Ksantofobija Simptomi, cēloņi un ārstēšana

The ksenofobija tā ir neracionāla un slikta bailes no dzeltenās krāsas, ko cilvēks var ciest. 

Persona ar šo fobiju var iet tik tālu, ka jūtas bailes vai bailes gan no dzeltenās krāsas, gan no dzeltenās krāsas. 

Vārds xantofobia nāk no grieķu xanthous, kas nozīmē "dzeltens" un no fobiem, kas nozīmē "bailes". Dažas lietas, ko cilvēks cieš no šīs fobijas, var baidīties: saule, dzelteni ziedi, dzelteni auto, dzelteni augļi vai, īsi sakot, jebkura cita dzīva būtne vai objekts, kas ir šīs krāsas.

Tāpat kā visos fobiju gadījumos, šī bailes sāk kaitēt personai, kad tā ierobežo viņu darīt to, ko vēlas. Tas ir, ja man būtu jālūdz palīdzība no veselības aprūpes speciālista.

Persona, kas cieš no fobijas, nevar kontrolēt bailes un prasa ārstēšanu, lai to pārvarētu. Tā kā fobija kontrolē to, kas to cieš, tas var būtiski ietekmēt jūsu dzīvi. Un tā kā jebkura dzīva būtne, objekts, situācijas un pat domas var izraisīt fobiju, ir simtiem to.

Ksenofobijas cēloņi

Iespējamās traumatiskās pieredzes

Tāpat kā citas specifiskas fobijas, ksenofobija attīstās no kādas traumatiskas pieredzes cilvēka pagātnē. Šis traumatiskais notikums, kas, iespējams, saistīts ar bērnību, beidzās ar neracionālas un pārspīlētas bailes ģeneratoru.

Kultūras iemesli

Dzeltenā krāsa ir saistīta daudzās kultūrās ar sliktu veiksmi vai pat nāvi, tāpēc sociālajā identitātē šajā fobijā ir diezgan ciešas attiecības..

Fobijas sākumpunkts parasti ir šīs krāsas saistība ar slimību, sliktu veiksmi vai pat nāvi.

Tiek uzskatīts, ka pārliecība par to, ka dzeltens dod sliktu veiksmi, radās septiņpadsmitajā gadsimtā. Jean-Baptiste Poquelin, labāk pazīstams kā Molière, nomira, pārstāvot „The Imaginary Sick”, kas notika 1773. gada 17. februārī..

Pirms šī notikuma dzeltenā bija laba sociālā piekrišana, jo tā bija saistīta ar zeltu vai saules, gaismas attēlojumu. Kopš Molière nāves tas viss mainījās, un sliktais laime, šķiet, ir saistīta ar dzelteno krāsu, dažreiz vispārīgā veidā, bet īpaši skatuves pasaulē..  

Vēl viens anekdots ir tas, ka aktieriem ir stingri aizliegts doties uz skatuves ar dzeltenu apģērbu, jo tas dod sliktu veiksmi.

Mācīšanās

Vēl viens iemesls var būt tikai tas, ka bērns iemācījās atdarināt citu cilvēku bailes negatīvās reakcijas.

Tāpat kā ar daudzām citām fobijām, neracionāla bailes var būt bailes, kas iegūtas no atsauces modeļa personas, kas viņiem ir bijusi bērnībā. To sauc par vietējo mācīšanos.

Simptomi

Xantofobijas skartā persona var saņemt nopietnas trauksmes bildes, kas tiek dotas kopā ar lielu emocionālu izmaiņu, kas lielā mērā var ietekmēt viņu dzīves kvalitāti, kas to ievērojami ierobežo.

Pēc tam es turpināšu aprakstīt dažus no daudzajiem simptomiem, kas var ietekmēt šo fobiju, ja tie ir pakļauti vārdam vai dzeltenai krāsai:

• Panika vai bailes: tā ir intensīva bailes vai terors. Kā simptoms, tas parasti ir nepamatota bailes, bieži vien kopā ar pārliecību, ka "kaut kas slikts notiks", saskaroties ar baidītajiem stimuliem, šajā gadījumā - dzelteno krāsu. Kopīgs simptoms ir "vēlme bēgt", kas ir normāla cilvēku reakcija, lai atteiktos no situācijas vai cīnītos pret to. Tas ir saistīts ar hormona adrenalīna veidošanos organismā, reaģējot uz bailēm.
• Trauksme: Trauksme ir satraukumu, bailes vai nemieru sajūta. Vieglas vai vidēji smagas vai gadījuma trauksmes sajūta ir normāla reakcija uz ikdienas dzīves stresu. Trauksme var izpausties cilvēka garastāvoklī, domas un emocijās.
• Drebuļi.
• Sausa mute.
• Slikta dūša.
• Apgrūtināta elpošana.
• Ātra sirdsdarbība.
• Smagas halucinācijas.

Ārstēšana

Fobijas ciešanas gadījumā ir nepieciešams, lai persona dotos uz veselības aprūpes speciālistu, lai sāktu efektīvu ārstēšanu un spētu to pārvarēt vai dzīvot ar vismazāko iespējamo ierobežojumu skaitu.

Xanofobijas ārstēšanā ir vairākas psiholoģiskas terapijas, kas var būt efektīvas, lai to pārvarētu. Pēc tam turpināšu sīkāk aprakstīt dažas no efektīvākajām procedūrām:

Kognitīvās uzvedības terapija 

Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir diezgan efektīva konkrētu fobiju pārvarēšanai. Šīs fobijas terapijas metodes ir šādas:

• Ekspozīcijas terapija: Tas ir visefektīvākais uzvedības režīms, lai risinātu fobiju izraisītas trauksmes uzvedību. Tas balstās uz personas iedarbību, baidoties no baidītajiem stimuliem, šajā gadījumā krāsas vai vārda dzeltenā krāsā. Galvenais ir novērst, ka evakuācijas ceļš kļūst par drošības signālu. Izstāde pārtrauc lidojumu uzvedības ķēdi un ļauj risināt psihofizioloģiskos un kognitīvos simptomus, ko rada trauksme. Šie simptomi samazinās, jo ilgāk subjekts ir pakļauts dzeltenam.
• Sistemātiska desensibilizācijas terapijaIzmantojot šo tehniku, pacients var iemācīties saskarties ar baidītajiem stimuliem un situācijām, kas apdraud, atklājot reālus vai iedomātus stimulus, kas rada trauksmi. Ar šo izstādi priekšmets iemācās atpūsties, un, kad iztēle tiek kontrolēta, trauksmes novēršana dzīvo ar baidīto objektu..

Dažas no kognitīvajām metodēm, ko parasti izmanto konkrētu fobiju ārstēšanai, ir šādas:

• Nejaušība: sastāv no negatīvu domu apturēšanas un to izmaiņām pozitīvās domās.
• Descatastrofización: tas ir negatīvu domu maiņa, pierādījumu apliecinājums, kas atceļ šīs domas un meklē risinājumus.
• Inokulācija stress: Sastāv no trim posmiem - izglītības, testēšanas un ieviešanas - un to izstrādāja Donald Meichenbaum, lai mazinātu stresu.

• Personīgo pieņēmumu identificēšana: Terapeits parasti izmanto to, ko psiholoģijā sauc par lejupejošo bultiņu, lai atklātu nozīmi, kas saistīta ar negatīviem gaidījumiem (piemēram, "Es baidos no dzeltenās krāsas" - Un kas notiks, ja viņš atbilst dzeltenam objektam? " Mani elpošana ir nogriezta, un es jūtu, ka es esmu bez elpas ”). Dažreiz ir lietderīgi izpētīt šo fobisko nozīmi, lai pacients iegūtu sevis izpratni un motivāciju mainīt.
• Relaksācijas metodes: dziļa elpošana un vizualizācija ir efektīva.

NLP metodes (neirolingvistiskā programmēšana)

Šī metode palīdz mums vizualizēt, atkāpties un izlabot problēmas, ko mēs attīstām bailēs un fobijās.

Runa nav par problēmu slēpšanu, bet gan par to noderīgāku risināšanu, apgūstot atbilstošāku risinājumu. Ja esat spējis izveidot kaut ko tik sarežģītu kā fobijas un bailes, jūs varat iemācīties izmantot šīs iespējas, lai veiktu dažādas uzvedības.

Ontoloģiskā apmācība

Tā ir transformācijas metode, ar kuras palīdzību cilvēki pārskata, attīsta un optimizē savu uzvedības veidu, kas notiek pasaulē.

Hipnoterapija

Ar hipnotisku regresiju var atrasties zemapziņas subjekta pirmās bailes izpausmes, situācijas noteikšanas, iemesla dēļ ... Par to jūs varat strādāt ar hipnozi, kas ļauj saistīt šīs izpausmes ar pozitīviem citiem, kas padara neracionālu bailes no šī objekta samazināt un pat pazust.

Pateicoties hipnozei, negatīvās asociācijas, kas izraisa fobijas ciešanas turpināt šo neracionālo un pārspīlēto baili, tiek bojātas. Hipnozes procesa beigās subjektam ir pilnīga kontrole un situācijas kontrole.

Narkotikas

Ja veselības aprūpes speciālists tos uzskata par nepieciešamiem, ņemot vērā problēmas intensitāti un traucējumus, kas izraisa viņu ikdienas dzīvi, jūs varat izmantot psihiatrisku ārstēšanu ar narkotikām.

Šī farmakoloģiskā ārstēšana palīdzēs tikt galā ar fizioloģiskiem simptomiem, kas saistīti ar trauksmi, kas var parādīties psiholoģisku paņēmienu, piemēram, iedarbības vai sistemātiskas desensibilizācijas dēļ..

Šo farmakoloģisko ārstēšanu vienmēr būs nepieciešams apvienot ar psiholoģisko terapiju, jo ar farmakoloģisko ārstēšanu tikai fobija nav izārstēta. Tas palīdz samazināt vai mazināt terapijas fizioloģiskos simptomus, bet tas nav pilnībā novērsts. Visbiežāk lietotās zāles specifisku fobiju, piemēram, ksenofobijas, ārstēšanai ir antidepresanti un anksiolītiskie līdzekļi..

Dzīvesveids

Turklāt ir daži uzvedības veidi, kas var samazināt radīto trauksmi:

• Vingrojiet regulāri
• Nakšņojiet labi
• Samaziniet vai izvairieties no kofeīna un tā patēriņa
• Izvairieties no tādu zāļu lietošanas, ko var iegādāties bez receptes

Terapijas mērķi

Visbeidzot, es vēlos paskaidrot mērķus, kas tiek mēģināti sasniegt terapijā, kuras mērķis ir saskarties ar ksenofobiju, tādēļ, ja tas ir jūsu gadījumā, jūs varat redzēt, ka ir jūsu problēmas risinājums:

• Lai sasniegtu, ka subjekts pārtrauc nemieru pirms dzeltenā objekta vai dzīvās būtnes vai dzeltena vārda un spēj atklāt situāciju, neizvairoties no tā.
• Lai iegūtu priekšmetu, lai modificētu savas prognozes attiecībā uz dzelteno. Tas noved pie tā, ka subjekts mainīs savas katastrofālās un negatīvās domas par dzelteno krāsu citiem reāliem.

Atsauces

1. American Psychiatric Association. Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. 5. izdevums Arlington, Va: American Psychiatric Publishing. 2013. gads.
2. Hamm AO. Īpašas fobijas. Psychiatr Clin N Am. 2009; 32: 577-591.
3. Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Trauksmes traucējumi: panika, sociālā trauksme un vispārēja trauksme. In: Stern TA, Rosenbaum JF, Fava M, et al., Eds. Masačūsetsas Vispārējās slimnīcas visaptverošā klīniskā psihiatrija. 1. izdev. Filadelfija, Pa: Elsevier Mosby; 2008. gads: 32. nodaļa.