Kā pārvarēt dueli, zaudējot kādu mīļoto 7 padomu

Mīļotā cilvēka nāve ir visnopietnākā pieredze, kas cilvēkiem ir jādzīvo. Kad zināms cilvēks nomirst, vai tas ir, piemēram, kolēģis vai kaimiņu tirgotājs, mēs jūtamies ļoti skumji.

Šajā rakstā es jums izskaidrojuKā pārvarēt dueli par mīļotās personas nāvi; tēvs, māte, brāļi, bērni ... Lai gan sākumā tas ir sāpīgi, laika gaitā ir grūtāk, un pēc dažām norādēm var pārvarēt un atkal justies laimīgi.

Kad mums ir jāsaskaras ar tēva, brāļa vai pāris nāvi, tad sāpes var kļūt nepanesamas. Domāt, ka ir stratēģija, kas atbrīvos mūs no šīs sāpes, būtu ļoti naivi un nereāla no mūsu puses.

Tomēr ir mehānismi, uzvedība un darbības, kas var palīdzēt mums iet cauri sērai "harmoniskākā" veidā. Katrs cilvēks piedzīvo nāvi citādi un reaģē arī citādi.

Cita starpā mēs reaģējam un jūtam, kā mēs varam, vairāk nekā mēs vēlamies. Tātad pirmā lieta ir atteikties no atbildības atbildēt tādā pašā veidā vai jābūt labi noteiktam laika posmam.

Lai gan nav noteikumu, persona, kas nevar atsākt savu ikdienas darbību pēc šī īpašās būtnes nāves gada, nespēj tikt galā ar šo situāciju..

Šajā gadījumā ir nepieciešama psiholoģiskā palīdzība, saka Amerikas Psiholoģijas asociācija.

Indekss

• 1 7 padomi, kā pārvarēt dueli veselīgā veidā
  • 1.1. Neuzstādiet sevi vai automatizējiet
• 2 Sēru pieci posmi
  • 2.1. Šoka fāze
  • 2.2 Sacelšanās fāze
  • 2.3. Organizācijas posms
  • 2.4. Reorganizācijas posms

7 padomi, kā pārvarēt dueli veselīgā veidā

Laiks sākas, un tas ir neizbēgami. Tad jums jācenšas palīdzēt šim laikam integrēties un pieņemt sāpes kā kaut ko patiešām dabisku.

Ikviens dzīvē kaut kādā brīdī iet cauri šīm pieredzēm, un, ja daba ir noteikusi, ka tā tā ir, tas ir tāpēc, ka mēs varam dzīvot.

Ļaujiet, lai jūsu sāpes būtu brīvas

Daudzas reizes vai nu tāpēc, ka jūsu ģimene vai draugi nevēlas tevi slikti redzēt vai tāpēc, ka sabiedrība to neļauj, jums liekas, ka jums ātri jāpārvar jūsu sāpes.

Bet tas nav iespējams, nāves sāpes ir ļoti lielas, un jums nevajadzētu to slēpt vai maldināt sevi, domājot, ka jūs uzreiz to pārvarēsit. Jūsu ikdienas dzīve mainīsies un tas ir dabiski. Ja jūtaties kā raudāt to darīt. Jums nav slēpt savas sāpes.

Tas, kas jūs jūtaties, ir normāls un kā tāds jums ir jādzīvo. Arī nesaņemiet to, ko citi cilvēki saka, jūs esat tas, kurš apstrādā dueli un jums tas jādara.

Pieņemiet jauno situāciju

Tas ir viegli pateikt, bet nejūtas. Arī kādu dienu mēs pametīsim, un būs cilvēki, kas mūs raud.

Miršana ir daļa no dzīves cikla, un mazliet ar laiku, jūs varat pieņemt savu mīļoto nāvi kā kaut ko dabisku. Pieņemot, ka dzīvei ir grūti stadijas un laimīgi posmi, varēsiet labāk pārvarēt šo situāciju.

Neslēdziet sevi citiem

Kad sāpes ir ļoti lielas, pasaule, šķiet, griežas ap šo sāpes un varbūt jūs domājat, ka jūs esat vienīgais vai vienīgais, kas cieš.

Lai gan katrs ģimenes loceklis cieš no mīļotā nāves no citas vietas, ir kaut kas kopīgs: prombūtnes sāpes. Mēģiniet atvērt un tuvoties cilvēkiem, kas arī ir sāpīgi, tāpat kā jūs.

Ja jūs domājat, ka jūs labi runāsiet par šīs personas nāvi, tad dariet to. Ja jūtat vēlmi redzēt šīs personas piederību un kādam jūsu ģimenē ir kāds, tad izmantojiet iespēju.

Kad slodze tiek sadalīta, tas kļūst vieglāks. Esiet pacietīgi ar sevi. Daudzas reizes vissmagākais ienaidnieks, kad pārvarēt zaudējumus, ir paši. Kā daļu no tā, kas nav noticis, mēs dažreiz cenšamies rīkoties tā, it kā nekas nebūtu noticis.

Mēs izliekamies par to, ka visa mūsu rutīnas tiek regulāri ievērotas, taču tas vienkārši nav iespējams. Vēl viena lieta, kas mums jāpieņem papildus mīļotā nāvei, ir tas, ka šis zaudējums ir mainījis mūsu dzīvi.

Tas nav svarīgi, ja sajūta labāk aizņem 6, 8 vai 12 mēnešus. Svarīgi ir tas, ka jūs sasniedzat šo brīdi veselīgā veidā, gājis cauri visiem sēras posmiem.

Nelietojiet svarīgus lēmumus

Pēc šādas kustības pieredzes nevienai personai nav pietiekami daudz skaidrības, lai novērtētu un pieņemtu svarīgus lēmumus.

Dažreiz šķiet, ka ikdienas dzīvei un pasaulei, kas nepārtrauc pagriezienus, nav laika gaidīt jūs, it īpaši ekonomikas jautājumos. Maksājamie konti ierodas, ekonomiskās saistības netiek gaidītas un nesaprot dueli.

Tomēr domāju, ka, veicot ekonomisku lēmumu, piemēram, pārdodot īpašumu vai radot parādu, nepieciešama liela analīze.

Un jūs nevarat to darīt, nevis tāpēc, ka neesat spējīgs, bet tāpēc, ka jūs esat tādā posmā, kad jūsu prioritātei vajadzētu būt atgriezties pie normālas dzīves.

Dodiet sev dažas iespējas

Varbūt jūs esat uzaicināti uz partiju, un jūs domājat, ka nebūtu piemēroti, ņemot vērā, ka jūs esat duelis.

Jo īpaši citos laikos, kad viņš nesen bija pazaudējis mīļoto, viņš bija satraukts par kādu notikumu.

Patiesībā, kad sievietes bija atraitnes, tām ir jālieto melnas. Lai gan šodien tradīcija turpinās, tā vairs nav tik bieži.

Nekas nepareizs, izmantojot skaistu krāsu, kas dod jums prieku. Tāpat nav nepareizi apmeklēt ballīti, kur jūs varat runāt un novērst sevi.

Tas nepadarīs jūsu sāpes vai cilvēka atmiņu daudz mazāk. Bet tas ir izdevīgi, ka vismaz kādu laiku jūs varat būt apjucis un labs laiks.

Es nevēlos teikt, ka jūs to darāt īsā laikā, bet, kad ir bijis saprātīgs laiks, ir svarīgi, lai jūs atkal sāktu socializēties.

Neuzstājiet sevi vai autoanalizējiet

Ja jūtat, ka jums nepieciešama palīdzība, neatkarīgi no tā, vai tā ir psiholoģiska vai farmakoloģiska, jums nav jāizlemj.

Jums jākonsultējas ar profesionāļiem, un, ja jums ir, jums jākonsultējas ar kādu citu, kādu, kurš var objektīvi novērtēt jūsu situāciju. Medikamentiem un īpaši psihotropām zālēm ir kontrindikācijas.

Mēģinot "nosegt" sāpes ar antidepresantu, var būt liela kļūda. Tomēr depresija ir viens no traucējumiem, ko var izraisīt mīļotā zaudēšana.

Ja speciālists to nosaka, jums var būt nepieciešams lietot antidepresantus. Bet jebkurā gadījumā to nevajadzētu izlemt.

Nav burvju vai profesionālu formulu, kas noņem sāpes acumirklī. Patiesā spēja iziet pēc nāves ir sevī.

Mēs esam patiesi spēcīgāki nekā mēs domājam, un neviens no nāves nāvē. Ir iespējams augt, bagātināt un mācīties no tā. Jūs varat arī to sasniegt!

Visbeidzot, es iesaku jums izlasīt šo rakstu. Mēģiniet pārvarēt pāris, lai gan patiesībā tas ir duelis (lai gan mīļotais atstāj, nāvi).

5 sēras posmi

Lai gan mēs visi esam atšķirīgi, ir dabiska uzvedība un reakcijas, kas cilvēkiem ir ļoti līdzīgas.

Kad mīlētais ir miris, sākas process, kas saskaņā ar zinātniskajiem pētījumiem sastāv no šādiem posmiem:

Šoka fāze

Tas sākas ar pirmo brīdi, kad mēs esam dzirdējuši ziņas. Frāzes, piemēram, "Es nevaru noticēt" vai "tas nenotiek", ir raksturīgas šim posmam, kas mūs skar.

Kad cilvēks ir šoka stāvoklī, viņš var pieņemt atšķirīgu uzvedību, no pilnīgas paralizācijas līdz ģībšanai..

Sacelšanās fāze

Kad šoks ir pagājis un sākat sazināties ar notikušo, var rasties sacelšanās un nolieguma sajūta.

Ir grūti pieņemt, ka šī sāpīga un negodīga lieta notiek. Kāpēc man? Kāpēc šajā manā dzīves brīdī?.

Šo fāzi raksturo netaisnības, neaizsargātības un nedrošības sajūta. Var parādīties arī daži veselības traucējumi, piemēram, bezmiegs vai apetītes trūkums..

Dezorganizācijas fāze

Viss šķiet spinings un varbūt jūs nevarat atrast jēgu un kārtību lietām. Katru reizi, kad esat vairāk informēts, ka šis mīlētais vairs nav, un šķiet, ka viss ir haoss.

Kad jūs pamodīsieties vai neaktivitātes brīžos, jūs nekavējoties domājat par personu, kas ir mirusi.

Reorganizācijas fāze

Pēc tam, kad jūtaties dezorientēti un nezinādami ļoti labi, jādodas mierīgi un mierīgi. Mazliet mazliet sākat pieņemt, ka šī persona nav un neatgriezīsies.

Jūs apzināties, ka jūsu dzīvei jāturpina, un jūs sākat pārliecināt sevi, ka "nav cita veida, kā turpināt". Tiek sākta augšupejošā un atgūšanas stadija. Laiks, kad katrs posms ilgst, ir mainīgs, bet kopumā tas ir jau ceturtajā posmā.

Šeit jūs esat atsākuši savu darbību ar normālu stāvokli un ka akūtā sāpes, ko jūs jutāt sākumā, kļūs par skumjām. Laika gaitā jūs ar prieku atceraties brīžus, kas kopīgi ar šo personu.

Atcerieties: sāpes vai skumjas nekad nevar pilnībā izzust, bet tas pārveidosies, un jūs jutīsiet, ka jūs varat dzīvot ar šo zaudējumu dabiskā veidā.