Kopīgot:
Miega traucējumu veidi, simptomi, cēloņi un ārstēšana
The miega traucējumi tie ir veselības stāvokļi, kas maina cilvēku miega modeļus. Daži no tiem ir pietiekami nopietni, lai traucētu to fizisko, sociālo, emocionālo un garīgo darbību, kuri tos cieš; kamēr citi ir tikai traucēklis.
Nav vispārēju iemeslu visiem miega traucējumiem, kas pastāv. Tomēr daži faktori, šķiet, padara visu to izskatu visticamāku, jo stress ir visizplatītākais. Viens no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem ir arī vecums, citu veselības problēmu esamība un daži fizioloģiskie faktori.
Ir daudz dažādu miega traucējumu, katram no tiem ir virkne simptomu, kas ir diezgan atšķirīgi. Daži no visbiežāk sastopamajiem ir bezmiegs, bruksisms, miega apnoja, narkolepsija vai hiperinsomnija un katapleksija. Daži eksperti šajā grupā arī klasificē nakts briesmas vai enurēzi.
Parasti miega traucējumus var klasificēt četrās atšķirīgās grupās: dysomnia, parasomnias, diennakts ritma miega traucējumi un miega traucējumi. Tomēr šī klasifikācija nav perfekta, un ir dažas debates par to, kuras problēmas ir katrai grupai.
Indekss
- 1 Visbiežāk sastopamie miega traucējumi
- 1.1. Bezmiegs
- 1.2 - Miega apnoja
- 1.3. Narkolepsija
- 1.4 -Prasrasomnias
- 2 Atsauces
Visbiežākie miega traucējumi
-Bezmiegs
Bezmiegs ir visbiežāk sastopamais miega traucējums. Tiek lēsts, ka aptuveni puse pasaules iedzīvotāju ir novērojuši simptomus; un apmēram 10% pirmās pasaules iedzīvotāju apgalvo, ka tā hroniski cieš.
Bezmiegs ir raksturīgs ar zemu miega kvalitāti, kas var izpausties dažādos veidos. Dažiem cilvēkiem ar šo traucējumu ir grūti aizmigt. Citi, gluži pretēji, pamosties nakts vidū un nevar atgriezties gulēt vai piecelties agrāk, nekā viņi gribētu no rīta.
Ja tā tiek uzturēta pietiekami ilgi, bezmiegs rada visas negatīvas sekas. Visbiežāk ir sajūta, ka miegs nav atsvaidzinošs, vispārējs enerģijas trūkums visas dienas garumā un garīgās un fiziskās noguruma klātbūtne dienas laikā..
No otras puses, miega trūkums ietekmē arī psiholoģisko un emocionālo līmeni cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega. Starp citiem simptomiem var rasties grūtības, lai saglabātu koncentrāciju, aizmirstību, pēkšņas garastāvokļa svārstības, aizkaitināmību, impulsīvu uzvedību un samazinātu efektivitāti visu veidu uzdevumos..
Ļoti ekstrēmos vai hroniskos gadījumos bezmiegs var izraisīt pat nopietnākas problēmas, piemēram, depresiju vai nemieru. Turklāt tas palielina arī iespēju saslimst ar visu veidu slimībām, kā arī ar nelaimes gadījumu darbā, satiksmi vai ikdienas dzīvi.
Cēloņi un ārstēšana
Bezmiega cēloņi ir ļoti atšķirīgi. Tādējādi daži indivīdi var ciest no miega trūkuma pamata psihiatriskā vai fiziskā stāvokļa dēļ; citos gadījumos šī slimība var būt saistīta ar tādiem faktoriem kā stress vai vide. Dažos gadījumos, pat ja tas nav redzams.
Šī iemesla dēļ bezmiega ārstēšana ir atkarīga no katra gadījuma. Ja miega trūkums ir radies, piemēram, pārmērīga uztraukuma dēļ, pacientam būs jāapgūst stresa novēršanas paņēmieni.
Jebkurā gadījumā, ja bezmiegs ir ļoti nopietns un hronisks, iespējams, ka ārsts paraksta tabletes, lai palīdzētu personai saskaņot un uzturēt miegu, meklējot problēmas cēloni un strādājot pie tā risināšanas..
-Miega apnoja
Otrs biežākais miega traucējums ir obstruktīva miega apnoja. Šāda veida problēma ir vairāk diagnosticēta un ārstēta ar zālēm. Galvenais simptoms ir elpošanas apstāšanās vairāku sekunžu laikā, kamēr jūs guļat, jo elpceļu aizsprostojums.
Vairāki pētījumi par obstruktīvu miega apnoja liecina, ka aptuveni 25% pieaugušo iedzīvotāju cieš no šī sindroma dažādu iemeslu dēļ. Galvenais simptoms ir grūtības elpot normāli, kamēr jūs miega laikā, kas rada visas problēmas tiem, kas cieš.
Miega apnoja rodas tāpēc, ka gļotādas mīkstie audi atslābinās, kamēr persona guļ. Ja šie audi karājas pārmērīgi, tie var daļēji vai pilnīgi bloķēt elpceļus, novēršot normālu elpošanu. Tādējādi ārējais novērotājs var dzirdēt krākšanu, gāzēšanu vai aizrīšanās skaņas.
Elpceļu bloķēšana parasti notiek vairākas reizes stundā vairākas sekundes katru reizi. Smadzenēm ir „jāuztraucas” daļēji, lai pienācīgi elpot, tāpēc cilvēks nekad nesasniedz dziļākās miega fāzes. Tas rada sekas, kas ir līdzīgas bezmiegs, kaut arī ne tik nopietnas.
No otras puses, ja persona ilgstoši cieš no apnojas, to asinsrites sistēma cieš no daudz augstāka stresa līmeņa nekā parasti. Tas varētu veicināt tādu sirdslēkmes, sirds mazspējas vai ilgstošu aritmiju parādīšanos.
Cēloņi un ārstēšana
Gandrīz ikviens var attīstīt miega apnoja. Tomēr ir daži faktori, kas padara šī traucējuma parādīšanos biežāk. Viens no svarīgākajiem ir liekais svars, vecums vai bieža alkohola vai tabakas lietošana.
No otras puses, dažiem indivīdiem ir ģenētiska nosliece, lai ciestu no šī miega traucējuma. Daži šāda veida cēloņi var būt mēles vai mandeles, kas ir lielākas nekā parasti, vai pārmērīgi šaurs kakls..
Atkarībā no apnojas smaguma, ārstēšana var ietvert vienkāršu veselīgu paradumu pieņemšanu. Parasti mazāk smagos gadījumos uztura, fiziskās aktivitātes un toksisku vielu, piemēram, tabakas vai alkohola, atteikšanās var ievērojami samazināt simptomus.
Nopietnākos gadījumos tomēr ir iespējams, ka personai jāveic īpaša ārstēšana, lai uzlabotu miega kvalitāti. Visbiežāk ir izmantot maskas, kas iesmidzina gaisu elpceļos zem spiediena, ķirurģiskas operācijas vai ierīču lietošanas, lai muti atvērtu naktī..
-Narkolepsija
Narkolepsija ir neiroloģisks traucējums, ko raksturo smadzeņu nespēja kontrolēt dabisko miega ciklu un modrību. Tiek lēsts, ka aptuveni viena no 2000 cilvēkiem cieš no šīs problēmas, kas rada visa veida grūtības, lai vadītu normālu dzīvi.
Pacientiem ar narkolepsiju ir vairāki bieži sastopami simptomi. Starp visredzamākajiem ir hroniska noguruma parādīšanās dienas laikā un "miega uzbrukumu" parādīšanās, kurā persona pēkšņi aizmigusi. Šie uzbrukumi var notikt jebkurā laikā, pat darbības vidū.
Miega uzbrukumi nav redzami tikai zemas intensitātes brīžos, bet var notikt pat tad, ja persona ir ļoti aktīva. Tās parasti ilgst no dažām sekundēm līdz vairākām minūtēm. Turklāt laikā, kad indivīds ir nomodā, viņam ir noguruma simptomi, piemēram, koncentrācijas trūkums vai blāvuma sajūta..
Papildus šiem diviem simptomiem cilvēki ar narkolepsiju var ciest no citiem retāk sastopamiem simptomiem, tādiem kā miega paralīze, katapleksija (motora funkciju zudums pamošanās stāvoklī), halucinācijas miega laikā vai pēc pamošanās un fragmentēta miega..
Cēloņi
Lai gan precīzs narkolepsijas cēlonis šodien nav zināms, vairākos zinātniskos pētījumos ir konstatēti daži neirotransmiteri, kas, šķiet, ir tieši saistīti ar šo traucējumu. Ir pierādīts, ka pacientiem ar narkolepsiju ir zemāks par normālo līmeni, ko sauc par hipokretīnu..
Daži pētījumi liecina, ka pacientiem ar narkolepsiju ir līdz pat 95% mazāk hipokretīna veidojošo neironu nekā indivīdiem bez narkolepsijas. Šis neirotransmiters ir atbildīgs par modināšanas stāvokļa saglabāšanu, tāpēc tas varētu būt viens no galvenajiem slimības sākšanās cēloņiem..
Tomēr šodien nav zināms, kas var izraisīt hipokretīna veidojošo neironu zudumu. Šķiet, ka slimība nav ģenētiska sastāvdaļa. Gluži pretēji, tiek uzskatīts, ka tas var būt saistīts ar autoimūnu reakciju, audzēju klātbūtni vai kāda veida galvas traumu..
Ārstēšana
Diemžēl narkolepsijas ārstēšanai nav galīgas izārstēšanas, jo hipokretīna zudumu nevar mainīt un uzskata par stāvokli, kas būs dzīvē. Tomēr dažu narkotiku lietošana kopā ar dzīvesveida izmaiņām var palīdzēt cilvēkiem ar šo traucējumu radīt praktiski normālu dzīvi.
Attiecībā uz farmakoloģisko ārstēšanu visbiežāk sastopami ir stimulanti, kas palīdz pacientam palikt nomodā dienas laikā. Lai gan tām ir dažas blakusparādības, dzīves kvalitātes uzlabošanās, kas rodas, lietojot šīs vielas, ir ļoti nozīmīga.
No otras puses, dažreiz tiek nozīmētas arī citas vielas kā antidepresanti un miegazāles. Kombinēti abi medikamentu veidi palīdz cilvēkam labāk gulēt naktī, justies atpūsties un izvairīties no galējas noguruma sajūtas dienas laikā..
Visbeidzot, ir pierādīts, ka daži dzīvesveida elementi, piemēram, regulāri un pēc miega režīma, var būtiski samazināt narkolepsijas simptomus..
-Parasomnia
Parazomnijas ir miega traucējumu grupa, kas saistīta ar kustībām, uzvedību, emocijām, uztveri vai neparastiem sapņiem, kas rodas, kad esat miega laikā, vai kamēr jūs pāriet no miega stāvokļa uz REM vai ne-REM miega fāzēm..
Parasti parazemnijas ir precīzi sadalītas šajās divās grupās: tās, kas saistītas ar REM REM fāzēm, un tās, kas saistītas ar REM fāzi. Nav zināms, kāpēc tās notiek, lai gan daži apstākļi, piemēram, alkohola lietošana, vecums vai miega trūkums, padara iespējamu to parādīšanos..
Tālāk mēs redzēsim, kuri ir visizplatītākie parasomniju un to simptomu veidi.
Parazomnijas, kas saistītas ar ne-REM fāzi
Ne-REM vai NREM parasomnias ir arousal traucējumi, kas rodas miega 3. fāzē, kas pazīstama kā "lēna viļņa miega". Tās rodas, kad pacienta smadzenes atstāj šo fāzi un kļūst iesprostotas starp miegu un pamošanās stāvokli. Tas izraisa dažādus simptomus atkarībā no personas.
Daži no visbiežāk sastopamajiem šāda veida parazīmiem ir neskaidri pamošanās, gulēšanas un nakts bailes. Viņiem nav ārstēšanas, un parasti tie parasti izzūd.
Mulsinošais pamošanās ir tas, ka cilvēks pamostas, bet paliek pilnīgas neskaidrības stāvoklī. Parasti tie, kas cieš no tā, sēž uz gultas un mēģina orientēties, līdz viņi atkal aizmiguši. Šīs epizodes var ilgt vairākas minūtes, un parasti indivīds neko neatceras.
Somnambulismā persona rīkojas tā, it kā viņi būtu nomodā pat tad, ja viņu smadzenes patiešām ir aizmigušas. Tādējādi, piemēram, indivīds var piecelties un staigāt, pārvietot objektus, izģērbties vai pat runāt. Tomēr, ja viņš pamodās, pacients neskaidri un neko neatceras par to, kas noticis.
Visbeidzot, nakts briesmas ir saistītas ar kustībām, kas ir līdzīgas bezmiega kustībai, kamēr personai ir murgi. Šī parazīnija var būt bīstama tādā nozīmē, ka skartie cilvēki var aizbēgt, piemēram, miega laikā, skarot priekšmetus vai uzbrūkot kādam tuvam.
REM fāzes parazomnijas
No otras puses, ir arī parazomnijas, kas parādās REM fāzē, kur tiek veidoti sapņi. Visbiežāk tiek saukts par "REM fāzes uzvedības traucējumiem". Tās galvenais simptoms ir muskuļu tonusa klātbūtne miega laikā, kas liek personai rīkoties tā, it kā viņš būtu viņa sapnī.
Lielākā problēma ar šo parasomniju ir tā, ka persona var gūt daudz bojājumu, pārvietojoties, kamēr viņi sapņo. Šajā ziņā problēma ir līdzīga gulēšanai, un atšķirība ir tāda, ka indivīds atcerēsies savus sapņus un veiks nesaprātīgas darbības, kas saistītas ar to, ko viņi piedzīvo savā prātā..
REM fāzes uzvedības traucējumu cēlonis nav zināms, bet tiek uzskatīts, ka tas var būt saistīts ar tādām problēmām kā demence, Parkinsona slimība vai Alcheimera slimība. Patiesībā tiek uzskatīts, ka šīs parazomnijas izskatu var izmantot, lai nākotnē paredzētu dažu šo neirodeģeneratīvo slimību klātbūtni..
Atsauces
- "Miega traucējumi": Web MD. Saturs iegūts: 2019. gada 14. martā no Web MD: webmd.com.
- "Miega traucējumi": veselības līnijā. Ielādēts: 2019. gada 14. marts no Health Line: healthline.com.
- "4 visbiežāk sastopamie miega traucējumi: simptomi un izplatība": Alaska miega klīnikā. Saturs iegūts: 2019. gada 14. martā no Alaska Sleep Clinic: alaskasleep.com.
- "8 Bieži (un briesmīgi) miega traucējumi:" Fast Company ". Saturs saņemts: 2019. gada 14. martā no Fast Company: fastcompany.com.
- "Miega traucējumi": Wikipedia. Saturs iegūts: 2019. gada 14. martā no Wikipedia: en.wikipedia.org.