Kā iemācīties vērtēt to, kas jums ir

Šis raksts ir par pārdomām esiet pateicīgi un iemācīties novērtēt to, kas mums ir. Daži cilvēki dzīvo tik ātri un neapzinās savu priviliģēto situāciju, ka viņi aizmirst justies pateicīgi par veiksmi, kas radusies konkrētā situācijā un vietā..

Pasaulē ir miljoniem cilvēku, kas dzīvo galējā nabadzībā. Daudzi dzīvo ielās un pavada dienas bez ēšanas. Tomēr daudzi cilvēki, kas dzīvo rietumu pasaulē, ar bagātību, lieliskām iespējām un daudzām ērtībām, nenovērtē to, kas viņiem ir.

Daži skaitļi:

• Visnabadzīgākajiem bērniem pasaulē ir 2,7 mazāk iespēju iegūt kvalificētu speciālistu dzimšanas brīdī.
• 1300 miljoni nabadzīgo cilvēku pasaulē.
• 20 nabadzīgākās pasaules valstis atrodas Āfrikas kontinentā, ko vada Ruanda, Gvineja, Bénina, Tanzānija, Kotdivuāra, Zambija, Malāvija, Angola un Čada..
• Vairāk nekā 60% pasaules iedzīvotāju cieš no nepietiekama uztura.
• Var paredzēt, ka 2012. gadā dzimušais vīrietis, kas dzimis 2012. gadā ar augstu ienākumu līmeni, dzīvos līdz aptuveni 76 gadiem, kas ir 16 gadi vairāk nekā vīrietis no zemu ienākumu valsts (60 gadi)..

Meditējiet par dzīves skaistumu. Paskaties uz zvaigznēm un paskatieties uz sevi, braucot ar viņiem - Marco Aurelio.

Lielākais laimes avots ir spēja būt vienmēr pateicīga - Zig Ziglar.

Tendence nenovērtēt

Cilvēks ir rutīnu dzīvnieks, un it īpaši rietumu pasaulē dzīvniekam ir tendence aizmirst un neizprot viņu veselības un bagātības vērtību. Es nedomāju, ka vairākiem miljoniem cilvēku ir tikai tas, ka jums ir vairāk nekā 600 eiro alga, kas ir daudz vairāk nekā 1300 miljoni cilvēku, kas dienā dzīvo ar 1 dolāru vai mazāk.

Tomēr šī tendence mainās, kad jūs zaudējat kaut ko vērtīgu, ka jums bija (kaut arī līdz zaudējuma brīdim jūs nezināt par tās vērtību): kad radinieks nomirst, kad mēs zaudējam savu darbu, mūsu māja, mūsu veselība ...  

Piemēram, nesen psihologa draugs man pastāstīja par sievieti ar pietiekami daudz naudas, kam bija traumatisks negadījums. No šī brīža un jau ar 60 gadiem viņš sāka realizēt savu veiksmi, un tagad viņa lielākais prieks ir sēdēt un novērot cilvēkus un ainavas.

Šī tendence ir saistīta ar mūsu spēju pielāgoties un pieradināt dažādām dzīves situācijām. Ir teikts, ka cilvēki ātri pierod pie labas, bet ļoti lēni pie slikta. Piemēram: mēs pierodam strādāt, dzīvot mājā ar visām ērtībām, ģimenei ...

Faktiski, ātra pielāgošanās spēja ir ļoti pozitīva. Piemēram, ja jūs ceļojat uz ārvalstīm, lai strādātu, būs liela priekšrocība, lai ātri pielāgotos jaunajām situācijām.

Tātad, kāda ir problēma?

Tā vietā, lai sūdzētos par to, kas ir nepareizi, esiet pateicīgs par to, kas ir labs. - Joel Osteen.

Problēma ir tā, ka komfortablas situācijas, piemēram, darbs, māja, pāris, ģimene, nekad nav mūžīgi, turklāt, ja to neapzinās, tās nav ļoti pateicīgas, kas savukārt neļauj jums būt laimīgam.

Šīs ideālās situācijas vienmēr beidzas ar kādu gadījumu: daži ģimenes locekļi nomirst, māja tiek pazaudēta, darbs tiek zaudēts, tie paši ienākumi nav bijuši, pāris ar pāris ... Tāpēc ir ieteicams baudīt pēc iespējas vairāk no viņiem.

Kāpēc ir tik grūti novērtēt, kas mums ir?

Saskaņā ar pozitīvās psiholoģijas pētījumu, kad kaut kas pozitīvs ir mūsu dzīvē (piemēram, labs darbs), mēs esam priecīgi, lai gan šī laime ilgst apmēram trīs mēnešus.

Patiesi pateicība nav emocionāla pieredze, kas automātiski un vienkārši tiek izglītota, nav vienāda.

Mēs šobrīd dzīvojam materiālistiskā sabiedrībā, kurā mēs ticam, ka, jo vairāk jūs esat, jo labāk jūs esat. Tas rada salīdzinājumus un aizmirst visu, kas mums ir, jo mēs vienmēr vēlamies vairāk.

Īpaši salīdzinot sevi ar citiem, ir kaut kas diezgan negatīvs, jo tas veicina skaudību, alkatību un aizmirst par pateicību, jo mēs nepievēršam uzmanību tam, ko mēs esam un kam ir.

Varbūt mums skolās ir jāmācās, lai būtu patiesi pateicīgi un ne tik daudz, lai pateiktu „paldies”, neko nenovērtējot.

Kā būt pateicīgākam un vērtīgākam par to, kas jums ir

Viens no veidiem, kā pārvarēt pieradumu pie mūsu pozitīvajām situācijām un būt pateicīgākam, ir praktizēt atzinību vai pateicību. 

To var izdarīt:

• Katru dienu atspoguļo visas pozitīvās lietas, kas jums ir jūsu dzīvē.
• Uzrakstiet sarakstu ar visām lietām, par kurām jūs varat būt pateicīgs.
• Praktizējiet meditāciju Apmeklējiet šo rakstu, lai uzzinātu par meditācijas priekšrocībām.
• Prakses uzmanība Apmeklējiet šo rakstu, lai informētu sevi par piesardzību.

Šīs pēdējās divas praktizējošās meditācijas un apdomības - ļaus jums labāk apzināties jūsu situāciju un baudīt pašreizējo brīdi. Jūsu prakse neļaus jums dzīvot dienā kā rutīnu, kurā jūs vienkārši reaģējat un nesaprotat, kad dzīvojat. 

• Pieredze ārzemēs

Ceļošana uz nabadzīgu valsti ļaus jums saprast un redzēt jūsu situācijas realitāti. Es apliecinu jums, ka tas mainīs jūsu redzējumu par pasauli - es pats esmu bijis vairākās nabadzīgās valstīs. Es arī vēlos pateikt, ka tas ne tikai kalpo kā personiska pieredze un ka tā beidzas, bet jūs mudināt sevi piedalīties sociāli atbildīgās darbībās, piemēram, brīvprātīgajā darbā..

• Brīvprātīgo pieredze

Brīvprātīgajā darbā jūs vispirms sniegsiet kaut ko vērtīgu NVO, kurām nepieciešama palīdzība, un arī jūsu realitātes salīdzinājums ar to cilvēku realitāti, kuriem ir reālas problēmas, pārsteigs jūs un pamazināsies par nelielām problēmām.

Vai jūs varat saglabāt šo attieksmi laika gaitā?

Saskaņā ar manu personīgo pieredzi, jā, lai gan jums nevajadzētu aizmirst dažus pasākumus. Nekas cits nenonāk rietumu dzīves kārtībā ar visām ērtībām, ir viegli aizmirst būt pateicīgs.

Pateicības par veselību priekšrocības

Saskaņā ar zinātnieka Roberta Emmona teikto, pateicībai ir šādas priekšrocības:

Fiziķi

• Stingrāka imūnsistēma.
• Samaziniet asinsspiedienu.
• Vairāk stundu miega un lielākas atpūtas sajūtas.
• Mazāk sāpju un diskomforta sajūta.

Psiholoģisks

• Lielāki pozitīvo emociju līmeņi.
• Vairāk brīdinājuma.
• Lielāks optimisms un laime.
• Negatīvu emociju bloķēšana.
• Lielāka pašvērtējuma izjūta. Apmeklējiet šo rakstu par to, kā novērtēt sevi.

Sociāli

• Esiet dāsnāki un līdzjūtīgāki.
• Atvainojiet vairāk.
• Sajūta mazāk un izolēta.

Un ko tu domā? Vai jūs esat pateicīgi un vērtējat to, kas jums ir? Mani interesē jūsu viedoklis Paldies!