Facebook atkarības cēloņi, simptomi un ārstēšana



The atkarība no Facebook tas ir pārmērīga atkarība no šī sociālā tīkla izmantošanas brīža līdz tādam punktam, kas atstāj ikdienas dzīves aspektus, piemēram, darbu vai sociālās attiecības. Apsēstība ar šo tiešsaistes platformu ir viens no visvairāk atkarību izraisošajiem traucējumiem, kas saistīti ar pēdējo rīcību.

Pētījumi, kas saistīti ar interneta atkarību un jauniem digitālajiem medijiem, ir parādījuši, ka ir iespējama atkarība no Facebook, lai gan tā ir pašreizējā slimība, ir daudzas īpašības, kas jādefinē, lai dotu tai zinātnisko pamatotību.

Ir daudzi eksperti, kuri joprojām neuzskata, ka atkarība no Facebook ir atkarība, kurai var būt nepieciešama psihiatriska palīdzība kā citi uzvedības traucējumi, līdz šim tiek uzskatīti par nopietnākiem, tāpat kā azartspēļu atkarības gadījumā..

Ir arī tādas kritiskas balsis kā Griffiths, kurā teikts, ka atkarība no Facebook ir jāpārbauda, ​​pamatojoties uz šajā portālā izmantotajām darbībām vai lietojumiem, nevis analizējot tīmekļa vietni vispār..  

Tomēr ir kopīgi simptomi, kas liecina, ka šis sociālais tīkls var kļūt par apsēstību interneta lietotājiem, kas tajā daudz laika pavada..

Atkarība no Facebook ir uzvedības traucējumi, jo tā ietver dažu uzvedību atkārtošanos, pat zinot, ka tās var ietekmēt ikdienas rutīnu un garīgo veselību. Šādā gadījumā kompulsīvā attieksme ir nepārtraukta piekļuve šim tīklam vai arī paliek pārāk ilgi, izmantojot to. Savu līdzību dēļ Facebook var uzskatīt par interneta atkarības apakštipu.

Facebook ir trešā visvairāk apmeklēta tīmekļa vietne pasaulē un ceturtais Spānijā, pēc Google un YouTube, saskaņā ar vietni alexa.com.

Tā ir kļuvusi par globālu fenomenu, kas papildus komunikācijas pasaules revolūcijai ir mainījusi sociālās attiecības, kas ļoti cieši ietekmē individuālo līmeni. Šī parādība ir palielinājusies, ierodoties mobilajām ierīcēm, kas ļauj piekļūt savam profilam jebkurā laikā un no jebkuras vietas.

Arvien vairāk cilvēku izmanto Facebook, ne tikai, lai koplietotu saturu ar saviem draugiem, bet arī citām aktivitātēm, kas tika izmantotas citos plašsaziņas līdzekļos vai vietās. Tās var būt tikpat vienkāršas kā uzzināt par aktuāliem notikumiem, meklēt darbu vai vienkārši ieguldīt brīvo laiku.

Tā kā tā ir sociāla tīkla un pasaules mēroga parādība, ir nepieciešams noteikt kopīgas iezīmes cilvēkiem, kas to pārmērīgi izmanto, jo tiem nav obligāti jābūt atkarīgiem no cita interneta satura. Tāpēc arvien vairāk pētījumu, kas saistīti ar psiholoģiju, kas runā par atkarību no Facebook, sasniedzot šīs slimības simptomus un pat iespējamās ārstēšanas, lai izbeigtu šo apsēstību..

Kas tiešām notiek, ja esmu atkarīgs no Facebook? Vai ikviens var būt viens vai man ir personiskas īpašības, kas padara mani jutīgāku pret šo atkarību? Un, ja es esmu atkarīgs, ko es varu darīt? Šajā rakstā jūs atradīsiet atbildes uz visiem šiem jautājumiem.

Facebook atkarības cēloņi

Facebook atkarības cēloņi nav pilnīgi skaidri. Ir pētījumi, kas tos sasaista ar tādiem pašiem apstākļiem, kas rada atkarību no interneta, lai gan ir arī citi pētījumi, kas norāda uz dažām personiskām īpašībām, kas liek domāt, ka daži cilvēki ir vairāk pakļauti cieš no šīs tiešsaistes portāla atkarības..

Pētījums, ko 2014. gadā veica Taivānas studentiem, liecināja, ka mazvērtības komplekss vai depresīvs raksturs var ietekmēt Facebook lietošanu, kā rezultātā daudzos gadījumos ir atkarība no šī sociālā tīkla..

Vēl viens paraugs norāda, ka kautrība ir cieši saistīta ar Facebook lietošanu, lai gan tai nav pozitīvas ietekmes uz šajā tiešsaistes portālā pievienoto draugu skaitu. Šis pētījums nebūt nenozīmē, ka kautrīgam cilvēkam ir jābūt atkarīgam no Facebook, bet viņi mēdz apmierināt savas sociālās vajadzības, izmantojot šo digitālo platformu..

Narkistiskie cilvēki vai tie, kuriem ir zems pašvērtējums, ir arī Facebook lietotāji, jo viņi izmanto šo mediju, lai saņemtu citu labvēlīgu viedokli un atkārtoti apstiprinātu. To norāda psihologa Soraya Mehdizadeh raksts par sociālajiem tīkliem un uzvedību.

Simptomi

Atkarība no Facebook ir cieši saistīta ar atkarību no interneta. To var klasificēt kā kibernoziegumu veidu, tāpēc tā simptomi ir līdzīgi.

Dr. Kimberly Young, psiholoģijas absolvents un interneta atkarības eksperts, apgalvo, ka pastāv vairāki atkarības apakštipi, atkarībā no interneta lietotāja interneta izmantošanas..

Saskaņā ar šiem izmantošanas veidiem ir vairāki atkarības veidi no interneta, kuru vidū ir atkarība no sociālajiem medijiem. Sociālie mediji ir digitālās platformas vai digitālās kopienas, kurās lietotāji ražo saturu.

Šajā grupā ietilpst sociālie tīkli, emuāri, ziņu apkopotāji, dažas spēles un video spēles utt. Šajā jomā ir atkarīga atkarība no Facebook, kas ir sociālais tīkls.

Kimberly Young ir arī Interneta atkarības centra dibinātājs, kas nodarbojas ar šāda veida traucējumiem, kas saistīti ar tīmekli kopš 1995. gada. Jaunieši izveido piecas zīmes, kas var palīdzēt jums uzzināt, vai jums ir Facebook atkarības traucējumi:

  1. Jums ir pārāk daudz satura. Šis signāls norāda, ka plānojat pārāk daudz vai pārāk daudz domājat par darbībām, ko mēs darīsim un kā mēs tos veiksim Facebook.
  2. Jūs jūtat nepieciešamību izmantot Facebook vairāk un vairāk. Tas ir, jūs piekrītat pastāvīgi pārbaudīt atjauninājumus, pat ja jūs zināt, ka jūsu profilā nav ziņu.
  3. Jūs izmantojat Facebook, lai izvairītos no personīgām problēmām. Kad tas notiek, jūs zaudējat laiku, kas iepriekš izmantots ikdienas rutīnas pamatuzdevumos, un jūs varat radīt problēmas ar apkārtējiem cilvēkiem, jo ​​nav uzmanības.
  4. Jūs jūtaties nemierīgi vai noraizējies, kad nevarat vai kad jums ir aizliegts lietot Facebook. Atkarīgajiem sociālajā tīklā var rasties sava veida atcelšanas sindroms.
  5. Jūs lietojat tik lielu pārmērīgu Facebook lietojumu, ka tas negatīvi ietekmē jūsu draudzību vai sociālās attiecības. Ir ieradies punkts, kur vēlaties, lai jūs apmierinātu savas sociālās vajadzības, izmantojot aci pret aci.

No otras puses, tika publicēts pētījums Turcijas žurnāls par atkarībām 2016. gadā viņš veica kvalitatīvu Facebook analīzi. Šis pētījums sasaista sociālo tīklu ar dažiem simptomiem, kas saistīti ar interneta atkarību. Eksperimentā piedalījās 417 cilvēki, kuri atzina, ka viņi pārmērīgi izmanto sociālo tīklu Facebook.

Pētījumā minētie simptomi bija negatīvas sekas ikdienas dzīvē, kontroles zaudēšana, tiešsaistes sociālo attiecību palielināšanās, uztraukums, garastāvokļa svārstības, atturība un pārmērīga lietošana. Starp šiem simptomiem mēs varam izcelt divus, kas bija tie, kas dalībnieku aptaujā ieguva visvairāk.

a) Negatīvas sekas personiskajā un darba dzīvē

66% dalībnieku teica, ka viņu Facebook izmantošana ir radījusi negatīvas sekas dažos viņu ikdienas dzīves aspektos; gan darbā, gan studijās, gan mājas darbos.

Šajā ziņā Facebook var kalpot kā attaisnojums, lai izvairītos no mājasdarbu veikšanas, vai arī tas var kļūt par uzmanību.

Respondenti atzina, ka viņi izmanto Facebook darbā, cīnoties par rājienu par sociālā tīkla izmantošanu savā amatā.

Dalībnieki arī atzina, ka Facebook ietekmē viņu starppersonu attiecības neatkarīgi no tā veida; romantiski, strādājot, draudzīgi un pat ietekmējot attiecības ar saviem bērniem.

Iespējamie sociālā tīkla atkarīgie atzina, ka viņu radinieki sūdzējās par to, ka dalībnieki pievērsa uzmanību tam, kas notiek Facebook, neņemot vērā viņu ģimenes locekļu, mīļoto sociālo vai personīgo vajadzību vai vienkārši zināmu.

b) Pārmērīga Facebook izmantošana

Vienkāršs un sarunvalodas veids, kā noteikt šo simptomu, būtu pastāvīgā doma par "Es gatavojos fotografēt, lai to augšupielādētu Facebook." Tas būtu otrā visbiežāk sastopamā simptoma piemērs respondentu vidū, pastāvīgā problēma izmantot šo sociālo tīklu tādā mērā, ka tas, ko mēs darām, var apvērsties ap to, ko mēs vēlāk vēlamies pārdomāt par Facebook.

Šis simptoms izpaužas, pastāvīgi pārbaudot jauno saturu, izmantojot atjauninājumus un paziņojumus. Tā var izpausties arī ar jaunu satura nepietiekamu ražošanu, vai nu atjauninot valstis, koplietojot fotoattēlus, ziņojumus, saites vai spēles.

Vai ir kāds veids, kā izmērīt atkarību no Facebook?

Bergenas Universitātes Norvēģijā izmeklēšana, kuru vada Cecilie Schou, 2012. gadā izveidoja Facebook, Bergenas Facebook atkarības skalas (BFAS) atkarības skalu.

Šajā skalā ir 18 vienības, starp kurām ir atspoguļoti 6 galvenie atkarības elementi (izcilība, garastāvokļa svārstības, tolerance, atturība, konflikti un recidīvs). Šī skala tika ievadīta 423 studentiem, kā arī citiem atkarības tendenču mērītājiem un jautājumiem par to, kā nokļūt gulēt.

Katrs skalas punkts tika mērīts anketā, kurā skolēniem bija jānovērtē no 1 līdz 5 katram jautājumam, kas bija 1: ļoti reti un 5: ļoti bieži. Šādā veidā visaugstākie rādītāji liecina par lielu atkarību no Facebook.

Pēc 3 nedēļām daži studenti atkārtoja vēl vienu testu, lai pārbaudītu pētījuma efektivitāti, jo bija nepieciešams atbildēt uz jautājumiem, kas iegūti augstāk. Šeit ir piemērs ar dažiem no tiem jautājumiem, kas visvairāk guva labumu, lai jūs varētu pārbaudīt, vai esat atkarīgs no Facebook.

- Visi jautājumi tiek vērtēti šādā mērogā: 1: ļoti reti, 2: reti, 3: dažreiz, 4: bieži, 5: ļoti bieži.

Pagājušajā gadā ...

  1. Cik bieži jūs esat izšķērdējis laiku, domājot par Facebook vai plānojat izmantot Facebook?
  2. Cik reizes jūs jūtat nepieciešamību izmantot Facebook, vairāk un vairāk?
  3. Vai jūs bieži izmantojāt Facebook, lai izvairītos no personīgām problēmām??
  4. Cik bieži jūs esat mēģinājuši pārtraukt izmantot Facebook bez panākumiem?
  5. Vai jums kādreiz ir bijusi nemierīga vai noraizējusies, kad esat aizliegts lietot Facebook??
  6. Vai esat lietojis Facebook tādā mērā, ka tam ir bijusi negatīva ietekme uz jūsu darbu vai studijām??

Šie jautājumi par Facebook atkarības skalu, ko radījuši Bergenas Universitātes pētnieki, savukārt bija saistīti ar citiem jautājumiem, kas saistīti ar citām atkarībām un pat miega paradumiem.

Visbeidzot, pēc pārbaudes ticamības pārbaudes tika pierādīts, ka daudzi simptomi sakrita ar citu atkarību simptomiem, un pat, ka atkarība no Facebook var ietekmēt miega aizkavēšanu..

Ārstēšana

Interneta atkarības un atveseļošanas centrs savā tīmekļa vietnē norāda, ka narkomāniem no Facebook un sociālajiem medijiem kopumā (blogiem, sociālajiem tīkliem uc) ir jāpieņem virkne pasākumu:

  1. Atzīstiet, ka pastāv problēma. Tas ir pirmais solis, kas nepieciešams, lai sāktu pasākumus.
  2. Atspējot visus paziņojumus. Tas novērš kārdinājumu pārbaudīt, vai sociālajā tīklā ir kādas ziņas.
  3. Mainiet un ierobežojiet piekļuves laiku Facebook, piemēram, divas reizes dienā samazinot sociālo tīklu izmantošanu.

Saskaņā ar Dr. Young centra teikto, kad pieteikumam piešķirtais laiks ir samazināts, nākamais solis ir sniegt narkomānam psiholoģisku palīdzību, lai viņš atrastu alternatīvas, lai sazinātos un sazinātos ārpus ekrāna.. 

Atsauces

  1. Andreassen, CS, Torsheim, T., Brunborg, G.S. & Pallesen, S. Facebook atkarības skalas izstrāde. Psiholoģiskie ziņojumi 2012, 2, 501-517.
  2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Kvalitatīva Facebook atkarības izpēte: darbs pie konstrukcijas derīguma. Addicta: Turcijas žurnāls par atkarībām. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
  3. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Facebook lietojuma veidi un pārkāpumi: pārskats par Facebook atkarību. Uzvedības atkarību žurnāls. 2014, 3 (3) [Kopsavilkums]. DOI. 10.1556 / JBA.3.2014.016.
  4. Emīlija S. Orr, Mia Sisic, Craig Ross, Mary G. Simmering, Jaime M. Arseneault un R. Robert Orr. CyberPsychology & Behavior. 2009. gada jūnijs, 12 (3): 337-340. doi: 10.1089 / cpb.2008.0214.
  5. Hong, F. Y., Huang, D.H., Lin, H.Y., Chiu, S.L. Taivānas universitātes studentu psiholoģisko īpašību, Facebook izmantošanas un Facebook atkarības modeļa analīze. Telemātika un informātika, 2014. gada novembris, 31 (4) [Kopsavilkums]. DOI. 10.1016./j.tele.2014.01.001.
  6. Griffiths, M.D. Facebook atkarība: bažas, kritika un ieteikumi - atbilde Andreassen un kolēģiem. Psiholoģiskie ziņojumi. 2012. gada aprīlis, 110 (2) [Kopsavilkums]. Saturs saņemts 2016. gada decembrī, 14. datumā Ebsco informācijas dienestos.
  7. Soraya Mehdizadeh Kiberpsiholoģija, uzvedība un sociālais tīkls. 2010. gada augusts 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
  8. Alexa rīcībā esošā Analytics tīmeklī.