Smiekli Kā tas darbojas un 5 galvenie veidi

The smiekli Tas ir viens no izteiksmes veidiem, kas mūsu ķermenim ir pirms patīkamām situācijām. Varētu teikt, ka tā ir prieka izpausme par izcilību, un tā ir virkne kustību un skaņu, kas principā ietver muti un seju, bet vairāk nekā vienu reizi ir iesaistīts viss ķermenis..

Smiekli ir emociju rezultāts, un tam ir intelektuāla un emocionāla sastāvdaļa. Ir nepieciešams sajust emocijas, lai varētu smieties, bet arī tas, ka mūsu intelekts uztver signālus, kas baros smiekli.

Ar šiem dažiem pieminētajiem elementiem jūs varat redzēt, cik daudz mūsu ķermeņa zonu darbojas smiekliem.

Lai gan daži ļoti primitīvi smiekli, piemēram, ērcināšana, neprasa intelektuālu darbu, gandrīz visus pārējos izspiež cilvēka saprāts.

Tas padara cilvēkus, kas smieties, abstrakti no savas realitātes smiekliem. Vienlaicīgi ir grūti smieties un domāt par negatīvām lietām.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir reflekss vai intelektuāli provocēta smiekli, šī darbība izriet no prieka sajūtas, tāpēc tai ir arī daudz ko darīt ar sensoro.

Un, tāpat kā tas nāk no prieka, tas arī rada prieku indivīdam. Tie ir pamati, kas smiekliem padara par psihi un organisma lielisku sabiedroto.

Kāpēc smiekli ir svarīgi garīgajai veselībai?

Smiekli ir lipīga. Tas padara to par prosociālu uzvedību un ļoti noderīgu instrumentu darba grupās.

Saskaņā ar neirofizioloģiju, šī infekcija ir saistīta ar mūsu smadzeņu tā saucamajiem spoguļu neironiem, kas, atklājot smiekli, sūta signālus, kas liek personai smieties.

Šī smiekliņa sociālā īpašība palīdz uzturēt attiecības starp pacientu un terapeitu un stiprina saikni ar citiem cilvēkiem, kas iesaistīti terapijā, pat kautrīgajos cilvēkiem vai ar izteiksmes grūtībām. Un priekšmets, kas socializējas, ir arī tas, kas ir vairāk apzinās.

Vārdiem Ramon Mora (2010): "Tas ir bieži smejas pārsteigums, sajūsma, prieks, triumfs vai laime" (38 p.), Bet arī "kad tu esi noguris, sajaukt, apmulsis, skumjš, noraizējies "uc Līdz ar to smiekli ir "pilnīgi prognozējama" un "nedefinējams kā gandrīz visas psiholoģiskās valstis".

Saskaņā ar tā paša autora un neirofizioloģiskā viedokļa smiekliem ir "elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas izmaiņas, dopamīnerģiskās sistēmas un citu neuroendokrīno un imunoloģisko shēmu aktivizēšana" (39. lpp.). Smiekliņa neirofizioloģija ir atbildīga par tās terapeitisko efektivitāti.

Kamēr cilvēks smejas, vairāki hormoni un pozitīvu neirotransmiteru uz ķermeņa, piemēram, endorfīnu (mazina sāpes un palielina eiforiju), serotonīna (mazina nemieru, regulē miega un palielina baudu) un dopamīna izdalās (pieaugums motivācija, mācīšanās un prieks), cita starpā.

Visbeidzot, smiekli spēj veicināt optimismu, pašpaļāvību, sociālo integrāciju, nostiprināšanu tagadnei, konfliktu pārvaldību un stresu, garīgo atvērtību, negatīvu reakciju pārplānošanu, radošumu, atmiņu, mācīšanos un daudz ko citu. Kopumā smiekli ir sinonīms globālai psiholoģiskajai labklājībai.

Smieklu veidi

Ir svarīgi saprast dažādus smieklus, ko cilvēks var izdalīt. Šajā sakarā ir veiktas vairākas atšķirības: to patskaņi, mūzikas notis, intensitāte, tonis, ilgums, kvalitāte, efekts vai avots.

Atšķirība ar patskaņiem (ja, je, ji, jo, ju) vai mūzikas piezīmēm nav pietiekami zinātniski derīga. Atšķirībai pēc toni, ilguma vai intensitātes ir vairāki psihofizioloģiskie pētījumi, bet tas nav prognozējams vai kontrolējams aspekts terapijā. Tomēr to izmanto kā mērīšanas un novērtēšanas sistēmu tās efektivitātei.

Visbeidzot, kvalitatīvās atšķirības (bailīgs, veltīgs, infantils, Machiavellian uc) ievērojami atšķiras no teorētiskā un teorētiskā, lai to lietderība tiktu samazināta līdz katram konkrētam modelim..

Visnoderīgākās būs atšķirības pēc efekta vai avota, jo tās ir pragmatiskas, lai izstrādātu terapeitiskās aprūpes plānus..

Pēc tās ietekmes smiekli var kalpot pacientam:

1. Pievienojiet iekšējās un ārējās pieredzes.
2. Izsakiet idejas vai jūtas.
3. Mijiedarboties ar vidi.
4. Izpētīt problēmas, personīgos resursus, alternatīvas un risinājumus.
5. Apmierināt fiziskās, psiholoģiskās, sociālās vai garīgās vajadzības.

Tādā pašā veidā, ar savu ietekmi, smiekli var kalpot terapeitam:

1. Motivējiet līdzdalību un dziedināšanu.
2. Apstipriniet pacienta pozitīvos aspektus.
3. Izmantot ietekmi un pastipriniet pacientam specifiskas reakcijas.
4. Ieviest un sinhronizēt ar pacienta emocijām.

Visbeidzot, pēc tās avota smiekli var iedalīt:

1. Spontāni: tas ir dabisks, piespiedu un neracionāls (humoram ir intelektuāls komponents, bet jūs nevarat racionalizēt, kāpēc tā atbild ar smiekliem).
2. Pārbaudīts: tas ir brīvprātīgs, bez ārējiem stimuliem vai pamatojumiem.
3. Stimulēta: fiziski vai refleksīvi, tāpat kā sasmalcināšanā.
4. Inducēts: ar narkotikām vai narkotikām.
5. Patoloģisks: notiek tikai medicīnisku vai psiholoģisku traucējumu gaitā.

Smiekliem terapijai būs spontāni smejas un mēģinājuši lietot galvenās lietderības, kam ir stimulēta minimālā lietderība un kas neietver inducētos un patoloģiskos.

Lai gan praktizētajam smiekliem ir mazāk atbalsta pētījumu, katru dienu tas vairāk pieaug kā darba ass daudzos smieklīgas terapijas modeļos..

Smiekliem, kas mēģināja, ir ideāli apstākļi, lai tos varētu kontrolēt labāk nekā spontānu smiekli, un tas ir vienāds vai lipīgāks, lai varētu nonākt spontānas smiekliem.

Tāpēc tas ir drošāks jebkurā vecumā vai medicīniskā stāvoklī, kā arī vairāk pieejams, nesaistot ar humoru.

Tas pārtraukumiem maldīgs uzskats, ka smieties ir nepieciešams labs garastāvoklis, laime, vai modelis, kā arī pārtraukumiem maldīgs uzskats, ka smiekli terapija ir vingrinājums padarīt cilvēkiem smieties iedobums no jokiem, pulsējoša vai joki.

Lai smieklu terapija tiktu atzīta par zinātni, tā nevar izmantot kaut ko tik neparedzamu kā spontāna smiekli.

Līdzīgi spontāna smiekli ir būtiska cilvēka labā, un tādā veidā nevajag nošķirt smiekli. Bet viņš to izmanto binomijā ar mēģināto smiekli, lai labāk kontrolētu mainīgos lielumus un efektivitāti. No šīs binomijas ir izstrādāta visa šīs terapijas dinamika.

Atsauces

1. MacDonald, C. (2004). Šūpuļš līdz dienai saglabā ārstu A terapeitisko humoru un smiekli. Psihosociālās aprūpes un garīgās veselības dienesta žurnāls. 42. sēj. Nr. 3.
2. Smiekli un smadzenes. Ņemts no: http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html
3. Kuwana, E. (2001). Smiekli zinātne. Uzņemts no: faculty.washington.edu.