8 Mākslas terapijas priekšrocības garīgajai un fiziskajai veselībai

The mākslas terapija ir izteiksmīgas terapijas veids, kas izmanto māksliniecisko radošo procesu, lai uzlabotu pacienta fizisko, garīgo un emocionālo veselību.

Mākslas mākslinieciskajā izteiksmē iesaistītais radošais process var palīdzēt cilvēkiem atrisināt problēmas, kā arī attīstīt un vadīt savu uzvedību un jūtas, mazināt stresu un uzlabot pašcieņu un sirdsapziņu..

Esmu pārliecināts, ka jūsu dzīves laikā ir bijis laiks, kad jūs bijāt drosmi un esat izmantojuši kādu no mākslinieciskajām izpausmēm, kas cilvēkiem jūtas labāk, piemēram, rakstot, zīmējot, gleznojot vai pat klausoties mūziku..

Pat pārliecināts, ka brīžos, kad garastāvoklis bija labs, jūs arī gribējāt to izpaust teksta, zīmējuma vai dziesmas veidā. Kas kādu laiku nav devis mūziku dejot, mēs esam bijuši laimīgi?

Šis radīšanas process, kas nozīmē, ka persona sevi izpaužas mākslinieciski, var palīdzēt atrisināt konfliktus, kā arī attīstīt un vadīt uzvedību un emocijas.

To var izmantot arī kā līdzekli, lai samazinātu pārāk augstos stresa līmeņus, lai panāktu labu sevis koncepciju, labu pašcieņu un strādātu izpratnei par sevi un par sevi.

Varbūt jūs varat domāt, ka, lai izmantotu šo terapijas formu, jums ir nepieciešams talants kādā no mākslas terapijas laukiem, bet viss, kas jums nepieciešams, ir izteikt sevi un nebaidīties to darīt.

Ikviens var gūt labumu no šāda veida terapijas, veicot vingrinājumus.

Šo terapiju veic terapeits, kas ir specializējies šajā jomā un kurš ir saņēmis apmācību. Terapeits ir tas, kurš palīdzēs jums redzēt un saprast ziņas, kas ir pamatā jūsu mākslas darbam.

Lai gan šāda veida terapija tiek izmantota kopā ar dažādiem cilvēkiem un tai ir daudz priekšrocību, šīs terapijas formas vispārējais mērķis ir sazināties ar sevi, lai mēs varētu labāk izprast sevi un dziļāk..

Tālāk es detalizēti runāšu par mākslas terapiju, kas tas ir, ko tas nozīmē, kas to piemēro un ko jūs varat saņemt no tās.

Kas ir mākslas terapija?

Viens no vispusīgākajiem un pilnīgākajiem šāda veida terapijas definīcijām ir šāds:

Mākslas terapija ir veidošana, lai palielinātu pašapziņu par sevi, kā arī labāk saprast citus. Savukārt tas veicina personīgo attīstību. prasmes, kā arī komitīvas funkcijas uzlabošana. Tā ir terapija, kas balstās uz personības, cilvēka attīstības, ģimenes sistēmu un mākslas izglītības teorijām.

Mākslas terapija atšķiras no citām psihoterapeitiskajām metodēm, jo ​​tā ievieš mākslu kā līdzekli, lai palīdzētu pacientiem konfliktos.

Agrīnās mākslas terapija bija ļoti tuvu Jung analītiskajai psiholoģijai un Freudu psihoanalīzei, jo bija ievērojama saistība starp terapijas un sapņu attēliem..

Bet ar laika gaitu citas terapijas ir saistītas ar mākslas terapiju, tādējādi kļūstot tieši saistītas ar māksliniecisko terapiju.

Izmantojot mākslu kā terapiju, rodas ideja, ka tikai mākslinieciskā radīšana rada terapeitisku efektu, kā arī veicina personīgo izaugsmi. Tas ietver arī simboliskās komunikācijas un personības izpausmes, emociju un citu cilvēku pieredzes aspektu jēdzienu.

Ir pierādīts, ka mākslas terapija sasniedz ierosinātos mērķus daudzos psiholoģiskos un garīgos apstākļos, kam nepieciešama terapija.

To var lietot ļoti dažādi traucējumi, piemēram, somatisks, traumatisks vai pat depresīvs. Tas ir norādīts arī neiroloģiskajos un kognitīvajos traucējumos.

Bet vissvarīgākais ir tas, ka jums nav nepieciešama patoloģija, lai gūtu labumu no mākslas terapijas, jo tā tiek uzskatīta par ļoti efektīvu intervences metodi, lai uzlabotu cilvēku dzīves kvalitāti kopumā, kā arī panāktu labu labklājības uztvere.

Mākslas terapijas izmantošanas radošās metodes ir tās, kas saistītas ar vizuālās mākslas, teātra, dejas radīšanu, bet vienmēr ir terapeitiskās attiecības, lai labāk izmantotu mākslinieciskās jaunrades interpretāciju un maksimālu izpausmi.

Ko dara terapeits?

Profesionāļi, kas strādā ar šāda veida terapiju, tiek apmācīti izmantot mākslu un veikt labu terapeitisko darbu, jo viņi ir saņēmuši pilnīgu apmācību par šo jomu..

Tie ir profesionāļi, kas ir labi informēti par tādiem jautājumiem kā cilvēka attīstība, psiholoģijas teorijas un zināšanas klīniskajā praksē. Viņi arī ņem vērā katra cilvēka kultūru un dziedinošo potenciālu, ko mākslai var būt.

Viņi ne tikai izmanto mākslu kā ārstēšanu, bet arī to izmanto, novērtējot personu un pat kā datu vākšanu pētījumiem šajā jomā..

Viņi var strādāt ar visu vecumu cilvēkiem, jo ​​radošums un emocionālā izpausme ir īpašības, kas ir visos cilvēka dzīves posmos.

Terapeits var strādāt gan individuāli, gan pāriem, ģimenēm, grupām, kā arī kopienām, kas pieprasa savus pakalpojumus.

Viņu darbs ir balstīts uz tādu neverbālo simbolu un metaforu vākšanu un atpazīšanu, kas ir izteikti vienkāršā veidā, izmantojot māksliniecisku un radošu procesu..

Mākslas radīšanas laikā izteiktie jēdzieni var būt grūti izteikt ar vārdiem vai verbālu komunikāciju. Tāpēc profesionālis veic apmācību, kas ļauj viņam palīdzēt un vadīt cilvēkus šajā emocionālās komunikācijas procesā.

Mākslas terapijas priekšrocības un priekšrocības

Kā jau iepriekš minēju, mākslas terapija var palīdzēt personai procesos, kas palīdz atrisināt konfliktus, attīstīt sociālās prasmes, mazināt stresu, palielināt pašcieņu utt. bet konkrētā veidā es detalizēti aprakstīšu mākslas terapijas priekšrocības un priekšrocības salīdzinājumā ar pacientiem vai cilvēkiem, kas to praktizē.

1. To jūtu izpausme, kuras ir grūti verbalizēt

Dažreiz mums ir grūti paust to, ko mēs jūtam vai ko mēs domājam, tāpēc mākslas terapija, kas ir līdzeklis, kas izmanto un attīsta izteiksmi, var palīdzēt veidot tādas domas un jūtas, kuras jums ir grūtāk izlaist.

2 - iztēles un radošuma izpēte

Iespējams, ka jūs nekad nedarāt izteiksmīgus un mākslinieciskus darbus, jūs domājat, ka jums nav pietiekami daudz spēju iedomāties un izveidot vienkāršā veidā, tāpēc, lietojot šāda veida terapiju, jūs izpētīsiet savu patieso spēju radīt un iedomāties, kā arī uzlabot šīs spējas strādājot tos mērķtiecīgi un ar terapeita palīdzību.

3. Veselīgas iztikas prasmju attīstība

Fakts, ka radoši jūtaties ar savām jūtām un emocijām, var palīdzēt jums mainīt tās uzvedības vai ieradumus, ko esat izveidojis un ka jūs darāt katru reizi, kad jums ir nepieciešams izteikt savas emocijas. Piemēram:

Iedomājieties, ka jums ir bijusi nopietna neveiksme, kas ir radījusi jums justies pamestu un skumji. Varbūt pat tad, ja jūs vienkārši gribat raudāt tagad, tuvākajā nākotnē būs laiks, kad jums būs jārisina emocijas un situācija veselīgā veidā.

Tātad, izmantojot mākslas terapiju, kad jūs iet cauri skumjamam emocionālam procesam, mēģinot izmantot šo emociju, lai radītu, varat palīdzēt jums optimāli risināt situāciju. Labāk ir izmantot enerģiju, kas izjūt sajūtu, nekā palikt ilgstoši raudāt un bloķēt, nezinot, ko darīt.

4. Jautājumu un problēmu identificēšana un precizēšana

Tas, ka ārējā pasaulē tiek pausts uzskats, kas attiecas uz mums iekšēji, padara mūs praktiskākā un pieejamā veidā redzamākus tos jēdzienus, kurus mēs nespējam saprast un ka tikai no ārējās perspektīvas novērošana var tikt integrēta mūsu zināšanās. Tas būtu kaut kas līdzīgs pasūtījumam ārpus tām domām, kuras mēs esam izkliedējuši mūsu prātā.

5. Uzlabot pašapziņu un pārliecību

Fakts, ka mēs strādājam pie mums, lai padarītu personīgo izaugsmi, ļauj mums pašiem uzklausīt un saprast viens otru, piedāvājot sev pozitīvu novērtējumu un labvēlīgu sevis koncepciju..

Papildus tam, ka mēs varam panākt, ka darbs ar sevi mēs varam sasniegt labāku emocionālo stabilitāti, kā arī spēt sasniegt ierosinātos mērķus, mēs paši palielinām drošību un iedrošinām domāt, ka mēs darām labi.

6. Sakaru jaudas palielināšana

Izmantojot māksliniecisko modalitāti, lai izteiktu sevi, mēs iegūstam jaunus instrumentus, lai nodrošinātu labu saziņu gan ar citiem, gan ar sevi. Pievienojiet, ka fakts, ka mēs varam izteikt to, ko mēs esam grūti verbalizēt, apmāca mūs prasmēs, lai nākotnē mēs varētu izteikt sevi skaidrāk un vairāk saskaņā ar to, ko mēs gribam teikt.

Personīgā un terapeitiskā darba veikšana drošā vidē. Mākslas psihoterapeitiskā lauka darba veikšana nozīmē ne tikai iegūt labāku emocionālu un atklāt sevi, bet arī fakts, ka to darām terapeitiskā kontekstā, dod mums drošību mācīšanās laikā un attīstības un personīgā darba trajektorijā..

Terapeits tiek apmācīts, lai persona varētu veikt šo darbu pilnīgi un maksimāli izmantot sesijas.

7 - mehānisko prasmju un fiziskās koordinācijas uzlabošana

Mākslas terapija parasti izmanto ķermeni, lai izteiktu to, ko mēs nevaram teikt, tāpēc šāda veida terapija dod priekšroku arī tiem cilvēkiem, kuriem ir grūtības kustību veikšanā vai to koordinēšanā..

Identificējiet tos blokus, kas atrodas personā. Tikai tad, kad mēs cenšamies veikt kādu darbību vai mēs vēlamies kaut ko sasniegt, mēs redzam, kur atrodas šie šķēršļi vai ierobežojumi, kas mums ir, un apgrūtina mūsu mērķu sasniegšanu.

Lai strādātu no mākslas terapijas, mēs kļūsim vairāk informēti par šiem šķēršļiem un zinot tos, ar kuriem mēs varam saskarties, un pat izsist tos, lai kļūtu par cilvēku, kuru mēs esam.

8- Art samazina stresu un nemieru

Veicot ar mākslu un radošumu saistītās aktivitātes, personai ir pieredze, kurā tiek samazināts gan stresa līmenis, gan trauksme. Cilvēki, kas veic šāda veida terapiju, atrod šādu relaksējošu darbību, papildus pievēršot uzmanību tam, ko mēs darām tajā laikā.

Emocionālais intelekts darbojas, jo kopējais mērķis ir iepazīt emocijas un izteikt tās veselīgā veidā.

Kādos sarežģītos procesos ir norādīta mākslas terapija?

Tad es norādu uz tiem dzīves procesiem, kuros mākslas terapija ir vairāk norādīta kā terapija. Lai gan neaizmirstiet, ka ieguvumus var iegūt ikviens.

• Dzīves pārejas un pārmaiņas.
• Sāpju un zaudējumu pieredze, kā arī sēras.
• Personas pašaprūpes mācīšanās un prakse.
• Stresa un trauksmes līmeņa kontrole.
• Risināt neatrisinātos konfliktus.
• Procesi, kas saistīti ar depresiju.
• Grūtības emocionālajā izteiksmē.
• Traumatiska pieredze, kā arī bojājumi un negadījumi.
• Pievilcības un bezcerības sajūta.
• Nelabvēlīgas medicīniskās diagnozes emocionālā apstrāde.
• Izolācijas vai vientulības sajūtas.
• Bailes un trauksme pēc nāves domām.
• Vielu ļaunprātīga izmantošana, kā arī ēšanas traucējumi.
• Konflikti, kas saistīti ar identitātes jēdzienu.

Iepriekš aprakstītie procesi ir tie, kuros parasti tiek izmantota mākslas terapija. Lai gan, kā jūs varētu izlasīt visā rakstā, jums nav nepieciešams nekāda veida traucējumi vai psihiskas un garīgas problēmas, lai izbaudītu šāda veida psihoterapiju. Ieguvumus var piemērot ikvienam.

Un kā jūs izteikt savas emocijas??