10 Augļi un dārzeņi, kas sākas ar 0
Daži no augļi un dārzeņi, kas sākas ar O ir žāvētas aprikozes, olīvkoks, orananda, okeāns, okra vai onoto.
Eksperti uztura jautājumos visā pasaulē apgalvo, ka viens no galvenajiem slimību cēloņiem ir dārzeņu un augļu slikts uzturs.
Sabalansēts uzturs, kas ietver šos elementus, kā arī citi nozīmīgi produkti, piemēram, pākšaugi un graudaugi, ir ļoti labvēlīgs veselībai un mums ir jauni.
Visefektīvākais veids, kā nodrošināt veselīgu un sabalansētu uzturu, ir zināt, kādi pārtikas produkti mums ir labi un kas patiešām ir svarīgi veselībai un kas nav..
Daži dārzeņi un augļi, kas sākas ar burtu O, ir:
Ocumo
Tas ir brūna čaumala un cietas baltās mīkstuma bumbuļaugi.
Lai to izmantotu, tas ir vārīts. To ēd cepešos, zupās un sautējumos. Tā ir pārtika ar daudzām uzturvērtībām.
Orejones / Sausais aprikožu
Dehidrēti augļi ir iespēja, kas saglabā pārtiku ilgāk un dod tiem atšķirīgu saldu garšu.
Turklāt šī metode arī saglabā lielu daļu augļu uzturvērtības. Aprikožu orejons nodrošina A, C, dzelzs, magnija, kālija, šķiedras un olbaltumvielas.
Olīvas / olīvas
Olīvas ir dārzeņi, kas satur daudz labumu veselībai; Tie nodrošina A, B un E vitamīnu.
Tie satur arī dzelzi un kāliju, citu minerālvielu vidū. Tās ir pazīstamas ar savu rūgto garšu, lai gan tās ir ļoti savdabīgas, tās ir zaļas vai melnas, un tām ir šķiedru tekstūra. No tiem iegūst vērtīgo olīveļļu, ko plaši izmanto pasaules virtuvēs.
Okra
Okra ir viens no daudzajiem Okra nosaukumiem.
Augļi ir zaļgani pākstis ar sēklām, kas pirms nogatavināšanas ir nogatavojušās un grauzdētas.
Onoto
Pazīstams arī kā achiote, tas nāk no Amerikas starptropu klimatiem.
Augļi, kas ir mazi, sarkanīgi nokrāsoti sēklas, tiek izmantoti, lai garšotu un arī sniegtu krāsu dažādiem preparātiem, piemēram, hallakas masai..
Otoe
Tas ir bumbuļi, kas ir līdzīgi selerijām, kurus var izmantot vairākās gastronomiskās prezentācijās.
Brūnu apvalku un balto centru, kad vārīti, var ēst kā biezeni vai zupas. Tam ir daudz vārdu pasaulē, piemēram, yautía, malanga.
Zoss
Tas ir bumbuļs, ko audzē galvenokārt Andu rajonā.
Tam ir salda garša un to var izmantot virtuvē zupām un sautējumiem, lai gan to var arī ēst neapstrādātu.
Oregano
Oregano ir auga lapa, kurai ir tāds pats nosaukums. Svaigi vai žāvēti kā suga.
Tam piemīt rūgta garša un tiek uzskatīta par aromātisku augu. To izmanto zupām, mērcēm un stipriem ēdieniem pēc garšas.
Ohia / ūdens ābols
Tas ir ovāls auglis, kura krāsas svārstās no baltas līdz sarkanai. Tās tekstūra ir līdzīga kopējā ābola tekstūrai.
Virtuvē tiek izmantoti ievārījumi un saldas mērces.
Oroblanco
Šis auglis ir greipfrūtu hibrīds. Tas ir arī citrusaugļi, tomēr tā tika izstrādāta tā, lai tā būtu mīkstāka un mazāk skāba.
Vizuāli tas ir līdzīgs greipfrūtam, bet baltam un bez sēklām.
Atsauces
- María Teresa Espinoza Uzziniet vairāk par šo barojošo pārtiku: El Ocumo. Veselība Venecuēlas Nacionālais radio (RNV). 2016. gada novembris Saturs iegūts no: rnv.gob.ve
- Augļi l Praktiska rokasgrāmata par augļiem l Aprikožu Orejones. Eroski patērētājs. Recuperado frutas.consumer.es
- Jorge D. Pamplona Roger. Veselība pārtikai l Jauns dzīvesveids. Redakcija Safeliz. (2003). Izgūti no: books.google.com
- Abelmoschus esculentus l Zāļu augu sugas. Saturs iegūts no: en.m.wikipedia.org
- Bixa Orellana l Augu sugas. Saturs iegūts no: en.m.wikipedia.org
- Ana Alfaro Cik nosaukumi Otoe! Prese 2010. gada jūnijs. Saturs iegūts no: prensa.com
- Colocasia Esculenta. Saturs iegūts no: en.wikipedia.org