Kā palīdzēt kādam ar depresiju 10 Svarīgi padomi

Zināt kā palīdzēt kādam ar depresiju, Pirmā lieta, kas jums jāzina, ir tas, ar ko jūs saskaras. Depresija ir sarežģīta slimība, kas var izraisīt nāvi tiem, kas to cieš, un pat padarīt tos tuvākā vidē..

Tāpēc šo slimību nevajadzētu novērtēt par zemu; Jums ir jārīkojas ātri un precīzi. Labā ziņa ir tā, ka tā izārstē, ir vairākas ārstēšanas, gan dabiskas, gan profesionālas.

Viens no šīs slimības lielākajiem trūkumiem ir tas, ka dažreiz to nav viegli atpazīt. Daudzas reizes tas tiek sajaukts ar vienkāršu skumjas stāvokli, bet otrs ir vienkārši pateikts: "Nāciet, tas nav tik slikti", kamēr viņa mugurā ir hit.

Depresija ir slimība, bieži vien klusa, ka, kad tā ir izteikta, jau ir par vēlu. Pirmais lielais darbs, kas jums jādara, lai palīdzētu depresijas personai, ir apstiprināt diagnozi.

Ja jūs zināt depresīvā attēla pazīmes, jūs tos identificējat un atpazīstat, tad ir iespējams, ka šī persona cieš no šīs slimības.

Tomēr ārstēšanu un veicamās darbības nosaka speciālists. Depresijas gadījumā ārstēšana parasti ir starpdisciplināra, un papildus psiholoģiskajai aprūpei pacientam var būt nepieciešama citu profesionāļu, piemēram, psihiatra, iejaukšanās..

10 padomi, lai palīdzētu pārvarēt depresiju

Katrs cilvēks ir unikāls, un depresija parasti ir piltuve, caur kuru virkne konfliktu, ko persona pati nevarēja atrisināt.

Tomēr, un ne tikai īpatnības, pastāv prakse un uzvedība, kas ļaus jums palīdzēt.

Daži no tiem ir šādi:

1 - Apstipriniet diagnozi ar speciālistu

Ja jums ir aizdomas, ka mīļotais cieš no depresijas, vispirms to apstipriniet.

Dažreiz dziļu skumjas stāvokli var sajaukt ar patoloģisku uzvedību, piemēram, depresiju. Lai būtu pilnīgi droši, konsultējieties ar speciālistu.

Apspriešanās laikā paturiet prātā, ka pastāv iespēja, ka jūs nevarat iet ar personu, kas cieš no traucējumiem.

Daļa slimības nozīmē, ka pacientam ir apātiska uzvedība un nevēlas pieņemt palīdzību. Jūs nevarat pieņemt viņa gribu, bet jūs esat tas, kurš ir atbildīgs par šo jautājumu.

Gadījumā, ja jūs nolemjat doties uz profesionālu, mēģiniet sniegt pilnīgu simptomu aprakstu.

Bez vajāšanas, kas iet cauri sliktajam laikam, mēģiniet mazliet izrakt. Piemēram, mēģiniet noskaidrot, vai jūsu draugs vai ģimenes loceklis ir miega laikā, ja ēdat parasti vai esat zaudējis apetīti.

Šīs ir dažas no skaidrajām pazīmēm, kas norādītu, ka jums ir jārisina slimība.

2-Sadarboties ar profesionāļiem

Ja diagnoze ir apstiprināta, sākas liels uzdevums. Negaidiet, ka depresīvā persona sapratīs, ko viņš dzīvo, un negaidīt, ka viņš rīkosies atbilstoši.

Tāpēc domāju, ka jūs varat būt vieni savā lielajā misijā, lai palīdzētu un sagatavotos tam.

Ja depresija tiek piedāvāta tikai profesionālas palīdzības meklēšanai, ir bieži, piemēram, atrast komentārus: "Kāpēc man vajadzētu iet?", "Neviens neglabās manas problēmas, bet es esmu".

Depresīvai personai ir pārmērīga negatīva un nepamatota priekšstata par sevi, tagadni un nākotni.

3-Izpētīt un uzzināt par depresiju

Tāpat kā jebkurai citai slimībai, depresijai ir simptomi, tipiska uzvedība un posmi.

Lai palīdzētu personai, kuru jūs mīlam, ilgtspējīgā un efektīvā veidā, jums ir jāzina katrs no šiem aspektiem.

Starp dažādiem informācijas avotiem, ko digitālais laikmets mums atvieglo, vienmēr tiek prasīta un runāta personīgi ar profesionālu.

Faktiski tas var būt absolūti nepieciešams, jo katrs gadījums ir īpašs un nav nekādu nekļūdīgu noteikumu. Zināšanas ir atslēga pareizai ārstēšanai un efektīvam atbalstam.

Šis raksts palīdzēs jums iegūt plašāku informāciju.

4 - Neaizmirstiet ar jautājumiem

Kad jūs redzat mīļoto ciešanu, jūs, iespējams, jūtaties nemiers par to, ka vēlaties viņu nekavējoties izvest no akas. Jūs vēlaties, lai viņš visu redzētu pozitīvi savā dzīvē un parādītu viņam gaismu.

Cilvēki, kas cieš no depresijas, parasti ir ļoti nepareizi. Cilvēki jautā, kāpēc jūs esat nepareizi, ja jums ir darbs, un ekonomiski jūsu lietas notiek labi, vai kas ir patiešām nepareizi ar jums?

Šāda veida nopratināšana, kas nebūt nav kalpojusi par kaut ko, vairāk noslāpē cietušajam. Varbūt, neapzinoties to, bet ar šiem jautājumiem jūs domājat, ka viņam nav iemesla būt tādam, un viņš tomēr ir.

Pat ja jūsu nodoms ir labs, neprasiet tik daudz un klausieties vairāk. Vismazāk nomāktajai personai jābūt apšaubītai un vainojama par viņu stāvokli.

Slimības netiek izvēlētas, tās vienkārši cieš.

5-Neaizsargājieties vai nedodiet vietu negatīvām sarunām

Dažreiz var gadīties, ka jūs jūtaties impotencei un tas noved jūs pie noteiktām dusmām. Jūs varat brīnīties, kā viņš nevar redzēt savas dzīves labās lietas, par kurām viņam ir jābūt pateicīgam un laimīgam.

Esiet pacietīgi un domāju, ka depresija nevar domāt kā jūs. Ja es varētu to darīt, es nebūtu slims un man nebūtu vajadzīga palīdzība.

Kad cilvēks iziet depresiju, pasaule kļūst par pilnīgi negatīvu. Tas būtu kā tad, ja viņam būtu dažas brilles, caur kurām viņš redz tikai "melno" krāsu..

Esiet pacietīgi, klausoties „bezgalīgo nelaimi”, kas dzīvo, un mēģiniet mainīt sarunas virzienu.

Katru reizi, kad jūsu draugs vai radinieks jums stāsta, ka jūsu vai jūsu dzīve notiek nepareizi, mēģiniet parādīt viņam delikātā veidā, lai arī citi aspekti būtu labi.

Negatīvie dialogi baro un aktivizē negatīvās domas. Gluži pretēji, pozitīvi rada pozitīvas domas.

Atrodiet patīkamas sarunu tēmas un nerunājiet par cilvēces problēmu vai citu neveiksmīgu notikumu problēmām.

Dažreiz, neapzinoties to, jūs varat atrast sev runāt par cilvēkiem, kas ir izsalkuši, vai pasaules ekonomikas lejupslīdi.

Pat ja jums ir absolūti taisnība pasaulē, tie nav piemēroti apstākļi, lai par to runātu. Svarīgi ir ne tiesāt, bet gan pilnībā pieņemt personu.

Visbeidzot, pastipriniet, kad jūsu ģimene tiek mudināta vai runā par pozitīviem jautājumiem; parādīt sev vairāk simpātisku vai animētu, lai sadarbotos ar viņu.

6-Izsakiet tiešu palīdzību, lai palīdzētu

Tas, ka depresija ir atkal un atkal jūtas un dzird, ka viņš nav viens pats savā slimībā.

Tā ir svarīga ne tikai tāpēc, ka tā ir mīlestības zīme no jūsu puses, bet gan tāpēc, ka jūs jutīsiet, ka neesat par zemu novērtējis slimību..

"Es zinu, ka tas ir grūti jums, bet es esmu jūsu pusē, lai palīdzētu jums".

Šis ziņojums no jauna un atkal, izmantojot dažādus kanālus, būs ļoti efektīvs depresijas personai, lai saprastu, ka ir izeja.

7 - Nedodiet padomu

Padoms, ja kāds ir nomākts, nav laba ideja. Šeit ir svarīgi nošķirt konsultācijas un palīdzēt pieņemt lēmumu. Kad cilvēks sasniedz depresijas pakāpi vairāk nekā padome, viņam ir vajadzīgs virves, lai turētu.

Padomu sniegšana liek domāt, ka viņa kaut ko dara, bet visticamāk, ka viņa vēl nevar to darīt atsevišķi. Labākais veids, kā palīdzēt nomāktajam, ir pavadīt viņu, lai darītu, piemēram, lietas.

Tā vietā, lai teicu: "Jums vajadzētu doties pastaigā, ka pēcpusdienā ir ļoti jauki," dodieties un meklējiet šo personu un dodieties kopā ar viņu, lai staigātu.

Atrodiet veidu, kā to atturēt, ja redzat, ka tā piedāvā pretestību, bet nekad neatstājiet to vienatnē, izvēloties, jo tas ir ļoti iespējams, ka tā nav.

8-Mēģiniet zināt, kādas ir depresijas personas domas

Tas attiecas ne tikai uz to, vai cilvēks domā par pašnāvību.

Mērķis pārsniedz šo mērķi, bet arī vienmēr paturiet prātā, ka depresija var būt potenciāla pašnāvība. 

Lai gan depresīvā stāvokļa kopsaucējs ir ciešanas, negatīvas domas un vilšanās, var būt arī gadījumi, kad cilvēks jūtas labāk.

Šajos garastāvokļa variantos jūs varat izmantot, lai uzzinātu par to, kas domā.

Tā var būt iespēja atklāt, kas ir tās, kas var viņai izkļūt no agonizējošā depresijas stāvokļa. 

9-Plānojiet darbības programmu

Lai palīdzētu nomāktajai personai, ir ērti rīkot darba kārtību.

Ko tas nozīmē? Vienmēr paturiet prātā to, ko darīt un ko darīt.

Protams, šī darba kārtība nav jādara ar to, kurš cieš no šīs slimības, jo tas nozīmētu svaru, ko nevar iekasēt..

10-Esiet dāsni

Ja jūs patiešām vēlaties, lai tas draugs vai ģimenes loceklis, un jūs vēlaties, lai viņš pārvarētu šo slimību, tad par to prioritāti piešķiriet. Tas nozīmē, ka priekšā ir tas, kas viņam ir labākais, jūsu īpašās intereses.

Un tas nav tikai par to, lai sniegtu jums tūkstošiem padomu, bet veltot laiku un uzmanību, klausoties to, kas jums jāsaka.

Ja arī jūs atceraties drosmi, domājiet, ka tas ir īslaicīgs un ka jūs esat līderis. Palīdzība cilvēkam ar depresiju nav viegls uzdevums.

Tomēr šie padomi var būt ļoti noderīgi, tāpēc negaidiet ilgāk un nekavējoties ieviesiet tos, lai palīdzētu šai personai, ko tu mīli tik daudz.

Un ko jūs esat darījuši, lai palīdzētu? Mani interesē jūsu viedoklis Paldies!