31 Psiholoģiskās vardarbības simptomi sievietēm un vīriešiem

The psiholoģisku vardarbību, psiholoģiska vardarbība, emocionāla vardarbība vai garīga vardarbība ir ļaunprātīgas izmantošanas veids, kurā viena persona pakļauj un kontrolē citu ar dažādām kaitīgām uzvedībām: apvainojumi, pazemošana, vainošana, nicināšana, draudi, šantāža un citi.

Jebkura ļaunprātīgas rīcības uzvedība, kas ir fiziska vai verbāla, aktīva vai pasīva un kas sistemātiski un atkārtoti uzbrūk cietušā emocionālajai stabilitātei laika gaitā, jāuzskata par psiholoģisku vardarbību.

Šādas uzvedības mērķis ir tas, ka cietušais jūtas devalvēts, vainīgs vai iebiedēts, izmantojot labvēlību vai atzinību, ka cietušais parasti uzskata, ka agresors ļaunprātīgi izmanto situāciju.

Tās bieži ir attiecības, kurās viens no diviem locekļiem ir emocionāli atkarīgs.

Kaut kas ir svarīgi atcerēties, ka, lai gan tas notiek īpaši no vīriešiem uz sievietēm, tas tiek piešķirts arī vīriešiem sievietēm.

Psiholoģiskās vardarbības galvenie simptomi

Daudziem psiholoģiskās vardarbības upuriem ir šādas domas:

"Vai tas varētu būt, ka es esmu pārspīlēts un pārlieku nopietns?" "Es vienmēr viņu dusmīgs ...", "Ja es zinātu, kā rīkoties, tas nenotiks", "Es labāk nepieminēju, ka ... tas nebūs tas, ka ...".

Bieži vien cilvēki, kas ir psiholoģiski uzbrukuši, uzskata, ka viņi rada šo situāciju, ka viņiem vajadzētu uzlabot kādu aspektu, lai nepieļautu, ka agresors tos izturas slikti vai ka varbūt situācija nav tik nopietna, kā šķiet.

Ja daudzi fiziskās vardarbības upuri kaut kādā veidā attaisno savu agresoru, ir viegli iedomāties, cik daudz vairāk attaisno šo cita veida vardarbību, kas ir daudz mazāk acīmredzama un subjektīvāka, piemēram, psiholoģiska vardarbība..

Tāpēc ir svarīgi, lai iespējamie upuri un sabiedrība kopumā apzinātos, kāda attieksme ir psiholoģiska ļaunprātīga izmantošana, lai identificētu šīs situācijas, novērstu tās un novērstu to sekas.

Lai uzzinātu, vai jūs esat psiholoģiskas vardarbības upuris, jautājiet sev, vai jūtat, ka agresors parāda šādas pazīmes / simptomus. Kaut arī sievietēm ir tendence būt biežāk sastopamām sievietēm, sievietes ir arī vīriešiem.

1. Kontrolējiet savu dzīvi

Mēģiniet vienmēr zināt, kur jūs esat, ko jūs darāt un kas jūs esat. Tas būtu kā tad, ja es vēlos rīkoties ar katru jūsu dzīves aspektu.

2 - izdomājiet savus uzskatus vai jūtas

Tajā nav ņemti vērā jūsu viedokļi vai tas, kā jūs jūtaties, pieņemot lēmumus.

3 - Viņš jums saka, ka viņš tevi mīl, jo viņš tevi mīl

Psiholoģiskie ļaunprātīgie bieži izmanto šo pamatojumu, lai manipulētu ar cietušo.

4. Saka, ka esat laimīgs, lai viņu aizstāvētu

Tas ir vēl viens pamatojums. Viņi cenšas pārliecināt cietušo, ka tikai viņš par to rūpēsies, lai viņa neatstās viņu un varētu turpināt savu ļaunprātīgo rīcību.

5- Neļauj jums redzēt savus draugus vai ģimeni

Tas ir viens no sliktākajiem ļaunprātīgo darbību veidiem. Daži to dara tā, lai cietušā ģimenes locekļi vai draugi viņus nepārliecinātu, ka nav ērti būt kopā ar pārkāpēju.

6 - stāsta, kā kleita

Daži ļaunprātīgie ir greizsirdīgi un vēlas kontrolēt savu partneru kleitu.

7- Pārbaudiet mobilajā tālrunī zvanus un ziņojumus

Tas ir sekas, ko ļaunprātīgi izmantojusi pastāvīgā kontrole pār cietušo.

8- Neiesaka vai nenovērtē savus mērķus

Akumulatori parasti nenovērtē savus partnerus, daudz mazāk mudina tos sasniegt izvirzītos mērķus.

9- Tas neļauj jums mācīties vai strādāt

Ļaunprātīgais parasti vēlas justies pārāks par savu partneri. Tas, ka jūsu partneris iegūst neatkarību ar darbu, var apdraudēt.

10 - Viņš runā ar jums slikti, ar kliegšanu vai vardarbīgiem žestiem, durvju aizķeršanu utt..

Tā ir verbāla vardarbība, un, lai gan tā ne vienmēr ir saistīta ar psiholoģisko vardarbību, dažreiz tā notiek un var pasliktināt situāciju.

11 - Stingri kontrolējiet saņemtos naudas līdzekļus vai izdevumus

Tā ir īpaša kontroles forma, tiek likvidēts cits upura neatkarības veids

12 - Briesmas

Draudi var būt daudzos veidos, un tas ir vēl viens kontroles veids.

13 - Viņš vaino jūs par lietām, kas nepareizi

Tā kā ļaunprātīgajiem bieži vien nav atbildības sajūtas, viņi var pastāvīgi vainot savus upurus par savām nelaimēm..

14 - šantāža

Emocionālā šantāža ir vēl viens kontroles veids un var būt ļoti smalks.

15 - atvainojas, bet neizlabo viņu uzvedību

Būtiska problēma psiholoģiskā ļaunprātīgā izmantošanā ir tā, ka cietušie bieži vien tic saviem partneriem, kad viņi viņiem paziņo, ka viņi mainīsies, lai gan tas bieži vien nav.

16 - Jūs baidāties no viņa reakcijas

Ja jūs nesadarbojies ar savu partneri, jo baidāties, ka viņš reaģēs vardarbīgi, tas patiešām ir satraucošs. Vardarbīgas reakcijas var būt veids, kā kontrolēt cietušo.

Viņi cenšas, lai jūs redzētu, ka, ja parādās uzvedība, kas viņiem nepatīk, viņi reaģēs negatīvi un nepatīkami.

17 - Jūs esat zaudējis interesi par dzīvi

Psiholoģiskas ļaunprātīgas izmantošanas situācijā ir normāli, ka noskaņojums pazeminās un cietušais zaudē interesi par lietām, kas iepriekš viņu interesē.

18- Jūs nevēlaties doties mājās

Cietušie, kas cietuši no vardarbības, var pastāvīgi justies vēlēšanās atstāt un neatgriezties savās mājās, bet viņi paliek, jo viņiem nav citas iespējas vai ir bērni.

19 - Trauksme

Trauksme ir izplatīts simptoms upuriem. Viņi pārmērīgi aktivizējas vardarbības dēļ, ko viņi dzīvo savās mājās.

20 - Miega problēmas

Tā ir trauksmes sekas. Gulēt ir nepieciešams atvieglot un mēģināt izvairīties no problēmām.

21 - Zems pašvērtējums

Neuzticēšanās paši par sevi ir bieži sastopami cilvēki. Viņi uzskata, ka tāpēc, ka cita persona viņus nenovērtē, tie kopumā nav vērtīgi.

22 - Pastāvīgi pārskati

Kritiķi var būt labi, ja tie ir konstruktīvi, lai gan ļaunprātīgu personu bieži vien ir kaitīgi, personīgi un destruktīvi..

23 - Culpabilize

Tā ir viena no sliktākajām izjūtām, kā cietušajiem var rasties, ja viņi nesaskata, ka ļaunprātīgi izmantotāji cenšas tos manipulēt.

24 - Jūs apdraudat ar pašnāvību

Mēs esam iepriekš minējuši draudus, lai gan tas ir pelnījis atsevišķu sadaļu. Akumulatori var apdraudēt pašnāvību un dažos gadījumos var izpildīt to, ko viņi saka. Jums nav jāpieņem viņu ļaunprātīga izmantošana, un tādēļ ir svarīgi lūgt privātu profesionālu vai sociālu pakalpojumu.

25 - Pārspīlēts greizsirdība

Baterijas, kas ir kontrolieri, arī bieži ir greizsirdīgas un bieži vien nav iemesla to darīt.

26 - Provokatīva uzvedība ar citiem

Daži ļaunprātīgi lietotāji var izrādīt provokatīvu uzvedību pret pretējā dzimuma cilvēkiem.

27 - Atteikšanās sazināties

Lai nemainītu situāciju un spētu turpināt kontrolēt cietušo, ļaunprātīgi lietotāji var atteikties runāt par problēmām..

28 - Viņi izmanto sarkasmu

Sarkasms var būt kaitīgs, ja tas ir vērsts uz indivīdiem un psiholoģiskā vardarbībā tas parasti ir. Runa ir par kaut ko, kas ir pretī realitātei.

29 - Neaizmirstiet sevi vai paciest citus, kas tos dara

Lielākajai daļai muižnieku ir maza pašapziņa un paši sevi redz sāpīgi, vai arī citi.

30- Tas dod jums segvārdus vai kaitīgus iesaukus

Mīļvārdiņi var būt smieklīgi vai mīloši, bet citi var būt kaitīgi un slikti izturēties pret cietušo.

31- Koplietojiet savu informāciju ar citiem cilvēkiem

Neievēro jūsu privātumu un stāsta intīmas lietas par pāris, pat maz pazīstamajiem cilvēkiem.

Daži satraucoši skaitļi

Vairāki pētījumi liecina, ka psiholoģiskā vardarbība ir visbiežāk sastopamā vardarbības forma mājās, un tā var būt pirms fiziskas vardarbības ģimenē.

Emocionālā vardarbība ir nopietna problēma, jo tas ietekmē, piemēram, 40% sieviešu Meksikā, saskaņā ar Latīņamerikas un Karību jūras reģiona ekonomikas komisijas ziņojumu..

Citās Latīņamerikas valstīs, piemēram, Kolumbijā vai Peru, tiek lēsts, ka emocionālā vardarbība ir 60% mājsaimniecību.

Citi dati, kas rada bažas, ir tie, kas saistīti ar psiholoģiskās vardarbības toleranci, un dažas no tām tiek uzskatītas par "normālu" uzvedību..

Piemēram, saskaņā ar Madrides Autonomās universitātes veiktā pētījuma rezultātiem 92% spāņu uzskata, ka pārim ir nepieļaujama vardarbība dzimuma dēļ, bet 36% no viņiem runā tikai par fizisku vai seksuālu vardarbību, un viņi ir iecietīgi pret psiholoģiskas vardarbības uzvedību, piemēram, grafiku vai kleitas kontroli, pārspīlētu greizsirdību vai pāra pastāvīgu devalvāciju..

Ne visi atzīst smalkākās ļaunprātīgas izmantošanas formas kā vardarbības formu, un tāpēc joprojām ir daudz psiholoģiskas vardarbības gadījumu pat attīstītajās valstīs..

Mazāk identificēta ļaunprātīgas izmantošanas forma ir tā sauktā „kontroles vardarbība”. Tas attiecas uz grafiku kontroli, ģērbšanās veidu, draudzību utt. ko pieļauj 29% sieviešu un 32% vīriešu Spānijā.

Otrajā vietā ir devalvācija, kuru uzskata par rīcību, ko pieļauj aptuveni 9% Spānijas iedzīvotāju, un trešo - verbālos draudus, ar 6,5% pielaidi.

Šī ierobežotā attieksmes uztvere, kas rada psiholoģisku ļaunprātīgu izmantošanu, varētu izskaidrot, kāpēc tikai 22% sieviešu Spānijā atzīst, ka ir cietušas šāda veida vardarbību, bet citās valstīs, piemēram, Somijā, Dānijā vai Zviedrijā, šie procenti ir gandrīz 50%..

Ir būtiski, lai jūs varētu atpazīt psiholoģiskās vardarbības situāciju, lai varētu to izvairīties un izvairīties no tā negatīvajām sekām.

Nebaidieties izkļūt no sava agresora un meklēt atbalstu no draugiem, ģimenes locekļiem vai veselības aprūpes speciālistiem. Lielākajā daļā gadījumu tā ir vienīgā izeja.

Psiholoģiskās vardarbības veidi

Ir vairāki emocionālas vai psiholoģiskas vardarbības veidi, tie ir daži no tiem:

Strukturāla slikta izturēšanās

Agresors īsteno zināmu varu pār cietušo, pamatojoties uz iespējamu nevienlīdzību, kur viņš ir pārāks.

Izmantot frāzes, kas devalvē upuri, pieņem svarīgus lēmumus bez konsultācijām, atgādina viņam par visām viņa kļūdām, paziņo viņam, ka zina, kā labāk rīkoties, vai pateikt tādas lietas kā "tas ir tāpēc, ka es to saku", viņš neuzņemas neko darīt cietušajam piespiež viņu seksēt un ir dusmīgs, kad cietušais atsakās.

Noraidīšana

Tas notiek, ja ļaunprātīgā persona noliedz cietušā klātbūtni vai vērtību. Tas stāsta, ka viņa ir sliktāka, devalvē jūsu domas un jūtas.

Degradācija

Agresors izsmiet upuri, izmantojot iesaukas, imitācijas vai citus agresīvus izteicienus.

Tādā veidā tas samazina citas personas cieņu, negatīvi ietekmējot viņu identitātes izjūtu.

Daži no šāda veida ļaunprātīgas izmantošanas izpausmēm ir kliedzieni, nežēlīgi vārdi, pazemojumi publiski un diskvalificējošu īpašības vārdu izmantošana..

Ekonomikas vai finanšu ļaunprātīga izmantošana

Ļaunprātīgā persona stingri kontrolē cietušā finanšu resursus. Sekojiet līdzi saviem ienākumiem, lūdziet paskaidrojumus pat par vismazākajiem izdevumiem, neļaujot jums strādāt, liekot jums pieprasīt aizdevumus, neļaujot jums rīkoties ar naudu utt..

Garīga slikta izturēšanās

Runa ir par upura ticību izsmieklu.

Daudzas reizes agresors viņai piespiež pieņemt savu, un neļauj viņam rīkoties saskaņā ar viņa ideāliem.

Sociālā vardarbība

Tas notiek, ja agresors neļauj cietušajam sazināties ar draugiem un ģimeni, neļauj viņam apmeklēt sociālās aktivitātes, pārskatīt viņa ziņojumus un zvanus uz mobilo tālruni, spiegu sarunām utt..

Šeit es atstāju video kopsavilkumu ar simptomiem:

Psiholoģiskās vardarbības sekas

Ja jūs esat psiholoģiskas vardarbības upuris, jums jāzina, ka tas var ļoti negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi.

Pirmkārt, no psiholoģiskā viedokļa ļaunprātīga izmantošana var izraisīt zemu pašcieņu. Daži pētījumi ir secinājuši, ka ar zemu pašapziņu ir arī riska faktors, lai ciestu psiholoģisku ļaunprātīgu izmantošanu, un tādēļ tā var būt klāt, pirms cietušais cieš no šīm vardarbības situācijām.

Trauksme, hronisks stress un vainas un bezpalīdzības sajūtas ir arī biežas sekas šāda veida ļaunprātīgai izmantošanai.

No otras puses, pētījumi rāda, ka emocionālās ļaunprātīgas izmantošanas gadījumi, visticamāk, ir atkarīgi no alkohola, psihotropo zāļu vai nelegālo narkotiku lietošanas..

Šai vardarbības situācijai var būt arī fiziskas sekas, piemēram, apetītes, miega, galvassāpju un gremošanas traucējumu izmaiņas, cita starpā somatizācijas dēļ..

No sociālā viedokļa psiholoģiskā vardarbība var izraisīt sociālo izolāciju; cietušais jūtas atšķirīgs un aizvien vairāk aizceļas no saviem draugiem un ģimenēm.

Grūtības var parādīties arī darbā vai akadēmiskajā darbībā.

Ļaunprātīga lietotāja profils

Ikvienam, kurš psiholoģiski izturas pret citu personu, parasti ir šādas īpašības:

• Nedrošība sevī.
• Zema spēja kontrolēt savas emocijas.
• Maz empātija.
• Zems pašvērtējums, kas cenšas palielināt uzbrukumu un pazemojošu citu personu.
• Neliela tolerance pret vilšanos.
• Viņi kontrolē cilvēkus.
• Parasti tie ir draudzīgi un burvīgi citiem, izņemot viņu upuri.
• Pēkšņas garastāvokļa izmaiņas, aizkaitināmība.

Ja jūs jūtaties identificēts ar dažām vai vairākām iepriekš aprakstītajām situācijām, ja uzskatāt, ka jūsu agresora profils un viņu attieksme sakrīt ar psiholoģisko vardarbību, tad jūs nevarat palikt pie rokas.

Ko darīt, ja Jums ir psiholoģiska vardarbība

Nedomāju, ka šī situācija, ko jūs dzīvojat, uzlabosies pati. Agresors nemainīsies.

Arī tad, ja es tevi patiesi mīlu, es šādā veidā vai citā veidā neuztraucos jums.

• Veselās attiecībās otra persona nemēģina tevi iznīcināt: tas dod jums kritisku redzējumu, lai mēģinātu jums palīdzēt.
• Tas nenovērtē jūs, domā par to, ko izteicāt.
• Tas neuzliek jums pienākumu darīt vai pārtraukt darīt lietas vai izjaukt, ja jūs neatbilstat savām vēlmēm.
• Neceļojiet jūs ar vienaldzību, kliegšanu vai vardarbīgiem žestiem, ja lietas nepatīk.

Kas jūs mīl, tas nav perfekts, bet nemēģina kontrolēt vai dominēt jūs ar šāda veida attieksmi.

Jums tas ir jāsaprot, lai rīkotos un mainītu savu situāciju. Lai to izdarītu, jums ir jāpaliek prom no sava agresora.

Viņš nemainīsies, pat ja viņš jums stāstīs, kad jūs nolemjat no viņa aiziet. Nedomāju, ka tas notiek ļoti reti. Jūs varat uzvesties labāk dažas dienas, bet pēc kāda laika jūs atgriezīsieties pie agresīvās attieksmes.

Jūs neesat viņa pusē, lai izglītotu viņu, tāpēc jums ir jāatstāj. Tas nav viegli, bet jūs varat sekot šiem padomiem, lai justos labāk:

• Dodieties uz tuvāko ģimeni un draugiem. Protams, jūs būsiet pārsteigti, redzot, cik daudz atbalsta un ierobežojumu viņi var jums dot?.
• Nejūtaties vainīgi vai neapšaubiet savu lēmumu palikt prom no tā, kurš jūs uzbrūk. Iespējams, esat pieļāvuši kļūdas, bet jūs neesat pelnījuši dzīvot šādās vardarbības situācijās.
• Neaizmirstiet sazināties ar tevi, kas jūs slikti izturējies. Šajos brīžos jūs esat neaizsargāti no emocionālā viedokļa, un jums ir jāaizliedz viņam negatīvi ietekmēt jūs.
• Nemēģiniet mazināt jūsu skumjas un sāpes, izmantojot narkotikas, alkoholu vai zāles bez kontroles. Ja jūtaties nomākts, dodieties uz ārstu, psiholoģisko terapiju vai abus.

Ja jūs domājat, ka esat reāli apdraudēts, ir svarīgi, lai jūs ziņotu par savu situāciju iestādēm un veiktu nepieciešamos pasākumus jūsu drošībai.

Kā novērst psiholoģisko vardarbību

Pirmkārt un pirms runāt par to, kā novērst psiholoģiskas vardarbības situācijas, ir nepieciešams, lai upuris saprastu, ka tas nav viņa vaina.

Vienīgais, kas vainojams, ir agresors. Cietušais nedrīkst pat vainot sevi par to, ka nav spējis izvairīties no situācijas.

Ir svarīgi, lai šis jēdziens būtu skaidrs ne tikai cietušajiem, bet arī visai sabiedrībai, jo vienīgais veids, kā novērst emocionālu vardarbību, ir informēt sabiedrību un saprast, ka šīs situācijas nav pieņemamas..

Bieži gadās, ka daži psiholoģiskās vardarbības upuri nezina, ka viņi ir, jo viņi domā, ka šī attieksme kaut kādā veidā ir saprotama vai pieļaujama, jo agresors "ir tikai slikts, bet dziļi viņš ir labs" vai tāpēc, ka viņi vienkārši uzskata, ka viņi ir patiesi vainīgs citas personas vardarbīgajās reakcijās.

Kad viņi saprot, ka viņi cieš no ļaunprātīgas izmantošanas, upura pašapziņa bieži tiek traucēta un var būt ļoti grūti izkļūt no situācijas.

Lai novērstu ļaunprātīgu izmantošanu, ir svarīgi arī iemācīties iepazīt personas tiesības un ievērot tās, nepārkāpjot citu tiesības.

Tas kopā ar pārliecinošu komunikācijas stilu ir jēdzieni, kas būtu jāietver bērnu izglītībā mājās, lai izvairītos no psiholoģiskas vardarbības nākotnē..

Daži citāti no ekspertiem par psiholoģisko vardarbību

-Psiholoģiskās nežēlības rētas var būt tikpat dziļas un ilgstošas ​​kā štancētāju vai slapju rētas, bet bieži vien nav tik acīmredzamas. Patiesībā, pat ar sievietēm, kuras ir piedzīvojušas partneru vardarbību, puse vai vairāk komentāru, ka cilvēka emocionālais ļaunprātīgais izmantojums ir vislielākais kaitējums. - Lundy Bancroft.

-Vienīgā persona, kas ir pelnījusi īpašu vietu tavā dzīvē, ir kāds, kurš nekad nav bijis jums justies kā jūs savā izvēlē. Shanno L.Alder.

-Ļaunprātīgie jūtas jaudīgi, kad atklāj vājumu. Viņi to izmanto, izmantojot to, lai iegūtu lielāku varu. - Christina Enevoldsen.

-Lai noliegtu kāda cilvēka jūtas vai pieredzi, ir jāaizliedz viņu realitāte. -Danu Morrigan.

-Tas nav bojājumi uz ķermeņa, kas sāp. Tie ir sirds un prāta rētas. - Aisha Mirza.

Dalīties sociālajos tīklos

Un kādas pieredzes jums ir ar psiholoģisku vardarbību? Mani interesē jūsu viedoklis Paldies!

Avota attēls.