Kāpēc es smēķēju?

Feel reibonis smēķēšanas laikā Pirmo reizi tas nav dīvaini. Patiesībā tas ir normāli, ja ir pat citi simptomi, piemēram, slikta dūša.

Kopumā cigaretēs ir daudz toksisku vielu, kas ātri iekļūst mūsu ķermenī un rada dažādas kaitīgas sekas.

Cigaretes satur tabakas augu lapas. Tas tiek žāvēts un raudzēts pirms to ievietošanas.

Papildus citām kaitīgām ķīmiskajām vielām tabakai ir nikotīns, kas var izraisīt spēcīgu atkarību. Tāpēc ir tik daudz smēķētāju, kuriem ir nopietnas grūtības pamest šo ieradumu.

Smēķējamā tabaka ir viens no galvenajiem plaušu vēža cēloņiem. Lai gan tas ir saistīts arī ar citām veselības problēmām, piemēram, augstu asinsspiedienu, sirdslēkmes, koronāro sirds slimību un insultu.

Bet, ja jūs smēķējat pirmo reizi vai ka jūs katru dienu nesmēķējat, bieži ir reibonis ar cigaretēm.

Interesanti, ka smēķētāji arī var piedzīvot reiboni tabakas abstinences vai "mono" laikā. Lai gan pēdējos gadījumos reibonis var būt ilgstošāks.

Šajā rakstā es paskaidroju, kā jūsu ķermenis reaģē uz tabaku un kāpēc jūs smēķējat, kā arī veidus, kā novērst to rašanos.

Iemesli, kāpēc jūs smēķējat

Nikotīns

Nikotīns dabiskā veidā atrodas tabakas augā. Tā ir stimulējoša viela, tas ir, palielina dažu organisma funkciju aktivitāti.

Tā ir viena no atkarīgākajām zālēm, kas šodien pastāv, salīdzinot jūsu atkarību no tā, kas izraisa kokaīnu vai heroīnu.

Nikotīns ir atbildīgs par tabakas atkarību, un tas izraisa vislielāko reiboni.

Smēķējot, šī viela nonāk asinsritē caur plaušu oderi. Lai sasniegtu smadzenes, nepieciešams 7 līdz 10 sekundes.

Kad nikotīns nonāk asinīs, tas nekavējoties stimulē virsnieru dziedzeri. Šie dziedzeri sastāv no diviem maziem orgāniem, kas atrodas tieši virs nierēm. Tās kalpo hormonu ražošanai, kas uztur atbilstošu ķermeņa darbību. Piemēram, tie veicina seksuālo attīstību un reaģē uz stresu.

Stimulējot šos dziedzeri, tie atbrīvo epinefrīnu (adrenalīnu). Šis hormons ir tas pats, ko mēs izdalām, kad mēs gatavojamies cīnīties vai reaģēt uz lidojumiem.

Kad iekļūst centrālajā nervu sistēmā, adrenalīns palielina asinsspiedienu, sašaurinot asinsvadus. Turklāt tas palielina elpošanas un sirdsdarbības frekvenci.

Tāpat kā kokaīns un heroīns, nikotīns palielina arī dopamīna izdalīšanos. Šis neirotransmiters stimulē smadzeņu centrus, kas ir atbildīgi par prieka un atlīdzības sajūtu.

No otras puses, citas ķīmiskās vielas, kas atrodas tabakas dūmos, var vēl vairāk uzlabot nikotīna iedarbību mūsu smadzenēs. Viens no tiem, šķiet, ir acetaldehīds.

Vēl viens nikotīna efekts ir tas, ka tas aizkavē insulīna izdalīšanos no aizkuņģa dziedzera. Insulīns ir hormons, kas atbild par cukura lieko cukura izvadīšanu un kalpo, lai uzturētu līdzsvarotu cukura līmeni mūsu organismā..

Kad aizkuņģa dziedzeris neizdodas un neizlaiž pietiekami daudz insulīna, glikozes (cukura) līmenis asinīs palielinās. Tas notiek dažos diabēta veidos ar ļoti bīstamām sekām veselībai.

Tāpēc, pirmās reizes, kad jūs smēķējat, nikotīns neļauj atbrīvoties no insulīna tā, kā vajadzētu. Tas izraisa apetītes trūkuma sajūtu, sliktu dūšu un, protams, reiboni.

Reibonis var būt saistīts ar strauju sirdsdarbības ātruma pieaugumu un elpošanu, kas rodas no zema insulīna izdalīšanās.

Tāpēc, kad smēķētājs atstāj čūlu, svarīgs izņemšanas simptoms ir apetītes palielināšanās.

Tas ir saistīts ar hipoglikēmiju, ko organisms cieš, atstājot nikotīna patēriņu, kad tas jau ir pielāgojies tam. Šajā gadījumā cukura līmeņa pazemināšanās rada arī vieglu reiboni.

Nikotīna receptoru stimulēšana

Mūsu organismā ir nikotīna receptori. Pirmo reizi smēķējot, nikotīns nonāk lielos daudzumos un ilgstoši saistās ar šiem receptoriem..

Tāpēc pēc smēķēšanas jūs varat sajust "petolazo" vai "skriešanās", kas rada reiboni, kad neesat pieradis.

Oglekļa monoksīds

Tabakas dūmi satur arī oglekļa monoksīdu. Šī viela, tāpat kā nikotīns, samazina skābekļa līmeni asinīs. Tā rezultātā mūsu smadzenes nesaņem pietiekami daudz skābekļa.

Tas ir tāpēc, ka oglekļa monoksīda molekulas saistās ar hemoglobīnu, kas cirkulē sarkano asins šūnu iekšpusē. Tā kā viņiem ir vairāk afinitātes ar hemoglobīnu nekā skābeklis. Tāpēc, kad vienoti, tie nav viegli atdalāmi.

Rezultāts ir hipoksija vai skābekļa samazināšanās asinīs, kas izraisa reiboni, nogurumu un pat ģīboni.

Šie simptomi būs atkarīgi no tabakas daudzuma, kādu mēs esam smēķējuši noteiktā laika periodā un cik pieraduši mums smēķēt. Kad mēs atkal elpojam skābekli, reibonis izzūd.

Lai gan ilgstoši reibonis, kas parasti rodas "pērtiķu" fāzē, galvenokārt ir saistīts ar nikotīna iedarbību mūsu smadzenēs..

Ietekme uz plaušām

Reibonis rodas arī no dūmu pārslodzes mūsu plaušās. Tās ir piepildītas ar oglekli un citām daļiņām, kas novērš skābekļa brīvu plūsmu caur bronhiem un asinīm.

Visbeidzot, dūmi liek mums justies vāji, nosmakuši un reiboni. Tā kā mūsu smadzenes cīnās, lai iegūtu vajadzīgo skābekli.

Tas notiek arī ar lielu nikotīna daudzumu, lai gan tā eliminācijas pusperiods ir ļoti īss, un šie efekti paliek ilgi.

Arī ne tikai cigarešu smēķēšana izraisa skābekļa trūkumu. Tas pats notiek ar citiem smēķēšanas veidiem, piemēram, tradicionālajām caurulēm vai ūdens caurulēm (hookahs vai hookahs).

Smēķēšanas veids

Reibonis ietekmē arī cilvēka smēķēšanas veidu. Tas nozīmē nikotīna daudzumu, kas nonāk organismā noteiktā laika periodā.

Nikotīns uzsūcas asinīs caur mutes un plaušu gļotādu, sasniedzot smadzenes dažu sekunžu laikā. Ja viņi dod biežākus un dziļākus pūšļus, nikotīna daudzums, kas sasniedz ķermeni, ir lielāks.

Cik ilgst reibonis, ko izraisa smēķēšana?

Simptomi, ko izraisa saindēšanās ar dūmiem vai nikotīnu, ir atkarīgi no katras personas, to lietošanas tabakas un organisma jutīguma. Dažos gadījumos cilvēki var kļūt slikta dūša un vemšana.

Kopumā, reibonis parasti ātri izzūd atkarībā no smēķējamā tabakas daudzuma. Tas parasti pazūd starp dažām minūtēm un dažām stundām.

Reibonis smēķēšanas laikā un gēni

Acīmredzot ir konstatēti gēni, kas saistīti ar dažādiem ar smēķēšanu saistītiem uzvedības veidiem.

Šie gēni veicina nikotīna receptoru attīstību mūsu organisma neironos. Ehringer et al. Pētījumā. (2011), neironu nikotīna receptoru gēnos tika konstatētas attiecības starp reiboni un smēķēšanas reakciju uz 226 SNP (Single Nucleotide Polymorphisms)..

SNP ir izmaiņas DNS sekvencēs, kas ietver vienu bāzi genoma secībā. Šādām izmaiņām ir jānotiek vismaz 1% iedzīvotāju, lai runātu par SNP. Tā kā, ja tā ir mazāka par 1%, tā būtu uzskatāma par mutāciju.

Pētījuma izlasē bija 789 cilvēki, kas bija atkarīgi no nikotīna un 811 cilvēki bez šīs atkarības. Tika konstatēts, ka tie, kuri norādīja, ka viņiem ir reibonis smēķēšanas laikā, nozīmīgi nonāca atkarīgo grupā..

Konkrētāk, vairāki SNP, kas atrodas CHRNB3 gēna reģionā (iesaistīti neironu nikotīna receptoru attīstībā), bija saistīti ar reiboņu pieredzi, smēķējot pirmās cigaretes..

Kurš tabakas veids ir mazāk kaitīgs?

Rūpnieciskām cigaretēm, ritošajām cigaretēm un citiem tabakas veidiem ir ļoti atšķirīgs nikotīna un ķīmiskā saturs. Tātad, varbūt ne visi no tiem rada tādu pašu reiboni.

Rūpnieciskā cigarete ir aptuveni no 0,50 līdz 0,90 gramiem tabakas. Tādējādi tas var saturēt no 13,79 līdz 22,68 miligramiem nikotīna uz vienu gramu tabakas.

No otras puses, cigārs var ietvert līdz 21,5 gramiem tabakas. Tā nikotīna saturs ir no 6,3 līdz 15,6 miligramiem uz gramu tabakas. Tas ir, no 5,9 līdz 335,2 uz vienu cigāru.

Citi tabakas izstrādājumi ir arī kaitīgi un atkarīgi, lai gan tie nerada tādu pašu reiboni.

Piemēram, košļājamā tabaka izraisa atkarību un mutes vēzi. Caurules arī palielina plaušu vēža, mutes, rīkles, balsenes un barības vada risku.

Lai gan ūdens caurules, ūdenspīpi vai šašas, pretēji tam, ko var uzskatīt, rada tādas pašas toksiskas iedarbības kā cigarešu dūmi.

Indijas izcelsmes Bidis cigaretēm joprojām ir vairāk nikotīna, darvas un oglekļa monoksīda nekā tradicionālās cigaretes. Tās ir saistītas arī ar mutes, rīkles, balsenes, barības vada un plaušu vēzi. Kā arī sirdslēkmes.

Tas pats attiecas uz Kreteks, daži cigāri, kas izgatavoti Indonēzijā un sastāv no tabakas un krustnagliņām.

Vai jūs varat nikotīna pārdozēšanu?

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka nikotīns ir toksiska viela, un, lai gan tas ir dīvaini, ir iespējams ciest no pārdozēšanas.

Tas notiek, kad mēs pēkšņi uzņemamies pārāk daudz indīgas vielas mūsu ķermenim. Un tas rada kaitīgus simptomus, kas var būt nopietni un pat izraisīt nāvi.

Tomēr nikotīnam ir īss eliminācijas pusperiods, un tas tiek ātri izvadīts, tāpēc ir grūti šīs pārdozēšanas gadījumā..

Parasti dažus gadījumus novēro maziem bērniem, kuri nejauši norij nikotīna gumiju, šķidras elektroniskās cigaretes vai manipulē ar nikotīna plāksteri, lai pārtrauktu smēķēšanu..

Tās ir notikušas arī pieaugušajiem, kas aizpilda elektroniskās cigarešu kasetnes bez cimdiem, vai smēķēšanu īsā laikā, ja tās netiek izmantotas.

Nikotīna pārdozēšanas simptomi ir elpošanas problēmas, reibonis, ģībonis, galvassāpes, vājums un paātrinājums vai samazināts sirdsdarbības ātrums..

Citi simptomi ir siekalošanās, sāpes vēderā un slikta dūša. Tas notiek tāpēc, ka ķermenis kaut kādā veidā vēlas atbrīvoties no toksiskām vielām, sagatavojot ķermeni to izraidīšanai.

Ja jūs kādreiz redzat šos simptomus kādam, kas ir lietojis nikotīnu vai sevi, vislabāk ir pārtraukt dzeršanu un meklēt medicīnisko palīdzību.

Dažos gadījumos medicīnas centrā tiks ievietota caurule, lai veiktu kuņģa skalošanu. Tās var izmantot arī aktīvo ogli, lai novērstu ķermeņa absorbciju vairāk nikotīna.

Ko darīt, lai novērstu reiboni?

Kad jūs ciešat no tabakas lietošanas reibonis, vislabāk ir palikt tādā pašā stāvoklī. Ja jūs gatavojas piecelties, rīkojieties uzmanīgi un nebūsiet brusks, lai Jūsu organisms pielāgotos asinsspiediena izmaiņām.

No otras puses, jūs varat mēģināt elpot lēnām un dziļi, lai atgūtu skābekli. Ieelpojiet tik daudz gaisa, cik iespējams, un turiet to 5 sekundes. Tad expúlsalo lēnām skaitās līdz septiņiem.

Mazie, gaišie vingrinājumi var arī uzlabot asins plūsmu uz smadzenēm un samazināt vieglu reiboni. Piemēram, dodieties pastaigā. Lai gan, ja reibonis ir spēcīgs, vislabāk ir palikt tādā pašā stāvoklī un dzert ūdeni lēni.

Ja smēķējat un reibonis, jūsu ķermenis vēlas jums pateikt, ka šī viela jums kaitē. Vislabāk ir pievērst uzmanību jūsu ķermenim un nekavējoties pārtraukt tabakas patēriņu. Iespējams, ka jums joprojām nav atkarības, un atstājot to ļoti vienkārši.

Cigarešu sastāvā esošās vielas

Tabakas dūmi satur vairāk nekā 7000 ķīmisko vielu, kas lielā ātrumā nonāk asinsritē.

Faktiski, un, acīmredzot, vairāk nekā 250 vielu ir identificētas kā kaitīgas. Ir zināms, ka 69 no tiem var izraisīt vēzi.

Tas ietekmē ikvienu, kas sūc smēķēt, neatkarīgi no tā, vai viņi ir smēķētāji vai nesmēķētāji. Šķiet, ka tabakas dūmu elpošana, pat nelielos daudzumos, var būt arī kaitīga.

Daži no toksiskiem tabakas izstrādājumiem ir ūdeņraža cianīds, amonjaks un oglekļa monoksīds. No otras puses, vielas, kas var izraisīt vēzi, ir:

- Arsēns.

- Acetaldehīds.

- Aromātiskie amīni.

- Benzols.

- Toksiskie metāli, piemēram, kadmijs, berilijs vai hroms.

- Etilēna oksīds.

- Formaldehīds.

- Niķelis.

- Polonijs 210, kas ir radioaktīvs ķīmiskais elements.

- Vinilhlorīds.

- Policikliskie aromātiskie ogļūdeņraži utt..

Atsauces

1. Cigaretes un citi tabakas izstrādājumi. (s.f.). Saturs iegūts 2017. gada 27. martā no Nacionālā narkomānijas institūta: drugabuse.gov.
2. Ehringer, M.A., McQueen, M.B., Hoft, N.R., Saccone, N., Stitzel, J., Wang, J.C., &, Bierut, L., J., (2010). CHRN gēnu asociācija ar "reiboni" uz tabaku. American Journal of Medical Genetics. B daļa, Neiropsihiatrijas ģenētika: Starptautiskās psihiatriskās ģenētikas sabiedrības oficiālais izdevums, 153B (2), 600-609.
3. Cigarešu smēķēšanas un veselības pārtraukšanas negatīvā ietekme. (s.f.). Saturs iegūts 2017. gada 27. martā no Nacionālā vēža institūta: cancer.gov.
4. Vai tas ir normāli, ja pēc smēķēšanas pārtraukšanas jūtaties sāpīgi? (2017. gada 5. februāris). Izgūti no Verywell: verywell.com.
5. Nikotīna saindēšanās pazīmes un tas, kas jums jādara. (2013. gada 5. septembris). Saturs iegūts no AustinPUG Health: austinpug.org.
6. Augsta cukura līmeņa asinīs simptomi. (s.f.). Saturs iegūts 2017. gada 27. martā no NorthShore University Health System: Northshore.org. 
7. Smēķēšana un reibonis. (2013. gada 16. augusts). Izgūti no Livestrong: livestrong.com.
8. Kāpēc pirmo reizi smēķētāji jūt reiboni un nogurumu? (s.f.). Saturs iegūts 2017. gada 27. martā no Quora: quora.com.