Top 10 modificētās uzvedības modifikācijas metodes

The uzvedības modifikācijas metodes mērķis ir mainīt psiholoģisko iejaukšanos subjekta uzvedībā.

Dažādās pieejas variē no piemērotas uzvedības analīzes, mediācijas uzvedības orientācijas, orientēšanās uz sociālo mācīšanos un kognitīvo un / vai kognitīvo uzvedību..

Pašlaik šīs vadlīnijas nav neatkarīgas un slēgtas grupas. Katrs no tiem attīsta savu iejaukšanos saskaņā ar skaidrojošo atsauces modeli, bet psihologi pielāgojas un ir elastīgi, veicot iejaukšanos, lai persona sasniegtu labklājības un personiskās kompetences stāvokli.

Uzvedības modifikācija koncentrējas ne tikai uz novērojamo uzvedību, bet arī uz kognitīvajiem aspektiem un pamatprocesiem, kas saistīti ar tās izcelsmi, attīstību, uzturēšanu un izmaiņām.

Galvenās iezīmes būtu individuālo mainīgo nozīme, kā arī personas aktīvā loma pārmaiņu procesā.

Būtiska loma ir arī personai raksturīgajam kontekstam, precīzam novērtējumam un individuālām intervences programmām.

Tam pievieno teorētiskā pamatojuma un intervences procedūru empīriskā novērtējuma nozīmi, kā arī profesionāļu sadarbību un jomu un pielietojumu paplašināšanu..

Tālāk es pieminēšu dažas no dažādām uzvedības modifikācijas metodēm, kas pastāv.

10 no visbiežāk izmantotajām uzvedības modifikācijas metodēm

1. Sistemātiska desensibilizācija

Tā ir Wolpe piedāvātā kognitīvās uzvedības tehnika, kuras mērķis ir mazināt trauksmes reakcijas un izvairīties no uzvedības uz bailēm. Tā ir viena no pirmajām uzvedības modifikācijas metodēm.

Wolpe paļāvās uz Watsona un Raynera darbu ar bailes kondicionēšanu, domājot, ka, tāpat kā bailes var būt atkarīgas no personas, to var likvidēt arī ar to pašu procedūru.

Ar šo paņēmienu mēs plānojam saistīt stimulus, kas provocē šo trauksmes reakciju ar nesaderīgām atbildēm, piemēram, relaksāciju..

Tas ir tas, kas ir pazīstams kā pretprodukcija; pēc vairākām saistībām starp šīm nesaderīgajām atbildēm tā radītu jaunu mācīšanos. Tādējādi situācija, kas izraisīja trauksmi, pārtrauks to darīt, kad rodas nesaderīga atbilde.

Turklāt, reaģējot uz šo konkrēto situāciju, tiks apkopoti dažādi apstākļi. 

Sistemātiskā desensibilizācijā reakcija samazinās. Atbildes izzušanas galvenais aspekts ir pastiprinājuma trūkums.

Bailes iegūst, izmantojot klasisko kondicionēšanu vai saistību starp beznosacījumu stimuliem (kas rada atbildes reakciju) un kondicionētu (notiek iepriekšēja stimula rezultātā).

Sistemātiskā desensibilizācijā, ka kondicionētais stimuls tiek prezentēts bez sekojošiem bezcerīgiem stimuliem (nepatīkami tiem, kas to saņem). Pēdējais novestu pie nosacītās bailes reakcijas novēršanas uz stimulu.

2 - Iedarbības metodes

Uzvedības tehnika, kuras mērķis ir sistemātiski risināt situācijas, kas rada trauksmi, izvairīšanos no atbildes vai izvairīšanos no atbildes.

Persona ir pakļauta šiem baidītajiem stimuliem, kamēr nemierīgums vai emocijas samazinās, kad viņi redz, ka sekas, kuras viņi sagaida, nenotiek.

Ar šo paņēmienu ir paredzēts novērst, ka persona konstatē izvairīšanos un izbēgšanu kā drošības signālus.

Tas ir balstīts uz empīriskiem pierādījumiem un parāda, ka ilgstoša un ilgstoša bailes un kairinājuma iedarbība samazina bailes un trauksmes reakciju. Tā ir galvenā metode iejaukšanās trauksmes traucējumiem.

Mehānismi, kas saistīti ar šo terapiju, ir pieradums no psihofizioloģiskās perspektīvas, izzušana no uzvedības perspektīvas un cerību maiņa no izziņas viedokļa.

Iedarbības sesijām jābūt ilgām, lai nodrošinātu pieradumu pie stimuliem vai bailēm. Tādā veidā jūs izvairīsieties no sensibilizācijas vai pastiprinātas reakcijas nepārtrauktas iedarbības dēļ.

Pastāv dažāda veida iedarbības paņēmieni, piemēram, tiešā ekspozīcija, ekspozīcija iztēlē, grupas ekspozīcija, pašpozīcija vai iedarbība, izmantojot jaunas tehnoloģijas.

3 - uzmanība

Šis termins attiecas uz uzmanības un apziņas koncentrēšanos vai pilnīgu apziņu, un viens no tās skaidrākajiem referentiem ir skaidra meditācija. Tas ir veids, kā būt pasaulē bez aizspriedumiem, tas ir filozofija vai dzīvesveids.

Tas rodas rietumu interese par austrumu tradīcijām un budismu. Meditācija vai kognitīvo vai fizioloģisko relaksācijas procedūru izmantošana, konfigurējiet dažādas metodes, lai sasniegtu dažādas fizioloģiskās un emocionālās dezaktivācijas sekas.

Šī pilnīgā uzmanība sastāv no sava ķermeņa un prāta novērošanas procesa, ļaujot pieredzei notikt, pieņemot tos, kad tie notiek..

Jums ir jāpievērš uzmanība jūtām, emocijām un domām, bez spriedumiem par to, vai tie ir pareizi vai nepareizi, piemēroti vai neatbilstoši.

Būtiskākie elementi ir gan pozitīvā, gan negatīvā, koncentrācijas pieņemšana pašreizējā brīdī, jūtot visu, bez vajadzības un kontroles meklēšanu.

Tā ir pati persona, kas izvēlas, kādu pieredzi izvēlēties, kas ir iesaistīts un ko viņš dara un koncentrējas.

Izmantojot šo tehniku, jūs nevēlaties samazināt vai kontrolēt diskomfortu, bailes, dusmas utt. drīzāk ir paredzēts izjust šīs jūtas un emocijas. Tā ir atteikšanās no emociju, domas un jūtas kontroles.

Visbiežāk izmantotā metode ietver kognitīvos elementus, meditāciju ar konkrētiem relaksācijas veidiem vai aktivitātes, kas vērstas uz ķermeņa pieredzes sajūtām. To lieto psiholoģisku traucējumu, piemēram, depresijas vai trauksmes, ārstēšanā.

4. Cilnis

To sauc arī par mācīšanos pēc secīgām aproksimācijām, tā ir metode, kas balstīta uz operanta kondicionēšanu. Tas nozīmē pastiprināt secīgos tuvinājumus, ko indivīds veic iejaukšanās laikā, līdz nonāk pie galīgās uzvedības, turklāt tas, ka tiek izdzēsts iepriekšējās atbildes, ko viņš sniedzis.

Veicot uzvedību, tiek izmantoti pamudinātāji vai stimuli, kas veicina atbildes ierosināšanu personā, kura uzrāda grūtības. Tie var būt verbāli, fiziski, vides vai žestu stimuli.

Lai veiktu šo paņēmienu, tiek ievēroti vairāki soļi:

• Definējiet galīgo uzvedību, tās īpašības un kontekstus, kuros to var veikt vai nē.
• Definējiet sākotnējo uzvedību, kurai ir jābūt tādai uzvedībai, kas notiek regulāri, lai to varētu pastiprināt un kopīgot iezīmes ar tādu darbību, kuru vēlaties sasniegt.
• Nosakiet soļu vai starpposma uzvedību skaitu un laiku, kas būs katrā no tiem. Tas būs atkarīgs no galīgā uzvedības līmeņa, grūtībām un personas spējām un resursiem.

Turklāt veidošana prasa, ka, lai gan jauni uzvedības veidi tiek pastiprināti, iepriekšējie uzvedības veidi tiek izdzēsti, tikai tad, kad tiek atklāts konkrētā uzvedības posma konkrēta uzvedība..

5- Ķēde

Tā ir vēl viena uzvedības modifikācijas metode, kas tiek izmantota, lai izveidotu jaunus uzvedības priekšmetus, balstoties uz operanta kondicionēšanu un ko izmanto, mācoties par ikdienas aktivitātēm..

Komplekso uzvedību var iedalīt vienkāršākos uzvedības veidos, katrs strādā atsevišķi un katra vienkārša uzvedība darbojas kā diskriminējošs nākamais stimuls un nostiprina iepriekšējo..

Tās procedūra sastāv no uzvedības veidošanas, izmantojot vienkāršu soļu secības kombinācijas, kurās subjekts virzās uz priekšu, kad viņš pārzina iepriekšējo soli.

Šī ķēde var sekot dažādām sekvencēm, piemēram, atgriezeniskai ķēdei, priekšu ķēdei un sarežģītā uzdevuma prezentācijai.

6- Laiks 

Tas ir operanta kondicionēšanas paņēmienu sastāvā, un tas ietver uzvedības samazināšanu, atsaucot personu no situācijas, kurā viņš iegūst pastiprinātāju, kurš to uztur. Šis pastiprinātājs tam tiek iegūts.

Lai to paveiktu, ir jāidentificē pārliecība, kas uztur šo uzvedību un spēj noņemt personu no vides, kurā tā ir pastiprināta.

Šīs metodes pielietošana rada ātru uzvedības samazināšanos, bet, lai tā būtu efektīva, personai ir jāatstāj zona, kurā tiek iegūts stimuls, un to izmanto tikai noteiktos laika periodos..

Turklāt šīs uzvedības samazināšanās ir saistīta ar vēsturi un tās stiprināšanas programmu, kā arī situācijas pastiprināšanos..

To galvenokārt izmanto bērniem, galvenokārt izglītības kontekstā. Tomēr to var izmantot ar jebkura vecuma cilvēkiem. Ir dažādi tehnikas varianti, piemēram, laiks no izolācijas, izslēgšanas, izslēgšanas vai pašnoteikšanās.

7- Atbildes izmaksas

Šī metode sastāv no tā, ka tiek atcelts pastiprinātājs, kas atkarīgs no iznīcināmas uzvedības. Tas ir līdzīgs negatīvam sodam, jo ​​tā ir procedūra, kas paredz atcelt stimulu, kas pozitīvi darbojas personai.

Lai to piemērotu, ir nepieciešams noteikt spēcīgus stimulus, kurus var nekavējoties atcelt pēc šādas rīcības veikšanas, to sistemātiski un nepārtraukti piemērojot.

Paredzams, ka negatīvās sekas, ko rada atcelšana, ir svarīgākas par iespējamo pozitīvo ietekmi, kas varētu rasties stimuliem, kuri saglabā uzvedību..

Šī procedūra rada ļoti ātras sekas, bet tā var arī radīt emocionālas reakcijas un veicināt agresīvu uzvedību.

Ir nepieciešams, lai būtu iespējams atsaukt pastiprinātāju bezgalīgi un konsekventi, lai atbrīvotos no uzvedības, jo tas ir nepieciešams, lai personai būtu pastiprinātāji, kas ir iedarbīgi priekšmeta iejaukšanās gadījumā.

Ir arī ieteicams izmantot pozitīvākus piemērotas uzvedības veidus un alternatīvas problēmu risināšanai. Tas novērsīs negatīvas emocionālas uzvedības parādīšanos.

8- Mikroshēmu ekonomija

Šī metode ir ārējo apstākļu organizēšanas sistēma, kuras mērķis ir kontrolēt kontekstu, kurā tas tiek veikts..

Ar vārdu "ekonomika" ir atsauce uz to, ka šī metode darbojas kā ekonomiska sistēma, kurā persona iekasē vai maksā ar kartēm atkarībā no tā, vai viņš veic noteiktu rīcību vai nē..

Mikroshēmas darbojas kā kondicionēti un vispārināti pastiprinātāji, izmantojot piemaksas, biļetes, uzlīmes uz plastmasas šķeldām.

Persona šīs kartes iegūst, kad viņš / viņa izdod vēlamo uzvedību un darbojas kā pagaidu tilts starp šīs uzvedības izsniegšanu līdz sekojoša stimula iegūšanai.

Šīs mikroshēmas darbojas kā sekundārie stimuli, kurus vēlāk mainīs primārie pastiprinātāji vai balvas, kas var pāriet no materiālajiem objektiem līdz aktivitāšu realizācijai vai noteiktu privilēģiju iegūšanai..

Izmantojot šo sistēmu, var veikt kvantitatīvu personas emitēto rīcību skaita kontroli, kas ļauj kontrolēt uzvedības attīstību un mainīt iejaukšanos minētās evolūcijas ietvaros..

Tā ir tehnika, kas tiek veikta galvenokārt institucionalizētajos centros, izglītības kontekstā, sporta vidē un dažādās kopienas vidēs..

9 - Uzvedības līgumi

Rakstisks formāls dokuments, kas nosaka uzvedību, kādu persona vai cilvēku grupa piekrīt attīstīt, un sekas, kas tiks iegūtas, izpildot tos vai ne.

Tam nav nepieciešama tik liela kontrole konteksta līmenī, kā arī nav nepieciešams ieviest jaunus vispārējus pastiprinātājus, piemēram, mikroshēmu ekonomiju..

Turklāt pastāv dažādi līgumu veidi, piemēram, līgumi, kas noslēgti sarunās vai nav apspriesti, mutiski vai rakstiski, individuāli vai standarta, publiski vai privāti..

Līguma saņēmējs var būt persona, pāris vai cilvēku grupa. To lieto galvenokārt ģimenes un pāris terapijās.

Mērķa rīcībai vai uzvedībai jābūt skaidri definētai līgumā, kā arī to ilgumam un laikam.

Tiks noteiktas arī sekas gan attiecībā uz emisiju, gan par emisijas nepiešķiršanu; novērtēšanas kritēriji, lai veiktu kontroli, kā arī līguma sākums un ilgums.

Tajā ir iekļautas pušu prasības, kas izteiktas ar konkrētu rīcību. Norāda attiecību starp uzvedību un atlīdzību vai sodiem un ļauj efektīvi kontrolēt vidi.

10 - Pašpārvaldes metodes

Šo metožu mērķis ir iemiesot un nostiprināt cilvēkus, lai viņi varētu regulēt savu uzvedību, izmantojot stratēģijas un procedūras, lai sasniegtu izvirzītos mērķus..

Intervences sākumā tiek veikta apmācība, lai sniegtu viņiem visu nepieciešamo informāciju par to, kā šīs stratēģijas darbojas, un apzināties aktīvo lomu, ko indivīds spēlē savu sasniegumu sasniegšanā un sasniegšanā..

Lai pamanītu progresu, personai ir jābūt saistītai un apzinātai pārmaiņu procesā un to spējā sasniegt šos mērķus.

Stratēģijas, kas tiek veiktas sākumā, veic līdzīgus pasākumus modelēšanas procesā, izveidojot secīgu tuvinājumu sistēmu.

Terapeitam būs atbalsta loma, kas sākotnēji būs vairāk klāt, bet pēc tam būs mazāk un mazāk svara, mazliet mazinot šo atbalstu.

Veicot šīs metodes ievērošanu, tiktu atbalstīta apņemšanās mainīt, precizēt un novērtēt problēmu, plānot mērķus, izstrādāt un īstenot pārmaiņu stratēģijas un uzlabot uzturēšanu un iespējamos recidīvus..

Pašpārvaldes apmācības programma sastāv no vairākiem posmiem:

• Pašnovērošana.
• Mērķu noteikšana.
• Apmācība ar konkrētām metodēm.
• Izpildes kritēriju noteikšana.
• Tehnikas pielietošana reālos kontekstos.
• Pārskats par lietojumiem, kas veikti ar terapeitu reālā kontekstā.

Atsauces

1. Labradors Encinas, F.J. (2008). Uzvedības modifikācijas metodes. Piramīdas psiholoģija.
2. Uzvedības līgumi Atgūts no psicología-online.com.
3. Uzvedības maiņa. Atgūts no psychopedagogy.com.
4. Techniques Mindfulness un relaksācija. Recuperado de mente-informatica.com.
5. Iedarbības metodes. Atgūts deartpsycho.webnode.es.
6. Terapijas un iedarbības metodes. Atgūts no psicología.isipedia.com.