Neviens mani mīl 10 būtiski padomi, kā to pārvarēt

Ja jūs kādreiz jutāt sajūtu, ka "neviens mani mīlŠajā rakstā jūs atradīsiet 10 padomus, kā to pārvarēt.

Noraidījums ir viena no situācijām, ar kurām saskaras jutīgākie cilvēki. Tādā veidā sajūta, ka "neviens mani mīl", var parādīties dažādos dzīves brīžos.

Šī sajūta ir cieši saistīta ar zemu pašcieņu. No vienas puses, cilvēki ar zemu pašapziņu biežāk izjūt šāda veida jūtas. No otras puses, rodas sajūta, ka "neviens mani mīl" ir svarīgs riska faktors zemai pašcieņai.

Tomēr, neatkarīgi no pašcieņas, visi cilvēki var attīstīt šāda veida izjūtas konkrētos dzīves posmos, galvenokārt pateicoties indivīda relāciju aspektu kvalitātei..

Šī iemesla dēļ ir svarīgi zināt, kā pareizi pārvaldīt šāda veida sajūtas un atbrīvoties no sajūtām, ka "neviens mani mīl". Šajā rakstā postulējam 10 padomus, kas var būt ļoti noderīgi šādu mērķu sasniegšanai.

Vai jūs domājat, ka neviens tevi mīl? 10 padomi, kā to pārvarēt

1. Mīlē sevi

Pirmais neaizstājamais solis, kas jāveic, ja jūtat, ka neviens tevi mīl, ir mīlēt sevi.

Šis faktors ir būtisks, lai saglabātu jūsu pašcieņu un izstrādātu saprātīgu un veselīgu redzējumu par jūsu relāciju situāciju.

Fakts, ka jūs uzskatāt, ka neviens tevi mīl, neatkarīgi no sajūtas patiesuma pakāpes, nekad nenozīmē, ka jūs arī pārtraucat sevi mīlēt.

Jūsu paštēls un attiecības, ko izveidojat ar citiem cilvēkiem, ir skaidri atšķirīgas. Šī iemesla dēļ ir ārkārtīgi svarīgi tos nesajaukt.

Visi cilvēki var iet caur brīžiem, kad viņu attiecību situācija ir sarežģīta vai maiga. Tomēr jūs joprojām esat viena un tā pati persona ar tādām pašām tikumībām un īpašībām, neatkarīgi no mīlestības, ko saņemat no citiem.

2. Analizējiet savas sajūtas patiesumu

Abstraktās un globālās sajūtas raksturo nevis veidojot īpašu domu, bet gan vispārīgāku iespaidu.

Šis fakts nozīmē, ka sajūta, ka "neviens mani mīl", var veidoties ar dažādām domām, kas ir savstarpēji saistītas.

Tāpat sajūtas parasti ir saistītas ar augstu emocionālo komponentu, kas atgriežas atpakaļ. Tas ir, konkrēta doma rada emocijas, kas motivē vairāk šāda veida domu izskatu.

Tādā veidā sajūtas raksturo spēja veidoties ar neprecīzām un mazliet kontrastētām analīzēm. Šā iemesla dēļ ir svarīgi analizēt patiesības sajūtu, ka "neviens mani mīl", jo tas bieži vien var būt daudz ekstrēmāks nekā tas patiešām ir.

Analizējot, kuri cilvēki ir tie, kas tevi mīl un kurus cilvēki var izkļūt no šī stāvokļa, ir galvenais process šāda veida situācijas pārvarēšanai..

Tas, ka daži cilvēki, no kuriem jūs vēlētos saņemt lielāku efektu, nevēlas jūs, kā jūs vēlaties, būtu jāanalizē no ārējā viedokļa, kurā subjektam (un līdz ar to arī vainīgajam) nevajadzētu būt pašam.

3. Analizējiet savas attiecības

Tajā pašā rindā kā iepriekšējā punktā ir ļoti lietderīgi analizēt un pārbaudīt personisko attiecību kvalitāti.

To darot, jūs droši vien sapratīsiet, ka jums ir svarīga nozīme dažiem cilvēkiem un ka ir cilvēki, kas tevi mīl.

Veicot šo procesu, tiek izmantotas relāciju problēmas, un tās netiek pārvērstas par personiskās identitātes problēmu.

Redzot, kurš jūs vēlaties un kurš to nedara, varat norādīt pašreizējo situāciju, kurā esat. Tāpat tas ir noderīgi, izvērtējot konkrētās vajadzības.

Piemēram, personai var būt sajūta, ka neviens viņu nevēlas, jo viņam nav partnera un vēlas uzturēt romantiskas attiecības.

Tādējādi sensācijas analīze ļauj atklāt, ka problēma ir sentimentālas attiecības neesamība. Tomēr šī problēma atkāpjas no vispārējās sajūtas, ka "neviens mani mīl"..

4 - Nelūdziet citu piekrišanu

Nozīmīgs aspekts, lai pārvarētu sajūtu, ka "neviens mani mīl" un palielina pašcieņu, ir izvairīties no citu personu lūguma..

Parasti, ja kādam ir sajūta, ka neviens nevēlas attīstīt nestabilu emocionālo stāvokli un stāvokļa pasliktināšanos, ko var kompensēt tikai ar citu personu piekrišanu.

Tomēr, ja ļausit jūsu labklājībai būt atkarīgai no trešo personu atbildes, jums nebūs nekādas kontroles jūsu emocionālajā stāvoklī. Turklāt, vadot jūs caur šiem principiem, jūs varat motivēt modificēt jūsu uzvedību un savu būtnes veidu, kas var padarīt jūs arvien vairāk līdzīgu sevi mazāk.

Lai to visu izdarītu, ir svarīgi, lai jūsu atribūtus apstiprinātu pats. Pārējo apstiprinājumam jābūt sekundāram un savstarpējam elementam. Tas nozīmē, ka jums patiks cilvēki, ar kuriem jūs uzturat labas attiecības, un jums būs mazāk svarīgi cilvēkiem, ar kuriem jums nav nekāda veida saites.

5. Veikt veselīgas izmaiņas savā ikdienā.

Labākais veids, kā pārvarēt sajūtu, ka "neviens mani mīl", ir attīstīt ikdienas darbu, kas jums ir izdevīgs. Kā minēts iepriekš, iepriecinājums nedrīkst būt citu rokās.

Tādēļ ir ērti veikt veselīgas izmaiņas ikdienas darbā. Mēģiniet veikt tās darbības, kas liek jums justies labi un mazliet mazliet palielinās jūsu gars un labklājība.

Kad jūsu garastāvoklis ir augstāks, jums būs vieglāk pārvaldīt sajūtu, ka "neviens mani mīl", un jūs sapratīsiet, ka tas nav īsti taisnība.

6. Rūpējieties par savām attiecībām

Vēl viens svarīgs elements, lai izvairītos no sajūtas, ka neviens tevi mīl, ir iegūt konkrētus elementus, kas ļauj jums saprast citādi.

Ja cilvēks ir emocionāli slims vai ir nestabils emocionāls stāvoklis, tam ir tendence ignorēt personiskās attiecības. Patiesībā, ja mēs jūtamies slikti, cilvēki prasa daudz lielāku uzmanību no citiem, un mums bieži ir grūti novērtēt, ko viņi dara mums..

Tātad, ir ļoti svarīgi rūpēties par katru no personiskajām attiecībām. Paturiet prātā, ka arī citiem cilvēkiem ir vajadzības, un ir nepieciešams ieguldīt laiku un pūles, lai attiecības būtu apmierinošas.

7 - Neuzdodiet sevi

Nav partnera, kas vēlas, lai kāds, kas nav ieinteresēts, būtu sliktas attiecības ar radinieku, redzot, kā dažu draudzības attiecību pazemināšanās gadu gaitā ... Visi šie aspekti nav vienas personas vaina, bet ir vainīgi divas personas, kas veido attiecības.

Šā iemesla dēļ, neatkarīgi no situācijas, ir svarīgi izvairīties no vainošanas. Tas, ka jūsu partneris atstāj jūs, nenozīmē, ka esat vaininieks, tāpat kā tas nav tas, ka draugs pārtrauc zvanu jums palikt.

Katras attiecības, kas pazūd, ir divas atbildīgas: abu attiecību biedri. Tātad, ir ērti izvairīties no ekstrēmistu izjūtām, ka "neviens mani mīl" un nav vainojams par lietām, kas nav atkarīgas no sevis.

8. Padomājiet par pozitīvu

Kopumā visu personīgo vajadzību apmierināšana ir sarežģīts uzdevums. Cilvēki mēdz koncentrēties uz to, kas jums nav, izņemot to, kas jums pieder.

Tomēr dažām lietām, kas jums nav, ir zināms deficīts vai ilgs laiks, nevis arguments, lai domātu par negatīvu, bet gluži pretēji.

Uzmanības pievēršana tam, kas jums trūkst, palīdzēs jums pozitīvi domāt un noteikt konkrētus mērķus. Tam jābūt motivācijas avotam, kas ļauj jums darīt to, ko vēlaties darīt, un iegūt svarīgus aspektus jūsu dzīvē.

9 - Izvairieties no salīdzināšanas

Ņemot vērā sajūtu, ka "neviens mani mīl", ir parasts veikt pastāvīgus salīdzinājumus. Citu cilvēku novērošana un daudzu attiecību atklāšana, kas viņiem ir un nav, ir šāda veida situācijās izplatīta prakse.

Tomēr bieži vien netiek saprasts, ka šāds salīdzinājums tiek veikts nevienmērīgi. Pārējie cilvēki tiek analizēti ārējā veidā. Jūs nevarat zināt, cik laimīgi viņi ir, emocijas, kuras viņi piedzīvo, vai trūkumus, ko tie rada.

Drīzāk pretēji, kad jūs redzat kaut ko, ko vēlaties trešajā personā, jūs mēdzat interpretēt šo personu, lai viss būtu pilnīgi laimīgs. Tomēr tas ir reti.

Šā iemesla dēļ ir ļoti svarīgi izvairīties no salīdzinājumiem, jo ​​tie noved pie izkropļotiem secinājumiem, kas rada sākotnējo sajūtu, ka "neviens mani mīl".

10 - Sociabilízate

Visbeidzot, pēdējais elements, kas jāpatur prātā, lai izvairītos no šāda veida sajūtām, ir socializēties ar apkārtējiem cilvēkiem .

Spēja sazināties un dalīties ar citiem ar citiem ir labākais veids, kā saprast, ka jūs varat būt svarīgi daudziem cilvēkiem un ka ir daudz cilvēku, kas jūs varētu mīlēt.

Atsauces

1. Sadock, B.J. un Sadoks, V.A. (2004) Psihiatrijas kopsavilkums (9. izdevums). Madride: Waberly Hispanica S.A.
2. Barlow D. un Nathan, P. (2010) Oksfordas klīniskās psiholoģijas rokasgrāmata. Oxford University Press.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Ievads psihopatoloģijā un psihiatrijā. (5. izdevums) Barselona: Masson.
4. Kaplana un Sadoka psihiatrijas kopsavilkums: Uzvedības zinātnes / Klīniskā psihiatrija, 10. izdevums (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Horse V.E., Salazar, IC., Carrobles J.A. (2011). Psihopatoloģijas un psiholoģisko traucējumu rokasgrāmata. Madride: Piramīds.