Vai grūtnieces var dzert kafiju? 7 jautājumi un atbildes

Kafijas uzņemšana grūtniecības laikā ir bijusi pretrunīga un veselības aprūpes speciālisti jau vairākus gadu desmitus apsprieda, ņemot vērā riskus, ko var radīt jaunā dzīve grūtniecības laikā..

Ja esat grūtniece (vai esat bijusi), jūs, iespējams, esat dzirdējuši pretrunīgus ieteikumus; "Vai jūs dzerat kafiju? Tu esi traks, "" Neuztraucieties, ņemiet visu, ko vēlaties, tie ir tīri stāsti "," jums vajadzētu dzert bezkofeīna kafiju, līdz bērns piedzimst, "un vēl nebeidzamu padomu, kas bieži vien ir zinātniski nepamatots un viņi atstāj jūs daudz neskaidrāk.

Šajā rakstā mēs centīsimies beidzot noņemt šaubas par mūžīgo jautājumu: "Vai grūtnieces var dzert kafiju?"Ar septiņiem jautājumiem ar attiecīgajām atbildēm.

Sāksim ar to, ka kofeīns pats par sevi tiek uzskatīts par narkotiku, kas izraisa atkarību un dažādus fizioloģiskus efektus tiem, kas to lieto. Protams, jūs esat dzirdējuši, ka tas izraisa asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma palielināšanos, cita starpā.

Kafijas pupiņu sausnas sastāvā ir dažādas minerālvielas un citas vielas, piemēram, alkaloīdi, kofeīns un trigonelīns, kā arī citi mazāk pazīstami kā karboksilskābes un fenolskābes, gaistošie savienojumi, kas dod tai raksturīgo aromātu tik pievilcīgu un padara to par viens no visvairāk patērētajiem dzērieniem visā pasaulē.

Mums ir arī jāapsver, ka grauzdētas kafijas pupiņas (tās, ko mēs parasti patērējam), apvieno šos savienojumus dažādās koncentrācijās.

Cik daudz kofeīna patērē vidēji? Saskaņā ar ziņojumiem sieviešu kafijas patēriņš dažās valstīs, piemēram, Amerikas Savienotajās Valstīs, ir salīdzinoši augsts, kur 25% sieviešu vecumā no 20 līdz 29 gadiem to regulāri patērē, un šis patēriņš sievietēm palielinās līdz 46%. 30 un 39 gadi.

Kāpēc tas ir tik svarīgi? Jo tieši šie vecuma diapazoni atbilst auglīgo sieviešu periodiem, kas ir šī panta priekšmets.

Zemāk mēs dalāmies ar visbiežāk sastopamajām grūtniecēm domātajām šaubām par šo jautājumu, cerot izskaidrot pietiekami daudz šaubu, ka šis raksts būs noderīgs skaistā 9 mēnešu gaidīšanas reizē.

1- Vai kofeīns šķērso placentu?

Tas ir labi Tā spēs šķērsot placentu, un tāpēc tā var izjaukt sirdsdarbību un embrija vai augļa elpošanu (auglis ir 12 grūtniecības nedēļas)..

Jūs, kā pieaugušais, noteikti varēsiet pareizi apstrādāt kofeīnu, bet jūsu bērnam nav tādas pašas spējas, jo visas viņu sistēmas ir tikko veidotas un nogatavojušās (faktiski, līdz astoņiem grūtniecības mēnešiem, auglim nav aknu enzīmu. kofeīna metabolismam)..

Pēc tam viņš (vai viņa) atklāj pat nelielu daudzumu kofeīna un izraisa dažas izmaiņas grūtniecības beigu stadiju normālos kustības modeļos..

2 - es esmu grūtniece un katru reizi, kad es biežāk eju urinēt, tas ir tāpēc, ka es dzeršu kafiju?

Ne vienmēr, jo dabiskā stāvoklī, jo īpaši grūtniecības laikā, šī situācija būs biežāka citu iemeslu dēļ, jo bērns, protams, uzņem ar to, kas var daļēji saspiest urīnpūsli, stimulējot reflekss urinēt.

No otras puses, kofeīns tiek uzskatīts par diurētisku līdzekli ar vidēju iedarbību, kas var novest pie urīna zaudēšanas vairāk ūdens, kalcija un nātrija..

3- Vai kofeīns ierobežo augļa augšanu?

Vēl viens postulāts, kas cenšas saistīt kofeīna patēriņu grūtniecības laikā ar zināmu risku veselībai, saka, ka kofeīns novērš bērnu un zīdaiņu normālu augšanu grūtniecības laikā.

Patiesība ir tāda, ka šajā sakarā nav pārliecinošu pierādījumu. Ir daži nesen veikti pētījumi, kas atbalsta šo teoriju ar devām no 100 mg dienā, bet kas būtu jāatkārto ar labākiem paraugiem un vairāk pierādījumiem, lai panāktu daudz galīgāku secinājumu par to.  

4. Vai kofeīns palielina priekšlaicīgas dzemdības risku??

Daži cilvēki uzskata, ka mātēm, kas grūtniecības laikā patērē kofeīnu, palielinās viņu priekšlaicīgas dzemdību iespējas.

Ir labs kvalitatīvs Norvēģijas pētījums, kas neparādīja tiešu saikni starp kofeīna patēriņu un priekšlaicīgu piegādi. Turklāt 2010. gadā American Nutrition Society pārskatīja līdz šim publicētos pētījumus, neatklāja nekādus pierādījumus tam, ka kofeīna patēriņš izraisa piegādi pirms 37 grūtniecības nedēļām.

5- Vai kafijas uzņemšana ir saistīta ar gestācijas diabētu??

Gestācijas diabēts ir tāds, kas iestājas grūtniecības laikā un ka tas vidēji ietekmē 10-14% sieviešu šajā dzīves periodā.

Šī patoloģija var tikt sajaukta ar iepriekšējo insulīnu un kļuvusi hroniska, izraisot aizkuņģa dziedzera šūnu pastāvīgu bojājumu. Jums būs lielāks risks izbeigt 2. tipa cukura diabētu, ja esat bijusi sieviete, kas cietusi no gestācijas diabēta.

Šajā ziņā ir teikts, ka ilgstošs kafijas patēriņš ir saistīts ar mazāku 2. tipa diabēta attīstības risku pieaugušo dzīvē, kas ir rosinājis daudzus pētniekus izpētīt kafijas un kofeīna ietekmi grūtniecības laikā un tās saistību ar gestācijas diabētu.

Visi turpmākie pētījumi šajā virzienā ir atklājuši apgrieztu korelāciju starp kafijas patēriņu un gestācijas diabēta sastopamību, parādot, ka mērens kafijas patēriņš var kavēt Jums gestācijas diabētu..

6- Ja grūtniecības laikā lietoju kofeīnu, ir ļoti iespējams, ka mans bērns piedzimst ar kādu deformāciju?

Darīsim skaidrību, ka kofeīna uzņemšana grūtniecības laikā, lai gan dzīvniekiem ir pierādīts, ka tā ir saistīta ar dažu anomāliju parādīšanos (eksperimentos), cilvēkiem ar loģiku šajā ziņā nav bijusi pieredze, kā arī nav jāveic..

Tomēr šie neveiksmīgie rezultāti, kas iegūti dzīvniekiem, ir bijuši ar skandalozi lielu kofeīna devu ievadīšanu, kas pat varētu kļūt par toksisku mātei..

Patiesībā vairums epidemioloģisko pētījumu ar cilvēkiem (novērošanas pētījumi bez tiešas iejaukšanās) nav konstatējuši saistību starp kofeīna patēriņu (vai konkrētu kafiju) ar paaugstinātu iedzimtu defektu risku diapazonā no 300- 1000 mg / dienā kofeīna dienā (2 līdz 5 tases).

Pēc tam tika konstatēts, ka mērens kafijas patēriņš (apmēram 300 mg kofeīna) nenozīmē augļa malformāciju un īpaši augļa mutes un aukslēju defektu palielināšanos grūtniecības laikā..

7- Cik daudz kofeīna pašlaik tiek uzskatīta par drošu grūtniecības laikā??

Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledža apgalvo, ka 200 mg vai mazāk dienā (2 tases tradicionālās šķīstošās kafijas) ir droša jaunattīstības embrijam vai auglim.

Pasaules Veselības organizācija ir elastīgāka un iesaka grūtniecēm dienā patērēt vairāk nekā 300 mg kofeīna. 

Kofeīna saturs dažādos pārtikas produktos masas patēriņam

Citādi nav zināms, ka dienas patēriņš, kas ir mazāks par 100 mg, tiek uzskatīts par zemu, vidēji 100 mg un 300 mg, un vairāk nekā 300 mg kofeīna lietošana jau tiek uzskatīta par augstu.

Cik daudz ir 300 mg kofeīna??

Līdzvērtīgs: 3 tases grauzdētas kafijas, 5 tases šķīstošās kafijas, 5 tases tējas vai 6 glāzes kolas dzēriena.

Varat arī veikt savus aprēķinus, izmantojot skaitļus, kas norādīti šajā tabulā iekļautajā tabulā.

Kas atšķir dažādus kafijas veidus? Šī populārā dzēriena brieduma pakāpe, fermentācija, žāvēšana, uzglabāšana un sagatavošanas metode ietekmē gan ķīmiskais sastāvs, gan kvalitāte, kas mums patīk, ar atšķirīgām garšas, skābuma, ķermeņa un kafijas aromāta īpašībām. kafija.

Vai bezkofeīna kafija ir laba alternatīva??

Protams, kopumā šī versija nesniedz vairāk par 2 miligramiem kofeīna uz vienu porciju..

Secinājumi

Daudzas sievietes grūtniecības laikā ir lietojušas dažādus kofeīna avotus, un acīmredzot viņu bērni nav cietuši acīmredzamu kaitējumu, tāpēc vai ir kofeīna daudzums, ko var droši lietot grūtniecības laikā, nekļūstot par kaitīgu? Vai viss, kas mums ir stāstīts vai dzirdēts, ir patiess??

Kofeīns ir stimulējošs līdzeklis, tāpēc, protams, daudzas reizes esat to lietojis, izmantojot diezgan koncentrētu kafiju, lai palielinātu vai saglabātu modrību braukšanas laikā vai paliktu nomodā ilgā naktī..

Šī savienojuma konkrētās darbības ietver paaugstinātu asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, papildus palielinot urīna daudzumu. Kofeīns ir diurētiķis, kas palīdzēs izvadīt ūdeni no organisma un var izraisīt dehidratāciju.

Mums ir jāņem vērā, ka cilvēki ir jutīgāki pret kofeīnu nekā citi. Piemēram, kāds, kas parasti neuzņems to, vairāk ietekmēs to, kad tas būs pakļauts tam, bet pastāvīgajam patērētājam būs nepieciešama vairāk un vairāk devu, lai panāktu to pašu efektu..

Vēsturiski ir daudz runāts par palielinātu spontāno abortu risku grūtniecēm, kas patērēja lielu daudzumu kofeīna.

Saskaņā ar pētījumu, sievietēm, kas dzēra 4 vai vairāk kafijas tases (> 800 mg), bija lielāks agrīna augļa nāves risks.

Dažos pētījumos tika konstatētas 200 vai 300 mg kofeīna devas dienā, lai palielinātu aborts risku grūtniecības pirmajā trimestrī, kas būtu ļoti maza deva (2-3 glāzes tradicionālās kafijas), tādējādi daudzas sievietes pārsniegtu šo robežu. 

Kopumā lielākā daļa nesen veikto pētījumu (no 2013. gada) liecina, ka nevajadzētu palielināt risku, kas saistīts ar grūtniecību, lietojot kofeīnu līdz 200-300 mg dienā, tomēr ir arī citi pētījumi, kas liecina par zināms risks ar šiem skaitļiem vai pat ar zemākiem kofeīna daudzumiem dienā.

Šajā ziņā, nevis lai radītu neskaidrības, kā tas ir par mātes un bērna binomijas drošību, visapdomīgākā lieta ir veicināt piesardzību un pieprasīt mērenību lielākās daļas lielo kofeīna avotu uzņemšanā (ja jūs varat atturēties, labāk.

Tomēr apsveriet, ka 1 gadījuma porcijas šķīstošās kafijas patēriņš nedrīkst radīt būtisku riska pieaugumu bērna veselībai grūtniecības laikā.

Atsauces

1. Puerta Gloria, kafijas tases ķīmiskais sastāvs, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, Mātes kofeīna uzņemšana grūtniecības laikā ir saistīta ar dzimšanas svaru, bet ne ar gestācijas garumu: rezultāti, kas iegūti no plaša perspektīva novērošanas kohortas pētījuma, BioMedCentral 2013.
3. Laiks Sbee Et al, kofeīns un grūtniecība. Retrospektīva aptauja.
4. Fenster Laura, Caffeinechia grūtniecības laikā un spontāna aborts, 1991.
5. Jørn Olsen, kofeīna uzņemšana grūtniecības laikā, BMJ 2008.
6. Sengpiel Verena et al. Mātes kofeīna uzņemšana grūtniecības laikā ir saistīta ar dzimšanas svaru, bet ne ar gestācijas garumu: rezultāti no liela perspektīvas novērošanas kohortas pētījuma, BMV Medicine 2013.
7. Wisbor Kirsten et al, Mātes kafija grūtniecības un nedzīvi dzemdību laikā un zīdaiņu nāve pirmajā dzīves gadā; perspektīvais pētījums, BMJ 2003
8. Van Dam R M, Hu FB. Kafija un 2. tipa diabēta risks: sistemātiska pārskatīšana. JAMA 2005; 294: 97-104.
9. Mars A, Alien J, Rolv W, Lene L, Drevon C. Dzērieni no kafijas un kofeīna saturošiem dzērieniem un mutes dobumiem: Apopulācijas gadījumu kontroles pētījums Norvēģijā. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.