20 Neticami ķiploku ieguvumi fiziskajai un garīgajai veselībai

The ķiploku ieguvumi veselībai tie ir: palīdz zaudēt svaru, uzlabot asinsspiedienu, samazināt asinsspiedienu, novērst Alcheimera slimību un vēzi, uzlabot kaulu veselību, ārstēt maksts infekcijas, ārstēt saaukstēšanos un citus, ko vēlāk izskaidrošu.

Civilizācijas, piemēram, ķīniešu, babiloniešu, hindu, romiešu, grieķu vai ēģiptiešu jau ir izmantojušas šo spuldzi, lai izārstētu gangrēnas vai hipertensijas problēmas un aizvestu ļaunos garus. Mēs uzskaitām dažus pakalpojumus, ko ķiploki piešķir mūsu veselībai.

Ķiploki vai. \ T allium saivum, Tā ir augu suga, kas atrodas amarillidaceas grupā, kurai pieder arī sīpoli, liellopu gaļa vai puravi. Tiek uzskatīts, ka tas radies Rietumāzijā un ka caur Vidusjūru tās paplašināšanās sākās vairāk nekā pirms 7000 gadiem..

Tas sastāv galvenokārt no mangāna, B6 vitamīna, C vitamīna, selēna, šķiedras un mazākā, bet ne mazāk svarīgā apjomā kalcija, vara, kālija, fosfora, dzelzs vai B1 vitamīna..

Tā ir spuldze, kas ļoti pieņemta kulinārijas pielietojumā, un tā raksturīga garša un aromāts ir ļoti atkārtojas visas pasaules kulinārijas kultūrā..

Ķiploku šķirnes ir ļoti plašas, un tās var klasificēt pēc to kakla vai krāsas. Inchellium Red, New York White, Susanville, vācu sarkanā, Āzijas Tempest, spāņu sarkanā Rocamboie vai Merrifield Rocambole ir daži no izplatītākajiem tirgū.

Āzija ir lielākais ķiploku ražotājs pasaulē ar Ķīnu ar 12 miljoniem megatonnu gadā, kas ir līderis. Tad parādās Vidusjūras valstis (Spānija, Francija, Itālija, Ēģipte un Turcija), Ziemeļamerikas centrs (Amerikas Savienotās Valstis un Meksika) un daļa no Dienvidamerikas (Brazīlija, Argentīna un Čīle)..

Ķiploku ieguvumi organismam

1. Palīdziet zaudēt svaru

Ķiploku daiviņai tikko ir 4 kalorijas, un tajā ir antioksidanti, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru. Galvenie iemesli ir tādi, ka ķiploki rada sāta sajūtu un tādējādi nomāc apetīti, tāpēc izredzes iegūt svaru samazinās.

Daži pētījumi liecina, ka ķiploki stimulē nervu sistēmu un tas atbrīvo hormonu adrenalīnu, kas palielina vielmaiņu. Jo augstāks metabolisms, jo vieglāk būs sadedzināt taukus.

Protams, tāpat kā jebkura pārtika, tā patēriņa mērenība un vienmēr sabalansēta diēta apvienojumā ar fizisko slodzi.

2 - tā ir dabiska antibiotika

Alicīnam, kas ir viens no ķiploku aktīvajiem elementiem, piemīt plaša spektra antimikrobiālā darbība.

Tas galvenokārt ir saistīts ar tā spēju bloķēt divu fermentu grupu darbību: cisteīna proteāzes un alkohola dehidrogenāzes. Abi ir iesaistīti amoebisko parazītu, baktēriju, sēnīšu un citu vīrusu metabolismā.

Savā tīrības stāvoklī allicīnam piemīt antibakteriāla spēja. Tas nozīmē, ka ķiploki ir jāievāc neapstrādāti. Pēc šī noteikuma mēs izmantosim ārstniecisku līdzekli, kas ir ļoti noderīgs tādu slimību ārstēšanai kā zobu sāpes, diabēts vai alerģija.

3. Zobārstniecības pabalsti

Ķiplokiem piemīt pretmikrobu spēja. To pierāda pētījums, kurā ķiplokus kā zobu birstes dezinfekcijas līdzekli aizstāja hlorheksidīns (mutes skalošanas līdzeklis). Rezultāts bija tikpat efektīvs, kā rezultātā ķiploki ir spēcīga alternatīva hlorheksidīnam.

Turklāt ķiploku papildinājumi paātrina aukstumpumpu dziedināšanas procesu. Pateicoties tās pretiekaisuma īpašībām, sāpes un pietūkums krasi samazinās.

4. Uzlabot apriti

Gadu gaitā ir izstrādāti vairāki pētījumi, kas atklāj ķiploku labvēlīgās īpašības asinsritē.

Iemesls ir alicīna spēja palielināt asinsrites līdzekļu daudzumu, kas atslābina asinsvadus, palielina asins plūsmu un novērš asins recekļu veidošanos..

5 - Samaziniet asinsspiedienu

Ķiploki ir labs dabisks līdzeklis kā sirds un asinsvadu problēmas novēršanai kā hipertensija. Tas ir saistīts ar allicīnu un tā vazodilatatora spēju, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu.

Visefektīvākais līdzeklis ķiplokiem, lai tie stātos spēkā pirms šīs slimības, ir paņemt tukšā dūšā, kad pacelsieties ar glāzi ūdens.

6. Uzlabojiet holesterīna līmeni

Ķiploki, kas ir hipoholesterolēmiski, palīdz samazināt holesterīna un triglicerīdu līmeni. To apliecina vairāk nekā 25 pētījumi vai pats Spānijas Sirds fonds (FEC), kas uzsver, cik svarīgi ir iekļaut ķiplokus uzturā.

No otras puses, nesen tika atklāts, ka ķiplokiem piemīt arī cīņas spēja pret aterosklerozi, slimība, kas arteriās satur taukus un holesterīnu..

7- Novērst Alcheimera slimību

Saskaņā ar Missouri universitātes (ASV) pētniekiem ķiploki novērš neirodeģeneratīvas slimības, piemēram, Alcheimera slimību un citus demences veidus..

Tas ir tāpēc, ka ķiploki attīsta antioksidantus, kas smadzeņu šūnām piedāvā aizsargājošu un ārstniecisku labumu. Tie kļūst daudz izturīgāki pret stresu vai iekaisumu, kas ir galvenie neiroloģisko slimību rašanās cēloņi.

8- stiprināt mūsu kaulus

Ķiploki ir ļoti izdevīgi pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļiem, lai samazinātu locītavu sāpes. Turklāt, pateicoties bagātīgajiem antioksidantiem, ķiploki palīdz stiprināt imūnsistēmu.

Tādējādi tas kalpo kā dabisks līdzeklis, lai novērstu vai ārstētu tādas problēmas kā reimatoīdais artrīts, osteoporoze vai osteopēnija..

Pamati, kas paredzēti kaulu problēmu risināšanai, piemēram, Saglabājiet mūsu kaulus, tajā ietilpst ķiploki dabīgā papildinātā veidā veselīgu un spēcīgu kaulu būvniecībai.

9- Rūpējieties par mūsu ādu

Pateicoties tam, ka tas ir spēcīgs antioksidants un tam ir cietes un gļotainie elementi, ķiploki kļūst par spēcīgu dabisko līdzekli sejai, saglabājot ādu jaunu, gludu un galvenokārt veselīgu.

Pateicoties ķiplokam, var cīnīties ar dermatītu, pūtīšiem, vārītām, sausām ādām, sēnēm, pinnēm, kairinātu vai jutīgu ādu vai grumbu..

Lai ķiploki ietekmētu mūsu seju, vislabāk ir to sasmalcināt, apvienojot to ar mazu olīveļļu.

10 - Sporta snieguma atbalsts

Sportistiem ir tendence patērēt neapstrādātus ķiplokus pirms treniņa, jo tā uzskata, ka tas uzlabo veiktspēju un veicina muskuļu attīstību.

Patiesība ir tāda, ka, pateicoties ķiploku ieguvumam asinsritē, barības vielas nonāk audos nepārspējamā veidā, un tāpēc muskuļi gūst labumu..

Jebkurā gadījumā nav pierādīts, ka ķiploku lietošana pirms sporta veikšanas palīdz uzlabot muskuļu augšanu. Vienkārši, ķiplokus vajadzētu izmantot kā stimulu veselīga uztura ietvaros.

11 - Palīdziet mums būt ilgstošākiem

Pētījums liecina, ka vecāka gadagājuma ķiploku ekstrakts novērš fizioloģisko novecošanu, neietekmējot atmiņas traucējumus.

Pētījums tika veikts pelēm ar paātrinātu novecošanu (novecošanās), un rezultāts parādīja ievērojamu mācīšanās deficīta uzlabošanos un divu papildu mēnešu dzīves ilgumu..

12 - Samazināt saaukstēšanos

Ķiploku papildinājumi palīdz uzlabot imūnsistēmu un novērst tādas bieži sastopamas slimības kā aukstums vai gripa.

Daži pētījumi liecina, ka persona, kas patērē ķiplokus, var saaukstēties par 63%, salīdzinot ar personu, kas to nelieto.

13 - Tas sniedz daudzas priekšrocības gremošanas sistēmai

Lai gan daži cilvēki var izraisīt ķiploku gāzi, ķiploku uzņemšana palīdz labāk apstrādāt pārtiku, ko mēs lietojam gremošanas sistēmā.

Turklāt ķiploki palīdz novērst atkritumus no organisma, piemēram, baktērijas, un tādējādi novērst zarnu un kuņģa iekaisumu.

14 - Lielais aknu sabiedrotais

Kopā ar allicīnu ķiplokus veido arginīns un selēns, kas palīdz apturēt aknās filtrēto toksisko vielu nonākšanu citās ķermeņa daļās..

Viena no šīm vielām ir zema blīvuma lipoproteīni (VLDL), kas var kaitēt aknām, ja mēs neveicam veselīgu uzturu. Lai atrisinātu šo problēmu, mēs varam izmantot ķiplokus, jo tas samazina lipoproteīnu līmeni.

15 - Ārstēšana pret maksts infekcijām

Xi'an Jiaotong universitātes (Ķīna) komanda pētījumā ierosināja, ka svaigu ķiploku ekstraktam piemīt sēnīšu, piemēram, Candida albicans, inhibīcijas īpašības, izraisot tādas problēmas kā vaginīts..

Šajā ziņojumā ir arī skaidrs, ka ķiplokiem ir lielākas iespējas cīnīties pret šīm sēnēm, nekā dažas no tirgū esošajām antibiotikām, piemēram, flukonazolu vai itrakonazolu..

16 - Palīdziet uzlabot noskaņojumu

Apātija vai uzbudināmība, garastāvokļa svārstību izraisītāji, dažkārt ir saistīti ar diētu.

Ir pierādīts, ka B6 vitamīna pievienošana mūsu uzturam ievērojami uzlabo garastāvokli. Un kāds produkts ir bagāts ar šo vitamīnu? Tieši tā! Ķiploki satur vidēji 1,2 mg vitamīna B6 uz 100 gramiem.

17 - Novērš impotenci

Aptuveni 70-80% no erektilās disfunkcijas gadījumiem ir fizioloģiski cēloņi. Tas norāda, ka zāles var cīnīties pret to, uzturs ir liels sabiedrotais, lai pārvarētu problēmas.

Lai gan Viagra ir visbiežāk izmantotā metode, ir pierādīts, ka ķiploki palīdz uzlabot asins plūsmu un līdz ar to erekciju. Vēlreiz allicīns ir lielākais atbildīgais par mūsu veselības uzlabošanu.

18 - palīdz pārvarēt anēmiju

Viens no galvenajiem anēmijas cēloņiem ir organisma nespēja radīt pietiekami daudz sarkano asins šūnu. Vāja uztura vai dzelzs vai dažu vitamīnu trūkums parasti ir šīs slimības cēlonis.

Mājas līdzeklis ir ķiploku izņemšana. Tas ne tikai palīdz veidot sarkano asins šūnu veidošanos, bet arī palīdz viņiem uzturēties stipri, pateicoties to īpašībām.

19 - Tam ir pretvēža īpašības

Tas ir viens no pretrunīgākajiem punktiem par ķiploku īpašībām. Daudzi pētījumi liecina, ka ķiploki, cita starpā, var samazināt kuņģa, prostatas, zarnu vai aizkuņģa dziedzera vēža risku, bet ir arī tādi atturētāji, kas apšauba tās vēža īpašības. Mēs esam apkopojuši pāris ļoti nesen veiktas izmeklēšanas, lai noteiktu:

Saskaņā ar Jiangsu provinces slimību kontroles un profilakses centra (Ķīna) datiem cilvēkiem, kuri vismaz divas reizes nedēļā patērē neapstrādātus ķiplokus, ir 44% mazāka iespēja saslimt ar plaušu vēzi..

Perudžas Universitātes Eksperimentālās medicīnas departamenta (Itālija) izmeklēšanā viņi apšauba resnās zarnas vēža riska samazināšanas un ķiploku patēriņa saistību..

20 - Labs prostatas ārstēšanai

Ar žurkām izstrādāts pētījums liecina, ka ķiplokiem ir aizsargspēja pret kadmija izraisītu ļaundabīgo prostatas dziedzeru izmaiņām (Cd)..

Piesardzības pasākumi ar ķiplokiem

Lai gan ķiplokus var uzskatīt par „superfood”, tā patēriņa mērenība ir būtiska, lai tā nebūtu kaitīga.

Cilvēkiem ar kuņģa problēmām vai kuriem tiek veikta antikoagulanta terapija, jāatturas no uzņemšanas, lai izvairītos no kuņģa-zarnu trakta problēmām..

Ķiploku interesi

- San Pedro de Zamora izstāde ir veltīta tikai ķiplokiem.

- Lai gan tas nav zinātniski pierādīts, ir pārliecība, ka tad, kad ķiploki tiek apmatoti uz ādas, odi ir nobijies.

- Spānija 2015. gada kampaņā saražoja 175 000 tonnas ķiploku, un gandrīz 10 000 respondentu atbilda Kastīlijas-Lamančas reģionam, kas ir Eiropas Savienības (ES) reģions, kas ražo visvairāk.

- Cherokee indiāņi ķiplokus izmanto, lai liberalizētu zirgus no gļotu problēmām.

- Populārā kultūra ir saistīta ar ķiplokiem ar burvību, viļņiem, lāstiem vai aizsardzības simbolu un labu veiksmi.

- "Vīrieši, kas ēd ķiplokus, ir pievilcīgāki sievietēm" noslēdza Stirlingas universitāti (Skotija) un Kārļa universitāti (Čehijas Republika) kopīgos pētījumos.

- Lai apkarotu ķiploku radīto slikto elpu, jums vajadzētu košļāt pētersīļus vai piparmētru lapas.

Bibliogrāfija

1. Bloks E (1985) Ķiploku un sīpolu ķīmija.
2. Varshney R, Budoff MJ (2016) Ķiploki un sirds slimības.
3. Neil HA, Silagika CA, Lancaster T, Hodgeman J, Vos K, Moore JW, Jones L, Cahill J, Fowler GH. Ķiploku pulveris mērenas hiperlipidēmijas ārstēšanai: kontrolēts pētījums un metaanalīze. Londonas Karalisko koledžas žurnāls [1996, 30 (4): 329-334].
4. Ried K, (2016) Ķiploki pazemina asinsspiedienu hipertensijas indivīdos regulē holesterīna līmeni serumā un stimulē imunitāti: atjaunināta meta analīze un pārskatīšana.
5. Ola-Mudathir FK, Suru SM (2015) Sīpolu un ķiploku ekstrakts kā potenciālie antidoti kadmija izraisītās bioķīmiskās izmaiņas žurku prostatas dziedzeros.
6. Anand PJ, Athiera S, Chandramohan S, Ranjith K, Raj VV, Manjula VD (2016) Augu dezinfekcijas līdzekļu efektivitātes salīdzinājums ar hlorheksidīna mutes skalošanas līdzekli zobu suku dekontaminācijā: eksperimentāls pētījums.
7. Chiavarani M, Minelli L, Fabiani R (2016) Ķiploku un kolorektālā vēža risks cilvēkam: sistemātisks pārskats un metaanalīze.
8. Moriguchi T, Saito H, Nishiyama N (1996) Vecu ķiploku ekstrakts paildzina ilgmūžību un uzlabo vietas atmiņas deficītu vecumdienās paātrinātā pelē..
9. Ankri S, Mirelman D (1999) Allicīna no ķiplokiem antimikrobiālās īpašības.
10. Imaj J, Ide N, Nagae S, Moriguchi T, Matsuura H, Itakura Y (1994) Antioksidanta un radikāla izdalīšanās ietekme no vecu ķiploku ekstrakta un tā sastāvdaļām.
11. Kailash C (1998). Ķiploku sastāvdaļu terapeitiskās darbības.
12. Li G, Ma X, Deng L, Zhao X, Wei Y, Gao Z, Jia J, Xu J, Sun C (2015) Svaigi ķiploku ekstrakti Uzlabo antibiotiku antimikrobiālo darbību pret rezistentiem celmiem Vitro.