Kā aizmirst mīlestību? 11 padomi, kā atjaunot savu dzīvi

Tas šķiet neiespējami, bet tā nav. Tas var būt aizmirst mīlestību kam ir bijusi liela ietekme uz jūsu dzīvi, turpināt ar laimīgu eksistenci un pat atjaunot dzīvi blakus jaunam partnerim, lai gan process nav sāpīgs.

Uzbrukums smadzenēs izraisa līdzīgu iedarbību uz to, ko izraisa dažas zāles: tas maina realitātes uztveri un rada smadzenēs vielas, kas liek mums justies labi.

Tāpēc, kad beidzas mīlestība un tas ir mīlestības trūkums, tas var izraisīt sava veida izstāšanās sindromu tiem, kas joprojām ir mīlestībā, sindroms, kas ietver lielu trauksmi un skumjas, jo nav kontakta ar šo personu..

No otras puses, ja runa ir par dziļu un iedibinātu mīlestību daudzu gadu garumā, arī pārtraukums nav mazāk sāpīgs.

Tomēr, paturiet prātā, ka pārtraukumi ir izplatīti cilvēku dzīvē. Tas parasti aizņem apmēram trīs pāriem, pirms jūs paliekat, ar kuru jūs pavadīsiet lielāko daļu savas dzīves. 

Indekss

• 1 Padomi, kā aizmirst neiespējamu vai aizliegtu mīlestību
  • 1.1 1 - atbrīvojiet sāpes
  • 1.2. 2. Piedod sev un piedod otrai personai
  • 1.3. 3. Pieņemt atdalīšanu
  • 1.4 4 - Pārstrādājiet savu dueli
  • 1.5 5 - Vai neesat cietušais
  • 1.6 6 Novērst visas atmiņas
  • 1.7. 7 Dariet lietas, kas jums patīk
  • 1.8 8 - Meklējiet atbalstu no ģimenes un draugiem
  • 1.9 9 - satikt jaunus cilvēkus
  • 1.10 10 - Atbalsta terapiju meklēšana
  • 1.11 11 - Jauni projekti jūsu dzīvē

Padomi, kā aizmirst neiespējamu vai aizliegtu mīlestību

Daudzas reizes ir grūti redzēt izeju šajā tumšajā skumju sajūtu tunelī. Bet šeit ir 11 padomi, kas neapšaubāmi palīdzēs jums uz priekšu.

1. Atbrīvojiet sāpes

Sākumā var nebūt viegli sazināties ar jūsu emocijām un atbrīvot sāpes. Dažreiz lielas mīlestības laušana ir tik liels šoks jūsu dzīvē, ka ir grūti internalizēt šo realitāti un sazināties ar savām jūtām.

Iespējams, ka pirmās dienas pēc atdalīšanas jums ir reāla sajūta. Šķiet neticami, ka tas patiešām notiek. Lai izvairītos no pastāvīgas domāšanas par to pašu, tas var palīdzēt meditēt.

Laika gaitā šī sajūta pazūd, tajā pašā laikā, kad jūs sākat apzināties lielo emocionālo šoku, ko tas rada jūsu dzīvē, un ir dabiski, ka tajos brīžos, kad jūs jūtaties ļoti skumji.

Kad asaras plūst acīs, neaizturiet tās. Ļaujiet viņiem, vietā, kur jūtaties ērti, dzīvot mājās, drauga uzņēmumā vai tikai atsevišķi.

Atlaidiet visas sāpes asaras veidā. Jūs redzēsiet, kā vēlāk jūs jūtaties labāk. Raudāšanas kliedzieni sāksies biežāk, un pēc tam tie nedaudz samazināsies, kā jūs pieņemsiet un pielāgosities jaunajai situācijai..

Lai iegūtu vairāk informācijas par pārtraukuma pārvarēšanu, es ieteiktu šo rakstu.

2. Piedodiet un piedod otrai personai

Iespējams, ka jūs jūtaties vainīgi par jūsu nostāju, kas varētu sadarboties ar šīs mīlestības pārrāvumu. Varbūt jūs vēlaties runāt vai rīkoties citādi, un tagad jūs to nožēlojat.

Vai varbūt jūs jūtaties dusmās vai dusmās par to, ko darīja vai teica cita persona, kas arī varēja būt nozīmīgs atdalīšanas faktors.

Jebkurā gadījumā jums ir piedot otrai personai un piedot sev kļūdas, kādas varētu būt viena vai otra. Piedošana ir neiedomājama atbrīvojoša vara.

Ja jūs nepiedosiet, jūs paliks pilnīgs rūgtuma un aizvainojuma dēļ, jūs apcietinās šīs sajūtas, un jums būs grūti uz priekšu.

No otras puses, kad jūs piedodat, jums būs pirmais solis, lai aizmirst šo lielo mīlestību. Vai jūs teicāt kaut ko nepiemērotu vai nepareizi? Tajā brīdī jūs uzskatāt, ka tā ir, un jūs vienmēr varat mācīties no savām kļūdām.

Otra persona rīkojās slikti, ievainoja jūsu jūtas un noteikti aizgāja no jums? Jums arī jāpiedod viņai un jāļauj viņai iet, pat ja sāpes ir milzīgas.

3. Pieņemt atdalīšanu

Mazliet nedaudz pielāgosies savai jaunajai dzīvei bez šīs personas, kas jums bija tik svarīga. Nav jēgas cīnīties pret situāciju, ko nevar mainīt, jo tas nav atkarīgs no jūsu gribas.

Atdalīšana nozīmē, ka netiek izsaukta vai nosūtīta īsziņa uz jūsu ex, neuzrauga, ko viņš dara vai nedara. Sākumā tas būs grūti, bet tas ir kaut kas, kas jums jādara, lai varētu pagriezt lapu un turpināt savu dzīvi.

Šajā sakarā veiktie zinātniskie pētījumi liecina, ka, lai aizmirstu lielu mīlestību, pirmā lieta nav vairs sazināties ar šo personu, daudz mazāk, lai mēģinātu sapulci "nejauši"..

Jaunās situācijas pieņemšana nozīmē arī pārtraukt dzīvi pagātnē. Atmiņas var sāp jums daudz, ja visu dienu jūs domājat par to, cik laimīgi viņi bija un kas nevar būt.

Jums ir jāskatās uz priekšu un jāsāk jauns posms jūsu dzīvē, un tam ir jāpanāk šīs atdalīšanas iekšējā akceptēšana.

4. Apstrādājiet savu dueli

Sēras ir posms, kas notiek dabiski, kad beidzas ilga (vai ne tik daudz) mīlestības attiecības. Tam ir vairāki posmi, kas ietver noliegšanu, dusmas, skumjas vai depresiju, un pēc tam pāriet uz pieņemšanas un uzlabošanas posmu.

Tas ir process, kas var ilgt no dažiem mēnešiem līdz gadam vai diviem, kas ir atkarīgs no vairākiem faktoriem. Bet ir svarīgi, lai jūs atpazītu šos posmus un ļautu viņiem dzīvot.

Ja jūtaties dusmās, mēģiniet to novirzīt, piemēram, spiežot spilvenu. Tas ir dabiski, ka pēc tam jūtaties skumji, bet mēģiniet novērst sevi, veicot kādu darbību, kas jums patīk.

Laika gaitā jums, iespējams, izdosies labi pielāgoties, un jūs sāksiet jaunu posmu, tas ir pārvarēts, kur jūs paši justies labi, skumjas sajūtas noteikti izzudīs, un tajā brīdī jūs būsiet gatavs sākt jaunas attiecības , ja piedāvātā iespēja.

5. Vai nav cietušais

Ja šī persona ir atstājusi jūs, jūs noteikti jutīsieties slikti, bet sajūta, ka šajā situācijā lielais upuris jums nepalīdzēs.

Visās pārrāvumos ir abu pušu atbildība, dažreiz vairāk nekā viena persona. Bet neatkarīgi no jūsu konkrētās situācijas, sajūta, ka pats par sevi nebūs jums palīdzēt.

Varbūt jūs domājat, ka nevarat dzīvot bez citas personas. Nu, jūs esat nepareizi Jūs varat saņemt prieku un būt laimīgiem bez jūsu lielās mīlestības. Tāpēc paceliet galvu ar cieņu, mēģiniet uzzināt kaut ko no šīs nepatīkamās situācijas un sākt domāt par to, kā jūs vēlaties, lai jūsu dzīve būtu no šī brīža, kas, protams, piedāvā daudzus laimīgus mirkļus, lai piedāvātu jums.

6. Novērst visas atmiņas

Vienā no viņas rakstiem, zinātniskais pētnieks Helens Fišers, kurš vairākus gadu desmitus veltījis mīlestības bioloģijas izpētei (kā neironi darbojas, kad rodas šāda sajūta), saka, ka, lai aizmirstu lielu mīlestību, mums ir jānovērš viss, ko mēs atcerieties šo personu.

Fotogrāfijas, vēstules, dāvanas, jums ir jāizzūd visi objekti, kas var atdot atmiņas.

Mīlestība ir jāuzskata par atkarību, saka Fišers. Ja kāds vēlas atstāt atkarību no alkohola, piemēram, jums vajadzētu atbrīvoties no visām jūsu mājās esošajām pudelēm.

Ar mīlestību kaut kas līdzīgs notiek, mums ir jānovērš objekti, kas var aktivizēties caur atmiņām, neirālā ķēde, kas saistīta ar mīlestību pret šo personu.

7. Dariet lietas, kas jums patīk

Glezniecības klase, apgūst jaunu valodu, dara amatniecības darbnīcā. Protams, ir daudzas aktivitātes, kas jums patīk, bet varbūt jūs neesat darījuši laika trūkuma dēļ.

Jo īpaši fiziskā aktivitāte ir ļoti izdevīga jūsu labklājībai un jaunu attiecību veidošanai.

Tagad, kad jums vairs nav jāvelta stundas, lai attīstītu attiecības, varat baudīt brīvo laiku, veicot kādu darbību, kas jums patīk. Tas var būt kurss, doties pastaigā pa pludmali vai doties uz sporta zāli.

Dažās no šīm jaunajām aktivitātēm jūs, iespējams, varēsiet satikt jaunus cilvēkus, kas ir ideāli, lai palīdzētu jums izjust šo slikto laiku.

Darot lietas, kas jums patīk, atņems skumjas sajūtas un radīs labsajūtu. Skatoties komēdijas filmu vai humoristisku spēli, var palīdzēt jūsu nervu sistēmai radīt endorfīnus, lai jūs justos labāk un pamazām aizmirstu to cilvēku, kuru tu mīli tik daudz.

8. Atrodiet atbalstu savai ģimenei un draugiem

Lai gan vienatnes un saskarsmes brīži ar sevi ir nepieciešami, lai apstrādātu šo atdalīšanas situāciju, tuvāko radinieku un tuvu draugu atbalsts var būt izšķirošs..

Ikreiz, kad jums ir iespēja un ja vēlaties, dalieties savās bēdās ar saviem mīļajiem, jūs redzēsiet, kā sāp kopīga sāpes. Viņi zinās, kā dot jums iedrošinājuma vārdu vai gudru padomu, kas var palīdzēt jums iet cauri šim sliktajam laikam un nākotnē izskatīties optimistiski.

Citiem vārdiem sakot, tuvākā ģimene vai draugi var sniegt jums svarīgu emocionālu ierobežojumu, kas palīdzēs jums aizmirst šo lielisko mīlestību. Neaizveriet sevi, pat ja tā ir sāpīga, dalieties savās izjūtās ar cilvēkiem, kurus uzticat, viņi bez nosacījumiem atbalstīs jūs.

9 - Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem

Vēl viens svarīgs rīks, kas palīdzēs jums sasniegt darbības, kur var satikt jaunus cilvēkus.

Tas nenozīmē, ka, apmeklējot draugu sapulci vai apmeklējot jaunu kursu, jums vajadzētu doties ar mērķi tikties ar kādu, lai izveidotu jaunu partneri.

Tikšanās ar jauniem cilvēkiem ļaus jums iegūt jaunas pieredzes, sociālos kontaktus un jaunus traucējumus, lai sasniegtu pagātni. Jūs ne vienmēr drīz atradīsiet jaunu mīlestību, un, ja jūs vēl neesat pārvarējuši atdalīšanu, tas ir labāk, ja tā būtu.

Kad ir pagājis labs laiks un jūtaties laimīgi un ērti savā jaunajā situācijā, tad varbūt ir pienācis laiks atvērt durvis iespējamai jaunai mīlestībai.

Bet līdz tam laikam, kas jums jādara, jādodas kopā ar draugiem, veiciet jaunas darbības, kas jums patīk, un kur jūs varat satikt jaunus cilvēkus, piemēram, mainīt gaisu un ne vienmēr atrasties tajos pašos lokos vai vienkārši, lai neapturētu mājās.

Sociālo prasmju grāmataKā uzvarēt draugus... "ir ļoti labs, un es ieteiktu to uzlabot savas sociālās prasmes.

10 - Atbalsta terapiju meklēšana

Ir daudz terapiju, kas var palīdzēt aizmirst personu, kas ir tik svarīga jūsu dzīvē. Psiholoģiskā terapija var būt laba iespēja.

Ja jūs nolemjat sekot šim ceļam, jāmeklē terapeits ar pieredzi šāda veida lietās, ar kuru jūtaties labs savienojums. Daudzas reizes, kad jūs iziet cauri šādām situācijām, ir grūti atšķirt to, kas jums būtu vai nevajadzētu darīt.

Daudzas reizes jūs sajutīsieties sajaukt, un padoms, kas var sniegt jums ģimenes un draugus, nekad nebūs objektīvs. Terapeits uzklausīs visu, kas jums ir jāsaka, un varēsiet sniegt objektīvus un profesionālus padomus.

Un, ja jūs tiešām jūtaties, ka skumjas nekad neatstāj jūs, lai gan jūs esat mēģinājuši aizmirst šo mīlestību vairāk nekā sešus mēnešus, tad varbūt jūs ciešat no depresijas. Jums nav jūtas neērti, lai konsultētos ar psihiatru, lai viņš varētu noteikt, vai Jums ir nepieciešama jebkāda veida zāles un kādas zāles Jums ir piemērotas..

Atcerieties, ka fakts, ka brīdī, kad jums ir nepieciešama medikamenta lietošana, nenozīmē, ka tas būtu jālieto visu atlikušo mūžu. Un, ja tā, jums nevajadzētu justies kauns.

Paskatieties uz to šādā veidā: tāpat kā diabēta slimniekiem ir nepieciešams insulīns, lai viņu ķermenis darbotos pareizi, cilvēkiem ar depresiju nepieciešams medikaments, kas palīdz viņiem justies labāk.

Tas nav gribas jautājums. Neviena persona ar depresiju nevar justies labāk, tikai to vēlas. Tātad, ja jums ir kādi jautājumi, vislabāk ir konsultēties ar ārstu.

11 - Jauni projekti jūsu dzīvē

Sākumā jūs nevarat iedomāties, kā jūsu dzīve varētu būt nākotnē, bez šīs personas puses. Tāpēc vidējā termiņā vai ilgtermiņā būs grūti izstrādāt plānus.

Bet, laika gaitā, jūs noteikti pielāgosies savai jaunajai situācijai, un būs pienācis laiks sākt plānošanu.

Padomājiet par to, kur vēlaties doties nākamās brīvdienās, kādas reformas jūs varat darīt mājās, domāt par automašīnas maiņu vai mēbeļu atjaunošanu.

Jebkurš projekts, kas uztur jūsu prātu aktīvo un prom no skumjām domām, kas saistītas ar šo mīlestību, kas vairs nevar būt, palīdzēs jums aizmirst.

Jaunie projekti darbosies kā svaigs gaiss tiem, kas jau ilgu laiku ir ieslēgti nelielā telpā, attīrīs jūsu prātu un sniegs jaunu nozīmi jūsu eksistencei.

Un ko jūs darāt, lai aizmirstu šo pagātnes mīlestību?