Kā pārtraukt būt Lazy un Lazy 11 soļos

Ikviens vēlas sasniegt mērķus, mērķus un lietas. Tomēr tam ir jāstrādā smagi un ļoti smagi. Lai gan slinkums ir kopīgs un nedaudz dabisks, tam ir liels potenciāls mūs patērēt un novērst mūsu personīgo izaugsmi.

Būt slinkam vai slinkam ir problēma, jo, kamēr citi cilvēki turpina sapņot, jūs guļat, spēlējat videospēļu konsoli vai skatāt fotoattēlus Facebook; jūs pāriet no visām darbībām, kas ļauj sasniegt savus mērķus.

Ja esat meklējis šo informāciju, jūs jau esat veicis soli, un jums nebūs grūti asimilēt šādu paziņojumu. Tas ir tik vienkārši: Ja vēlaties sasniegt kaut ko sarežģītu, jums būs jācieš un jācenšas. Panākumi nenotiek ar slinku.

Kāpēc cilvēki ir neskaidri?

Ļoti vienkārši: nav mērķu, kas motivē un izmitina. Ja jums nav kaut ko, kas jūs pārvieto, jums būs slinks. Lai pārtrauktu savu darbību, ir svarīgi, lai jums būtu kaut kas, kas jūs motivē.

-Elites sportisti, kuri trenē 8 stundas dienā vai vairāk, to nedara par prieku, bet tāpēc, ka viņi vēlas uzvarēt čempionātā vai trofejā.

-Studenti, kas no rīta 7 dienās mācās, lai to darītu, lai iegūtu labu darbu.

-Darbinieki vai uzņēmēji, kas strādā vairāk nekā 10 stundas dienā, to dara tāpēc, ka viņu motivācija ir viņu projekti.

Šajos trīs gadījumos viņu tēmām ir trīs skaidri motivējoši mērķi: uzvarēt kaut ko, iegūt darbu un veikt vai sākt uzņēmējdarbību. Iespējams, ka jūs nevarēsiet to īpaši motivēt, un tāpēc jums tas ir jādara atrast to, kas jūs motivē.

No otras puses, ir naktsmītnes. Tas ir gadījums, kas ir skaidri redzams šodienas pazīstamajos ninis: viņiem ir māja, pārtika un nauda. Tā kā viņu vecāki sniedz visu, ko vēlas, un viņiem nav lielas ambīcijas, viņi nevēlas strādāt vai mācīties. 

Lai gan vēlāk komentēšu, vissvarīgākais ir: 1) atrast to, kas jūs motivē: jauns darbs, būt ekonomiski neatkarīgam, ir labāks ķermenis ... un 2) izvairieties no sevis uzņemšanas.

Padomi, lai pārvarētu slinkumu un slinkumu

Es komentēšu 6 veidus, kā pārtraukt būt slinks:

Atrodiet savu motivāciju

Jūsu motivācija ir atlīdzība, kuru vēlaties sasniegt. 

Tie var būt tikpat dažādi kā:

• Ir ģimene.
• Pirkt māju.
• Pabeidziet savas studijas.
• Ceļošana.
• Esiet neatkarīgs vai autonoms.
• Ir vairāk naudas.
• Zaudēt svaru.

Pārdomājiet un domājiet par to, ko jūs patiešām vēlaties. Tiklīdz jūs zināt, iestatiet mērķus un uzrakstiet tos uz papīra lapas, kuru atstāt redzamā vietā. Šeit ir raksts, lai uzzinātu, kā noteikt mērķus.

Padomājiet par jūsu pūles priekšrocībām

Neatstājieties, lai uzzinātu savu motivāciju: padomājiet par svara zaudēšanas priekšrocībām, būt neatkarīgākiem vai ietaupiet vairāk naudas. Pievērsiet uzmanību ieguvumiem.

Arī tad, kad dodaties cauri slinkuma epizodei, padomājiet par sekām, kādas nav.

Sadaliet lielus uzdevumus mazos uzdevumos

Tas ir normāli, ka, ja jūs domājat, ka jums ir jāsagatavo 20 grāmatas nodaļas, jums ir mazliet slinks. Tomēr, ja jūs plānojat rakstīt nodaļu 5 stundu laikā, tas būs daudz vieglāk sākt.

Tas ir fakts, ka jūtaties noguris, bez kontroles vai bez motivācijas uztvert uzdevumus pārāk ilgi. 

Šo lielo uzdevumu sadalīšana mazos uzdevumos atrisinās problēmu, jo katrs no tiem nešķiet tik grūti. Šo principu var piemērot arī mērķu sasniegšanai.

Vizualizēt

Vizualizācija ir ļoti laba metode, lai rīkotos un praktizētu. Piemēram, sportisti parasti to dara, lai trenētos (teniss vai golfs)..

Tam ir liela ietekme uz jūsu ieradumiem: ja jūs vizualizējāt sevi ar lielu enerģiju, jūsu smadzenes aktivizēs reģionus, kas ir ļoti līdzīgi tiem, kas tiktu aktivizēti tādā veidā. 

Atpūta

Ir nepieciešams atpūsties, ja vēlaties būt ar enerģiju pilnīgāk. Kad jūs atpūšaties, dodat sev laiku domāt par citām lietām, pārdomāt un iedvesmot. 

Patiesībā atpūta ir daļa no produktivitātes. 

Rūpējieties par savām domām un savu neverbālo valodu

Jūsu domas rada valsti un šī valsts liek jums rīkoties vienā vai otrā veidā. Katru dienu mums ir tūkstošiem domas, un jums ir jārūpējas, ja tās ir negatīvas. 

Jūs varat domāt "Es nejūtos kā strādāt, tā būs smaga un garlaicīga diena, vai man ir lielisks darbs, šodien es centīšos parādīt, ka esmu ļoti labs..

Lai pieņemtu pozitīvas domas un pārliecības, es iesaku jums izveidot sarakstu ar pārvaramajiem teikumiem. 

Apzinoties savu iekšējo dialogu, jūsu domas, ir ļoti svarīgi jūsu labklājībai, un jums būs liela ietekme uz to, kā jūs jūtaties un kā jūs rīkojieties.

Arī neverbālā valoda ietekmē jūsu enerģiju, kā jūs jūtaties un savas domas. Ja izmantojat atvērtu un taisnu pozīciju, jūs jutīsieties pārliecinātāk un enerģiskāk. Es ieteiktu šo rakstu par neverbālajām valodām. 

Izmantojiet divu minūšu noteikumu

Šim noteikumam ir izcelsme GTD, un tas norāda, ka, ja plānojat darbību vai uzdevumu, ko var veikt mazāk nekā 2 minūtēs, tad negaidiet un dariet to nekavējoties..

Šo laiku var pagarināt līdz 5 vai 10 minūtēm. Ja jūs padarīsit šo noteikumu par ieradumu, būs daudz uzdevumu, kas jums nebūs iespējams atlikt.

Izvairieties no traucējumiem

Jo vairāk kārdinājumu jums ir tuvāk, jo grūtāk būs pabeigt uzdevumu, tāpēc es iesaku izslēgt vai atvienot mobilo tālruni vai datoru un izvairīties no jebkāda cita veida uzmanību. Jūsu darba vietai jābūt lielai, ērtai un gaišai vietai.

Izmantojiet darba kārtību vai uzdevumu sarakstu

Tas palīdzēs jums plānot savu laiku uzdevumu pabeigšanas laikā, lai jums būtu vieglāk koncentrēties uz visām gaidāmajām lietām, ko esat atstājis, un veikt labu ikdienas organizāciju.

Regulāri pārbaudiet savus mērķus

Dažreiz jūs atradīsiet sarežģītu uzdevumu vai garlaicīgi, bet, ja tas ir svarīgi, lai sasniegtu mērķi vai mērķi, padomājiet par šo galīgo mērķi un tādējādi palīdziet sasniegt mazos mērķus.

Piešķiriet sev atalgojumu, kad pabeidzat mājasdarbu

Motivējiet sevi, domājot par to, ko jūs darīsiet pēc darba veikšanas, un dodiet sev atlīdzību, kad uzdevums ir pabeigts ne agrāk. Definējiet savus stimulus.

Interesanti raksti

Citi raksti:

Kas ir prastinēšana un tās ārstēšana.

Parkinsona likums un vairāk laika darīt mazāk laika.