļu, jūsu motivācija tiks nojaukta ātri un nebūs iespējams sasniegt galīgo mērķa uzdevumu.

Tātad, kad jūs saņemat vienu no tām dienām, ka mums visiem ir, kur nekas nenāk, kā mēs vēlamies, paņemam pārtraukumu. Ja jums ir viena no šīm dienām, atpūtieties un nejūtas vainīgi. Ja esat izpildījis labu grafiku, jūs varat viegli atgūt šo dienu izslēgts.

9-Atrodiet savu vienumu

Kad priekšmeti, kas jums jāapgūst, ir saistīti ar kādu tevi interesējošu tēmu, viss kļūst daudz vieglāks. Izpētiet, kas ir jūsu aizraušanās, un, atverot to, dodieties uz to, neļaujot sevi vadīt tādiem jautājumiem kā darba iespējas, kurām ir konkrēti pētījumi, vai atalgojums, ko saņemsiet.

Diemžēl tas nav izplatīts. Daudzi studenti, īpaši obligātās izglītības laikā (bet arī universitātē) mācās tikai ar eksāmena nokārtošanu un zināmu grādu iegūšanu.

Ja jūs nezināt, kas ir jūsu kaislība, neuztraucieties. Ne daudzi cilvēki ir laimīgi, lai būtu skaidrs. Kaut kas varētu palīdzēt jums atbildēt uz šo jautājumu: ko jūs darītu brīvprātīgi??

Tomēr, cik jums patīk tas, ko jūs mācāties, jūs vienmēr nonāksit cauri laikiem, kad jums ir jāsaskaras ar smagiem priekšmetiem vai nepiesaistiet pārāk daudz, tāpēc jums ir jābūt gatavam un jāizmanto metode, kā tos risināt..

Deviņi šajā rokasgrāmatā aprakstītie punkti ir paredzēti, lai sniegtu jums orientāciju, lai palīdzētu jums izveidot savu mācību metodi. Katrai personai ir noteiktas gaumes un vajadzības, tāpēc dažiem tas var būt ļoti svarīgi, piemēram, tas, ka atrodaties klusā vietā un nav trokšņa mācīties, bet citiem, kas var nebūt atbilstošs punkts.

Mēs ceram, ka šī rokasgrāmata palīdzēs jums veiksmīgi sasniegt savus akadēmiskos mērķus. Un, ja esat izlasījis šo rakstu un esat aizmirsis kaut ko, kas, jūsuprāt, ir interesants, vai vēlētos paskaidrot savu pieredzi pēc šo padomu piemērošanas, lūdzu, rakstiet mums sadaļā "Komentāri".