Kāpēc man ir tik slikts laime?



Jā, es zinu, varbūt es esmu pretrunīgs, mēģinot atbildēt uz šo jautājumu; bet es gribu to darīt, jo tas ir viens no jautājumiem, ko lielākā daļa pacientu pārvieto man, ar sejām no skumjas, bezpalīdzības un izmisuma.

Ja jūs bieži uzdodat sev šo jautājumu, tad jums būs sajūta, ka pēdējā laikā viss notiek nepareizi, jūs nepaceļat galvu, jums ir magnēts negatīvām lietām, vai jums ir posms, kurā visas iespējamās iespējas vienmēr nāk pie jums..

Šī izpratne par radikālu apstākļu leļļu rada lielas ciešanas, vai ne, jo tas liek jums justies vienkārši par notikumu skatītāju, kas ir sarežģīts un netaisnīgs, līdz jūs izkļūt no kaujas.

Ticēt pēc nominālvērtības, ka jums ir ļoti slikti veiksmi, var kļūt par vienu no jūsu sliktākajiem ienaidniekiem. Lai pārliecinātu sevi par to, lai atrastu perfektu attaisnojumu, lai nebūtu izkļuvis no pasīvības un bailes, tas ir priekšnosacījums depresijai, jo, ja tas, kas ar jums notiek, ir neveiksmīgas izredzes rezultāts, ko tu vari darīt, izņemot atkāpšanos no sevis un ļaut sev aiziet? trieciens?

Es ceru, ka ar šo ievadu jūs varat intuitēt, ka ir vēl viens iespējamais skaidrojums tam, ko jūs jūtaties, ka nelaimes sajūta, kas tevi pārņem, var būt daļēji jūsu prāta produkts; un tāpēc jums ir laiks izvairīties no šī pesimistiskā skatījuma uz dzīvi.

"Ja jūs atstājat apstākļu sagatavošanu rītdien, Good Luck nekad nenāk. Provocējošie apstākļi prasa pirmo soli ... to jau šodien! ”Alex Rovira, La buena suerte autors.

Vai vēlaties, lai mēs to izpētītu? Mēģināsim izskaidrot, ko domāt, ka cilvēkam ir slikti veiksmi, tad labāk saskarties ar to:

# 1 Ārējās kontroles lokuss negatīvajam

Tas nozīmē, ka, saskaroties ar šķēršļiem vai grūtībām, jūs domājat, ka viņiem ir maz vai nav nekādas saistības ar jūsu uzvedību; tāpēc jūs piedēvējat savu izskatu sliktajam veiksmei, līdz ar to izjūtot vilšanās un bezpalīdzības sajūtu, kas liek jums justies "cik man žēl, es vienmēr pieskartos vissliktākajam!"

Tad jūs aizmirstat, ka jums ir iespējas manevrēt apstākļiem, ka liktenis nav rakstīts, ka jums ir daudz ko teikt, un ka jūs varat veidot masu, kas jums nāk, lai izveidotu vienu vai otru skaitli ar savām darbībām.

Priekšlikums: Koncentrējieties uz to, kas ir atkarīgs no jums. Ievērojiet saikni starp jūsu uzvedību un ārējo pasauli. Atgūt kontroli pār savu dzīvi.

# 2 Garīgais filtrs: selektīvs notikumu skatījums

Kad jūs domājat, ka šī iespēja ir bijusi pret jums, jūs ātri tuvojāt dramatiskākos notikumus savas dzīves vēsturē, ko es jums nepaziņosim vai nepastāvu; bet jūs atstāt fonā visu neitrālu, pozitīvu, regulāru utt..

Ņemiet perspektīvu, jo jūsu priekšā esošais koks neļauj jums redzēt mežu, un jūs sastopat savu sliktāko brīdi, neņemot vērā, ka jūsu dzīve ir bijusi daudz vairāk nekā.

Priekšlikums: Veiciet pretējo vingrinājumu, kā parasti. Izveidojiet sarakstu ar visiem gadījumiem, kad esat juties laimīgi, pateicīgi vai īpaši laimīgi. Vai jums ir vairāk globāla redzējuma par savu dzīvi, nepārtraucot tik daudz konkrētu secību.

# 3 Pastāvības ilūzija

Protams, kad jūs esat iegremdēts labā svītrā, jūs neesat pilnībā apzinājies, ka šī fantāzija, ko sauc par "lietām vienmēr būs tāda kā".,
patiesībā varbūt jūs to uzskatījāt par pašsaprotamu.

"... Lai gan ir skaidrs, ka nekas neatgriežas uz visiem laikiem (vismaz šajā dzīvē organisms neizbēgami pasliktinās un pasliktinās laika gaitā), piesaistītais prāts rada vēlmi turpināt un turpināt bezgalību: nemirstība ..." Walter Riso

Jūs domājat, ka labs paliks, tad kāds izslēdz gaismu, noņem mūziku un zasku! Jūs esat apgrūtināts, nesaprotot, kāpēc "viss labais, kas tika dots" ir beidzies.

Priekšlikums: Dzīve ir cikliska, neaizmirstiet iekļaut gala un laikietilpības jēdzienus, kamēr jūs sekojat savam ceļam. Dažas lietas nāks pie jums, bet citas tiks atņemtas. Jums būs sasniegumi un arī vēl neizskatīti jautājumi.

Izmaiņas notiks, un labais un sliktais pārmaiņus, lai gan dažos brīžos jūs domājat, ka tie paliek nekustīgi.

Tāpēc es ierosinu, ka katru reizi, kad jūs nonākat pie “kāpēc man ir tik neveiksme”, neņemiet savu jautājumu tik nopietni, ne arī sniedziet šādu ticamību:

  • Ne viss ir nejaušība, ir lietas, kas ir atkarīgas no jums, tāpēc jums ir rīcības brīvība.

  • Jūs aizmirstat par laiku, ko laimi esat viss smaidījis. Paturiet to prātā.

  • Viss mainās, viss notiek. Kas šodien ir pelēks, rīt kļūst balts.

Atstājiet savu komentāru un mēs runājam:

Vai jūs domājat, ka jums ir slikti veiksmi?

Vai jūs domājat, ka melns mākonis jums pakaļ??

Autors: Patricia Córdoba. Tiešsaistes psihologs un www.tupsicologia.com treneris .

Seko man:

https://twitter.com/2psicologia

https://plus.google.com/+Patricia

https://www.facebook.com/2psicologia

Avoti

  1. Good Luck Labklājības atslēgas. Fernando Trías no Bes Mingot Álex Rovira Celma. 2004.

  2. Aktīvais uzņēmums.

  3. Slikti veiksmi neeksistē. David S. Thibodeau. 2014. Obelisks.