12 labākie garšaugi nomierinošai trauksmei



Veikt augi trauksmei ir viens no labākajiem veidiem, kā ārstēt šo traucējumu, nelietojot zāles, kas var izraisīt blakusparādības.

Daba piedāvā daudz resursu, lai uzlabotu mūsu dzīvi un labāku labklājību. Un tas ir gudrs zināt, kā izmantot to, ko Māte Zeme dod mums dziedināt.

Atšķirībā no dabiskās vai alternatīvās medicīnas ir alopātiskas vai alopātiskas zāles. Zinātniskie un medicīniskie sasniegumi ir palielinājuši paredzamo dzīves ilgumu ar jaunu fizikālo un garīgo patoloģiju sortimentu, kas parādās katru reizi..

Ir taisnība, ka alopātiskajās medicīnās ir daudzas zāles, kas mums palīdz, ja mums ir nepieciešams mazināt simptomus vai izārstēt slimību. Tomēr viss ir pozitīvs un negatīvs.

Farmakoloģijā, lai gan tā pilda savas funkcijas lielā skaitā gadījumu, bieži vien ir nevēlamas blakusparādības.

Dažreiz ir labi apsvērt citas alternatīvas un atvērtu prātu. Varbūt šīs alternatīvas strādā jums vai nē, bet jums nav ko zaudēt.

Parasti dabiskajam kaitējumam ir mazāk kaitējumu nekā sintētiska vai ķīmiska, vai nu veselības, pārtikas vai produktu, ko mēs izmantojam, piemēram, mūsu higiēnai, jomā..

Turklāt diemžēl pasaulē ir daudzi cilvēki, kuri nevar lietot dažas zāles īpaša iemesla dēļ, piemēram, neiecietība, alerģija vai pat organiskas disfunkcijas, piemēram, nepietiekamība.. 

12 augi nomierina trauksmi

Pirms sākat ar sarakstu, ir svarīgi paturēt prātā, ka, lai gan dabas aizsardzības līdzekļi ir labvēlīgi jūsu veselībai, tiem var būt arī nelabvēlīga ietekme, piemēram, alerģiska reakcija. Tādēļ, lietojot šos līdzekļus, jums jābūt uzmanīgiem (piemēram, jebkuram dabiskajam vai parastajam)..

  1. Pasifloras

Passionflower tieši iedarbojas uz CNS (centrālo nervu sistēmu), un tam ir muskulatūras relaksācijas īpašības. Papildus atpūtai centrālajā līmenī, tam var būt labvēlīga ietekme uz līgumiem, muskuļu sāpēm spriedzes vai sliktas pozas dēļ, galvassāpēm un pat menstruāciju sāpēm..

To var lietot ūdenī vai sulā izšķīdušos tinktūras pilienos.

Tinktūras pilieni ir pilieni, kas izgatavoti no tīra auga ekstrakta, kas ir konservēts alkoholā un ūdenī. Parasti tos var atrast herbalistā vai parafarmātikā.

  1. Asinszāle

San Juanas herbam, kas pazīstams arī kā hipericums, ir savienojums, ko sauc par hipericīnu, kas darbojas kā dopamīna inhibējošs līdzeklis, samazinot tā ražošanu. Tāpēc tas ir norādīts un labi darbojas cilvēkiem, kas cieš no trauksmes un intensīvas un maz kontrolējamas nervu stāvokļa..

Šo augu var izmantot masāžās, sajaucot ēterisko eļļu ar masāžas krēmu.

Aromterapijā tas ir labvēlīgs. To var lietot arī infūzijas veidā.

  1. Valeriana

Varbūt tas ir viens no pazīstamākajiem augiem, kas nomierina trauksmi. Tam ir relaksējoša un mierinoša iedarbība. Starp tās īpašībām mēs redzam, ka baldriāns, miers, atpūsties, palīdz aizmigt un mazina menstruālo sāpes.

To var lietot infūzijā un pat tabletēs.

  1. Baziliks

Parasti virtuvē tiek izmantots baziliks, un daudzi cilvēki nezina šī auga nomierinošas un relaksējošas īpašības. Tā ir relaksējoša īpašība, jo tā iedarbojas uz nervu sistēmu. Turklāt tas arī palīdz veikt pareizu gremošanu.

Jūs varat to pagatavot ēdiena pagatavošanai vai infūzijas veidā.

  1. Lavanda

Lavanda ir izmantota kopš seniem laikiem kā relaksējoša garšauga.

Tas var palīdzēt gulēt, jo tas darbojas pret bezmiegu, tas arī mazina trauksmi un asinsspiedienu.

To var lietot kā infūziju vai lietot aromterapijā.

Lai to lietotu ar aromterapiju, jūs varat saņemt vannas želeju, kas sastāv no lavandas un dod jums relaksējošu vannu ar karstu ūdeni. Vai arī jūs varat veikt nelielu maisu, kas satur lavandas smaržu, kad tas ir nepieciešams.

  1. Kumelīte

Kumelīte ir labi pazīstama auga, tai ir relaksējošas īpašības muskuļu un nervu līmenī. Tas notiek tāpēc, ka tā spēj organismā paaugstināt divas vielas, jo īpaši: glicīnu un hippurātu.

Tam ir pretiekaisuma, nomierinošas īpašības un ir noderīga gremošanas līmenī.

Turklāt, ja muskuļu līmenī ir relaksējošas īpašības, to var izmantot kā menstruālo krampju līdzekli.

Lai baudītu tās īpašības, ņemiet to tikai infūzijā.

  1. Azahar

Apelsīnu ziedu iegūst no rūgtās apelsīna ziediem, tā smarža ir ļoti raksturīga labu laika apstākļu naktīm.

Tam ir īpašības, kas palīdz trauksmei un bezmiegai. Turklāt šī būtība novērš būtību, ko sauc par "petit grain", kam ir arī nomierinošas īpašības, kā arī gremošanas un nervu spriedzi..

To var lietot kā infūziju vai izmantojot ēterisko ziedu ēterisko eļļu, ko izmanto aromterapijā vai masāžās..

  1. Hierbaluisa

Hierbaluisa palīdz nomierināt nervus, trauksmi un stresu. Turklāt to var izmantot kā dabisku līdzekli bezmiegai. Citas Hierbaluisa īpašības ir tās, kas saistītas ar gremošanas sistēmu, jo tās likvidē gāzes un mazina kolikas..

Jūs varat pagatavot ēdienus ar šo augu un pat to lietot kā infūziju.

  1. Žeņšeņs

Saskaņā ar ķīniešu medicīnu žeņšeņs palīdz mums līdzsvarot ying un yang organismā. Tam ir mierinoša iedarbība tiem, kas cieš no stresa vai nemiers.

Jūs varat atšķaidīt dažus pilienus tinktūras žeņšeņa ar glāzi ūdens, sulas vai tējas.

  1. Tila

Kaļķi, iespējams, ir vislabāk pazīstams garšaugs relaksējošu īpašību ziņā. Tas var palīdzēt mums būt mierīgākiem un pat rīkoties miega labā, jo tas novērš bezmiegu.

To var lietot kā infūziju.

  1. Hawthorn balts

Hawthorn ir daudz labvēlīgu īpašību trauksmei. Uzlabo un novērš sirds un asinsvadu slimības, uzlabo asinsriti, samazina asinsspiedienu un atslābina ietekmi uz simpātisko nervu sistēmu.

  1. Melisa

Melissa ir ļoti bagāta ar ziedputekšņiem, un tai ir relaksējošas īpašības, kas var palīdzēt cilvēkiem ar trauksmi, stresu vai bezmiegu.

Citas īpašības, ko tas rada, ir saistītas ar organismu muskuļu līmenī, jo tam ir spazmolītiska iedarbība.

To var lietot kā infūziju.

Kas ir trauksme?

Varbūt jūs nezināt, kā konkrēti aprakstīt, kāda ir trauksme un ko tas nozīmē, lai gan, protams, lielākā daļa cilvēku, kas lasa šīs līnijas, zina, kādu sajūtu tā izraisa organismā un ka tā vispār nav patīkama.

Trauksme pārsniedz kaut ko iemeslu, kas uztraucas, jo abu sajūtu intensitāte ir atšķirīga, pirmkārt, intensīvāka sajūta.

Parasti, kad mēs dzīvojam stresa situācijā, kas padara mūsu personīgos iztikas resursus izplūdušus, mēs jūtam trauksmi. Tas ir dabisks un bioloģisks, jo tas liek mums būt uzmanīgiem, bet, kad situācija beidzas, tas ir arī stress.

Trauksme, ja tā parādās konkrētā brīdī, ar to nav nekas nepareizs. Satraucošs vai kaitinošs ir tas, kad trauksmes sajūta nepazūd, pat ja stimuls, kas to izraisa, vai situācija, kas to izraisa, pazūd.

Tas nozīmē, ka trauksme jāārstē, ja ciešat bez jebkāda iemesla.

Personai, kas cieš no nepareizas trauksmes, ir grūtības normāli vadīt savu dzīvi, jo sajūta, ko tā izraisa, ir tik nepatīkama, ka tā var paralizēt jebkuru veikto darbību.

Trauksmes pazīmes un simptomi

Simptomi, kas saistīti ar trauksmi, nav tik acīmredzami vai viegli atklāt, jo tie bieži attīstās laika gaitā.

Turklāt ir arī trauksmes pazīmes un simptomi, kas tiek dalīti ar citiem patoloģiju veidiem, padarot atklāšanu sarežģītu..

Piemēram, persona, kas cieš no trauksmes, var justies spēcīgā krūškurvī, tāpat kā sirdslēkmes gadījumā..

Trauksme, ko mēs dažkārt izjūtam ārkārtējos apstākļos, parasti ir specifiska un ierobežota, un tā ir saistīta ar pašu stresa situāciju. Bet trauksmes veids, ko piedzīvo tie, kas cieš no šī traucējuma, papildus tam, ko nevar papildināt stresa situācija, ir vairāk atkārtojas un noturīgs.

Ir svarīgi, lai jūs zināt, ka katra persona, kurai ir sava vēsture un personība, var radīt atšķirīgu simptomu, kas atšķiras no citas personas ar tādu pašu traucējumu. Tomēr visbiežāk sastopamie trauksmes simptomi ir šādi:

  • Fiziskais līmenis: panikas lēkmes, ādas eritēma, pietvīkums, auksta sajūta, sirdsklauves, paaugstināts sirdsdarbības ātrums, sasprindzinājums krūtīs, paātrināta elpošana, hiperventilācija, muskuļu sasprindzinājums, svīšana.
  • Psihisks līmenis: pārspīlētas vai pārmērīgas bailes, katastrofālas, negatīvas, obsesīvas un / vai apļveida domas.
  • Uzvedības līmenis: izvairīšanās no situācijām, kas var radīt trauksmi.

Lai izstrādātu pareizu diagnozi, ir nepieciešams doties uz speciālistu, kas ir apmācīts šim nolūkam, tādēļ, ja jūtaties identificēti, būtu ļoti noderīgi lūgt tikšanos ar ārstu vai doties uz psihologu.

Traucējumi, kam ir saistīta trauksme 

  • Ģeneralizēta trauksme: šāda veida traucējumi ir raksturīgi tāpēc, ka cilvēks lielākoties ir brīdināts, jo ļoti bieži un ikdienā viņš jūtas satraukts un uztraucies..
  • Fobijas: persona cieš no stresa un trauksmes pirms fobiskās vai baidītās stimulēšanas, tāpēc tā parādīs ar trauksmi saistītos simptomus.
  • Panikas traucējumi: ir traucējums, kurā skartais subjekts atkārtoti cieš no pēkšņiem un intensīviem teroristu uzbrukumiem bez ārēju stimulu klātbūtnes;.
  • Pēctraumatisks stresa traucējums: šis traucējums parādās, kad persona ir piedzīvojusi traumu izraisošu notikumu. Šāda veida traucējumi ir pakļauti arī trauksmei.
  • Obsesīvi kompulsīvi traucējumi: to raksturo uzmācīgas, atkārtotas un pastāvīgas domas, kas rada nepatīkamas sajūtas, piemēram, trauksme, tāpēc persona veic rituālus vai uzvedību, kas vērsta uz šo sajūtu mazināšanu.