14 vērtīgas Luisa Herb priekšrocības



The garšauga luisa ieguvumi un īpašības veselībai ir plaši: samaziniet stresu, zaudēt svaru, samaziniet holesterīna līmeni, antiseptiski ... Vēlāk es izskaidrošu vissvarīgāko.

Zaļo garšaugu izmantošana atkārtojas, lai dabiskā veidā atrisinātu dažādas fiziskās un psiholoģiskās problēmas.

Augu luisa, iespējams, nav populārākais, bet tas ir augs ar lielām aromātiskām un ārstnieciskām īpašībām, kas padara to izmantojamu dažādās ikdienas dzīves jomās..

Kas ir augs luisa?

Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa vai hierba luisa, ir vairāki veidi, kā nosaukt šo Verbenáceas ģimenes krūmu un atbildēt uz zinātnisko nosaukumu Aloysia citrodora o Aloysia triphylla.

Tas ir lapu koku augs, kas īpaši aug Dienvidamerikā tādās valstīs kā Argentīna, Čīle, Peru vai Ekvadora. Šajās jomās tas aug savvaļā. Tomēr mūsdienās tas jau tiek audzēts gandrīz visā pasaulē, jo īpaši Eiropā.

Piemērotākais klimats tās saglabāšanai ir mērens un mitrs. Tas prasa pamata un pastāvīgu apūdeņošanu, kurā ūdens netiek ļaunprātīgi izmantots, lai izvairītos no stagnācijas. Neviens nedrīkst palikt sausam. Tomēr tas labi iztur pret sausumu.

Tās izskats ir krūms starp 1,20 metriem līdz 3 metriem, lai gan daži var sasniegt 6 metrus. Viņiem ir lanceolate lapas apmēram 7 cm garš, un raksturīgs citrusaugļu smarža atgādina citronu.

Augšējā daļā stublāji ir koki, un to beigās ir mazi balti ziedi uz ārpuses un ceriņi iekšpusē, kas izvietoti klasterī. Tie ir dzimuši vasaras sezonā un tieši tas ir labākais laiks to savākšanai, jo tajā ir augstāks naftas līmenis.

Ja tas netiek izmantots, ieteicams atstāt lapas hermētiskā un tumšā vietā. Garšaugu luisa auglis ir drupe, kas ne vienmēr ir nobriedusi, ja tā nav īpaši silta un pakļauta šai videi..

14 Garšauga luisa priekšrocības

  1. Antioksidantu īpašības

Ja jūs praktizējat sportu, bieži pieminējiet šī auga nosaukumu, jo tas ir viens no vienīgajiem, kas spēj aizsargāt jūsu muskuļus.

Saskaņā ar pētījumu, ko veica pētnieki no Sporta pētījumu centra un Bioinženierijas, Molekulārās un šūnu bioloģijas institūta Elčes Universitātē (UMH), tā antioksidantu un pretiekaisuma īpašības mazina muskuļu bojājumus, ko izraisa fiziskā slodze.

Papildinājums ar citronzāles ekstraktu aizsargā neitrofilus (balto asinsķermenīšu veidu) pret oksidatīviem bojājumiem tā, ka samazinās muskuļu stāvoklis, ko izraisa ilgstoša sporta prakse.

Tas arī uzlabo locītavu mobilitāti, kaut kas īpaši noderīgs, ja Jums ir artrīta problēmas. Šo kaitinošo, gandrīz atgriezenisko sāpes var mazināt, izmantojot citronu verbenu. Tas arī paātrina ar kustību saistītu traumu atgūšanos.

  1. Samazina oksidatīvo stresu

Tieši šīs antioksidantu īpašības padara augu luisu par augu, kas samazina oksidācijas procesa izraisīto oksidācijas līmeni, kurā cilvēki iesaistās, kad tie elpo un izraisa audu bojājumus. Tas rada labāku vispārējo ķermeņa veselību, jo asinīs palielinās balto asins šūnu skaits, imūnsistēmas stūrakmens

  1. Samazina menstruāciju sāpes

Daudzām sievietēm menstruāciju ierašanās ir sinonīms ar spēcīgām vēdera sāpēm, kuras bieži ir grūti atrisināt. Citronu verbenas pretiekaisuma īpašības padara to par lielisku atvieglojumu tiem krampjiem un nespēniem.

  1. Uzlabot gremošanu

Lai ārstētu gremošanas sistēmas problēmas, piemēram, gremošanas traucējumus vai grēmas, gāzi vai gāzu uzkrāšanos, ir ērti doties uz augu luisa.

Turklāt tam piemīt karminatīvas un spazmolītiskas īpašības, pateicoties kurām tas ir ļoti labvēlīgs produkts, lai izbeigtu vēdera uzpūšanos un uzkrāto gāzi, kas izraisa diskomfortu un pietūkumu. Tāpēc, lai izbeigtu aerofāgiju, ieteicams lietot citronzāles.

  1. Noderīga svara zaudēšanai un aptaukošanās problēmu risināšanai

Uzlabojot gremošanu un aktivizējot vielmaiņu, Luisa augu infūzijas ir labs uztura pavadonis, jo tās palīdz organismam paātrināt tauku dedzināšanu. Turklāt, tā kā tās tikko satur kalorijas, tās ir laba iespēja, lai papildinātu ikdienas, veselīgu un līdzsvarotu uzturu.

Turklāt saskaņā ar publicēto pētījumu, kas publicēts fitoterapijas un farmakoloģijas žurnālā Fitomedicīna Tas ir liels sabiedrotais, lai cīnītos ar aptaukošanos, jo polifenoli, kuriem ir luisa herb, samazina triglicerīdu uzkrāšanos tauku šūnās un brīvo radikāļu veidošanos, kas izraisa oksidēšanos..

  1. Samazina holesterīna līmeni

Pateicoties garšaugam luisa novērš triglicerīdu un tauku uzkrāšanos artērijās ir lielisks ierocis cīņā pret holesterīnu, tas spēj novērst sliktu holesterīna līmeni no organisma.

Tas arī uzlabo asinsriti, kas var novērst sirds slimības, piemēram, hipertensiju vai sirds-elpošanas apstāšanos.

  1. Tonizē ādu

Sabiedrībā, kas arvien vairāk uztrauc rūpes par savu tēlu, zaļai luisai ir nepieciešamie elementi, lai vairumā mājvietu padarītu zobu. Pateicoties tam, jūs varat saņemt tonētu ādu.

Turklāt šī garšauga vai tā eļļas izmantošana vannā vai masāžā samazina vienu no lielākajiem daudzu cilvēku murgiem: celulīts.

  1. Palīdz novērst pinnes

Pinnes ir viena no visbiežāk sastopamajām ādas slimībām sabiedrībā, kas skar īpaši pusaudžus un jauniešus, lai gan pieaugušie nav atbrīvoti. Tas izraisa ne tikai estētisku seju, ja ir lielāka sajūta, bet sāpes un dzeloņainums vietās, kuras visvairāk ietekmē graudi.

Pētījums, ko veica Universidad Politécnica Salesiana de Quito pētnieks, norāda, ka herbas luisa eļļā ir īpašības, kas var novērst pinnes. Tas arī uzlabo ādas struktūru.

  1. Tas beidzas ar halitozi

Halitoze vai slikta elpa ir mutes veselības problēma, kas šodien skar vienu no diviem cilvēkiem. Citronu verbena kopā ar pareizu mutes dobuma higiēnu palīdz izbeigt to.

  1. Palīdz izārstēt aukstumu

Citronu verbenu var izmantot, lai uzlabotu aukstuma simptomus. Šis augs ir noderīgs, lai cīnītos pret klepu un citām elpošanas sistēmas slimībām un palīdz izdalīt gļotas.

  1. Zems drudzis

Garšaugam Luisa piemīt pretdrudža īpašības, tāpēc tā spēj samazināt drudzi. Tāpēc ir ieteicams lietot vismaz divas šīs augu infūzijas dienā.

Lai uzlabotu tās garšu, to var saldināt ar medu, kas ir arī ļoti interesants gripas un saaukstēšanās gadījumos, jo tas palīdz nomierināt klepu un mazina rīkles kairinājumu..

  1. Atbrīvo stresu

Lai gan populārākais veids, kā cīnīties ar nerviem un stresu ir doties uz baldriāna vai kaļķi, patiesība ir tāda, ka citrona verbenai ir lieliskas relaksējošas īpašības. Tā nomierinoša iedarbība padara to par perfektu dabisko pretsāpju līdzekli, lai cīnītos pret bezmiegu un izvairītos no garajām griešanās un griešanās stundām gultā. Tādēļ ir ieteicams to mazliet patērēt pirms gulētiešanas.

Šī Hierbaluisa priekšrocība ir arī Elčes Miguel Hernández universitātes pētījumā. Viņā pētnieki izstrādāja klīnisko testu ar 28 sportistiem, kuriem tie trīs nedēļu laikā tika sadalīti hierbaluizā.

Pētījums pierādīja, ka šie sportisti gulēja par 20 minūtēm vairāk nekā pusi dienas un bija daudz patīkamāk gulēt, jo pārtraukumi pazuda par 30 procentiem.

Pateicoties šī auga relaksējošajai iedarbībai, migrēnas lietošana ir ieteicama.

  1. Noderīga depresijai

Šā auga stresa mazināšana un vieglākas situācijas parādīšanās dažreiz noved pie pozitīvu sajūtu pieredzes. Tāpēc tas var būt ļoti noderīgs tiem, kas ir nedaudz nomākti.

  1. Tas darbojas kā antiseptisks līdzeklis

Garšaugam Luisa piemīt antiseptiskas, antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības, kas saglabā parazītus prom no dzīvniekiem un mājām, kur lido lidojumi, piemēram, virtuvē. Kosmētikas līdzekļos novērš mikroorganismu augšanu.

Vēsture

Garšaugu luisa, tāpat kā daudzi citi Dienvidamerikas izcelsmes produkti, Eiropā ieviesa, pateicoties spāņu pētniekiem, kuri 17. gadsimtā piesaistīja aromātisko eļļu, nolēma to nogādāt vecajā kontinentā..

Kopš tā laika tam ir bijuši dažādi izmantošanas veidi. Piemēram, deviņpadsmitajā gadsimtā spilveni bieži tika piepildīti ar miegu, lai atvieglotu miegu un ļautu labāk atpūsties, pateicoties smaržai, ko viņi atdeva..

Zāles nosaukums Luisa saņem to no karalienes Marijas Luisa de Parmas, Carlos IV sievas, kurai rūpnīca ir veltīta.

Sastāvdaļas

Luisa garšauga galvenās sastāvdaļas ir fenilpropanīdi, kuru vidū izceļas verbaskosīds. Turklāt tās filiālēs un lapās ir ēteriskā eļļa, kas bagāta ar vairāk nekā simts vielām, no kurām izceļas citrāls, pateicoties kurai tā iegūst savdabīgo smaržu. Tam ir arī limonēns, caryofilēns, linalols un cineols.

Kā un kā tas tiek izmantots?

Lielā garšauga luisa priekšrocība padara to par daudziem pielietojumiem, sākot ar stresa izdalīšanos līdz ādas tonizēšanai ar daudziem citiem, ko es citēšu vēlāk. Šim nolūkam to var uzņemt tieši caur infūzijām vai to var izmantot ārēji, izšķīdinot to, piemēram, vannā..

Turklāt tā citrusa aromāts padara to par labu sastāvdaļu virtuvē. Šā iemesla dēļ tas parasti ir saistīts ar augļu salātiem un desertiem, un tas ir lielisks citrona aizstājējs ēdienos ar vistu, rīsiem vai zivīm. Turklāt ar to var pagatavot marinētus un mērces.

No otras puses, garšaugu būtība ar baktericīdām īpašībām tiek izmantota kosmētikas pasaulē, parasti, lai pievienotu citronu aromātu colognes, smaržvielas, ziepes, šampūni, zobu pastas, matu losjoni utt..

Vēl viens veids, kā izmantot Luisa zāli, ir kā rotājums ielām, laukumiem un parkiem. Šo ornamentu dod priekšroku patīkamajai smaržai, ko tas izdala, ideāls, lai atdzīvinātu pastaigu.

Kā sagatavot citrona verbenas infūziju?

Pirmais ir apsildīt ūdeni, līdz tas sasniedz aptuveni 90 °, ir svarīgi, lai jūs neļaujiet tai vārīties. Kad ugunsgrēks ir beidzies, citrona verbenu tējkannā vai glāzē ievietojiet ar ūdeni, nosedziet to, ļaujiet tai atpūsties vairākas minūtes pirms to uzņemšanas, un!

Šāda veida infūzijas var būt daudz garšīgākas, ja pievieno medu vai kāda cita veida saldinātāju. Ja vēlaties panākt citrusīšu garšas efektu, jūs varat iekļaut nedaudz citronu sulas. Vēl viena atsvaidzinoša iespēja ir pievienot piparmētru vai piparmētru.

Kā iegūt ēterisko eļļu no šī auga?

Visizplatītākais veids, kā iegūt citronzāles ēterisko eļļu, ir auga tvaika destilācija. Ieteicams to darīt neilgi pēc tam, kad tā ir savākta, lai ārstniecības īpašības netiktu pazaudētas.

Ja tas tiek izpildīts pareizi, tas iegūs gaiši dzeltenu eļļu ar raksturīgu citrusaugu smaržu un ar spazmolītiskiem, antiseptiskiem, detoksicējošiem, gremošanas, karminatīviem, kuņģa, sedatīviem un febrifugāliem tikumiem..

Zāļu luisa kontrindikācijas

Lielas citronu verbozes devu norīšana var izraisīt kuņģa kairinājumu.

Ir ieteicams veikt testus, lai diagnosticētu alerģijas pirms kontakta ar augiem. Dermatītu ir iespējams nomākt kā vieglu alerģisku reakciju.

Visbeidzot, ja Jums ir ilgstoša vai hroniska slimība, piemēram, nieru slimība, citrona verbenas patēriņš var pasliktināt jūsu situāciju. Tāpēc ieteicams apmeklēt ārstu pirms citrona verbenas lietošanas vai lietošanas jebkurā no šajā pantā izstrādātajiem lietojumiem. Tas pats notiek, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.

Iespējams, drīz parādīsies šīs daudzpusīgās iekārtas jauni lietojumi, un ir vēl lielāka iespēja, ka ir daudz citu lietojumu, kas nav nosaukti.

Kādus citus ieguvumus no auga luisa jūs zināt?

Atsauces

  1. http://naturehacks.com/healing-properties-of-lemon-verbena/.
  2. http://articles.mercola.com/herbal-oils/lemon-verbena-oil.aspx.
  3. http://link.springer.com/article/10.1007/s00421-010-1684-3/fulltext.html.
  4. http://link.springer.com/article/10.1007/s00421-010-1684-3/fulltext.html.
  5. http://link.springer.com/article/10.1007/s10620-011-1784-x/fulltext.html.
  6. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0367326X98000161.
  7. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711315000811.
  8. http://extension.psu.edu/plants/gardening/herbs/lemon-verbena.
  9. http://www.iqb.es/cbasicas/farma/farma06/plantas/ph29sm.htm#formula.
  10. http://www.alive.com/health/lovely-lemon-verbena/.