19 pārtikas produkti, lai kāptu trombocītos (dabiski)

Ir virkne pārtikas produktiem, lai palielinātu trombocītu skaitu kas var mainīt šo tendenci, uzlabot imūnsistēmas darbību un līdz ar to dzīves kvalitāti. Šajā rakstā es pieminēšu izcilākos.

Zems trombocītu skaits vai klīniskais attēls, ko sauc par trombocitopēniju, ir veselības traucējumi, kuros asinīs ir mazāks parastais trombocītu skaits..

Normāls trombocītu skaits veselam cilvēkam svārstās no 150 000 līdz 450 000 trombocītu uz mikrolitru asiņu. Ja skaits ir mazāks par 150 000 uz mikrolitru, tiek veikta trombocitopēnijas diagnoze.

Trombocīti ir mazākas asins šūnas, kas iejaucas koagulācijā, veidojot aizbāžņus. Viņi darbojas, izmantojot procesu, ko sauc par agregāciju, kurā tie saistās un novērš asins zudumu. Trombocītu pusperiods ir 5 līdz 9 dienas atkarībā no katra cilvēka veselības stāvokļa.

Ir trīs iespējamie trombocitopēnijas cēloņi:

• Trombocītu klātbūtne liesā ir vēža slimību vai nopietnu aknu slimību dēļ. Tas samazina trombocītu skaitu asinīs.
• Samazināta trombocītu sintēze asins vēža dēļ, dažu veidu anēmija, vīrusu izraisītas infekcijas, toksisku savienojumu iedarbība, ķīmijterapija, pastiprināts alkohola patēriņš un būtisku vitamīnu, piemēram, vitamīna B12, trūkums.
• Palielināts trombocītu sadalījums autoimūnu slimību dēļ, reakcija uz zālēm, baktēriju izraisīta asins infekcija, traucējumi, piemēram, idiopātiska trombocitopēniskā purpura (ITP) un trombotiska trombocitopēniskā purpura (TTP).

Zema trombocītu skaita pazīmes ir zilumi vai zilumi, kas šķiet viegli, ilgstoša asiņošana, spontāna asiņošana no gļotādām, piemēram, smaganas, asins zudums urīnā vai izkārnījumos, kā arī virspusēji izsitumi uz ādas..

Sievietes var piedzīvot neparasti bagātīgas menstruācijas. Iespējams, ka astēnija vai galējs nogurums, nespēks un nevēlēšanās.

Ja ir medicīnisks iemesls, slimība jāārstē, lai normalizētu trombocītu skaitu asinīs. Ja nav pamata anomāliju, ir iespējams palielināt šādu pārtikas produktu patēriņu, lai veicinātu trombocītu sintēzi.

Pārtikas produkti, kas var palielināt trombocītu sintēzi

1. Papaija

Gan papaija, gan tās lapas var palīdzēt samazināt zemu trombocītu skaitu dažu dienu laikā. 2009. gadā Malaizijas Āzijas Zinātnes un tehnoloģijas institūta zinātnieki konstatēja, ka papaijas lapu sula var palielināt trombocītu skaitu pacientiem, kuriem diagnosticēts tropu drudzis.

Ēst nogatavinātu papaiju vai dzerot glāzi papaijas sulas ar nedaudz citronu sulu 2 vai 3 reizes dienā, ir viens no labākajiem veidiem, kā pievienot šo augļu diētu.

Jūs varat arī sasmalcināt pāris lapas, izmantojot javas. Ir ieteicams divas reizes dienā dzert divas ēdamkarotes šīs rūgtās sulas.

2 - kviešu zāle

Saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti 2011. gada Starptautiskajā žurnālā „Universal Pharmacy and Life Sciences”, kviešu graudi var būt noderīgi trombocitopēnijas ārstēšanai..

Faktiski tas var radīt ievērojamu hemoglobīna, sarkano asins šūnu un balto asinsķermenīšu skaita pieaugumu.

Kviešu zāle ir lielisks hlorofila avots, zaļais augu pigments, kas iejaucas fotosintēzes procesā un kura molekulārā struktūra ir gandrīz vienāda ar hemoglobīnu - skābekļa transporta proteīnu cilvēka asinīs..

Katru dienu ieteicams dzert ½ glāzi kviešu dārzeņu sulas kopā ar citronu sulu.

3 - Ķirbju

Ķirbis ir vēl viens noderīgs ēdiens, lai uzlabotu zemo trombocītu skaitu. Tas ir bagāts ar A vitamīnu, kas veicina pareizu trombocītu sintēzi. Tā arī regulē šūnās ražotos proteīnus, kas ir svarīgi, lai paaugstinātu trombocītu līmeni.

½ glāzē svaigu ķirbju sulu pievienojiet 1 tējkaroti medus un dzeriet 2 vai 3 reizes dienā. Jūs varat arī iekļaut skvošs diētā, ēdot biezeni. Ķirbju biezeni var izmantot daudzos preparātos, gan saldos (tortes, mājās gatavoti saldumi uc), gan sāļš (zupas, kūkas uc).

4. Spināti

Šis dārzenis ir lielisks K vitamīna avots, ko lieto trombocitopēnijas ārstēšanai. Šis vitamīns ir būtisks, lai veiktu koagulācijas procesu un mazinātu pārmērīgas asiņošanas risku.

Jūs varat vārīt 4 vai 5 lapas no svaigiem spinātiem 2 glāzēs ūdens dažas minūtes. Ļaujiet tai atdzist un sajauciet pusi glāzes tomātu sulas. Dzert 3 reizes dienā.

Turklāt spināti ir ļoti daudzveidīgs dārzeņi, ko var lietot gan svaigus, gan gatavotus pildījumos, mērcēs utt..

5- C vitamīna pārtikas avots

Lai palielinātu trombocītu skaitu asinīs, nepieciešams segt C vitamīna vai askorbīnskābes prasības. 1990. gadā publicētajā Japānas hematoloģijas žurnālā publicēts pētījums liecināja, ka C vitamīns uzlabo trombocītu skaitu.

C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas neitralizē pārmērīgo brīvo radikāļu izraisīto oksidatīvo stresu un ir saistīts ar šūnu bojājumiem. Mūsu ķermenim ir nepieciešami 400 līdz 2000 mg C vitamīna dienā, atkarībā no vecuma un vispārējās veselības.

Labākie C vitamīna avoti ir apelsīni, citroni, tomāti, melones, kivi, spināti, pipari un brokoļi. Gadījumā, ja uztura bagātinātāji iegūst C vitamīnu, ir jākonsultējas ar ārstu.

6- Indijas ērkšķoga

Populārs Ajūrvēdas līdzeklis trombocītu skaita palielināšanai ir Indijas jāņogas, kas pazīstamas arī kā amla. C vitamīns amlā var stimulēt trombocītu sintēzi un atbalstīt imūnsistēmu.

Katru rītu tukšā dūšā patērējiet 3 līdz 4 jāņogas. Kā alternatīvu samaisiet 2 ēdamkarotes amla sulas un medu. Ieteicams dzert 2 vai 3 reizes dienā, un to var ēst pašmāju ievārījumos vai marinādos.

7- Sezama eļļa

Šī eļļa ir iegūta ar aukstu saķeri un ir ļoti piemērota trombocītu skaita palielināšanai asinīs. Sezama eļļā piemīt īpašības, kas dabiski stimulē trombocītu veidošanos.

Pateicoties tā ķīmiskajam sastāvam, sezama eļļa neitralizē brīvo radikāļu radīto kaitējumu, novērš iekaisuma reakcijas attīstību sistēmiskā līmenī un uzlabo asinsriti.

8- Bietes

Ēšanas bietes ir vēl viens veids, kā palielināt trombocītu skaitu. Antociānu saturs ir tas, kas cukurbietes atšķir no citiem dārzeņiem. Šiem savienojumiem ir plaša iedarbība, bet viena no svarīgākajām funkcijām ir saistīta ar spēju inhibēt šūnu oksidāciju.

Bietes veicina arī homeostāzi, tas ir, šķidrumu un elektrolītu līdzsvaru asinīs, un tas veicina lielāku trombocītu veidošanos. Jūs varat dzert tējkaroti svaigas biešu sulas trīs reizes dienā.

Vēl viena iespēja ir sajaukt trīs ēdamkarotes biešu sulas glāzi burkānu sulas un dzert divas reizes dienā.

9 - Granada

Granātāboli ir noderīgs auglis zemu trombocītu skaita ārstēšanai. Tās dziļi sarkanā krāsa ir tās augstā dzelzs satura zīme.

Augļi var palīdzēt cīnīties pret trombocītu skaita samazināšanu ar regulāru patēriņu. To var ēst neapstrādātas vai sulas veidā.

Granātāboli ir arī bagāti ar vitamīniem, kas palīdz uzturēt stabilu enerģijas līmeni. Kopumā ieteicams dzert 150 ml (5 oz) granātābolu sulas katru dienu 2 nedēļas.

10 - Piens

Piens ir bagāts ar kalciju, kas var palīdzēt organismam atjaunot trombocītu skaitu. Kalcija saturs kopā ar K vitamīnu un fibrinogēna proteīnu darbojas pienā.

Tas palielina trombocītu skaitu un uzlabo asins recēšanas spēju. Kalcija deficīts var novest pie tā, ka organismam nepieciešams daudz vairāk laika, lai veidotos asins recekļi, īpaši tad, ja tā ir pārmērīga asiņošana..

Papildus pienam jūs varat arī lietot sieru, jogurtu un bioloģiskos piena produktus, lai kalcija līmenis būtu optimāls.

11 - Pārtikas produkti, kas bagāti ar folātu

Smags folskābes trūkums organismā var izraisīt trombocītu samazināšanos. Lai cīnītos pret šo iespējamo seku, jums jāievēro diēta, kas ietver pārtiku, kas bagāta ar folātu.

B9 vitamīns vai folskābe ir ļoti svarīga veselīgu šūnu sadalīšanai organismā, kas var būt labs faktors zema trombocītu skaita ārstēšanā..

Veselam pieaugušajam katru dienu jālieto vismaz 400 mg folijskābes kā daļu no diētas. Daži ar folātu bagāti pārtikas produkti ir sparģeļi, apelsīnu sula, spināti un stiprināti graudaugi. Jūs varat dzert vismaz 400 ml apelsīnu sulas 2 līdz 3 reizes dienā.

12 - Lean proteīnu avots

Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar liesām olbaltumvielām, ir lielisks cinka un B12 vitamīna avots. Šīs uzturvielas ir būtiskas, lai izmainītu trombocitopēnijas ietekmi. Samazinot trombocītu skaitu organismā, jāpieņem diēta, kas ietver atbilstošas ​​liesās olbaltumvielas, piemēram, tītara, vistas un zivju devas..

Austeres tiek sauktas arī par pārtiku, kas bagāta ar cinku, un tās jāiekļauj uztura plānā, kura mērķis ir palielināt trombocītu daudzumu..

13 - Mencu aknu eļļa un linu sēklu eļļa

Mencu aknu eļļas vai linu sēklu eļļas patēriņš var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu. Daudzi autoimūnu traucējumi ir galvenais trombocitopēnijas vai zemas trombocītu skaita cēlonis.

Šīs eļļas arī palīdz mazināt iekaisumu organismā, kā arī uzlabo asinsriti visā organismā. Tomēr jāveic piesardzības pasākumi, jo tie var darboties kā antikoagulanti.

14 - Pārtikas produkti ar daudz vitamīnu

A vitamīns ir būtisks veselīgai trombocītu ražošanai. Šī uzturviela ir svarīga arī olbaltumvielu veidošanai organismā.

Veselīgs olbaltumvielu regulējums palīdz šūnu dalīšanās un augšanas procesā. Tāpēc ir svarīgi lietot vitamīnus, kas bagāti ar A vitamīnu, lai uzturētu normālu ķermeņa darbību.

Daži pārtikas produkti, kas pieder šai grupai, ir burkāni, skvošs, kāposti un saldie kartupeļi. Jūs varat dzert 2-3 glāzes burkānu sulas dienā.

15 - Pārtikas produkti, kas bagāti ar K vitamīnu

Kopumā, lai palielinātu trombocītu veidošanos asinīs, ir norādīti augsti kaloriski pārtikas produkti. K vitamīns ir nepieciešama sastāvdaļa, kas uztur šūnu augšanu optimālā ķermeņa līmenī.

Ēšanas olas, aknas un kāposti var būt ļoti noderīgi, lai organismā iegūtu pietiekamu K vitamīna līmeni.

16 - Ķiploki

Ķiploki ir arī viens no pārtikas produktiem, kas norādīti, lai palielinātu trombocītu skaitu. Izvairieties no trombocītu agregācijas (saistīšanās) savā starpā, izvairoties no asinsvadu bloķēšanas.

Ķiploki ir vēl viens spēcīgs C vitamīna avots, un tas var dot līdz pat 71% no C vitamīna dienas devas vienā porcijā. Tas darbojas arī kā antikoagulants, tāpēc cilvēkiem, kas lieto antikoagulantus vai kuri cieš no anēmijas, jābūt uzmanīgiem, lietojot tos..

17 - Zivis un rieksti

Tie ir lielisks omega-3 taukskābju avots, kas var mazināt iekaisumu organismā. Tas ir efektīvs cilvēkiem ar zemu trombocītu skaitu, jo pretiekaisuma līdzekļi ļauj imūnsistēmai labāk darboties un var iejaukties pareizā trombocītu ražošanā.. 

Omega-3 taukskābes var pat samazināt asinsspiedienu. Tomēr tā lietošana ir rūpīgi jāuzrauga.

18 - Tomāti un ogas

Ogas, tomāti un rieksti ir pārtika, kas bagāta ar antioksidantiem. Antioksidanti stiprina imūnsistēmu, neitralizējot kaitīgo brīvo radikāļu šūnu bojājumus.

Ja organismā ir pietiekami daudz antioksidantu, brīvo radikāļu veidošanās kļūst lēnāka, un imūnsistēma var koncentrēt savu darbību uz šūnu remontu un novērst hronisku slimību attīstību..

19 - Austeres

Minerālcinks var palielināt asins šūnu un trombocītu skaitu organismā. Cinks palīdz stimulēt imūnsistēmu.

Un kādi citi pārtikas produkti, lai palielinātu trombocītu skaitu, jūs zināt?