Nemierīgo kāju simptomi, cēloņi un ārstēšana



The nemierīgo kāju sindroms (SPI), akromelalģija vai Willis-Ekbom slimība ir sensoriska-motoriska neiroloģiska slimība, ko raksturo nekontrolējama nepieciešamība pārvietot apakšējās ekstremitātes kaitinošu un nepatīkamu sajūtu dēļ (Baos Vicente et al., 2008).

Cilvēki bieži apraksta šīs kaitinošas sajūtas kā dedzinošu, kairinošu, satriecošu vai sāpīgu (Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insultu institūts, 2015). Šie simptomi rodas galvenokārt, ja indivīds ir atvieglots (AESPI, 2015). Tādējādi viņi parasti pasliktinās atpūtā vai naktī un uzlabojas ar kustību (Fraguas Herráez el al., 2006).

Šāda veida sindroms parasti ir saistīts ar miega traucējumiem, īpaši samierināšanas bezmiegs (Fraguas Herráez el al., 2006), jo vairumam cilvēku ir grūtības saskaņot un uzturēt miegu (Martínez García, 2008). Tas var būt saistīts arī ar depresīviem vai nemierīgiem traucējumiem (Fraguas Herráez el al., 2006)..

Nemierīgo kāju sindroma simptomi būtiski ietekmēs to cilvēku dzīves kvalitāti, kuri cieš no tā, jo tie ietekmē gan profesionālo, gan ģimenes dzīvi un pat viņu prāta stāvokli (AESPI, 2015).

Daudzi cilvēki, kas cieš no šī sindroma, piedāvā subjektīvas sūdzības par viņu darba ietekmi, viņu personiskajām attiecībām un ikdienas aktivitātēm noguruma rezultātā. Viņiem ir tendence parādīt arī koncentrācijas grūtības, atmiņas deficītu vai neefektivitāti ikdienas uzdevumu attiecībās (Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insultu institūts, 2015).

Indekss

  • 1 Nemierīgo kāju sindroma simptomi
    • 1.1 Neatvairāma vēlme pārvietot kājas
    • 1.2. Dažādas sajūtas
    • 1.3 Pasliktināšanās ar atpūtu
    • 1.4 Biežāk pēcpusdienā un naktī
    • 1.5 Nakts mioklonuss
  • 2 Cēloņi
    • 2.1. Saistītie faktori
  • 3 Sekas
    • 3.1 Bezmiegs
    • 3.2. Kognitīvās izmaiņas
  • 4 Diagnoze
    • 4.1. Būtiskie kritēriji
    • 4.2. Testi
  • 5 Ārstēšana
    • 5.1. Dzīvesveids
    • 5.2 Zāles
    • 5.3 Neiropsiholoģiska iejaukšanās
  • 6 Kā zināt, vai Jums ir nemierīgo kāju sindroms?
  • 7 5 taustiņi, lai kontrolētu sindromu un atpūstos labāk
    • 7.1. Mainiet savu dzīvesveidu, lai atbalstītu miegu
    • 7.2 Atbrīvojiet sajūtas ar aukstiem vai karstiem iepakojumiem
    • 7.3 Veikt mērenu treniņu, lai uzlabotu asinsriti
    • 7.4. Kompresijas ierīces un terapija ar infrasarkano gaismu var būt noderīgas
    • 7.5 Medikamenti simptomu kontrolei
  • 8 Atsauces

Simptomi no nemierīgo kāju sindroms

Neatvairāma vēlme pārvietot kājas

Nemierīgo kāju sindroms ir neiroloģisks kustības traucējums, ko raksturo nepieciešamība vai neatvairāma vēlme pārvietot kājas, ņemot vērā nepatīkamas sajūtas apakšējās ekstremitātēs, parasti ļoti kaitinošas, un ka daži pacienti apraksta kā sāpīgi (AESPI, 2015).

Dažādas sajūtas

Indivīdiem parasti ir dedzinoša, sāpīga, pulsējoša sajūta vai it kā kaut kas slīdētu kājām. Pacienti bieži apraksta simptomus kā ļoti kaitinošas tirpšanas, dedzināšanas, niezes, sāpju, burbuļošanās, ūdens vai tārpu sajūtas uz kājām (Martínez García, 2008).

Sajūtas, ko indivīdi uztver, parasti sauc par parestēzijām (patoloģiskām sajūtām) vai disestēzijām (patoloģiskas nepatīkamas sajūtas), un tās atšķiras atkarībā no prezentācijas smaguma pakāpes, kā arī uzbudināmības un / vai sāpju pakāpes (Valsts neiroloģisko traucējumu institūts un Stroke, 2015).

Visbiežāk šīs kaitinošas sajūtas mēdz mazināties vai pazūd ar brīvprātīgu teritorijas pārvietošanos, vismaz, kamēr notiek kustība. Reljefs var būt daļējs vai pilnīgs un, visticamāk, notiek kustības sākumā (AESPI, 2015).

Pasliktināšanās ar atpūtu

Kaitinošas sajūtas un sāpes parasti pasliktinās, kad pacients atpūšas un atpūsties (Baos Vicente et al., 2008). Simptomi ir jāuztraucas pirms gulētiešanas vai mēģinot atpūsties; tie parādās tikai mierā un nav saistīti ar iepriekšējām darbībām (Martínez García, 2008).

Biežāk vakarā un naktī

Sajūtas parasti dominē vakara vai nakts posmā, kāpēc periodiskās kustības ekstremitātēs radīs tik lielas grūtības, lai saskaņotu miegu kā biežus "mikrokrāpumus", kas kaitēs sapņa uzturēšanas spējai (Baos Vicente et al., 2008).

Nakts mioklons

Kāju periodiskās kustības, kas izraisa "mikrokrāpšanu", sauc par naktscikliem. Indivīdi veic kāju locīšanas kustības ceļgalu un potītes augstumā ar īkšķu pagarinājumu.

Kustības tiek attēlotas organizētā un atkārtotā veidā ar 20 līdz 40 sekunžu intervālu un parasti ilgst no 0 līdz 5 sekundēm (Martínez García, 2008).

Rezumējot, galvenie nemierīgo kāju sindroma simptomi ir:

  • Nepieciešama vai neatvairāma vēlme pārvietot kājas nepatīkamu un kaitinošu sajūtu dēļ.
  • Lielāko daļu laika šīs kaitinošas sajūtas mēdz mazināties vai pazūd ar brīvprātīgo teritorijas kustību.
  • Kaitinošas sajūtas un sāpes parasti pasliktinās, kad pacients atpūšas un atpūsties
  • Jutības parasti dominē vakara vai nakts posmā.

Cēloņi

Pašreizējie pētījumi par nemierīgo kāju sindroma cēloņu noteikšanu ir ierobežoti, tāpēc ir maz pārliecinošu eksperimentālu pierādījumu. Ir teikts, ka šis sindroms ir idiopātisks, proti, tas nav zināms cēlonis (AESPI, 2015). Tādējādi vairums gadījumu tiek uzskatīti par idiopātiskiem, īpaši tiem, kas sākas agrīnā stadijā (Fraguas Herráez et al., 2006)..

Tomēr aptuveni 50% gadījumu ir ar ģimeni saistīta vēsture, kas saistīta ar traucējumiem (Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insultu institūts, 2015). Tādējādi nemierīgo kāju sindroms var būt iedzimta vai ģenētiska sastāvdaļa, šajā gadījumā tas ir primārs vai ģimene (AESPI, 2015).

Parasti cilvēki, kuriem ir nemierīgo iedzimtu kāju sindroms, mēdz būt jaunāki simptomu parādīšanās laikā un tiem ir lēnāka slimības progresēšana (Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insultu institūts, 2015).

No otras puses, nemierīgo kāju sindroms var būt saistīts arī ar citiem slimību veidiem, kas noved pie tā prezentācijas vai pasliktināšanās, to sauc par sekundāro SPI (AESPI, 2015)..

Saistītie faktori

Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insultu institūts (2015) ir saistīts ar nemierīgo kāju sindromu šādiem faktoriem vai apstākļiem:

  • Zems dzelzs vai anēmijas līmenis.
  • Hroniskas slimības, piemēram, nieru mazspēja, diabēts, Parkinsona slimība vai perifēra neiropātija.
  • Grūtniecība Īpaši pēdējo mēnešu laikā līdz 20% sieviešu var būt RLS simptomi, kuriem pēc dzemdībām ir jāpazūd (AESPI, 2015).
  • Daži medikamenti sliktas dūšas, krampju, antipsihotisko līdzekļu vai narkotiku profilaksei saaukstēšanās vai alerģijas gadījumā var pasliktināt simptomus.
  • Kofeīna, alkohola vai tabakas patēriņš var pasliktināt vai izraisīt simptomus pacientiem ar nosliece uz RLS.

Starp tiem svarīgākais un biežākais cēlonis ir dzelzs deficīts (Fraguas Herráez el al., 2006). Dzelzs ir būtiska dopamīna receptoru (D2) sastāvdaļa, kas plaši atrodas pamatnes ganglionos. Tās trūkums var traucēt šo receptoru funkcijai un izraisīt šāda veida kustību traucējumus (Martínez García, 2008).

Smadzeņu dzelzs vielmaiņas maiņa novedīs pie dopamīnerģiskas disfunkcijas neironu grupā, kas sākas no vidējās smadzenes uz muguras smadzenēm, limbisko sistēmu un smadzeņu garozu (Fraguas Herráez et al., 2006)..

Dzelzs koncentrācija zem 45 μg / l var palielināt nemierīgo kāju sindroma simptomus. Turklāt dopamīnerģisko zāļu lietošana parasti uzlabo simptomus.

Tas viss liek domāt, ka gan dzelzs, gan dopamīns ir iesaistīti šī klīniskā attēla parādīšanā un ka tas ir saistīts ar dopamīnerģisku hipoefektivitāti (Martínez García, 2008)..

Sekas

Nemierīgo kāju sindroma stāvokļa galvenais rezultāts ir normālu un regulāru miega modeļu izmaiņas.

Bezmiegs

Bezmiegs ir šī sindroma galvenais rezultāts. Apmēram 80% pacientu novēro apakšējo ekstremitāšu periodisku kustību miega laikā (AESPI, 2015).

Ievērojams skaits pacientu ziņo par traucējumiem vai miega traucējumiem, tādiem kā samierināšanās bezmiegs un / vai uzturēšana un dienas miegainība. Bieži vien palielinās miega latentums un ievērojams efektivitātes samazinājums, jo pastāv vairāki mikrokrāni (Martínez García, 2008).

Turklāt neapmierinoša vai labojoša miega klātbūtne negatīvi ietekmēs pacienta funkcionalitāti un ikdienas aktivitātes. Dienas miegainība radīs trūkumus darba vai ikdienas uzdevumu veikšanā.

Kognitīvie traucējumi

No otras puses, miega trūkums var būtiski ietekmēt personas izziņas komponentu. Atmiņas, uzmanības, koncentrēšanās grūtības, izpildvaras funkcijas utt..

Tam kopumā būs svarīgas sekas tā cilvēka dzīvē, kas to cieš. Baos Vicente un kolēģu pētījums (2008) liecina, ka aptuveni 25% pacientu ar nemierīgo kāju sindromu ziņo, ka viņu simptomiem ir negatīva un kaitīga ietekme uz personu, ar kuru viņi dalās gultā, ietekmējot nepieciešamību. par īpašiem miega nosacījumiem 73% gadījumu vai par 20% ietekmē pāru attiecības (Baos Vicente et al., 2008).

Kopumā hroniska vai nepārtraukta miega atņemšana un tās sekas koncentrēties, var ietekmēt spēju strādāt un spēju piedalīties sociālajā un atpūtas aktivitātēs. Tas var izraisīt arī garastāvokļa svārstības, kas ietekmē personiskās attiecības (AESPI, 2015).

Diagnoze

Pašlaik mēs nevaram atrast īpašu diagnostisko testu nemierīgo kāju sindromam. Šī patoloģija ir klīniski diagnosticēta, integrējot gan pacienta vēsturi, gan tās simptomus un dāvanas (Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insultu institūts, 2015).

Kopumā parasti izmanto diagnostiskos kritērijus, ko aprakstījusi Starptautiskā pētījumu grupa par nemierīgo kāju sindromu (IRLSSG):

Būtiskie kritēriji

  1. Vēlme pārvietot kājas kopā ar nepatīkamām vai kaitinošām sajūtām.
  2. Nepieciešamība pārvietot kājas, kas sākas vai pasliktinās neaktivitātes vai atpūtas laikā (guļ vai sēž).
  3. Daļēja vai pilnīga simptomu uzlabošana ar aktivitāti.
  4. Nepatīkamu sajūtu pasliktināšanās kājās vakarā un naktī.
  5. Nepatīkamas sajūtas kājās nav attiecināmas uz citām slimībām (venoza mazspēja, tūska, mialģija, artrīts, kāju krampji, slikta poza, perifēro neiropātija, trauksme, mialģija un / vai miopātija, lokāls bojājums kājās, akatīze narkotiku dēļ) , mielopātija, asinsvadu vai neiroloģiskā sašķelšanās, ortostatisks trīce vai sāpes kājās).

Testēšana

Papildus šiem kritērijiem dažas labotāras pārbaudes var izmantot arī, lai izslēgtu citas slimības un atbalstītu nemierīgo kāju sindroma diagnostiku, kā aprakstīts Nacionālajā neiroloģisko traucējumu un insultu institūtā (2015):

Lai izslēgtu anēmiju, samazinātu dzelzs uzglabāšanu, diabētu un nieru darbības traucējumus, jāveic asins analīzes.

Elektromogrāfiju un nervu vadīšanas pētījumus var ieteikt arī, lai izmērītu muskuļu un nervu elektrisko aktivitāti, un, lai novērtētu kāju muskuļu aktivitāti, var izmantot Doplera ultrasonogrāfiju..

Šajos testos var dokumentēt nervu un nervu sakņu (piemēram, perifērās neiropātijas un radikulopātijas) vai citu ar kājām saistītu kustību traucējumu bojājumus vai slimības. Šo testu negatīvie rezultāti var norādīt, ka diagnoze ir RLS.

Dažos gadījumos miega pētījumi tiek veikti kā polisomnogrāfija (tests, kas pierāda smadzeņu viļņus, sirds ritmu un pacienta elpošanu visu nakti), lai noteiktu PLMD klātbūtni..

Ārstēšana

Dzīvesveids

Nemierīgo kāju sindroma ārstēšana parasti ir simptomātiska, nevis etioloģiska. Vieglajiem apstākļiem, ar mēreniem simptomiem, kas vairumā gadījumu izzūd kustībā, daudzi speciālisti iesaka mainīt dzīvesveidu un ikdienas aktivitātes (Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insultu institūts, 2015).

Tātad, Spānijas nemierīgo kāju sindroma asociācija (2015), iesaka veikt šādas dzīvesveida izmaiņas:

  • Novērst vielas, kas veicina simptomu parādīšanos (kofeīns, alkohols, tabaka), veic nepieciešamos vitamīnu un minerālvielu bagātinātājus (dzelzi, folātu vai magnija) un iesaistās pašrūpnieciskā darbībā (staigāšana, stiepšanās, peldēšana ar temperatūras izmaiņām utt.). )
  • Miega higiēnas programmas (gulētiešanas un regulāri pacelšanās vienlaikus ar simptomiem vai mierīgu un ērtu miegu).

Zāles

No otras puses, ārsti var izrakstīt arī dažādas zāles nemierīgo kāju sindroma ārstēšanai (Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insultu institūts, 2015)..

- Dopamīnerģiskie līdzekļi Dopamīna receptoru agonisti, piemēram, pramipeksols un ropirinols. Tās parasti izraksta mazās devās un palielina ļoti lēni, lai samazinātu iespējamās blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu un hipotensiju (AESPI, 2015)..

- Sedatīvie: tos parasti lieto, lai mazinātu simptomus, kas nakts laikā pastiprinās. Tā parasti netiek izmantota nepārtraukti, jo tās var radīt sedimentu dienas un kognitīvas problēmas (AESPI, 2015).

- Pretsāpju līdzekļi: tos lieto cilvēki ar nopietnu nemieru simptomiem. Tā izmantošana ir pretrunīga, jo tie rada atkarības iespēju (AESPI, 2015).

- Pretkrampji: tie ir īpaši efektīvi sāpīgu simptomu ārstēšanai, kas nereaģē uz dopamīnerģiskām zālēm (AESPI, 2015).

Neiropsiholoģiska iejaukšanās

No otras puses, sakarā ar sekām, ka miega un hronisku sāpju trūkums var ietekmēt daudzu indivīdu, kas cieš no nemierīgo kāju sindroma, kognitīvo darbību, ir iespējams, ka daudzos gadījumos ir nepieciešama kāda veida neiropsiholoģiska iejaukšanās..

Intervence uz atmiņu, uzmanību un izpildfunkcijām, attīstot un uzlabojot prasmes un kompensējot deficītu, var būtiski ietekmēt pacientu dzīves kvalitāti..

Kā zināt, vai Jums ir nemierīgo kāju sindroms?

Pirmkārt, apskatiet šos četrus galvenos diagnozes kritērijus:

  1. Jūs jūtat nepārtrauktu vēlmi pārvietot kājas, kas parādās, ja jums ir dīvainas sajūtas, piemēram, vilkšana, tirpšana vai saraustīšana.
  2. Simptomi parādās vai pasliktinās, ja atrodaties mierā: guļ vai sēž.
  3. Simptomi pasliktinās naktī.
  4. Jūs visu laiku pārvietojat kājas, lai sajūtas aizietu.

Ja jūtaties ar šo aprakstu, jums jākonsultējas ar ārstu. Nav testa, kas varētu veikt diagnozi, ārstam ir jāvadās pēc simptomiem, ko jūs viņam sakāt.

Tas jums jautās, cik bieži viņi ir, to ilgums un intensitāte, un vai tie neļauj jums nakšņot pareizi naktī. Iespējams, ka ārsts norādīs dažus pētījumus, lai izslēgtu citus iespējamos cēloņus.

Ir svarīgi, lai jūs veiktu medicīnisko konsultāciju. Nedomājiet, ka jūsu simptomi ir pārāk mazi vai ka viņiem nav šķīduma. Daži ārsti kļūdaini uzskata, ka simptomi ir saistīti ar nervozitāti, stresu, bezmiegu vai muskuļu krampjiem, bet nepadodieties.

Ja Jums ir nemierīgo kāju sindroms, simptomi var rasties.

5 taustiņi, lai kontrolētu sindromu un atpūstos labāk

Mainiet savu dzīvesveidu, lai veicinātu miegu

Pirmkārt, tas, kas jums jādara, ir veicināt labu nakts atpūtu. Ja samazinās kofeīna, alkohola un tabakas patēriņš, ir iespējams, ka simptomi ir atviegloti un jūs varat atpūsties labāk.

No otras puses, ja jūs iet gulēt un vienmēr piecelsieties, tas arī palīdzēs jums labāk gulēt naktī.

Apmeklējiet šo rakstu, lai saņemtu citus padomus, lai apkarotu bezmiegu.

Mazina sajūtas ar aukstiem vai karstiem iepakojumiem

Daži cilvēki ar nemierīgo kāju sindromu ir spējuši atvieglot dīvainās sajūtas kājās, pielietojot aukstu vai siltu kompresu pirms gulētiešanas.

To var izdarīt, uzklājot karstu ūdeni vai ledus iepakojumu uz kājām, bet pirms gulētiešanas.

Var palīdzēt arī karsta duša un kāju masāža.

Veikt mērenu treniņu, lai uzlabotu asinsriti

Iespējams, ka vieglu vai mērenu vingrinājumu veikšana, īpaši tie, kas stiprina apakšējās kājas, var palīdzēt mazināt kaitinošas sajūtas.

Bet esiet uzmanīgi, pārmērīgs vingrinājums var būt neproduktīvs un pasliktināt simptomus, nevis tos atbrīvot.

Kompresijas un terapijas ierīces ar infrasarkano gaismu var būt noderīgas

Ja ar šiem vienkāršajiem pasākumiem Jūsu simptomi netiek mazināti, neuztraucieties. Ir vēl daudz citu ārstēšanas metožu, ko varat sekot sindroma kontrolei.

Piemēram, elastīgās kompresijas zeķes var būt noderīgas, lai novērstu tirpšanu vai vilkšanu. Tie ir izgatavoti no spēcīga elastīga materiāla, kas maigi saspiež kājas un stimulē asinsriti, vienlaikus izvairoties no dīvainām sajūtām.

Vēl viena laba iespēja ir pneimatiskās kompresijas ierīces. Tie ir kājiņas, ko piepilda mazs sūknis, lai saspiestu kājas.

Šī ir ārstēšana, kas var būt ļoti efektīva, lai novērstu sajūtas un lai jūs varētu atstāt savas kājas. Tātad jūs varat atpūsties labi naktī. Ir arī dati, kas norāda, ka infrasarkanās gaismas terapija var palīdzēt.

Infrasarkanās gaismas ierīce, ko izmanto kājām, palīdz uzlabot asinsriti un var arī efektīvi novērst nemierīgo kāju simptomus, lai gan vēl ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai parādītu, cik efektīva tā ir. Jebkurā gadījumā jūs neko nezaudējat, mēģinot.

Zāles, lai kontrolētu simptomus

Ja neesat spējuši novērst sajūtas ar iepriekšējām zālēm, nevajag izmisumā, ārsts var izrakstīt dažas zāles, lai mazinātu kaitīgās sajūtas kājās un palīdzētu labāk gulēt.

Tomēr ne visi medikamenti ir vienlīdz iedarbīgi visiem pacientiem, un, lai atrastu visefektīvāko ārstēšanu, jums var nākties izmēģināt dažādas zāles..

Dopamīna agonistu medikamenti

Tās parasti lieto Parkinsona slimībai, bet var būt noderīgas arī nemierīgo kāju mazināšanai.

Ir pierādīts, ka gan pramipeksols, gan ropinirola, gan rotigotīna plāksteri ādai var būt efektīvi, jo tie mazina simptomus, uzlabo pacienta dzīves kvalitāti un uzlabo miegu.

Parasti tās ir zāles, ko ieteicams lietot kā sākotnējo ārstēšanu pacientiem, kuri nav spējuši atvieglot kājas, mainot dzīvesveidu vai izmantojot citas terapijas bez medikamentiem..

Pretkrampju līdzekļi

Jums nav jātiek pieķertiesam, lai ārsts izrakstītu šāda veida zāles.

Ir redzams, ka pregabalīns, gabapentīns un gabapentīns enacarbilo arī spēj uzlabot simptomus un pacienta nakts atpūtu, kas, protams, uzlabo viņu dzīves kvalitāti..

Benzodiazepīni

Tās ir zāles, kas palīdzēs labāk gulēt. Tas nav gluži atviegloti nemierīgo kāju simptomi, bet viņi atpūsties muskuļos un jūs varat atpūsties pareizi.

Klonazepāms, diazepāms, oksazepāms un temazepāms ir daži no šīs zāļu klases piemēriem. Ja jūs tos lietojat naktī, jūs nākamajā dienā varēsiet justies nedaudz miegains.

Ja Jums ir miega apnoja, tad šāda veida zāles nav piemērotas Jums, jo simptomi var pastiprināties.

Opioīdi

Ja nemierīgo kāju simptomi ir intensīvi un nav viegli atbrīvojami, ārsts var izrakstīt spēcīgus pretsāpju līdzekļus, lai jūs varētu atpūsties naktī, piemēram, opioīdi..

Oksikodons, kodeīns un morfīns ir daži piemēri. Negatīvie ir tas, ka tie var izraisīt nelabvēlīgus simptomus, piemēram, reiboni, sliktu dūšu un atkarību vai atkarību.

Dzelzs apstrāde

Tas ir indicēts tikai tiem, kam ir zems dzelzs līmenis organismā. Kā jau sākumā esat izlasījis, neliela dzelzs daudzums var izraisīt nemierīgo kāju simptomus.

Tādēļ šādos gadījumos ārstēšana ar intravenozu dzelzi vai dzelzs tabletes var būt efektīva.

Atsauces

  1. AESPI. (2015). Spānijas nemierīgo kāju sindroma asociācija. Izgūti no aespi.net
  2. Baos Vicente, V., Grandas Pérez, F., Kulisevsky Bojarski, J., Lahuerta Dal-Ré, un Luquin Piudo, R. (2009). Nemierīgo kāju sindroms: atklāšana,
    diagnozi, ietekmi uz veselību un veselības resursu izmantošanu. Rev Clin Esp., 209(8), 371-381.
  3. Fraguas Herrēzs, D., Terán Sedano, S., Carazo Gimenez, S., un Rodríguez Solano, J. (2006). Retless kāju sindroma gadījums: diagnozes nozīme. Psiq. Biol, 13(4), 145-7.
  4. Martínez Garcia, M. (2008). Pārskats par nemierīgo kāju sindromu. SEMERGEN, 34(2), 80-6.
  5. NIH. (2015). Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insultu gadījums. Izgūta no retless kāju sindroma