Pozitīva psiholoģijas koncepcija, vēsture un pielietojumi

The Pozitīvā psiholoģija ir jauna pieeja psiholoģijā, kas ļauj pētīt normālas cilvēka dimensijas bez slimības un izpētīt to stiprās un tikumīgās īpašības. Tas ir zinātniskais pētījums par cilvēka optimālu darbību. Un tā maina savu uzmanību uz veselību, labklājību, sasniegumiem un dzīves kvalitāti.

To noteica Seligman un Csikscentmihalyhi 2000.gadā kā pozitīva rakstura pieredzes zinātnisko pētījumu joma, pozitīvas individuālās iezīmes un programmas, kas palīdz cilvēkiem uzlabot dzīves kvalitāti. Pozitīvās psiholoģijas dibinātāji ierosina un uzsver cilvēka pozitīvos aspektus.

Tā ir psiholoģijas nozare, kas parādās vairāk nekā pirms 15 gadiem un cenšas meklēt un saprast, izmantojot zinātniskos pētījumus, tos aspektus un procesus, kas ir cilvēka pozitīvo īpašību pamatā..

Viņi cenšas izpētīt cilvēka stiprās, pozitīvās emocijas un tikumus un kādas ir viņu sekas dzīvei, aspektus, kas gadiem ilgi ir bijuši dominējošā medicīniskā modeļa dēļ..

Piemēram, analīzē, kas tika veikta, lai noskaidrotu pozitīvo un negatīvo publikāciju skaitu (no 1872. līdz 2003. gadam), bija iespējams redzēt, kā negatīvu tēmu izpēte bija divreiz lielāka par pozitīvo tēmu izpēti..

Pozitīvās psiholoģijas trīs pamatpīlāri (Seligman, 2009) ir šādi:

1. Pozitīvo emociju izpēte (patīkama dzīve)

2. Stiprumu un tikumu izpēte (iesaistīta dzīve)

3. Pozitīvu institūciju izpēte (jēgpilna dzīve)

Pozitīvās psiholoģijas vēsture

Pozitīvās psiholoģijas oficiālais sākums ir pavisam nesen, un to veido Martin Seligman konferencē, kuru viņš gatavo, lai sāktu savu prezidenta amatu. Amerikas Psiholoģijas asociācija, Tas ir tikko vairāk nekā desmit gadus.

Tomēr ir taisnība, ka, runājot par tā izcelsmi, mēs varam atgriezties jau sen.

Patiesība ir tāda, ka labklājība ir bijusi laika gaitā. Piemēram, Rietumu filozofija vienmēr ir centusies analizēt apstākļus labklājības sasniegšanai.

Un dažādi autori, starp kuriem mēs varam izcelt Aristoteli, Spinozu vai Šopenhaueru, ir atspoguļojuši laimi.

Psiholoģijā mēs atrodam arī tādus autorus kā Džeimss, Allports, Rogers vai Maslow.

Laime un pareiza un optimāla cilvēka darbība ir pētīta, piemēram, ar Maslovas roku ar pašrealizāciju vai Allport ar psiholoģisku briedumu..

Psiholoģija nesen ir sākusi apsvērt subjektīvo labklājību, cilvēku stiprās puses un to, kādi faktori padara cilvēkus laimīgākus par mācību priekšmetu..

Tas ir 2000.gadā, kad pozitīvās psiholoģijas izpausme šķiet pirmo reizi rakstīta. (Pozitīvā psiholoģija), Seligman un Csikszentmihalyi, apgalvojot, ka tas var būt formālākais sākums.

Visi parādās neformālā sanāksmē, kurā šie divi pētnieki ir brīvdienās un kuros Seligman apmeklē savu 5 gadus veco meitu, ka psiholoģija vienmēr ir bijusi balstīta uz slimību un nav noraizējusies par pozitīvajiem aspektiem.

Seligmans saprot, ka psiholoģija ir vērsta uz cilvēka psihi profilaksi, diagnosticēšanu un ārstēšanu, balstoties uz redukcionistu medicīnisko modeli un atstājot cilvēka stiprās puses..

Divdesmitajā gadsimtā šī koncepcija sāka mainīties, arī pamatojoties uz to, ka veselību vairs neuzskata tikai par slimības neesamību..

Lai būtu veselīgi un veselīgi, jums ir ne tikai jābūt slimībai, bet arī pilnīgai labklājības stāvoklim. Šī pieeja sāk kļūt salutogēnāka.

Šim nolūkam ir nepieciešams izpētīt pozitīvos resursus, kas cilvēkiem ir un veicina katra no mums stiprās puses.

Tā autori Seligman un Csikszentmihalyi to definē kā zinātnisko pētījumu par cilvēku spēkiem, atklātu perspektīvu pieņemšanu, kas vērsta uz cilvēka potenciālu, atzīmējot viņu motivāciju un īpašības..

Pozitīva disciplīna tiek uzskatīta par nepieciešamu, jo psiholoģiskajā realitātē ir jāņem vērā ne tikai negatīvie aspekti, bet arī pozitīvie aspekti, lai labāk izprastu cilvēkus klīniski.

Debates pozitīvajā psiholoģijā

Ir radusies diskusija par pozitīvas psiholoģijas kā neatkarīgas filiāles pastāvēšanu psiholoģijā, kas bija atbildīga par cilvēka pozitīvo faktoru analīzi..

Šī jaunā filiāle būtu atbildīga par laimes un labklājības izpēti un nevis uz psihopatoloģiju un deficītu.

Debates ir radušās, jo daži pētnieki apgalvoja, ka šī psiholoģijas joma nav nekas jauns, jo psiholoģija pēc definīcijas arī rūpējas par šiem aspektiem..

Tomēr daudzi citi veicina to, ka tas, ka tas nav kaut kas pilnīgi jauns, nenozīmē, ka to nevar piedāvāt individuālam gabalam, kur to var izpētīt dziļāk un atvērtāk, atklāt to, ko tā var piedāvāt..

Patiesība ir tāda, ka psiholoģija daudzus gadus ir koncentrējusies uz patoloģisko un to, kas padara cilvēkus nelaimīgus.

Tik daudz, ka psihologs mūsdienās joprojām ir profesionāls, lai ārstētu simptomus, psihopatoloģiju un psihoterapiju.

Pozitīvās psiholoģijas mērķis ir:

- Paplašināt psiholoģijas vīziju, lai pārtrauktu koncentrēties uz kaitējumu un psihopatoloģiju, un koncentrēties uz personas stiprajām un īpašajām priekšrocībām..

- Koplietojiet kopīgu valodu par visām pozitīvajām cilvēka iezīmēm.

- Dodiet zinātnisku stingrību par cilvēka pozitīvo izpēti.

- Veicināt labklājību un piepildījumu visos cilvēkos.

- Izpētīt visu, kas ir saistīts ar indivīdu subjektīvo un psiholoģisko labklājību.

Un ar visu šo, viņam ir izdevies laist tabulā pētījumu par jaunām psiholoģijas jomām, kuras iepriekš tika uzskatītas par neatbilstošām..

Pozitīvākās psiholoģijas visatbilstošākās konstrukcijas

1. Laime

Laimes uzbūve ir viens no pozitīvās psiholoģijas galvenajiem aspektiem. Tā nav jauna koncepcija, jo laime ir bijusi daļa no hedoniskajām un eudaimoniskajām filozofiskajām straumēm.

Hedoniskās laimes perspektīvu atspoguļo "subjektīvā labklājība", tas ir, personas apmierinātības līmenis attiecībā pret viņa / viņas dzīvi, kāda ir pozitīvā un negatīvā ietekme.

No otras puses, mēs atrodam Eudaimonisko perspektīvu, ko ierosināja Aristotelis, kas runā par laimi kā personīgo labklājību..

2. Subjektīva labklājība

Kā jau teicām laimes konstruktā, subjektīvā labklājība rodas no hedoniskās perspektīvas, ņemot vērā, ka autori ir atklājuši, ka to veido: apmierinātība ar dzīvi, pozitīva ietekme un negatīvā ietekme.

To vidū ir trīs dažādas vienības, lai gan tās ir saistītas, tāpēc šis konstrukts ir saskaņots, kas ietver trīs.

3. Personīgā labklājība

Šajā perspektīvā ir iekļauti dažādi modeļi. Viens no svarīgākajiem būtu Ryff.

Šajā modelī tiek uzskatīts, ka atbilstošā personības attīstībā ir dažādas jomas, kas ietver autonomiju, kontroli, personīgo pieņemšanu, izaugsmi un pozitīvas attiecības ar mērķi).

Citi autori, piemēram, Ryan un Deci, apgalvo, ka ir divi aspekti: pirmkārt, cilvēks apmierina viņa pamatvajadzības, un tad mērķi ir saderīgi ar savu dzīvi.

Piemēram, Seligman un Peterson ierosina modeli, kas ietver 24 stiprās puses, kas ietver: zinātkāri, mīlestība mācīties, kritiska domāšana, radošums, neatlaidība, godīgums, mīlestība…

4. Pozitīvas emocijas

Vēl viens no svarīgākajiem konstruktiem ir pozitīvas emocijas, piemēram, mīlestība vai humors.

Viens no šiem piemēriem ir Plūsma no Csikszentmihalyi (1997), kas ir prieka sajūta vai būtiska labklājība, kas tiek piedzīvota, kad cilvēks uzsūcas veicamajā uzdevumā un zaudē laika jēdzienu.

5. Elastīgums

Vēl viens interesants pozitīvās psiholoģijas aspekts ir cilvēku optimāla darbība, kā arī ar to saistītie mainīgie..

Piemēram, tradicionālā psiholoģija ir pētījusi, kuri faktori izraisa noteiktas patoloģiskas reakcijas, lai iejauktos un novērstu.

Tomēr, izmantojot šo pieeju, galvenā uzmanība tiktu pievērsta apgādnieka zaudējuma gadījumiem vai tiem, kas nenonāk klajā ar jebkādām problēmām, proti, nerada nekādus traucējumus. Mēs runājam par elastīgiem cilvēkiem.

Izturību var definēt kā cilvēku spēju pielāgoties traumatiskām situācijām un nostiprināties no pieredzes.

6. Optimisms

Interese par optimisma izpēti nāk arī no Seligmana, kurš ierosina apgūtās bezpalīdzības teoriju un vēlāk ir ieinteresēts, jo var būt arī optimisms.

Optimisms ir psiholoģiska īpašība, kas cilvēkiem dod priekšroku, lai redzētu un vērtētu nākotni pozitīvākā veidā.

Optimismu uzskata par vienu no interesantākajiem veidiem, kā veicināt cilvēku labklājību.

Optimisms varētu darboties kā moderējošs faktors personas veselībai un uzvedībai, jo tas motivētu uzvedību, kas veicina pārmaiņas..

7. Radošums

Tā ir arī iesaistījusies jaunrades pētījumā no šīs pieejas, jo spēja ražot un radīt jaunas lietas - mākslas darbus, domas vai jaunu problēmu risināšanu.

Interesants ir tas, ka radošums tiek atklāts kā kaut kas, ko var iemācīties un attīstīt.

8. Stiprās puses

Runa ir par stiprajām pusēm, kuras katrai personai ir psiholoģiskās īpašības, kuras laika gaitā tiek attēlotas dažādās situācijās un kurām ir pozitīvas sekas.

Stiprās puses izraisa pozitīvas emocijas un ir barjeras, kas aizsargā pret slimībām.

Citas koncepcijas, kas pētītas no pozitīvās psiholoģijas, ietver labklājību, apmierinātību ar dzīvi un dzīves kvalitāti.

Kā tiek mērītas pozitīvās psiholoģijas konstrukcijas??

Turklāt pozitīvās psiholoģijas jaunums ir arī zinātniskajā pētījumā, definē un izmanto jaunus jēdzienus, kas saistīti ar laimes jomu.

Turklāt tie tiek ekspluatēti tā, lai tos varētu izmērīt, un tiek radīti mērinstrumenti un eksperimentālie modeļi, kas var droši un pamatoti izmērīt dažādas koncepcijas, piemēram, optimismu vai subjektīvu labklājību..

Ir instrumenti, lai novērtētu apmierinātības līmeni ar dzīvi un novērtētu pozitīvo ietekmi un negatīvo ietekmi, kas balstās uz laimes hedonisko perspektīvu. Piemēram, PANAS skala (Watson, Clark un Tellegen, 1988).

Piemēram, lai novērtētu Seligmana un Petersona piedāvātās priekšrocības, mēs atrodam Stiprumu sarakstu (VIA)., Vērtības darbībā), tai ir 240 vienības ar 5 iespējamām atbildēm, kur jūs varat novērtēt, kādā līmenī personai ir katrā no tām.

Viņš definē 24 stiprās puses sešās kategorijās, kas ir: gudrība un zināšanas, drosme, cilvēce un mīlestība, pamatojums, mērenība un pārpasaulība.

Optimismam ir Scheier un Carver dzīvības orientācijas tests (LOT), kurā tiek vērtētas cerības par nākotni..

Visbūtiskākie pozitīvās psiholoģijas pielietojumi

Pozitīvā psiholoģija paver plašas pētniecības un ārstēšanas jomas ne tikai pētniecības un psihoterapijas jomā, bet arī ietekmē mācīšanu un cilvēka dzīves kvalitāti..

Ir pārbaudītas dažādas metodes, kurās ir novērots, ka tās ir efektīvas, izmantojot eksperimentālus pētījumus un ar nozīmīgām izmaiņām grupās, kurās darbojas pozitīvā psiholoģija..

Šīs metodes ir paredzētas, lai palielinātu cilvēku labklājību un laimi, piemēram, optimismu, laipnību, piedošanu vai pateicību.

Tas ir iesaistīts klīniskajā psiholoģijā, bet arī organizāciju psiholoģijas un izglītības psiholoģijas jomā.

Dažādos pētījumos ir izdevies secināt, ka, piemēram, stiprumu noteikšana ir saistīta ar lielāku laimi un mazāk depresīviem simptomiem.

Optimisms arī prognozē cilvēku projektu rezultātus.

Stiprās puses ir saistītas arī ar labāku veselību un lielāku vadītāju sniegumu.

Ir pozitīva psiholoģija Svarīgi?

Pozitīvā psiholoģija ir svarīga, jo tā ir psiholoģijas joma, kuras mērķis ir uzlabot cilvēku dzīves kvalitāti, koncentrējoties uz pozitīvajiem aspektiem tiem, kam ir.

Pozitīvā psiholoģija ir jauna, bet tai ir piešķirta zinātniska stingrība, ar stabiliem pētījumiem un pozitīvām izmaiņām cilvēku dzīvē.

Šīs disciplīnas mērķis ir sniegt jaunas zināšanas par cilvēka psihi, lai atrisinātu ne tik daudz cilvēku problēmas, bet gan lai sasniegtu dzīves kvalitāti, nezaudējot redzesloku par zinātnisko metodiku..

Tā mērķis ir definēt, kas padara dzīvi vērtīgu dzīvi, aspektus, kas liek mums būt laimīgiem, uzplaukt un dzīvot nozīmīgu un pilnīgu dzīvi..

Un jūs domājat, ka pozitīva psiholoģija ir svarīga?

Atsauces

1. Katalonijas oficiālā psihologu koledža. Coaching Psychology Pozitīvs.
2. Contreras, F. un Esguerra, G. (2006). Pozitīva psiholoģija: jauna perspektīva psiholoģijā. Diversitas Magazine, 2 (2).
3. Gracia Navarro, E. (2013). Pašreizējais pozitīvās psiholoģijas pārskats. Nobeiguma grāda projekts. Katalonijas atklātā universitāte.
4. Lupano, M. L. un Castro, A. (2010). Pozitīvā psiholoģija: tās sākumu analīze. Latīņamerikas medicīnas prese.
5. Mariñelarena-Dondena, L. (2011). Pozitīvās psiholoģijas rašanās un attīstība. Analīze no kritiskās historiogrāfijas. Psiholoģija, kultūra un sabiedrība, 12.
6. Ortiz, J., Ramos, N. un Vera-Villarroel, P. (2003). Optimisms un veselība: pašreizējais stāvoklis un ietekme uz klīnisko un veselības psiholoģiju. Psiholoģiskā summa, 10 (1), 119-134.
7. Padrós Blázquez, F., Martínez Medina, M. P., Gutiérrez-Hernández, C. Y. un Medina Calvillo, M. A. (2010). Pozitīva psiholoģija Jauna zinātnes disciplīna, kuras mērķis ir veca tēma, laime. Uaricha, psiholoģijas žurnāls, 14, 30-40.
8. Vázquez, C. (2006). Pozitīva psiholoģija perspektīvā. Psihologa raksti, 27 (1), 1-2.