Cilvēki ar depresiju 18 reprezentatīvākie raksturlielumi

The cilvēkiem ar depresiju tos raksturo dziļas skumjas sajūta, vaina, motivācijas trūkums, nemiers, atkarība, nenoteiktība, atmiņas zudums, miega problēmas, apetītes izmaiņas un seksuālās vēlmes trūkums..

Tas nenozīmē, ka visiem cilvēkiem, kas cieš no tā, ir vienāda uzvedība, pat ne tas, ka visos gadījumos tas izpaužas vienādi. Bet viņiem ir tendence uzrādīt kopējus simptomus, kas var palīdzēt noteikt, vai kāds mūsu vidē vai sevi cieš no depresijas.

Vēl nesen nebija pietiekami daudz empātijas vai izpratnes par to, kas cieš no šīs nopietnas slimības. Par laimi, arvien vairāk apzinās šo problēmu un to cilvēku delikātu stāvokli, kuri cieš no tās..

Ir svarīgi atcerēties, ka, par laimi, pētījumi šajā jomā ir ļoti plaši un mūsdienās ir ļoti konsolidēta ārstēšana, lai pārvarētu šo slimību..

Tiek izmantotas dažādas metodes un orientācijas, lai katrs cilvēks varētu izvēlēties viņu problēmai vispiemērotāko metodi. Jebkurā gadījumā pirmais solis, lai to atrisinātu, ir to atpazīt un pēc tam sazināties ar garīgās veselības aprūpes speciālistu, lai to novērstu..

Cilvēku ar depresiju galvenās iezīmes

Tālāk mēs sadalīsim simptomus atbilstoši ietekmētajai teritorijai. Šādā veidā mēs varam tos klasificēt afektīvos, motivējošos, kognitīvos, uzvedības vai uzvedības un fiziskos vai fizioloģiskos simptomos..

Afektīvi simptomi

1. Skumjas

Parasti tas ir galvenais depresijas slimnieku simptoms. Tas izpaužas dažādos veidos un ar atšķirīgu intensitāti atkarībā no temata. Ir ļoti bieži, ka persona, kas cieš no tā, nedod atļauju justies skumjas pareizi un tas palīdz radīt lielāku diskomfortu.

2

Persona parasti nedod atļauju atzīt, ka viņš var sajust šo skumjas, it īpaši, ja viņš ir piedzīvojis kādu nopietnu notikumu vai pieredzi, piemēram, mīļotā zaudējumu. Vairumā gadījumu problēmu atpazīšana un sevis līdzjūtības sajūta sevī palīdz justies atvieglojumam.

No otras puses, ir ļoti bieži tiem, kas cieš no šīs skumjas, teikt, ka tādas lietas kā „es nevaru segt tik skumjas”, „es vienmēr būšu ļoti nelaimīgs”, „visu laiku jūtos slikti” utt. Šie domu veidi veicina skumjas sajūtu, kas tiek uzskatīta par atgriezenisko saiti, veidojot cilpu. Lai varētu to atrisināt, ir nepieciešams atstāt kādu apburto loku.

3 - Nekontrolējama raudāšana

Vēl viens ļoti bieži sastopamais depresijas simptoms ir nekontrolējamas raudāšanas pieredze. Iespējams, ka pēc šīm epizodēm cilvēks jūt zināmu atvieglojumu, bet ilgtermiņā viņi vēl vairāk palielina skumjas.

4 - vainas sajūta

Ļoti parastā veidā depresijas cienītājs parasti izjūt šāda veida jūtas par dažām uzvedībām, ko viņš ir veicis, un pat domām vai vēlmēm, kas viņam ir vai ir bijušas.

Persona nespēj noteikt, ka vēlme vai doma neietekmē realitāti, un daudzas reizes viņi uzskata, ka, domājot, tas var būt izpildīts.

Var gadīties, ka jūs jūtaties vainīgi par depresiju. Vairumā gadījumu šī vaina izriet no tā, ka persona jūtas pārāk atbildīga par savu uzvedību un pat citiem.

Var gadīties arī tas, ka persona šai sajūtai rīkojas neproduktīvi, un tas savukārt noved pie sliktākas sajūtas. Piemēram, ja es jūtos slikti, es dzeru pārmērīgi, un, kad es dzeru, es jūtos vainīgs, jo neesmu spējis kontrolēt šo uzvedību vai atrisināt problēmu citādi, tādējādi palielinot vainas sajūtu.

5 - Kauns

Dažiem cilvēkiem, kas cieš no depresijas, ir šāda sajūta. Viņi domā, ka viņi ir vājāki, bērnišķāki vai sliktāki par citiem, jo ​​cieš no šīs slimības. Dažreiz viņi pat domā, ka viņi ir traki un ka citi to īstenos. Šī kauna sajūta rada arī dziļu diskomfortu un bieži noved pie personas, kas izvairās no sociālā kontakta.

6. Trauksme

Pretēji tam, kas parasti tiek uzskatīts, depresija un trauksme parasti iet roku rokā, un, kad šķiet, ka otra ir cieš. Personai, kas cieš, ir jāiemācās identificēt šo diskomfortu kā trauksmi un, pirmkārt, internalizēt, ka, lai gan simptomi ir ļoti kaitinoši, tie nav bīstami.

Tas neļauj pacientam justies nemierīgi, pirms rodas trauksmes simptomi.

Motivācijas simptomi

7- Motivācijas trūkums

Ļoti bieži depresija cieš no motivācijas veikt pat vienkāršākos un biežākos uzdevumus, piemēram, izkļūt no gultas vai doties darbā.

Indivīds zina, kas viņam jādara, bet nespēj to izdarīt vai domā, ka viņš to neapmierinās, tāpēc nav vērts to veikt un palikt nemainīgā stāvoklī.

8. Izvairīšanās no uzvedības

Cieši kopā ar iepriekš minēto ir ļoti bieži cilvēki, kas cieš no depresijas, parādās izvairīšanās vai lidojumu uzvedības dēļ.

Persona uzskata, ka viņš nespēs veikt kādu uzdevumu vai ka viņš to darīs nepareizi, lai izvairītos no dažām situācijām. Tas palīdz palielināt jūsu diskomfortu un pārliecību, ka jūs nevarat veikt pat vienkāršāko uzdevumu.

9 - Atkarība

Pārmērīga atkarība no citiem ir vēl viens no parastajiem depresijas simptomiem. Lai gan ir pozitīvi lūgt palīdzību cilvēkiem apkārtējā vidē, šāda veida atkarība turpinās un bieži pieprasa vai pat pieprasa palīdzību uzdevumiem, kurus var viegli veikt atsevišķi.

Saņemot šo palīdzību no citiem, tas sākotnēji padara personu pieredzējušāku reljefu, jo jūtaties mīlēts un rūpējies par citiem. Taču ilgtermiņā tas var palīdzēt palielināt atkarību un pacienta bezjēdzības vai nespējas sajūtu.

10- Dusmas vai dusmas

Dažos gadījumos persona izjūt dusmas vai dusmas. Tie parasti parādās, kad indivīds sāk atgūties, jo dusmas parasti nav savienojamas ar dziļu skumju, kas piedzīvota depresijas sākumposmā. Tās parasti ir arī īstermiņa un dažu konkrētu situāciju vai personu periodi.

Bet, lai gan tas ir reti, citos gadījumos šos akūtu dusmu periodus var piedzīvot pastāvīgā veidā un visos depresijas posmos. Ja tas notiek, dusmas parasti notiek uz kādu konkrētu personu, kā arī rada dusmas un atriebības sajūtas.

Kognitīvie simptomi

Problēmu uztveršana kā nenovēršama vai milzīga. Šis ticības veids ir ļoti izplatīts personā, kas cieš no depresijas, jo viņš uzskata, ka viņš nekad neatradīs risinājumu savām problēmām vai ka viņš vienmēr būs tikpat slikts.

Indivīds parasti izjūt bloķēšanas sajūtu, kas viņam liedz redzēt risinājumus vai domāt par jauniem. Šāds radošuma trūkums, meklējot alternatīvas, nepastāvētu bez depresijas simptomiem un sekām.

Tāpēc ir ērti atcerēties, ka šī bloķēšana izzudīs, kad būs vērojama uzlabošanās vai beigsies depresija.

11 - Neizlēmība

Šādā gadījumā persona bieži pārtrauc pieņemt lēmumus, jo tas vienmēr paredz negatīvas sekas. Iespējams, ka viņš vaino savu depresiju par dažiem lēmumiem, kurus viņš ir pieņēmis, un tāpēc jaunu lēmumu pieņemšana kļūst par grūts un sarežģīts uzdevums.

Citos gadījumos personai ir jābūt pilnīgai pārliecībai, ka lēmums, ko viņš gatavojas izdarīt, ir pareizs. Šajā gadījumā ir jāatceras, ka nav absolūtu pārliecību un ka nav iespējams zināt, kādas būs lēmuma pieņemšanas sekas pirms tā pieņemšanas.

Ir iespējams arī tas, ka persona nepieņem lēmumus nepiemērotas vainas sajūtas dēļ, kas viņam liedz redzēt reālas sekas, kādas varētu būt, izvēloties vienu vai otru iespēju..

No otras puses, daudzos gadījumos personai pat ir ieteicams atlikt lēmumu pieņemšanu līdz brīdim, kad viņi pārvarēs depresiju vai atrastos labāk. Kā mēs jau esam komentējuši, indivīds var atrasties bloķēšanas situācijā, kas neļauj viņam radīt iespējas vai alternatīvas, kas rastos, ja nebūtu nomākts.

Šā iemesla dēļ, ja lēmums nav steidzams, ieteicams to atlikt, līdz persona varēs ģenerēt visas iespējamās alternatīvas un tādējādi pieņemt lēmumu, kas tajā laikā uzskatāms par vispiemērotāko.

12 - Paškritika

Parastā veidā depresīvais pacients parasti piedzīvo savas ciešanas dažiem trūkumiem vai kļūdām, ko viņš pats ir izdarījis. Tas ir arī parasts, ka jūs saņemat šo pašu ziņu no savas vides frāžu veidā, piemēram, "ja tas ir tāpēc, ka jūs vēlaties" vai "ja vēlaties būt labāks".

13 - Atmiņas zudums un / vai koncentrēšanās grūtības

Šīs divas īpašības parasti iet kopā. Personai ir problēmas ar atmiņu, jo tās nav koncentrējušās uz uzdevumu, ko viņi saka vai ko viņiem ir jāiemācās.

Tā vietā, lai pievērstu uzmanību nepieciešamajam brīdim, jūs parasti domājat par jūsu problēmām un diskomfortu. Tādēļ, ja ir nepieciešams atgūt šo informāciju, tas nav atrasts, jo tajā brīdī tam nebija pievērsta pietiekama uzmanība.

Uzvedības vai uzvedības simptomi

14 - Pasivitāte

Neaktivitāte ir vēl viena no depresijas personas raksturīgajām īpašībām. Galvenie iemesli pasīvam parasti ir pārliecība, ka viņi nevarēs to darīt, motivācijas trūkums vai vienkārši apgalvojot, ka viņi ir pārāk noguruši, lai to izpildītu.

Mums jāpatur prātā, ka viņa stāvokļa dēļ šāda veida uzskati ir stingri iesakņojušies, un, kad viņš pauž, ka nejūtas spējīgi to darīt, tas ir tāpēc, ka viņš patiešām tic, ka nevarēs.

15 - Sociālo prasmju trūkums

Šajā ziņā pacientam parasti ir jāizvairās no sociālā kontakta vai, ja viņš to dara paklausīgi, iesniedzot citu vēlmes. Vairumā gadījumu personai ir sociālās prasmes, bet tās netiek īstenotas praksē.

Fizikālie un / vai fizioloģiskie simptomi

16 - Miega problēmas

Vēl viens no regulāriem simptomiem ir miega izmaiņas. Atkarībā no cilvēkiem viņi var izpausties kā grūtības saskaņot nakts miega pārtraukumus, bezmiegu vai gluži pārmērīgi gulēt. Ir svarīgi atcerēties, ka tad, kad depresija izzūd, cilvēkam atkal būs normāls miega cikls.

17 - Apetītes izmaiņas

Viens no pirmajiem simptomiem, kas izpaužas, ciešot no depresijas, ir apetītes maiņa. Atkarībā no personas dažos gadījumos šīs izmaiņas izpaužas kā apetītes zudums un citās tieši pretējā.

Vispirms persona parasti nedod nozīmi, bet, ja jūs zaudējat svaru vai pārmērīgi iegūsiet peļņu, tas var būt satraucošs indivīda veselībai un pašcieņai.

18 - Dzimumtieksmes zudums

Tas parasti ir vēl viens no simptomiem, kas agrāk parādījās depresijā. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar prieka zaudēšanu, ko cilvēks piedzīvo lielākajā daļā savas dzīves aspektu. Tāpat kā citiem simptomiem, ir svarīgi paturēt prātā, ka, pārvarot depresiju, seksuālo interešu zudums pazudīs..

Atsauces

1. Beck, A.T. (1967). Depresija: cēloņi un ārstēšana.
2. Beck, A.T (1976). Kognitīvā terapija un emocionālie traucējumi. Ņujorka.
3. Beck, A.T., Greenberg, R.L. (1974). Nodarbojas ar depresiju (grāmata). Ņujorka.