13 Zāles dziļas miega ārstēšanai (iekļauti dabīgā veidā)



The zāles dziļi gulēt,ar recepti vai bez tās mūsdienās ir ļoti bieži populācijā. Pastāv arvien vairāk cilvēku, kuriem kāda iemesla dēļ ir grūti aizmigt.

Ikdienas rūpes, stress vai trauksme parasti ir daži no iemesliem, kas izraisa bezmiegu.

Eksperti ir vienisprātis, ka narkotiku lietošana, lai palīdzētu gulēt, būtu jāierobežo laikā un jāpārvalda profesionālim. Ieteicams to darīt tikai noteiktos brīžos, un, ja pastāv grūtības aizmigt, jums jākonsultējas ar ārstu vai citu profesionālu speciālistu..

Ja bezmiega iemesli ir trauksme vai stress, kas rada ikdienas bažas, būs nepieciešams, lai to atrisinātu no jūsu bāzes. Arī daudzos gadījumos tas ir par veselīgu dzīves un miega paradumu izveidi.

Pilnīgas un mierīgas atpūtas stundas ir būtiskas mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Dažas bezmiega sekas ir:

  • Kairināmība
  • Stress
  • Koncentrācijas trūkums
  • Ārkārtas nogurums
  • Grūtības atcerēties informāciju
  • Migrēnas un galvassāpes
  • Zarnu trakta problēmas
  • Dezorientācija

Tā kā miega trūkuma vai samierināšanas problēmu dēļ ir daudz un dažādas sekas, arvien vairāk narkotiku, kas palīdz viņiem cīnīties. Tālāk mēs atklāsim dažas no tām, to īpašības un kontrindikācijas.

Narkotikas mieram bez receptes

Vairumā gadījumu miega zāles bez receptes satur antihistamīnus. Šo komponentu lieto alerģiju ārstēšanai, kā arī izraisa miegu.

Šīs tabletes nerada atkarību, bet ķermenis tos ļoti ātri panes, tādēļ, ja tās tiek izmantotas nepārtraukti, tās pārtrauc darbu. Daži no šāda veida medikamentiem, ko parasti lieto, ir:

1- Doksilamīns

To lieto, lai ārstētu miega trūkumu vai grūtības to uzturēt. Tas ir arī indicēts aukstuma ārstēšanai, ja to lieto kopā ar citām sastāvdaļām. Dažas blakusparādības, kas var parādīties, ir šādas:

  • Sausums mutē, degunā un rīklē
  • Galvassāpes
  • Uzbudinājums un / vai nervozitāte
  • Slikta dūša
  • Reibonis

2 - difenhidramīns

Šīs zāles lieto bezmiega ārstēšanai. Bet tas ir arī indicēts tādu alerģijas simptomu ārstēšanai kā lakošana, kairinājums, nieze vai deguna izdalīšanās. Starp blakusparādībām, kas var izraisīt:

  • Sausums mutē, degunā un / vai rīklē
  • Reibonis
  • Slikta dūša un / vai vemšana
  • Galvassāpes
  • Aizcietējums
  • Apetītes zudums
  • Muskuļu vājums
  • Nervozitāte un / vai uzbudinājums

Zāles, kas paredzētas mieram ar recepti

Šie medikamenti galvenokārt tiek saukti par miega zālēm un tiek izmantoti arī antidepresanti. Tās galvenā funkcija ir palīdzēt jums aizmigt mazāk laika. Visos gadījumos viņiem ir jāparaksta ārsts un parasti jārada atkarība. Daži no visbiežāk lietotajiem medikamentiem ir šādi:

3 - Zolpidems

To lieto tikai bezmiega ārstēšanai. Tās darbība ir palēnināt smadzeņu darbību, lai atvieglotu miegu. Šīm zālēm var būt vairākas blakusparādības, tostarp:

  • Ārkārtas nogurums
  • Galvassāpes
  • Reibonis
  • Slikta dūša
  • Aizcietējums
  • Caureja
  • Gāzes
  • Grēmas
  • Sāpes un / vai maigums kuņģī
  • Apetītes izmaiņas
  • Trīce dažās ķermeņa daļās
  • Sāpes, tirpšana vai dedzināšana rokās, kājās, rokās un / vai kājās
  • Sarkanība, dedzināšana vai tirpšana mēlē
  • Zvanīšana, sāpes vai dedzināšana ausīs
  • Sāpes locītavās, mugurā vai kaklā
  • Menstruālā asiņošana ir bagātāka nekā parasti
  • Apgrūtināta elpošana un / vai norīšana
  • Acu, sejas, lūpu, mēles vai rīkles pietūkums
  • Ronquera
  • Sāpes krūtīs
  • Spēcīga sirdsklauves
  • Neskaidra redze vai citas redzes problēmas

4- Ramelteon

Šo medikamentu lieto tikai, lai palīdzētu jums ātrāk aizmigt vai saglabāt to. Tā darbojas kā melatonīns, smadzeņu dabīgā viela, kas ir būtiska miega laikā. Dažas blakusparādības, kas var izraisīt:

  • Ārkārtas nogurums
  • Reibonis
  • Mēles vai rīkles iekaisums
  • Slikta dūša un / vai vemšana
  • Neatbilstība vai menstruāciju pārtraukšana
  • Samazināta seksuālā vēlme
  • Auglības problēmas

5- Zaleplons

Šīs zāles lieto, lai palīdzētu jums aizmigt. Bet tas nepalielinās miega laiku vai nesamazinās, cik reizes cilvēks pamostas naktī. Tās darbība palēnina smadzeņu darbību, kas atvieglo miegu. Starp blakusparādībām, kas var izraisīt:

  • Pārmērīga miegainība
  • Reibonis
  • Apdullināt
  • Apetītes zudums
  • Roku un / vai kāju apgrūtinājums vai nejutīgums
  • Koordinācijas trūkums
  • Pārmērīga jutība pret troksni
  • Galvassāpes
  • Redzes problēmas
  • Acu sāpes
  • Sāpīgi menstruācijas
  • Palielināta jutība pret smaržām
  • Izsitumi uz ādas
  • Urticaria
  • Sejas, rīkles, mēles, lūpu un / vai acu pietūkums
  • Grūtības rīšana un / vai elpošana
  • Rupja balss

6- Eszopiklons

To lieto tikai bezmiega ārstēšanai. Tāpat kā divas iepriekš minētās, tās funkcija ir palēnināt smadzeņu darbību, lai atvieglotu miegu. Starp blakusparādībām, kas var parādīties pēc tās ievadīšanas, mēs atrodam:

  • Ģeneralizēta sāpes
  • Galvassāpes
  • Pārmērīga miegainība dienas laikā
  • Slikta dūša un / vai vemšana
  • Apdullināt
  • Reibonis
  • Grēmas
  • Slikta garša mutē
  • Kustību koordinācijas trūkums
  • Sausa mute
  • Samazināta seksuālā vēlme
  • Sāpīgi menstruācijas
  • Krūšu augšana cilvēkā
  • Izsitumi uz ādas
  • Urticaria
  • Sajūta, ka kakls aizveras. Grūtības rīšana
  • Acu, sejas, lūpu, mēles, rīkles, pēdu un / vai potīšu pietūkums
  • Rupja balss

7- Doksepīns

Šīs zāles pieder tā sauktajiem tricikliskajiem antidepresantiem un ir paredzēti depresijas un trauksmes ārstēšanai. Bet mazos daudzumos to lieto arī bezmiega ārstēšanai. Starp blakusparādībām, kas var izraisīt tā patēriņu, mēs atrodam:

  • Slikta dūša
  • Pārmērīga miegainība
  • Pārmērīgs vājums vai nogurums
  • Traucējoši sapņi, murgi
  • Sausa mute
  • Aizcietējums
  • Āda ir pārāk jutīga pret sauli
  • Grūtības urinēšana un / vai bieža vēlme to darīt
  • Neskaidra redze
  • Seksuālās vēlmes zaudēšana
  • Pārmērīga svīšana
  • Muskuļu spazmas noteiktās ķermeņa vietās (īpaši žokļa, kakla vai muguras daļā)
  • Drudzis
  • Apgrūtināta elpošana un / vai norīšana
  • Neregulāra sirdsdarbība
  • Izsitumi
  • Ādas un / vai acu dzeltēšana

8- Trimipramīns

Tāpat kā iepriekšējais, tas pieder pie zāļu grupas, ko sauc par tricikliskiem antidepresantiem. To lieto depresijas ārstēšanai, bet nelielos daudzumos tas ir paredzēts, lai palīdzētu jums aizmigt. Dažas no iespējamām blakusparādībām ir:

  • Slikta dūša un / vai vemšana.
  • Caureja
  • Sāpes vēderā
  • Pārmērīga miegainība
  • Apjukums
  • Reibonis
  • Satraukums vai nervozitāte
  • Pārmērīgs vājums vai nogurums
  • Grūtības urinēšana
  • Aizcietējums
  • Sausa mute
  • Galvassāpes
  • Traucējoši sapņi, murgi
  • Grūtības urinēšana vai nepieciešamība bieži urinēt
  • Neskaidra redze
  • Pārmērīga svīšana
  • Zvana ausīs
  • Sāpes, dedzināšana vai tirpšana rokās vai kājās
  • Muskuļu spazmas dažās ķermeņa vietās
  • Grūtības runāšana
  • Apgrūtināta elpošana un / vai norīšana
  • Krampji
  • Neregulāra sirds ritma vai sirdsklauves
  • Sāpes krūtīs
  • Izsitumi uz ādas

9 - Mirtazapina

Tāpat kā iepriekšējās zāles, tā pieder arī antidepresantu grupai. Tās parastā lietošana ir paredzēta depresijas ārstēšanai, lai gan tā var arī palīdzēt aizmigt. Starp blakusparādībām, kas var rasties no tā patēriņa, ir:

  • Pārmērīga miegainība
  • Reibonis
  • Trauksme vai nervozitāte
  • Slikta dūša un / vai vemšana
  • Apjukums
  • Sausa mute
  • Svara pieaugums un apetīte
  • Sāpes krūtīs
  • Drudzis un / vai drebuļi
  • Iekaisis kakls
  • Brūces mutē
  • Krampji
  • Sirds ritms ātrāk nekā parasti

10 - Trazodona

Šīs zāles ir arī antidepresantu vidū. Tās darbība ir regulēt serotonīna līmeni smadzenēs, kas ir hormons, kas ir atbildīgs par miega izraisīšanu. Tās patēriņš var izraisīt dažādas blakusparādības. Starp tiem ir:

  • Galvassāpes
  • Slikta dūša un / vai vemšana
  • Slikta garša mutē
  • Caureja vai aizcietējums
  • Nervozitāte vai uzbudinājums
  • Apetītes izmaiņas
  • Reibonis vai vieglprātība
  • Nestabilitātes sajūta staigājot
  • Koncentrācijas jaudas samazināšana vai informācijas saglabāšana
  • Apjukums
  • Traucējoši sapņi, murgi
  • Vispārēja muskuļu sāpes
  • Neskaidra redze
  • Pārmērīga svīšana
  • Izsitumi uz ādas
  • Kāju, kāju, roku un / vai roku nejutīgums vai dedzināšana
  • Zvana ausīs
  • Noguris, sarkanas vai niezošas acis
  • Kustību koordinācijas trūkums
  • Sāpes krūtīs
  • Apgrūtināta elpošana
  • Krampji
  • Ģībonis
  • Neparasta asiņošana vai zilumi
  • Zināšanu zudums
  • Ilgstošas ​​vai sāpīgas erekcijas vīriešiem

Recepšu medikamentu gadījumā ir svarīgi paturēt prātā, ka vairums no tiem izraisa atkarību. Dažas norādes, kas jāievēro, lietojot šāda veida zāles, ir šādas:

  1. Vienmēr lietojiet tos ārsta recepti un medicīnisko kontroli.
  2. Nelietojiet tos ilgāk par profesionāļa norādīto. Ja bezmiegs turpinās, ir ieteicams vēlreiz konsultēties ar ārstu, bet ne turpināt ārstēšanu mūsu pašu.
  3. Nepārtrauciet ārstēšanu pēkšņi, jo var parādīties atcelšanas simptomi, kā arī radīt neērtības papildus grūtībām aizmigt.
  4. Nejauciet šo zāļu devu ar citiem, kas var izraisīt arī miegainību.
  5. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja rodas kāda no šīm blakusparādībām, kas var rasties šo zāļu lietošanas laikā.

Dabiskie produkti, kas palīdz gulēt

Pēdējos gados pētījumi šajā jomā ir palielinājušies. Šķiet, ka dažiem dabīgiem produktiem ir tādas pašas priekšrocības kā zālēm, bet bez blakusparādībām.

Lai gan pētījumi šajā jomā ir devuši pozitīvus datus, ir jāturpina pētījumi šajā jomā. Daži no visbiežāk izmantotajiem dabiskajiem produktiem ir:

11 - triptofāns

Tā ir aminoskābju prekursors serotonīnam, kas ir nepieciešams gulēšanai. Šo komponentu var uzskatīt par papildinājumu, bet to var palielināt arī ar tādu pārtikas produktu patēriņu kā tītars, piens vai brūnie rīsi.

12 - Valeriana

Tas ir viens no visvairāk lietotajiem produktiem, lai mazinātu trauksmi, nervozitāti un / vai miegu. Lielās devās ņemtas vairākas blakusparādības, piemēram:

  • Slikta dūša
  • Galvassāpes
  • Ekstrēms vājums
  • Paralīze

Tiek uzskatīts, ka ieteicamā deva ir droša ārstnieciska auga, un tai nevajadzētu radīt blakusparādības.

Kaislības zieds vai Passiflora

Šis herbs jau tika izmantots actekos, jo tas ir spēcīgs nomierinošs un nomierinošs. Šīs sekas veicina miegu. Tā ir viena no visbiežāk izmantotajām dabiskajām metodēm, jo ​​tai nav blakusparādību, un tā lietošana ir derīga gan pieaugušajiem, gan bērniem. Palīdz samazināt stresu un stresa sekas.

Vienīgā kontrindikācija ir tā, ka lielās devās var izraisīt pārmērīgu miegainību.

13 - Melatonīns

Viens no dabīgākajiem miega veidiem, kas pēdējos gados ir izplatījies visvairāk, ir melatonīna uzņemšana kā uztura bagātinātājs. Tas ir hormons, kas izdala zobu dziedzeri, un viena no tās funkcijām ir bioloģiskā pulksteņa regulēšana.

Kad melatonīna daudzums naktī palielinās, tas izraisa miegu, un, kad tas samazinās, no rīta pamosimies..

Taču daudzi eksperti brīdina par šīs lietošanas risku. Iespējams, ka, turpinot patēriņu, mūsu organisms atklāj, ka viņam nav nepieciešams turpināt šo hormonu ražošanu, jo mēs to mākslīgi uzņemam. Un tādā veidā mēs varam izraisīt mūsu organismā hormonālos traucējumus, kas mūs ietekmē fiziski un garīgi.

Jebkurā gadījumā vienmēr ir ieteicams konsultēties ar ārstu vai veselības aprūpes speciālistu, lai palīdzētu jums atrast iemeslus, kas izraisa bezmiegu, un līdz ar to ārstēt problēmu tās sakņos. Vienmēr ir arī ieteicams uzturēt veselīgu dzīvesveidu, sabalansētu uzturu un fizisko slodzi, lai naktī varētu atpūsties pilnībā un atsvaidzinoši..

Atsauces:

  1. Chokroverty S, Avidan AY. (2016) Miegs un tā traucējumi. Filadelfija.
  2. Krystal AD. (2017) Bezmiega farmakoloģiskā ārstēšana: citas zāles. Filadelfija.
  3. Walsh JK, Roth T. (2017) Bezmiegas farmakoloģiskā ārstēšana: benzodiazepīna receptoru agnosisti. Filadelfija.