8 Assertive metodes, lai pateiktu, ko jūs domājat

The pārliecinošas metodes tie kalpo, lai uzlabotu pašpārliecinātības kompetenci, būtisku sociālo prasmi ievērot jūsu tiesības, respektējot citu tiesības.

Varbūt, ja es jums izskaidrošu vairākas ikdienas situācijas, kas notikušas ar mums visiem, jūs labāk sapratīsiet, ka tas kalpo dzīvē, lai būtu pārliecinošs: Jums ir jāsamaksā lielveikalā un steigāties. Pēkšņi kāds jūs uzlec, un, lai gan jums ir ļoti dusmīgs, jūs nevarat viņam kaut ko pateikt.

Jūsu partneris vienmēr ir vēlu uz visām vietām, šodien jums bija svarīgi ierasties agri, tas ir jūsu gadadiena. Atkal tas atkal ir aizkavējies, bet jums neko nedodiet, lai neapspriestu tikšanos ar diskusiju.

? Jūs jau kādu laiku domājāt, ka uzņēmumā, kurā jūs strādājat, jūs varat sniegt jaunas idejas, lai palielinātu produktivitāti, bet jūsu priekšnieks ir zināms, ka tas ir ļoti spītīgs, tāpēc jūs nepiedāvājat priekšlikumus, kas jums ir prātā.

Jūsu draugs lūdz jūs atstāt naudu, lai gan pēdējā laikā jums ir daudz izdevumu, jūs to aizdodat no bailēm, ka viņš būs dusmīgs.

Esmu pārliecināts, ka jūs esat identificējis kādu no iepriekšējām situācijām vai varbūt pat ar visām tām. Kopējais faktors, kas viņiem visiem ir, ir tas, ka jūs nekad neesat teicis, ko jūs domājāt vai kā jūtaties baidoties no konflikta sākuma.

Nu, tas ir tas, par ko ir pārliecība, spēja pateikt, kā mēs jūtamies un ko mēs domājam, kad to vajag, pareizi, lai nebūtu problēmu ar citiem.

Ko mēs saucam par pārliecību?

Iepriekš aprakstītajās situācijās lielākā daļa cilvēku darbojas tāpat kā piemērs. Problēma, ko jūs nerunājat, neņemot vērā sevi, nav lojāla, ir tā, ka, visticamāk, kad mēs beidzot atbrīvosimies no visa, ko mēs gribam teikt, dusmas reakcija būs lielāka, nekā tas būtu bijis, ja mēs būtu paļāvīgi brīdi.

Es domāju, ka jūs jau vairāk vai mazāk saprotat, ko nozīmē būt pārliecinošam. Mēs varētu definēt pamatprasību kā saziņas veidu, kurā jūs uzsvaru liekat uz jūsu tiesībām izteikt sevi un justies. Veids, kā sazināties, kurā jūs paužat savu viedokli godīgā, sirsnīgā un, pirmkārt, ne agresīvā veidā. Tā ir cieņa pret jums un pārējo.

Lai gan tas var šķist vienkāršs ar neapbruņotu aci, tas nav tik vienkārši. Tā kā parasti momenti, kuros mums jābūt pārliecinošiem, parasti ir saistīti ar neatbilstību, kairinājumu vai dusmām. Tikai izmantojot pašpārliecību, situācija būs tikai dialogā, kurā tiek ievērotas abas puses.

Par laimi, kā jau minēju raksta sākumā, pārliecību var iemācīties un pat uzlabot. Tā ir saistīta ar emocionālo inteliģenci, jo tā ir balstīta uz saziņas veidu, kā jūs jūtaties, bet neļaujot sevi izjust emocijas.

Būt pārliecinošam kalpos, lai atklātu citiem, kādas ir jūsu vēlmes un vajadzības, kā arī cieņa un vairāk uzticas sev. Cieņai, ko jūs varat iegūt sev, nebūs neviena cita.

Ko es varu darīt, lai pārliecinātos??

Attieksme var būt ļoti noderīga katru dienu, jo īpaši es atklāju dažus gadījumus:

• Izsakiet savu viedokli, iesniedziet pieprasījumu vai lūdziet labu. Patiesībā kaut kas interesants par pārliecību ir tāds, ka no šī komunikatīvā stila jūsu pieprasījumi, visticamāk, sasniegs mērķus.

• Izsakiet tās negatīvās emocijas, kuras jums ir nepieciešams atbrīvot. Papildus tam, ka noraidāt tos pieprasījumus, kurus nevēlaties izdarīt, ja citi to neaizskar.

• Sākt, uzturēt, mainīt un beigt sarunas brīdī, kad jūs domājat, ka tas ir piemērots, nejūtoties neērti vai domājot, ka otra persona var justies slikti.

• Atrisiniet šos ikdienas konfliktus un problēmas mierīgā un produktīvā veidā, nezaudējot kontroli pār situāciju, un emocijas pārņem jūs.

Jāpiebilst, ka pašpārliecinātība nenozīmē, ka ikviens kādreiz būs dusmīgs ar jums un ka viss, ko jūs lūgsiet, tiks piešķirts. Domājiet, ka arī citiem ir tiesības justies dusmīgi un teikt nē, kad viņi to uzskata par piemērotiem.

Kāpēc man tas ir pārliecinošs?

Ir vairāki iemesli, ar kuriem jūs varat justies identificēti, par kuriem jūs varat iemācīties būt pārliecinošiem, padarīt uzdevumu grūtāku, nekā jūs domājāt. Varbūt pirms iemācīties izteikt sevi ar pārliecību, būtu ērti, ja jūs strādājāt pie tiem punktiem, kurus es jums pakļaušu tālāk:

• Ir zema pašapziņa un zema pašapziņa Tas padarīs pārliecinošu ne vieglu uzdevumu. Tas var kļūt arī par apburto loku, kas nebūs pārliecināts, ka jūs piešķirsiet sev mazvērtīgu vērtību, tāpēc jums arvien mazāk būs pašapziņa un pašapziņa..

• Stereotipu ieviešana. Tas nozīmē, ka visā dzīves laikā mēs iegūstam dažas lomas un piešķiram lomu citiem, kas sociālajā līmenī, mūsuprāt, ir piemēroti un pareizi. Šajā brīdī ir atsauce uz to, ka, piemēram, strādāt uzņēmumā, uzskatām, ka jūsu viedoklis ir mazāks atzinums nekā citam darbiniekam uzņēmumā, kas atrodas augstākā rindā.

Nevēlams ir tas, ka mēs esam tie, kas pieņem savu lomu, ko mēs uzskatām par piemērotu, tāpēc mēs paši izmantojam noteikumus, sazinoties un izsakot sevi ar citiem.

• Jo jums ir stress vai nervozitāte. Tajos brīžos, kad mums ir augsts nervu aktivitātes līmenis, mēs varam sajust, ka situācija izbēg no mūsu rokām, un veids, kā mēs rīkojamies, nav vispiemērotākais attiecībā uz pašpārliecinātības jēdzienu..

• Sakarā ar iepriekšējo pieredzi. Varbūt kādā brīdī jūs mēģinājāt pareizi sazināties ar citiem, un jums ir atbildes, kas jums nepatika, vai arī jūs nesaņēmāt to, kas jums nepieciešams. Tas padara attiecību modeli, ko esat iemācījušies, izvairīties no pašpārliecinātības, jo, sasniedzot pretējo, jūs domājāt, ka centieni nav tā vērti. Arī tad, ja tiem apkārt esošajiem cilvēkiem ir veids, kā sazināties ar naidīgu, tas liek jums aprobežoties ar tādu saziņas formu apguvi, nevis citiem veselīgākiem..

8 pārliecinošas metodes, lai pateiktu, ko tu domā

Šajā raksta punktā, kad jūs patiešām esat sapratuši, kāda ir pašpārliecinātība un ko tā var jums palīdzēt, šeit ir dažas vienkāršas un efektīvas metodes, lai sāktu praktizēt šo sociālo prasmi.

1. Mainiet negatīvās domas par pozitīvām

Ir svarīgi, lai jūs zināt, ka negatīvumam ir ierobežojoša ietekme uz mūsu ierosinātajiem mērķiem. Dažreiz vissvarīgākie cilvēki ar mums ir paši. Tāpēc jums ir jāmaina dažas garīgās shēmas, kad domājat par sevi un to, ko vēlaties sasniegt.

Negatīvas domas, mēs izveidojam pārliecību, kas padara mūsu spējas strādāt, samazina nepārtrauktā negatīvisma vanna.

Ideja ir tāda, ka katru reizi, kad pamanāt, ka jūs domājat negatīvi, mainiet domu par pozitīvu apstiprinājumu. Piemēram:

Tā vietā, lai domātu: Es esmu slikts cilvēks, ja man nav jāatstāj nauda manam draugam ?, Vai jūs domājat, ka man ir tiesības izlemt, ko es gribu darīt ar savu naudu, un es varu brīvi aizdot to, kad es vēlos un kāds es gribu.

2. Nepārtrauciet domāt, ka citi var lasīt jūsu domas

Šķiet absurds, bet daži cilvēki domā, ka citi var zināt, ko viņi domā. Ja jūs esat viens no šiem cilvēkiem, domājiet, ka turklāt nevienam nav tiesību lasīt prātu, bet citi nepārtraukti gaida no jums lietas. Un, ja viņi to dara, tā ir viņu problēma, nevis jūsu.

Tāpat kā viņi nevar zināt, ko jūs domājat, jūs nevarat zināt, kā viņi reaģē vai patiešām gaida tevi. Izmantojiet to, lai pārliecinātos, ka jums ir iespējas uzzināt ar pārliecinošu saziņu.

3. Aizstāviet savus uzskatus un patiesību, nedomājot, ka tā ir absolūta patiesība

Jums ir jāsaprot, ka citu ziņu saturs var būt vai nebūt pieņemts vai pieņemts. Runa nav par ikviena pārliecināšanu, ka tas, ko jūs sakāt, ir vienīgā iespēja, bet ļaut citiem zināt, kāda ir jūsu nostāja.

Kad jūs paziņojat par savu viedokli, nedariet to, mēģinot pārliecināt otru, ka jūsu viedoklis ir labāks par tavu, bet vienkārši no cieņas pret sevi un pret citu viedokli..

4. Atcerieties, kāds ir jūsu mērķis

Būt pārliecinošam ne tikai nozīmē pateikt citiem to, ko jūs domājat, bet arī skaidrs, ka vēlaties to iegūt. Lai sasniegtu savus mērķus, vispirms jāzina, ko jūs patiešām vēlaties. Tātad apstājieties uz brīdi un domājiet, ka tas ir patiešām tas, ko jūs vēlaties sasniegt, izsakot savu viedokli un jūtas.

Padomājiet un vizualizējiet savus mērķus, sniegs jums lielāku pārliecību par sevi un vairāk motivācijas, mēģinot. Jo skaidrāk jums ir tas, ko vēlaties, jo vieglāk būs sasniegt un sasniegt šo mērķi.

5. Mēģiniet būt tikpat konkrēts kā jūs

Jums ir jāspēj precīzi un precīzi nodot to, ko vēlaties. Roving, vai vērpšana ap to pašu jēdzienu vai ideju var padarīt jūsu sarunu biedru nezināmu, ko jūs domājat un kas arī ir noguris, gaidot, kamēr jūs saņemsiet savu ziņojumu.

Tātad, ja jums to vajag, pirms runāt mēģiniet veidot savu ekspozīcijas garīgo izklāstu, lai, sazinoties, zinātu, ko jums vajadzētu teikt.

6. Atsaucieties uz faktiem, kā tie ir notikuši, nevis uz jūsu vērtējumu

Parasti cilvēks mēdz piedēvēt aizspriedumus atkarībā no situācijas uztveres. Tas nozīmē, ka fakts, ka persona ir rīkojusies noteiktā veidā, nenozīmē, ka viņi vienmēr rīkosies šādi, vai arī viņu esamība ir pretrunā ar notikušo..

Piemēram, ja šim tekstam ir dažas kļūdas, tas nenozīmē, ka es nezinu, kā rakstīt, bet vienkārši, ka tai ir dažas kļūdas.

Tā ir atšķirība, nevis attiecināt uz faktiem personiskos iespaidus, ka jūs nezināt, vai tie patiešām ir izpildīti.

Arī sazinoties ar citiem, ja jūs nepiešķirat personiskos iespaidus, tas padarīs otru personu nejūtamu aizvainotu.

7. Pievienojiet iemeslu sarakstu un kāpēc to, ko lūdzāt

Piemēram, ja kāds jūsu draugs stāsta, ka viņam ir nepieciešama jauna automašīna, nesniedzot jums iemeslus, kādēļ viņam tas ir nepieciešams, noteikti jūs domājat, ka tiešām jaunas automašīnas iegūšana nav īsta nepieciešamība jūsu draugam.

Jūsu motīvu izteikšana ar savu ziņojumu ir labs veids, kā iegūt otru personu, lai saprastu jūsu viedokli, jo sarunu biedrs redzēs, ka tiešām ir iemesli, kas atbalsta to, ko jūs sazināties.

Tādā pašā veidā, ja kāds jums jautā par labu, jūs varat atteikties bez paskaidrojumiem, bet tas ir daudz pārliecinošāks, ja jūs paskaidrojat iemeslus, kāpēc jūs noraidāt pieprasījumu, jo papildus agresijas atņemšanai no jūsu atbildes, otra persona saņems Īsta izpratne par jūsu negatīvo reakciju.

8. Runājiet no? un ne no jums?

Kad ziņojumā mēs atsaucamies uz vārdu jūs, persona, kas ar jums runā, var justies apsūdzēta un sāk kļūt grūtāk.

Lai varētu kaut ko sazināties, nenorādot uz otro personu (jūs), jūs varat sazināties ar jums (mani).

Es jums sniegšu dažus piemērus:

Es gribētu beigt runāt bez pārtraukumiem, nevis: "pārtraukt mani pārtraukt?" Es jūtos neērti, kad nevaru sēdēt pie sava parastā darba galda? tā vietā: es nevēlos, lai jūs justos manā vietā?.

Un kādas citas pārliecinošas metodes jūs zināt??