Kopīgot:
Kā atstāt savu partneri, neizraisot 8 padomus
Zināt kā atstāt savu partneri Nekaitējot viņam, ir svarīgi izvairīties no sliktiem laikiem; attiecību izbeigšana ir viens no delikātākajiem brīžiem personai.
Lēmuma atdalīšana no kāda cilvēka dzīvē ietver virkni ļoti būtisku faktoru, tāpēc abiem partneriem var būt ļoti labvēlīgi šo procesu pienācīgi veikt.
Kāpēc ir svarīgi zināt, kā pārtraukt attiecības?
Mēs bieži domājam, ka tad, kad mums ir attiecības ar personu, tas, kas mūs vieno ar viņu, ir virkne arestu un pieķeršanās sajūtu..
Šādā veidā ir kopīgi domāt, ka tad, kad šāda veida jūtas izzūd vai izzūd, attiecību izbeigšana ir vienkāršs uzdevums, kas jādara, neievērojot.
Tomēr daudzos gadījumos šī pāru attiecību analīze parasti noved pie kļūdām un var novest pie slikta pārtraukuma, kas abiem partneriem ir ļoti grūti pārvarēt..
Ja jums ir attiecības ar kādu citu, ir ļoti iespējams, ka kopīgās lietas ir daudz plašākas nekā emocijas, kuras jūtaties pret savu partneri.
Parasti attiecības ir saistītas ar virkni ieradumu, darbību, gaumi un kārtību.
Īsāk sakot, attiecības parasti konfigurē konkrētu dzīves veidu, veidu, kā rīkoties un daudzus ar to saistītus aspektus.
Tādā veidā, kad jums ir attiecības, jums ir jāpatur prātā, ka attiecības pēc kārtas kļūst par daļu no sevis.
Personas realitāte nav izskaidrota, ja jūs neņemat vērā to, kas jums ir apkārt, tāpēc, ja jums ir attiecības, personas realitāte nav izskaidrota bez visiem aspektiem, kas saistīti ar jūsu partneri.
Šis fakts ir aspekts, kas jāņem vērā, lemjot par attiecību izbeigšanu.
Un tas ir parasts, ka tad, kad pāris nedarbojas pareizi vai viens no abiem locekļiem nejūtas brīvi, domā, ka labākais risinājums ir pārtraukt attiecības un sākt dzīvi, kas aizpildīs jūs vēl vairāk.
Acīmredzot daudzos gadījumos šis pamatojums var būt piemērots, un lēmumam izbeigt attiecības ir jābūt iesaistītajai personai..
Tomēr šajos gadījumos ir ļoti svarīgi paturēt prātā visu, kas nozīmē attiecības.
Šādā veidā ir vēlams izvairīties no triumpālisma un ekstrēmām domām, kurās pēc separācijas situācija ir idilliska vai ļoti vēlama.
Jāatceras, ka svarīga ir pāris, kas tiek izlemta ar pāru atdalīšanu, un to nevajadzētu noraidīt, jo to var pārtraukt pret mums.
Tāpat mums ir jāpatur prātā, ka tad, kad mums ir attiecības, mēs neesam tajā vieni, proti, ir cita persona, kas ar mums, mūsu partnerim, dala šo situāciju..
Tāpēc ir skaidrs, ka var būt, ka individuālā līmenī attiecībām jābeidzas, iespējams, ka mūsu partneris var domāt citādi..
Visu šo iemeslu dēļ ir svarīgi pienācīgi veikt pārrāvuma procesu, jo, ja tas tiek darīts pēc iespējas labāk, pārmaiņu ietekme var būt neliela un izturīgāka..
Attiecību pienācīga pabeigšana vienmēr ir sāpīga, bet abu partneru optimāla pārvarēšana var būt optimāla pārtraukuma pārvarēšana un pielāgošanās, lai mainītu savu dzīvi.
8 padomi, kā atstāt savu partneri
Tālāk mēs komentēsim 8 aspektus, kas var būt svarīgi šādos brīžos un kas var mazināt sentimentālā plīsuma kaitīgo ietekmi..
1. Iepriekšējās attiecības neesat iznīcinājis
Pirmais aspekts, kas ir jāņem vērā, lai pienācīgi veiktu pārrāvuma procesu, nav iznīcināt attiecības pirms tā pabeigšanas.
Pārrāvuma moments ir jāinterpretē kā vēl viens solis starp abām personām, tāpēc iepriekš notiekošais ir tikpat svarīgs kā tās pabeigšanas brīdis..
Tādā veidā, ja jums ir skaidrs, ka vēlaties izbeigt attiecības, dariet to, bet, ja nē, neuzturiet attiecības ar mērķi to mazliet mazināt..
Attiecību iznīcināšana nav jēga, jo patiesībā vienīgais, kas šajos gadījumos ir sasniegts, ir radīt naidu un naidīgumu starp diviem cilvēkiem, kuri atdalīsies.
Tādā veidā jūsu attieksmei ir jāpielāgojas realitātei.
Ja vēlaties glābt pretiniekus un turpināt savu partneri, strādājiet, lai atjaunotu un stiprinātu attiecības.
No otras puses, ja vēlaties izbeigt attiecības, pārliecinieties un dariet to, un vienmēr paturiet prātā, ka, pieņemot šo lēmumu, jūs saskaraties ar ļoti delikātu brīdi gan jums, gan jūsu partnerim, tāpēc iznīciniet attiecības pirms ka tā var būt ļoti kaitīga.
2. Jūtieties droši
Vēl viens būtisks aspekts, lai pienācīgi pārtrauktu darbu, ir būt pārliecinātam, ka vēlaties to darīt.
Mēs atkārtojam to pašu, atdalīšana ir ļoti jutīgi mirkļi cilvēka dzīvē un var izraisīt lielu skaitu pārmaiņu un psiholoģisku traucējumu.
Šādā veidā lēmumu par attiecību pārtraukšanu nekad nevajadzētu veikt viegli, un jums vajadzētu būt ļoti saskaņotam ar to.
Pāriem, kas beidz savu attiecību un sāk pastāvīgi, visticamāk, būs neveiksmīgi.
Līdzīgi, nepārtrauktās pārrāvumi attiecībās parasti ir neizsmeļošs diskomforta avots abiem pāra locekļiem..
Visu šo iemeslu dēļ ir ļoti svarīgi, ka, pabeidzot attiecības, jūs esat pārliecināts, ka vēlaties to darīt, jo jums būs nepieciešams daudz spēku, lai veiktu šo procesu un pielāgoties situācijai, kad šis lēmums jūs aizvedīs.
3. Pieņemiet lēmumu mierīgā brīdī
Ir ļoti bieži, ka vislielākās vēlmes izbeigt attiecības parādās emocionāli ļoti intensīvi mirkļi, kas rada daudz diskomforta.
Tādā veidā, kad mēs esam dusmīgi, ievainoti vai paaugstināti, ir brīži, kad mēs uzskatām, ka ir vieglāk pieņemt lēmumu pārtraukt attiecības.
Tomēr lēmumu pieņemšana šajos gadījumos bieži ir kļūda, jo mēs neesam pieņēmuši lēmumu, pamatojoties uz mūsu parasto domāšanu, bet balstoties uz mūsu domāšanu, ko regulē emocijas.
Mums ir jāpatur prātā, ka, kaut arī šajā brīdī mēs zināmā mērā jūtamies, ātrāk vai vēlāk emocijas pazudīs.
Tātad, ja mēs pieņemam lēmumu laikā, kad emocijas aizņem mūs, mēs varam nožēlot to, kad tā ir pazudusi no mūsu domāšanas.
Lai to visu izdarītu, ir svarīgi pieņemt lēmumu izbeigt attiecības mierīgos brīžos, kur mēs varam skaidri domāt, ko mēs vēlamies, kādas sekas sadalījums dos un kāds ir labākais lēmums, kas jāpieņem.
4. Izsakiet savas domas
Kad esat skaidrs, ka vēlaties pārtraukt attiecības un esat secinājuši, ka tas ir labākais lēmums, ko jūs varat pieņemt, jums vajadzētu izteikt savas domas savam partnerim.
Ja vēlaties pārtraukt attiecības, acīmredzot ir nepieciešams to paust pārim, lai viņi to zinātu un pieņemtu.
Tomēr ne tikai jāpieņem lēmums izbeigt attiecības, bet ir svarīgi izteikt tās domas, kas lika jums pieņemt šo lēmumu..
Dažreiz tiek uzskatīts, ka labāk nav sniegt paskaidrojumus, lai nesabojātu pāris, taču visticamāk, ka otrai personai tās ir nepieciešamas, lai varētu labi izstrādāt pārrāvumu.
Cilvēkiem ir daudz grūtāk saprast un pieņemt šīs situācijas, kad mēs neatrodam izskaidrojumu, nekā tad, kad mēs varam argumentēt lietas, kas ir notikušas.
Šādā veidā ir labāk izteikt domas, par kurām jūs nolemjat pārtraukt attiecības, nevis izvairīties no pārtraukuma iemesliem.
5. Esiet pieņemami ar savu partneri
Tādā pašā veidā, ka paskaidrojumi par to, ka viens no pāris rada, var būt noderīgi, lai otrs varētu izstrādāt zaudējumus, jo spēja izteikt savas domas, kas parasti ir ļoti labvēlīga rīcība šādā situācijā..
Tādā veidā, kā mēs redzējām iepriekšējā punktā, jūs varēsiet izskaidrot un argumentēt iemeslus, kādēļ esat pieņēmis lēmumu, lai izbeigtu attiecības, bet jums ir arī jāsniedz savam partnerim iespēja izteikt savas domas..
Tātad, tiklīdz jūs atklāsiet savas idejas, jums jābūt atsaucīgam pret to, ko jūsu partneris jums saka, un jums ir jāļauj to izteikt ar pilnīgu brīvību.
Šie mirkļi var būt sāpīgi un neērti, tomēr runāšana par pārtraukumu var būt pirmais posms, kas ir noticis un attīstījies, un tas var būt galvenais, lai pienācīgi pārvarētu atšķirību..
6. Esiet godīgi un atbildīgi
Vēl viens svarīgs aspekts, kad beidzas attiecības, ir attieksme, kas tiek pieņemta šajos laikos.
Tādā veidā šajos brīžos parādītā attieksme ir svarīgāka par jūsu izteiktajām idejām vai to, ko jūs apstrīdat.
Ir svarīgi, lai jūs būtu godīgi, tāpēc, paskaidrojot, kāpēc esat pieņēmis lēmumu izbeigt attiecības, jums vajadzētu pateikt, ko jūs patiešām domājat un ko jūs patiešām domājat.
Tādā veidā jūs runājat par to, kā viņi ir, un kā jūs jūtaties, neiekļūstot klišejās vai frāzēs, lai izskatītos labi.
Tomēr ir svarīgi, lai jūs nebūtu pārāk nežēlīgi pret savu partneri, tāpēc jums ir arī jāpierāda sava atbildība.
Šāda veida attieksme pret plīsumu prasa noteiktu drosmi, jo vienkāršākā lieta ir atklāt lietas, ko otra persona ir izdarījusi nepareizi, un kas ir motivējuši jūs pieņemt lēmumu atdalīt sevi.
Tomēr šāda veida argumenti parasti nav ne patiesi, ne taisnīgi, tāpēc ir svarīgi, lai jūs arī atrastu savu atbildības daļu tajā, kas noticis, un izteikt to savam partnerim.
7. Izvairieties no diskusijas
Sentimentālās atšķirības parasti ir laiks, kad diskusijas izskats ir vairāk nekā iespējams.
Viņi ir emocionāli intensīvi un nepatīkami mirkļi, tāpēc pārmetumu, personīgo uzbrukumu vai sliktu formu evakuācija diskusijas laikā var parādīties viegli.
Tomēr, cik vien iespējams, jācenšas, lai tas nenotiktu.
Lai to izdarītu, ir svarīgi saglabāt mieru, skaidri izteikt savas domas un jūtas, būt godīgiem ar savu partneri, neapsūdzēt viņu par to, kas noticis, un parādīt, ka šis brīdis viņai ir tikpat sarežģīts kā jums.
8. Paņemiet savu laiku
Visbeidzot, ir svarīgi, lai pārrāvuma moments tiktu pabeigts konsekventi un konsekventi.
Šādos brīžos parasti parasti jūtaties, kā pastāstīt savam partnerim, ka viņš var paļauties uz jums par to, kas viņam nepieciešams, vai ka viņš vienmēr būs pieejams, ja viņam ir nepieciešama palīdzība..
Tomēr ir ieteicams, ka ikviens ņem savu laiku pēc plīsuma brīža.
Lai izbeigtu attiecības un turpinātu runāt vai apmainītos ar domām un jūtām, viss, kas jums jādara, ir liegt katram no dalībniekiem sākt pareizi izstrādāt zaudējumus..
Emocionālie pārtraukumi ir emocionāli intensīvi mirkļi, kas rada nepatīkamas sajūtas un liek piespiesties jaunai un bieži sarežģītai situācijai.
Tomēr šos faktus nevajadzētu prognozēt kā naidu pret otru personu, jo tas, iespējams, nebija vienīgā persona, kas bija atbildīga par plīsumu, bet jūs abi esat.
Tādā veidā, ņemot laiku, kad jūs, iespējams, esat garīgi slimi, parasti ir nepieciešams, lai šos aspektus izstrādātu veselīgā veidā.
Atsauces
Agnew, Martz & Rusbult, C. (1998). Personiskās attiecības Starptautiskās personīgo attiecību izpētes sabiedrības žurnāls.
Bouchey, H. A., un Furman, W. (2003). Iepazīšanās un romantiskas pieredzes pusaudža gados. G. R. Adams un M. Berzonsky (Eds.), The Blackwell rokasgrāmata par pusaudžu vecumu (313.-329. Lpp.). Oksforda, Apvienotā Karaliste: Blackwell Publishers
Maturana, H. Realitātes mērķis vai uzbūve? Santiago: Anthropos, 1996.
Sánchez Aragón, R. & Díaz-Loving, R. (1999). Pieejas izņemšanas cikla novērtējums. Pāra psihosociālā antoloģija. Meksika: Miguel Ángel Porrúa. 37-107.
Sternberg, R. Trīsstūrveida mīlestības teorija. Psychological Review, 1986; 93, 2, 119-135.