Motivācija strādāt Kā to palielināt 10 soļos



The motivācija strādāt vai darbs ir būtisks, lai organizācijas iedzīvotāji būtu produktīvi, radoši, apņēmīgi un justies lojāli uzņēmumam. Dažreiz ir grūti atrast enerģiju, lai dotos uz darbu. Jūs neatrodat iemeslus, nekas nepievilcina jūs un jūs vēlētos daudz ko darīt pirms tam.

Tomēr, lai gan jūs domājat, ka tas nav iespējams, jūs varat izveidot savu motivāciju strādāt, mainot vairākus aspektus. Šajā rakstā es paskaidrošu, kādas problēmas jums var būt un ko jūs varat darīt, lai atkal motivētu.

-Izvēlieties darbu, kas jums patīk, un jums nebūs jāstrādā vēl vienu dienu savā dzīvē. - Konfūcijs.

Indekss

  • 1 Kāpēc motivācija darbā ir tik svarīga?
  • 2 10 Pasākumi, lai atrastu motivāciju darbā
    • 2.1 1 - Atrast iemeslu
    • 2.2 2-izaicinājumi
    • 2.3 3-Atrodiet sava darba nozīmi
    • 2.4 4-Padariet sev atlīdzību
    • 2.5 5-dažādi uzdevumi
    • 2.6 6 - Ja jums ir nepieciešama autonomija, izveidojiet to
    • 2.7 7-Ja redzat, ka nevarat, samaziniet savas prasības
    • 2.8. 8-Prakses pateicība
    • 2.9 9 - Rūpējieties par sevi fiziski
    • 2.10 10 - Palieliniet savus resursus

Kāpēc darba laikā motivācija ir tik svarīga?

Īpaši svarīgi ir radīt šādu motivāciju:

Jūsu darba laiks aizņem daudz laika, dažiem cilvēkiem 8 vai vairāk stundas dienā un 6 dienas nedēļā. Vēl vairāk, jūs strādājiet savu dzīves gadu, kad būsiet fiziski veselīgāki.

Daudzi cilvēki strādā pie tām lietām, kas viņiem nepatīk, gaidot nedēļas nogales, brīvdienas vai īpašu datumu. Tomēr, manuprāt, tā ir nopietna kļūda. Piemēram:

  • Jūs varat pavadīt 45 stundas nedēļā darbā, pilnīgi bez motivācijas un gaidot svētdienas spēli.
  • Jūs varat visu laiku domāt par sestdienas atiešanu.
  • Varat arī sagaidīt, ka jūsu pilsētas vai pilsētas puse ieradīsies.

To es saucu par 90/10 noteikumu; tērēt 90% no laika lietās, kuras nav, gaidot 10% no laika, kas tiks iztērēts tam, kas patīk. Ja jūs pavadāt vismaz 8 stundas jūsu darba dienā, tas ir svarīgi, ka jums tas patīk vai vismaz izmēģiniet.

Laiks ir vairāk vērts nekā zelts, un ir vērts tērēt to, ko vēlaties.

10 soļi, lai atrastu motivāciju jūsu darbā

1-Atrodiet iemeslu

Ja jums ir pietiekami svarīgs iemesls, jūs varēsiet darīt gandrīz visu. Ja jums nav iemeslu, jūs nebūsit motivēts, jūs nedrīkstat pūles un jūs drīzumā pametīsit.

Kas motivē jūs strādāt katru dienu? Daži iemesli var būt:

  • Veicināt uzņēmumu.
  • Ir pieredze, lai piekļūtu labākam darbam.
  • Nopelniet naudu, lai iegūtu māju.
  • Vai jums ir labs profesionālis savā nozarē.

Iemesli ir atkarīgi no katras personas, jums ir jāmeklē tavs un atcerieties to bieži, lai radītu šo motivāciju.

2-Izaiciniet sevi

Jūs varat radīt problēmas, ja jūtat, ka jūsu darbs vai dzīve nepiedāvā pietiekami daudz iespēju izmantot savas prasmes. Piemēram:

  • Uzdevumu pievienošana darbam.
  • Ierosināt kaut ko, ko ir grūti sasniegt.

Izaicinošas prasības vai izaicinājumi neizplūst jūsu enerģija un padarīs jūs apmierinātāku un motivētāku darbu. Kopumā ir ieteicams tikai palielināt izaicinājumu līmeni savā darbā, ja jums ir pietiekami daudz resursu, lai tos risinātu.

Citiem vārdiem sakot, jaunu izaicinājumu pievienošana, ja jums nav spēju tos apstrādāt, palielinās varbūtību, ka jūsu veselība un stress pasliktināsies.

3-Atrodiet savu darbu

Ja jūs atradīsiet sava darba nozīmi, jums būs daudz vairāk enerģijas, lai censtos. Runa ir par to, kā jūs zināt, kādu ietekmi jūs veicat. Var būt daudz:

  • Ja esat ārsts vai medmāsa, jūs palīdzēsiet citiem cilvēkiem atgūt savu veselību.
  • Ja esat rakstnieks, jūs varat palīdzēt lasītājam, jautri pavadīt laiku vai informēt viņu.
  • Ja esat viesmīlis, jūs varat dot labas pieredzes bagātinātājiem.
  • Ja esat konsultants, jūs palīdzēsiet personai vai uzņēmumam attīstīties.

4-Saņemt atlīdzību

Ja jūs zināt, ka dienas beigās vai darba grafikā jūs kaut ko darīsiet, jums būs daudz motivētāka. Plānojiet uzdevumu vai darbību sava darba grafika beigās, piemēram:

  • Iziet kopā ar savu partneri vai draugiem.
  • Skatīties filmu.
  • Praktizējiet savu iecienītāko sportu.

5-Maina uzdevumus

Daži cilvēki labi veic automātiskus uzdevumus, bet citiem ir vajadzīga lielāka dažādība. Jūs varat mainīt savus uzdevumus, ja jūtat, ka jūs veicat atkārtotu darbu.

Tāpēc mēģiniet strukturēt savu dienu, lai veiktu vairākus uzdevumus. Atkarībā no jūsu profesijas varat strukturēt savus uzdevumus vienā vai otrā veidā. Piemēram, ja esat psihologs:

  • Pētiet pacienta gadījumu.
  • Plānot uzdevumus.
  • Atbildēt.
  • Apmeklējot pacientu.
  • Lasīt jaunus pētījumus
  • ...

6-Ja jums ir nepieciešama autonomija, izveidojiet to

Jums var būt viens no cilvēkiem, kas jūtas visvairāk motivēti, kad viņi jūtas autonomi darbā. Tas nenozīmē, ka jūs darāt to, ko vēlaties, bet ka jūs varat brīvi izpildīt savus mērķus savā veidā, lai jūs varētu brīvi rīkoties vai ietekmēt savas funkcijas.

Atkarībā no jūsu amata, profesijas vai pieredzes jūs varēsiet izvēlēties vairāk vai mazāk autonomiju, lai gan jūs vienmēr varat mēģināt to izveidot ar iniciatīvu un iniciatīvu. Ja jūs domājat, ka jums ir maz autonomijas noteikumu vai priekšnieka dēļ, varat ar viņu runāt un apspriest savas bažas.

7-Ja redzat, ka nevarat, samaziniet savas prasības

Dažreiz esmu saskārusies ar situācijām, kas pārsniedza mani; Man ir nosūtīts uzdevums, ko es nevarēju, jo man nebija pieredzes vai apmācības, lai tos efektīvi pabeigtu.

Šai situācijai ir tendence palielināt stresu un mazināt motivāciju, jo jūs domājat, ka jūs nevarat sasniegt to, kas jums nepieciešams. Šādos gadījumos jūs varat:

  • Samaziniet pieprasījumu līmeni, ja tie pārsniedz jūsu iespējas. To var izdarīt, lūdzot palīdzību vai samazinot rīcību / uzdevumu līmeni.
  • Pieprasiet mazāk no sevis. Citiem vārdiem sakot, saprast, ka mācībās ir nepieciešams mazliet mazliet iet un ka ir normāli nezināt, kā darīt visu.

8-Prakses pateicība

Vai esat domājuši, ka miljoniem cilvēku visā pasaulē nav darba? Vienkārši pateicība par darba veikšanu ļaus jums justies labāk un palielināt savu motivāciju.

Pateicība veicina pozitīvu domāšanu un piesaista labu enerģiju.

9 - Rūpējieties par sevi fiziski

Cilvēki, kas ir veselīgāki un spēcīgāki, fiziski veic vairāk darba vietu. Ja jums ir maza pretestība un jūs neesat formā, tas maksās daudz vairāk pūļu, lai strādātu, jūs iegūsiet mazāk un jums būs vairāk iespēju demotivēt sevi.

Lai gan var būt vairāki cēloņi, ja jūtaties noguris, tas bieži var būt sliktas veselības cēlonis. Mēģiniet ievērot dzīvesveidu, ar kuru:

  • Iegūstiet pietiekami daudz miega.
  • Ir veselīgs uzturs.
  • Vai izmantot.

No otras puses, ja Jūs esat nepārtraukti skumji, jums ir pārmērīga trauksme vai cita veida psiholoģiski traucējumi, jums var būt nepieciešams lūgt palīdzību no garīgās veselības aprūpes speciālista..

10 - Palieliniet savus resursus

Resursi ir fiziski un sociāli aspekti, kas palīdzēs jums sasniegt savus mērķus, samazināt jūsu darba un dzīves prasības kopumā un stimulēt personīgo attīstību.

Piemēri:

  • Ģimene.
  • Draugi.
  • Uzņēmums, kas rūpējas par jums.
  • Pašcieņa.
  • Esiet pozitīvi utt.

Dažos gadījumos jūsu resursu līmenis var būt zems, piemēram, ja jums ir mazs sociālais atbalsts vai ja jūtaties par zemu pašapziņu.

Šādās situācijās labāk ir mobilizēt vairāk resursu, lai spētu risināt prasības bez lielām grūtībām. Parasti, jo vairāk resursu jums ir, jo mazāk stresa jūs cietīsit. Resursu piemēri ir personiskās un darba prasmes, pašcieņa, personiskās attiecības vai ekonomiskie resursi.