15 Neticami pētersīļu ieguvumi (Nr. 12 meitenēm)

Vairāki ir pētersīļi veselībai: novērš vēzi, uzlabo gremošanu, ir diurētiķis, novērš infekcijas, cīnās pret sliktu elpu, uzlabo sirds un imūnsistēmas veselību, novērš anēmiju, samazina asinsspiedienu un citus, ko mēs paskaidrosim tālāk.

Pētersīļi ir garšaugi, kas sniedz daudz vairāk nekā tipisks garšu garšas. Īpašības, kas veicina un ir saistītas ar veselību, bieži tiek ignorētas, neskatoties uz tās vērtīgo lomu kā zāles vai garšvielas. 

Saskaņā ar 2013. gada ziņojumu tradicionālajā ķīniešu medicīnas žurnālā pētersīļi ir izmantoti kā kuņģa-zarnu trakta traucējumu, hipertensijas, sirds slimību, urīnceļu slimību, diabēta un ādas slimību ārstēšana arī tradicionālajās un holistiskajās zālēs..

Pētersīļi ir pasaulē populārākais augs. Tās nosaukums ir iegūts no grieķu valodas vārda, kas nozīmē "selerijas akmens", un tas ir divgadu augs, kas dārzā katru gadu aug, kad tas ir stādīts.

Pirmais komponentu veids ir ēteriskās eļļas, piemēram, miristicīns, limonēns, eugenols un alfa-thujene. Otrs veids ir flavonoīdi, ieskaitot apīnu, apigenīnu, crisoeriolu un luteolīnu.

Pētersīļu izcilie ieguvumi veselībai ir no aktīvajām sastāvdaļām, kas ietver fenola savienojumus, antioksidantus flavonoīdus, ēteriskās eļļas un dažādas uzturvielas, piemēram, K, C un A vitamīnus. iekļaut diētu.

Tā spēj darboties kā neitralizējošs līdzeklis brīvajiem radikāļiem, sirds aizsargs, smadzeņu aizsargs, pretdiabēta, antibakteriāls, pretsēnīšu un pat gremošanas veicinātājs, kas palīdz regulēt zarnu kustības un mazināt pietūkumu..

Ieguvumi pētersīļu veselībai

1 - Augsts antioksidantu flavonoīdu ieguldījums

Pētersīļi satur dažādus aizsargājošus antioksidantus flavonoīdus, kas ir atbildīgi par daudziem pētersīļu ieguvumiem un cīnās ar slimību procesiem atbilstoši pašreizējiem pētījumiem. Šie antioksidanti ietver luteolīnu, apigenīnu, likopēnu, beta karotīnu un alfa karotīnu..

Antioksidanti palīdz palēnināt novecošanās procesu, neitralizējot brīvo radikāļu darbību vai oksidatīvo stresu, kā arī iekaisumu organismā..

Tas ir svarīgi, jo ir zināms, ka brīvo radikāļu veidošanās veicina gandrīz visu ar vecumu saistīto slimību, tostarp vēža, sirds slimību, neirodeģeneratīvu slimību un acu slimību attīstību..

Pētījumā, ko veica Pārtikas nekaitīguma un toksikoloģijas institūts (1999), vairākiem pieaugušajiem tika piešķirti lieli pētersīļu daudzumi, kas liecina par būtisku uzlabojumu oksidatīvā stresa samazināšanā salīdzinājumā ar tiem, kuri to nav izdarījuši. viņi patērēja pētersīļus.

Pētnieki atzīmēja, ka tad, kad priekšmeti sekoja ierobežotai diētai, palielinājās oksidatīvā stresa marķieri, bet pētījuma otrajā pusē, kad pētījuma otrajā pusē tika pievienoti pētersīļi, pētersīļi mainīja oksidatīvās stresa pazīmes..

2. Nodrošina labvēlīgas ēteriskās eļļas, kas cīnās pret vēzi

Pētersīļi satur eļļā unikālus elementus, kas pazīstami kā gaistošas ​​sastāvdaļas, tostarp miristīns, limonēns, eugenols un alfa-thujene.

Šīs eļļas sastāvdaļas dod labumu imūnsistēmai un palīdz cīnīties pret vēža procesu attīstību. Jo īpaši tas samazina audzēja augšanu, neitralizē oksidatīvo stresu un cīnās ar kancerogēniem, kas bojā organismu.

Pētersīļi dažkārt tiek saukti par "ķīmiski aizsargājošiem" augiem, jo ​​tas palīdz aizsargāt DNS no ķīmiskiem bojājumiem, pārtrauc šūnu mutāciju un palīdz izraisīt apoptozi vai kaitīgu šūnu nāvi..

Ir pierādīts, ka viens no pētersīļu apigenīna labvēlīgajiem savienojumiem inhibē no audzējiem atkarīgo audzēja šūnu sintēzi krūtīs, ievērojami kavējot krūts audzēju attīstību, biežumu un daudzveidību, saskaņā ar Amerikas vēža asociācijas 2013. gadā veikto pētījumu..

3. Dabīgais diurētisks līdzeklis un palīdz mazināt pietūkumu

Saskaņā ar 2002. gada Beirutas Amerikas universitātes veikto pētījumu, ir pārliecinoši pierādījumi, ka pētersīļi var tikt izmantoti kā dabīgs diurētisks līdzeklis, lai atvieglotu šķidruma aizturi un mazinātu pietūkumu..

Pētījumā žurkām, kas ārstētas ar pētersīļu sēklu ekstraktu, tika konstatēts ievērojams urīna daudzuma pieaugums, ko viņi saražoja nākamo 24 stundu laikā. Pētersīļi dod labumu gremošanas veselībai, jo tas palīdz stimulēt urīna veidošanos nierēs un ekstrahē lieko ūdeni no vēdera, kur tas var izraisīt diskomfortu un gremošanas traucējumus..

4. Palīdziet cīnīties ar nieru akmeņiem, urīnceļu infekcijām un žultspūšļa

Saskaņā ar Dr. John Christopher no Herbal Legacy Group, pētersīļus izmanto nieru un urīnpūšļa iekaisuma gadījumā, akmeņiem un urīna aizturei. Dzelte un dzimumorgānu slimības gadījumā pētersīļu sakne un lapas ir lielisks toniks aknām un liesai..

Ja citi resursi neizdodas, pētersargs Christopher uzskata, ka pētersīļi var palīdzēt samazināt tūsku. Turklāt pētersīļu sula var samazināt asinsvadu, īpaši kapilāru un arteriolu, kontrakciju.

Pētersīļi izceļas ar spēju izspiest ūdenī šķīstošas ​​toksiskas vielas, lieko gļotādas materiālu un pat vēdera uzpūšanos, samazinot pietūkušos un paplašinātos dziedzeri..

Dr Christopher iesaka pētersīļu tēju, lai palīdzētu organismam detoksicēt un apkarot nieru akmeņus, urīnpūšļus, kā arī tūskas problēmas. Lai ārstētu šīs slimības, jums vajadzētu dzert vismaz divus litrus spēcīgas pētersīļu tējas un visu dienu dzert lēni. Dzeriet pusi tasi uz pilnu kausu katru stundu.

5- Uzlabo gremošanu

Pētersīļi un pētersīļu ēteriskā eļļa tiek izmantota, lai izārstētu virkni kuņģa-zarnu trakta simptomu un traucējumu, tostarp gāzi, aizcietējumus, vēdera uzpūšanos, gremošanas traucējumus un sliktu dūšu..

Saskaņā ar Ajūrvēdas praksi, pētersīļi iegūst gremošanu, jo pētersīļu ēteriskā eļļa var palīdzēt palielināt žults sulu un derīgu kuņģa sulu ražošanu, kas ir nepieciešamas fermentu funkcijās, kas saistītas ar barības vielu barošanu un absorbciju..

Pētersīļu ēterisko eļļu var pievienot vannas ūdenim vai atšķaidīt un berzēt kuņģa zonā, lai panāktu reljefu.

6- Novērš infekcijas un baktērijas

Pētersīļi dod labumu ādas un zobu veselībai, apkarojot infekcijas un baktērijas. Tiek uzskatīts, ka pētersīļu ēteriskās eļļas ir efektīvas sēnīšu noņemšanai, papildus baktēriju izraisītiem plankumiem uz ādas..

Tiek uzskatīts, ka auga lapās, saknēs un sēklās atrodamā pētersīļu eļļa satur pretmikrobu īpašības; To lieto ziepēs, mazgāšanas līdzekļos, smaržās un citos higiēnas līdzekļos, kas spēj nogalināt baktērijas un smakas.

Pētersīļu eļļa ir ļoti spēcīga un var izraisīt ādas reakciju vai lokālus apdegumus. Tādēļ to nedrīkst uzklāt tieši uz ādas, bet tā jāsajauc ar nesēju eļļu, piemēram, kokosriekstu eļļu, olīveļļu vai mandeļu eļļu, un tad uzklāj uz ādas, lai izvairītos no jebkādas reakcijas..

7. Palīdziet samazināt sliktu elpu

Vēl viens pētījums par pētersīļu veselību ir samazināt dabisko elpu. Pētersīļi ir dabisks elpas atsvaidzinātājs, jo tas nogalina mutes baktērijas, kas izraisa smakas.

8- Kaulu kvalitāte, pateicoties lieliskajam K vitamīna avotam

Pētersīļi nodrošina augstu K vitamīna līmeni, būtisku uzturvielu kaulu blīvuma uzturēšanai, izvairoties no spontāniem lūzumiem un samazinot kaulu minerālu blīvumu..

K vitamīns darbojas kopā ar citām barības vielām, kas veicina kaulu veidošanos, kā arī atrodamas pētersīļos, piemēram, kalcija, fosfora, D vitamīna un magnija veidā..

9 - Imūnstimulācija, pateicoties C vitamīnam

Pētersīļi gūst labumu no imūnsistēmas, pateicoties tā augstajam antioksidantu līmenim, ieskaitot C vitamīnu un A vitamīnu. C vitamīns palīdz uzturēt veselīgu zarnu vidi, kur konstatēta vietējā imūnsistēma, kas saistīta ar gļotādu..

Augsts C vitamīna patēriņš korelē ar zemākiem iekaisuma līmeņiem un palīdz novērst tādas slimības kā ateroskleroze (plākšņu veidošanās artērijās), artrīts, resnās zarnas vēzis, diabēts un astma.

Šajā rakstā jūs varat zināt citus pārtikas produktus ar C vitamīnu.

10 - palīdz aizsargāt acis un ādas veselību, nodrošinot A vitamīnu

Pētersīļi ir lielisks A vitamīna avots, kas ietver divus antioksidantus: A vitamīnu un beta-karotīna karotinoīdus, ko lieto organisms un kas var uzlabot acu veselību.

Šie antioksidanti aizsargā tīkleni un radzeni no bojājumiem, kas saistīti ar novecošanu, palīdzot novērst acu slimības, piemēram, makulas deģenerāciju un kataraktu..

A vitamīns cīnās arī pret novecošanās pazīmēm ādā, acīm un aizsargā ādu no UV gaismas izraisītiem bojājumiem, un var palīdzēt novērst ādas vēzi.

Šajā rakstā jūs varat zināt citus pārtikas produktus ar A vitamīnu.

11- Nodrošina folātu, kas nepieciešams sirds veselībai

Tā kā folāts ir būtisks B vitamīns, kam ir būtiska nozīme sirds aizsardzībā, folātu deficīts ir ļoti bīstams. Pētersīļi ir labvēlīgi sirds un asinsvadu veselībai, jo folāts pārvērš homocisteīnu, kas ir asinīs atrastais aminoskābes veids..

Homocisteīns ir potenciāli problemātiska molekula, kas var izraisīt asinsvadu bojājumus, ja tā netiek kontrolēta un palielinās asinīs, kas var izraisīt sirdslēkmi vai insultu..

Šajā rakstā jūs varat atrast citus pārtikas produktus ar folskābi.

12 - Palīdziet līdzsvarot hormonus

Tā kā tas palīdz novērst nervu cauruļu defektus, kas var rasties folātu deficīta dēļ, pētersīļi ir svarīgi arī veselīgai grūtniecībai.

Vēl viens pētersīļu ieguvums ir tas, ka tas palīdz līdzsvarot hormonus, kas saistīti ar auglību un premenstruālā sindroma simptomu novēršanu.

13 - Palīdz tonēt un attīrīt asinis

Pētersīļu hlorofils palīdz sārmaina ķermeni, veido jaunas sarkanās asins šūnas un attīra asinis. Pētersīļos atrodamajā poliacetilēnā ir antitrombocītu īpašības.

Tas novērš trombocītu pievienošanos, kas palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības un insultu. Tā satur arī daudzus labvēlīgus flavonoīdus, kas neitralizē brīvos radikāļus un stiprina sirdi.

14 - Novērš dzelzs deficīta anēmiju

Pētersīļi satur divreiz lielāku daudzumu špatos konstatētā dzelzs daudzuma. Dzelzs ir skābekļa nesējviela sarkano asins šūnu sastāvā, kas palīdz novērst dzelzs deficīta anēmiju. Tikai 1 glāze pētersīļu nodrošina 21% no ieteicamās dienas devas.

15 - regulē asinsspiedienu

Diurētiskā ietekme uz šo augu ir tāpēc, ka tā spēj samazināt nātrija līmeni un tādējādi palīdz pazemināt augstu asinsspiedienu.

Dažas papildu īpašības, lai izceltu

Lai gan ir nepieciešami vairāki pētījumi, ir pārliecinoši pierādījumi, ka pētersīļi ir daudz vairāk.

Starp tiem, pētersīļi un pētersīļu ēteriskā eļļa, domājams, palīdz cīnīties ar:

• Hroniski iekaisuma procesi
• Brīvo radikāļu oksidējošais stress
• Urīnpūšļa infekcijas
• Gremošanas problēmas, piemēram, zarnu trakta sindroms
• Nieru akmeņi
• Artrīts
• Šķidrumu un tūskas saglabāšana
• Gāzes
• Gastroezofageālā refluksa
• Aizcietējums
• Imūnsupresijas stāvokļi
• Ādas apstākļi.