Kāpēc es jūtos tik noguris? 10 Iespējamie iemesli



Kāpēc es jūtos tik noguris? Tas ir jautājums, ko jūs esat varējis uzdot vairākas reizes; noguruma vai noguruma sajūta ir viena no izplatītākajām situācijām cilvēku vidū.

Faktiski šis faktors ir viens no biežākajiem medicīniskās konsultācijas iemesliem dažādās pasaules daļās. Noteiktos laikos noguruma sajūtas var būt viegli nosakāmas un attaisnojamas.

Augstas aktivitātes un sliktas atpūtas periodos cilvēki var justies noguruši nekā parasti, taču šī sajūta ir viegli attiecināma uz aktivitātes līmeni..

Tomēr noguruma sajūtas var būt saistītas ar daudziem dažādiem cēloņiem, un reizēm tās var parādīties laikā, kad nav klāt atpūtas trūkums..

Šādās situācijās jūs varat pamanīt, ka esat noguris ātrāk nekā parasti un ka jums ir grūti sekot savam dzīves ritmam. Tāpat jūs varat uztvert, cik noguris esat lielākā daļa dienas, neatkarīgi no iepriekšējās atpūtas.

Šajā ziņā noguruma sajūta var būt gan fizisku patoloģiju, gan psiholoģisko apstākļu dēļ, kas izraisa organisma funkcionēšanas izmaiņas un izraisa noguruma simptomus..

Jūs varētu būt ieinteresēti uzzināt vairāk par garīgo nogurumu: 12 padomi, lai to efektīvi apkarotu.

Kāpēc es jūtos tik noguris? 10 iespējamie iemesli, kāpēc parādās nogurums

1. Sapņa izmaiņas

Viena no pamatprasībām, ko cilvēka ķermenis uzrāda, lai varētu pareizi darboties, ir atpūtas koeficients.

Patiesībā, ja jūs negaidīsiet un atpūsties pareizi, Jūsu ķermeņa darbība tiks mainīta un nepārtraukti parādīsies noguruma sajūta..

Šādos gadījumos nogurums nav saistīts ne ar kādu fizisku stāvokli, bet gan uz stundu skaita samazināšanos un miega kvalitāti. Šādās situācijās smadzenes reaģē, pieprasot vairāk miera miera sajūtu.

Tomēr, lai gan atpūtas trūkums var būt saistīts ar dažādām konteksta situācijām, viens no elementiem, kas visvairāk saistīts ar šo faktoru, ir miega traucējumi..

Šādi traucējumi, piemēram, miega apnoja, nakts briesmas, bezmiegs vai miega paralīze, var tieši ietekmēt atpūtu un liek jums justies ļoti noguruši dienas laikā..

Šāda veida situācijā noguruma sajūta jāārstē ar tā cēloni, tas ir, miega traucējumu iejaukšanos, un tādējādi nodrošinot pietiekamu atpūtu organismam..

2 - Hipotireoze

Hroniskas un atkārtotas noguruma sajūta ir viens no galvenajiem hipotireozes simptomiem. Šis stāvoklis ir slimība, kas rodas, ja vairogdziedzeris rada nepietiekamu hormonu daudzumu, kas atbild par vielmaiņas kontroli.

Šī hormonālās hipotireozes izmaiņas izraisa organisma uzglabāšanas un enerģijas patēriņa regulēšanas traucējumus. Šī iemesla dēļ, neraugoties uz pienācīgu atpūtu, noguruma sajūta var parādīties viegli.

Faktiski hipotireoze ir viens no visbiežāk sastopamajiem noguruma un astēnija cēloņiem. Parasti šī patoloģija izraisa citus simptomus, piemēram, sausu ādu, aizcietējumus, aukstu nepanesību, locītavu sāpes, augstu holesterīna līmeni asinīs vai svara pieaugumu..

Šādos gadījumos hipotireozes sajūta ir pastāvīga un var parādīties pat ilgstošas ​​atpūtas situācijās. Divi galvenie noguruma komponenti, kas saistīti ar hipotireozi, ir:

  1. Neiecietība pret centieniem, kas motivē personu piedzīvot nogurumu pat pēc zemas valkāšanas aktivitāšu veikšanas.
  2. Attēla radīšana par drosmi, enerģijas trūkuma sajūtu un lēnu domāšanu, kas parādās pat tad, ja nav fizisku un / vai garīgu piepūli..
  3. Anēmija.

Neatkarīgi no miega un atpūtas, otrs galvenais elements, kas organismam ir jādarbojas pareizi, ir enerģijas iegūšana, izmantojot pārtiku.

Šajā ziņā anēmija ir patoloģija, ko izraisa sarkano asins šūnu koncentrācijas samazināšanās asinīs, kas parasti tiek tulkota ar augstu noguruma sajūtu..

Anēmijas gadījumā tiek radīts samazinājums šūnām, kas atbild par skābekļa transportēšanu caur ķermeni. Šī faktora dēļ organismam trūkst enerģijas, kas izraisa nogurumu.

Ar anēmiju saistīto noguruma sajūtu var atklāt, parādot citus ar šo stāvokli saistītus simptomus, piemēram: bāla āda, asins zudums, mērena vai neliela piepūles neiecietība un miera sirds ritma paātrinājums.

Nepietiekama vai nepietiekama uztura lietošana var izraisīt arī noguruma sajūtu enerģijas trūkuma dēļ ārpus anēmijas..

4. Cukura diabēts

Cukura diabēts ir vēl viens no vielmaiņas apstākļiem, kas ir cieši saistīti ar noguruma sajūtu.

Šo patoloģiju izraisa organisma nespēja transportēt asinīs esošo glikozi uz šūnu iekšpusi. Glikoze ir viela, kas ir vitāli svarīga enerģijas ražošanai, tāpēc, kad tā nedarbojas pareizi, enerģijas līmenis mēdz samazināties.

Faktiski bez glikozes organisma šūnām trūkst vajadzīgās uztura, un to darbība samazinās. Šis faktors parasti tiek tulkots tieši ar lielāku nogurumu un noguruma sajūtu.

Pārmērīga noguruma sajūtu cukura diabēta dēļ parasti raksturo citi patoloģijas simptomi. Galvenie ir:

  1. Pārmērīga slāpes sajūta visas dienas garumā.
  2. Nepieciešams pārmērīgi urinēt visu dienu.
  3. Svara zudums, neraugoties uz palielinātu apetīti.

Tāpat arī cukura diabēta izraisīta noguruma sajūta parasti kļūst īpaši pamanāma bērniem un liekā svara cilvēkiem.

5. Sirds mazspēja

Sirds mazspēja ir slimība, ko raksturo sirds nespēja pareizi sūknēt asinis dažādos ķermeņa reģionos.

Šo stāvokli galvenokārt izraisa izmaiņas sirdī, kas rada neparasti vāju darbību, kas neļauj tai apmierināt ķermeņa pieprasīto enerģisko pieprasījumu..

Šīs slimības galvenie cēloņi ir miokarda infarkts, augsts asinsspiediens, sirds vārstuļu slimības un alkoholisms. Viens no galvenajiem simptomiem ir hroniskas noguruma sajūta.

Sirds mazspēja var radīt vairākus smaguma pakāpes un līdz ar to arī dažādus simptomus un izpausmes. Kopumā tiek apgalvots, ka jo smagāka ir slimība, jo lielākas ir noguruma sajūtas personai..

Sirds mazspējas dēļ noguruma gadījumus parasti raksturo citu izmaiņu prezentācija, kuru vidū ir kāju pietūkums un gaisa trūkums, kas pasliktinās guļot..

6 - Nieru mazspēja

Nieru mazspēja ir patoloģija, ko raksturo nieru funkcionālo zudumu zudums. Šie orgāni cita starpā ir atbildīgi par toksīnu filtrēšanu no asinīm un ķermeņa ūdens tilpuma kontroli.

Hroniska nieru mazspēja var būt saistīta ar daudziem apstākļiem. Visbiežāk sastopamas ir hipertensija, cukura diabēts, policistiskas nieru slimības, glomerulārās slimības, atkārtoti urīnceļu infekcijas, atkārtoti nieru akmeņi un prostatas slimības..

Nieru filtrēšanas funkcijas dēļ tās funkcionalitātes maiņa var ietekmēt vairākas fizioloģiskās aktivitātes.

Šajā ziņā hroniska nieru mazspēja parasti rada tādus simptomus kā anēmija bez acīmredzama iemesla, apetītes zudums, augsts asinsspiediens, kāju pietūkums un atkārtotas noguruma sajūtas..

7- Citas fiziskas slimības

Papildus tiem, kas minēti iepriekš, noguruma sajūtas var radīt dažādas situācijas un fiziskas patoloģijas. Faktiski lielākā daļa organisma funkcionālo izmaiņu var izraisīt noguruma izpausmes.

Visbiežāk sastopamas varikozas vēnas, apakšējo ekstremitāšu vēnu nepietiekamība, vēzis, fibromialģija, aknu slimības, autoimūnās slimības, tuberkuloze, mononukleoze, virsnieru dziedzera slimības un gastroezofageālā plūsma..

Tāpat arī tādas patoloģiskas slimības kā grūtniecība parasti ir saistītas ar lielāku nogurumu un nogurumu..

8- Hronisks noguruma sindroms

Lai gan vairāki fiziskie apstākļi var radīt noguruma sajūtu, daudziem cilvēkiem, kuri jūtas pārāk noguruši, nav konkrēta iemesla.

Šajā ziņā parādās hroniska noguruma sindroms, kas ir relatīvi nezināma slimība, kas izraisa pastāvīgu nogurumu un kognitīvo grūtību klātbūtni..

Šo patoloģiju raksturo galvenokārt cēloņsakarību trūkums. Proti, persona ar hronisku noguruma sindromu neuzrāda nekādas izmaiņas fiziskajos un papildinošajos eksāmenos, kas varētu izskaidrot noguruma sajūtu, ko viņš piedzīvo (ne arī citus simptomus)..

Šis sindroms var pakāpeniski ietekmēt imūnās, neiroloģiskās, sirds un asinsvadu sistēmas un endokrīnās sistēmas. To raksturo augsts noguruma sajūta, drudzis, nepanesība pret gaismu, skaņa un miega mazināšana, kā arī lielas ķermeņa temperatūras, galvassāpes un muskuļu sāpes..

Šā stāvokļa sākums var būt pēkšņs, parādoties līdzīgi kā vīrusu uzliesmojums, lai gan tas var būt arī viltīgs sākums.

Bieži vien notiek hroniska noguruma sindroms pēc emocionāla stresa perioda, nelaimes gadījuma ar traumu vai smagu saindēšanos. Tās kursu raksturo hronisks un progresīvs.

Pierādījumus bieži ir grūti atklāt. Cilvēki, kuriem ir šāds stāvoklis, parasti apliecina sajūtu, ka viņi ir noslēguši līgumu ar "gripu, kas nekad nav izārstēta".

Simptomoloģija katrā ziņā ir ļoti atšķirīga, ņemot vērā tā smaguma pakāpi un tās uzrādīšanu laikā. Simptomi var būt no ilgstoša noguruma stāvokļa ar dažādiem gripai līdzīga izskata simptomiem līdz daudzu izpausmju eksperimentēšanai, kas var ietekmēt visu ķermeni..

9 - Zāļu patēriņš

Ilgstoša un / vai pārmērīga narkotiku lietošana, kā blakusparādība, var ziņot arī par lielas noguruma un noguruma sajūtu eksperimentēšanu. Galvenie ir:

Zāles artēriju regulēšanai

Šīs zāles tiek patērētas, lai pazeminātu asinsspiedienu asinsvados. Dažas no šīm zālēm ir ellisinoprils, amlodipīns, dihlorhlorīds, furosemīds un metoprolols..

Šo narkotiku lietošana relentecía sirds darbību, nomāc centrālo nervu sistēmu un var izraisīt noguruma sajūtas, kas ir augstākas nekā parasti.

Statīni un fibrāti

Šīs zāles lieto, lai ārstētu augstu holesterīna līmeni. Vislabāk zināmie statīni ir atorvastatīns, simvastatīns un rosuvastatīns, un visbiežāk izmantotais fibrāts ir fenofibrāts..

Statīni novērš dažu šūnu veidošanos muskuļos, pārtraucot to augšanu. Saskaņā ar dažiem pētījumiem šīs zāles mijiedarbojas arī ar enerģijas ražošanu šūnu līmenī, lai to patēriņš varētu izraisīt nogurumu.

Protonu sūkņa inhibitori

Šīs zāles lieto, lai ārstētu gastroezofageālo refluksu un līdzīgus traucējumus. Vislabāk pazīstams ar esomeprazolu, lansoprazolu un pantoprazolu.

Ja šīs zāles tiek patērētas ilgu laiku, tās var samazināt magnija līmeni asinīs, izraisīt apetītes zudumu un izraisīt noguruma, noguruma un vājuma sajūtas..

Benzodiazepīni

Benzodiazepīni ir anksiolītiskās psihotropās zāles, ko galvenokārt izmanto trauksmes traucējumu ārstēšanai. Visbiežāk izmanto alprazolāmu, diazepāmu, lorazepāmu un klonazepāmu.

Šīs zāles mazina noteiktu nervu sistēmas reģionu darbību, radot sedācijas sajūtas un samazinot ķermeņa enerģijas līmeni..

Antihistamīni

Antihistamīni ir zāles, ko lieto, lai novērstu vai iejauktos alerģijas simptomi, kā arī ārstētu tādus stāvokļus kā reibonis, slikta dūša, vemšana vai nemiers..

Šīs zāles parasti izraisa sedāciju, noguruma sajūtu un miegainību. Dažos gadījumos tie var izraisīt reiboni un vājumu.

10 - Stress un depresija

Visbeidzot, ir jāņem vērā, ka ne tikai fiziskas izmaiņas var izraisīt noguruma sajūtas. Faktiski psiholoģiskie traucējumi var būt atbildīgi par labu noguruma daļu.

Šajā ziņā depresija un citas garastāvokļa pārmaiņas atkārtoti izraisa pārmērīgas noguruma sajūtas. No otras puses, šodien ir labi dokumentēts, ka stress ir viens no galvenajiem faktoriem, kas izraisa noguruma sajūtas.

Atsauces

  1. Bower JE, Bak K, Berger A, Breitbar W, Escalante CP, Ganz PA, et al. Noguruma skrīnings, novērtēšana un pārvaldība pieaugušajiem, kas pārcietuši vēzi: Amerikas klīniskās onkoloģijas biedrības klīniskās prakses vadlīniju adaptācija. J Clin Oncol 2014; 32 (17): 1840-51.
  1. Lertzman M, Wali S, Kryger M. Miega apnoja ir riska faktors sliktai braukšanai. CMAJ. 1995; 153: 1063-1068.
  1. Prieto JM, Blančs J, Atala J, Carreras E, Rovira M, Cirera E, et al. Klīniskie faktori, kas saistīti ar nogurumu hematoloģiskos vēža slimniekus, kuri saņem cilmes šūnu transplantāciju. Eur J Cancer 2006; 42 (12): 1749-55.
  1. Sagberg Fridul V. Ceļu satiksmes negadījumi, ko izraisījuši autovadītāji, kas aizmiguši. Negadījumu analīze un novēršana. 1999; 31: 639-649.
  1. Irvine D, Vincent L, Graydon JE, Bubela N, Thomson L.. Noguruma izplatība un korelācija pacientiem, kuri saņem terapiju ar ķīmijterapiju un staru terapiju: Salīdzinājums ar nogurumu, ko piedzīvojuši veseli cilvēki. Cancer Nurs 1994; 17 (5): 367-78.