19 Stresa izraisītas slimības

Ir slimības, ko izraisa stress sakarā ar emocionālajām, fizioloģiskajām un endokrīnajām reakcijām, kas rodas organismā. Šīs reakcijas var negatīvi ietekmēt mūsu veselību gan garīgi, gan fiziski.

Īsumā, stresu varētu definēt kā fizisku un garīgu stāvokli, kurā mēs nonākam kā atbilde uz stresa notikumiem. Atbildes uz stresu ir ne tikai uzvedības, bet tā ir vienīgā reakcija, kas ir tieši novērojama.

Fizioloģiskās un endokrīnās atbildes mērķis ir palielināt indivīda enerģiju, lai indivīds varētu ātri un efektīvi reaģēt uz stimulu.

Tas aktivizē mūsu autonomo nervu sistēmu (saspringtie muskuļi, palielina mūsu asinsspiedienu, sviedri, palielina mūsu skolēna lielumu ...), aktivizē mūsu imūnsistēmu un mūsu endokrīnās sistēmas izdalās epinefrīns, norepinefrīns un steroīdi.

Mūsu imūnsistēmas aktivizācija notiek, lai nepieļautu, ka mēs ciešam no infekcijas, kamēr mēs reaģējam uz stresa stimuliem, bet, ja šis stimuls ilgst laiku, imūnsistēma nokrīt un atstāj mūs pakļautu infekcijām. Tas ir iemesls, kāpēc ir tik ierasts, ka pēc aukstuma eksāmenu perioda laikā ir auksts.

Epinefrīns ir atbildīgs par uzglabāto barības vielu izdalīšanu, un norepinefrīns palielina asinsspiedienu, lai šīs barības vielas sasniegtu muskuļus un palielinātu to aktivizēšanos..

Norepinefrīns darbojas arī kā neirotransmiters smadzenēs un mijiedarbojas ar emocionālām reakcijām pret aversīviem stimuliem..

Kortizols, steroīdu hormons, kas izdalās stresa situācijās, ir atbildīgs par glikokortikoīdu konvertēšanu glikozē, lai to varētu izmantot organisms, kā arī palielina asins plūsmu un stimulē uzvedības reakcijas..

Tam ir arī negatīva ietekme, piemēram, reproduktīvo orgānu jutības samazināšana pret reproduktīvajiem hormoniem (īpaši luteinizējošo hormonu), kas samazina seksuālo apetīti..

Pieredze ilgstošas ​​stresa situācijās izraisa smadzeņu bojājumus galvenokārt glikokortikoīdu iedarbības dēļ.

Viens no smadzeņu bojājumiem izceļ hipokampu neironu iznīcināšanu, kas izraisa mācīšanās un atmiņas problēmas. Ir arī pierādīts, ka amygdala cieš zaudējumus, kas padara personu par jaunu situāciju kā stresu.

Turklāt stress izraisa parādību ļaunprātīga mācīšanās, šī parādība rodas, ja simptoms tiek nodarīts ilgu laiku, šajā gadījumā stresa gadījumā, un tiek izveidota paš destruktīva ķēde.

Pieņemsim, ka dažu smadzeņu ķēžu modifikācijas sniedz stresa reakcijas uz jebkura veida situāciju, kas izraisa cilvēka ciešāku stresu, mainīt savu ķēdi un pastiprina stresa reakcijas. Šī parādība var izraisīt aizkaitināmību, garastāvokļa svārstības un agresivitātes palielināšanos.

Stresa ietekme uz mūsu veselību ir atkarīga gan no iekšējiem mainīgajiem, tas ir, ar indivīdu saistītiem mainīgajiem, gan ar kontekstu saistītie ārējie mainīgie..

Turpmākajās tabulās mēs varam novērot dažus mainīgos lielumus, kas visvairāk pētīti saistībā ar attiecībām ar stresu:

Būtisks notikums pats par sevi nerada traucējumus, ir jāņem vērā indivīda neaizsargātība vai bioloģiskā pretestība, kā arī stresa izraisītāja un konteksta raksturojums..

Cilvēkiem, kuri ir izturīgāki pret stresu, parasti ir ģenētiska nosliece, kas padara tos elastīgus, tas ir, liek viņiem pārvarēt negatīvus stresa notikumus, viņiem ir mierīgs temperaments, viņi uztver, ka viņi kontrolē situāciju, viņi jūtas efektīvi, viņiem ir augsta pašcieņa un tie ir labi integrēti sociāli.

Pastāv arī ārējie mainīgie, kas padara notikumu, kas tiek uztverts kā mazāk stresa kā piederība kopienas sabiedrībām, kur ir normāli paļauties uz cilvēkiem vidē, lai pārvarētu stresa notikumus, ir labas attiecības ar ģimenes locekļiem (bez pārmērīgas aizsardzības), stresa notikums nenotiek bērnībā un, protams, ka stresa faktori ir zema intensitāte un tie nenotiek ilgstoši.

Turklāt veids, kā parādās stresa notikumi, nosaka attīstības traucējumu veidu. Augstas intensitātes, bet strauji mainīgās stresa situācijas ir tikpat kaitīgas kā tās, kas saglabājas laika gaitā, bet ir mērenas, taču akūtas stresa formas bieži vien ir saistītas ar trauksmes simptomiem, kamēr hroniskas ir predisponētas. depresijas simptomi.

Fiziskie traucējumi, kas saistīti ar stresu

Stresa situācijās ilgstoša iedarbība var izraisīt vai pastiprināt turpmāk aprakstītos fiziskos traucējumus.

• Koronārās slimības. Šīs slimības var rasties, palielinoties asinsspiedienam, ko izraisa norepinefrīna un kortizola sekrēcija. Starp šīm slimībām ir hipertensija, tahikardija un pat palielināta sirdslēkmes, insulta vai smadzeņu infarkta iespējamība..
• Dermatoloģiskie traucējumi. Stresa izraisītā hormonālā un endokrīnā nelīdzsvarotība var izraisīt tādas problēmas kā pinnes (pārmērīgas tauku sekrēcijas dēļ), alopēcija, plankumi, ekzēma, sausums, pārmērīga svīšana, vājums nagos ...
• Endokrīnās sistēmas traucējumi. Endokrīnās sistēmas hiperfunkcija var izraisīt II tipa cukura diabētu (ko izraisa sistemātiska glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs) un visnopietnākajos gadījumos var novest pie cilvēka aptaukošanās..
• Kuņģa-zarnu trakta traucējumi. Kuņģa sulu sekrēcijas palielināšanās var izraisīt kuņģa čūlas, gremošanas problēmas, sliktu dūšu, caureju, sāpes vēderā un pat traucējumus, ko sauc par resnās zarnas / kairinātu zarnu sindromu, ko vēlāk izskaidrošu.
• Elpošanas traucējumi. Ilgstoša stresa dēļ mēs biežāk ciešam no alerģijām, miega apnojas (elpošanas samazināšana miega laikā, kas samazina miega kvalitāti) un astmu.
• Muskuļu un locītavu problēmas. Sakarā ar muskuļu nepārtraukto sasprindzinājumu bieži sastopamas kakla un muguras sāpes, smailes un kontraktūras. Turklāt tas savukārt izraisa artikulācijas problēmas.
• Galvassāpes un migrēnas. Palielinot asinsspiedienu, var izpausties smadzenes (slāņi, kas ieskauj smadzenes), un tas var izraisīt galvassāpes un smagākos gadījumos - migrēnas. Interesants fakts ir tāds, ka smadzenēm nav sāpju receptoru, tādēļ, ja mūsu galva sāp, tas nav tāpēc, ka smadzenēs nekas nenotiek, tas parasti ir meningītu iekaisuma dēļ..
• Imunoloģiskie traucējumi. Kā jau iepriekš paskaidroju, aizstāvība samazinās, ja stresa situācija ilgst laika gaitā, tāpēc ir lielāka iespēja saslimt ar infekcijas slimībām.
• Dzimumorgānu traucējumi. Dzimumorgāni var pasliktināties stresa izraisītās hormonālās nelīdzsvarotības dēļ. Šī pasliktināšanās var izraisīt menstruālo ciklu izmaiņas, seksuālās apetītes samazināšanos, pasliktināt dažus seksuālās uzvedības traucējumus (no kuriem es runāšu vēlāk) un pat neauglību gan vīriešiem, gan sievietēm..
• Izaugsmes problēmas. Augstums, ko sasniegsim mūsu pieaugušo vecumā, ir ģenētiski iepriekš noteikts, bet mūsu gēnos nav precīza skaitļa, bet intervāls, kurā var būt mūsu augstums. Augstums, ko mēs sasniedzam šajā intervālā, ir atkarīgs no vides faktoriem, un viens no tiem ir stress. Ir pierādīts, ka pieaugušie, kas bērnībā cieta no stresa, nesasniedz maksimālo intervāla augstumu.

Stresa ietekme uz psiholoģiskiem traucējumiem

Ir skaidrs, ka stress padara dažus psiholoģiskus traucējumus sliktākus, bet kāpēc tas notiek??

Saskaņā ar Zubina un Pavasara izstrādāto diatēzes stresa modeli ir ģenētiski un iegūti komponenti, kas liek mums reaģēt uz stresu dažādos veidos.

Šī reakcija padara mūs neaizsargātākus vai izturīgākus pret situācijām, kas izraisa psiholoģiskus traucējumus.

Pieņemsim, ka ir persona, kurai ir gēni, kas liek viņam strādāt pārspīlēti stresa situācijās.

Šai personai nav nekāda psihopatoloģiska stāvokļa, bet kādu dienu viņš kļūst šķīries, viņš nevar rīkoties ar šo situāciju, un viņš sāk izpaust dažu psiholoģisku traucējumu simptomus..

Iespējams, cita persona ar atšķirīgu ģenētiku būtu strādājusi ar stresa situāciju citā veidā un nebūtu izstrādājusi psiholoģisku traucējumu..

Starp psiholoģiskajiem traucējumiem, ko ietekmē stress, mēs atrodam:

• Depresija. Ir pierādīts, ka šis traucējums ir biežāks cilvēkiem, kuri ir cietuši hronisku stresu.
• Trauksmes traucējumi. Cilvēki, kas ikdienā cieš no stresa, biežāk cieš no trauksmes traucējumiem, jo ​​tie kļūst pārāk aktīvi stresa situācijās, jo iepriekš aprakstītais dievbijīgs mācīšanās process..
• Hroniskas sāpes. Daži pētījumi ir parādījuši, ka hronisks stress izraisa hiperalēziju (pārmērīgu jutīgumu pret sāpēm) iekšējos orgānos un somatosensorālajā sistēmā, un tāpēc ir lielāka iespēja, ka tā cieš hroniskas sāpes.
• Seksuālās uzvedības traucējumi. Augsts stresa līmenis var izraisīt seksuālas uzvedības traucējumus, ko sauc par hipoaktīvu seksuālās vēlmes traucējumu. Šī slimība ir biežāka sievietēm un izraisa pakāpenisku seksuālās vēlmes zudumu.
• Miega traucējumi Cilvēkiem, kuri cieš no augstiem stresa līmeņiem, ir bieži sastopami miega traucējumi, piemēram, bezmiegs. Turklāt nesenajā pētījumā ir pierādīts, ka veids, kā cilvēki cīnās ar stresu, šāda veida cilvēki ir neefektīvi.
• Ēšanas uzvedības traucējumi. Binge ēšanas traucējumi ir viens no biežāk sastopamajiem ēšanas traucējumiem cilvēkiem, kas cieš no stresa. Šo traucējumu raksturo kompulsīvas ēšanas epizodes, ti, cilvēks ļoti īsā laikā ēd pārāk daudz pārtikas un tam ir sajūta, ka viņi zaudē kontroli pār to, ko viņi dara..
• Alcheimera slimība. Ir pētījumi, kas parāda, ka stress izraisa priekšlaicīgu galveno smadzeņu zonu, piemēram, hipotalāmu, novecošanos, un tādējādi palielina Alcheimera slimības attīstības iespējas..
• Zubins un Pavasaris liecina, ka stresa pieredze ir būtiska akūtas psihozes sākumam. Nesenie pētījumi ir pierādījuši, ka tas ir patiesi, stresa pieredze, kas ir slikti pārvaldīta, kas izraisa diskomfortu un nemieru, var radīt psihotisku simptomu parādīšanos indivīdiem ar ģenētisku nosliece. Arī tad, ja šīs personas ir cietušas no traumām bērnībā, ir laba iespēja, ka viņi attīstīsies psihozei.

Stresa izraisīti psiholoģiskie traucējumi

Līdztekus dažu traucējumu ietekmei un palīdzot viņiem attīstīties, ir arī traucējumi, ko izraisa galvenokārt stress. Starp tiem ir:

• Adaptīva slimība vai hronisks stress. Kā paskaidrots iepriekšējā rakstā, hronisks stress ir veids korekcijas traucējumi ko raksturo neveselīga emocionālā un uzvedības reakcija uz identificējamu un ilgstošu stresa situāciju. Tas nozīmē, ka šis traucējums parādās, kad indivīds cieš no ilgstoša stresa un neveic adaptīvu reakciju uz šo stresu..
• Kairinātu zarnu sindroms (vai kairinātu zarnu). Šo sindromu tieši izraisa situācija, kas izraisa intensīvu stresu vai ilgstošu stresu. Endokrīnās sistēmas hiperaktivācija stresa dēļ var palielināt jutību iekšējos orgānos, piemēram, resnajā zarnā vai zarnās..
• Pēctraumatisks stresa traucējums. Šis traucējums rodas traumatiskas pieredzes rezultātā, kas izraisa akūtu stresu, piemēram, seksuālu vardarbību vai katastrofu. Tas nenotiek visās tautās, kas cieš no šāda veida pieredzes, biežāk tas attīstās, ja pieredze ir notikusi bērna bērnībā vai ja tā izmanto maz adaptīvās stratēģijas stresa novēršanai..

Visbeidzot, es vēlos jums atgādināt, ka visi šie traucējumi, ko ietekmē vai izraisa stress, tiek attīstīti, jo mēs izmantojam stratēģijas, kas nav veselīgas, lai tiktu galā, nevis tikai ar stresa ciešanu. Tātad tas ir jūsu rokās, rūpējieties par sevi un izmantojiet adaptīvas stratēģijas stresa pārvaldībai.

Atsauces

1. Chang, L. (2011). Stresa nozīme fizioloģiskām atbildēm un klīniskiem simptomiem kairinātās zarnu sindroma gadījumā. Gastroenteroloģija, 761-765. 
2. Groesz, L., McCoy, S., Carl, J., Saslow, L., Stewar, J., Adler, N., ... Epel, E. (2012). Kas jūs ēd? Stress un braukšanas spēja. Apetīte, 717-721. 
3. Levy Nogueira, M., Lafitte, O., Steyaert, J.-M., Bakardjian, H., Dubois, B., Hampel, H., un Schwartz, L. (2015). Mehāniskais stress saistībā ar smadzeņu atrofiju Alcheimera slimībā. Alcheimera slimība un demence: Alcheimera asociācijas žurnāls, 11-20. doi: 10.1016 / j.jalz.2015.03.005.
4. Palagini, L., Bruno, R.M., Čengs, P., Mauri, M., Taddei, S., Ghiadoni, L., ... Morin, C.M. (2016). Saistība starp bezmiega simptomiem, stresa stresu un pārvarēšanas stratēģijām pacientiem ar arteriālu hipertensiju: ​​psiholoģiskiem faktoriem var būt modulējošs loma. Miega zāles, 108-115. 
5. Parish, S. J., & Hahn, S. R. (2016). Hipoaktīvs seksuālās vēlmes traucējums: epidemioloģijas, biopsiholoģijas, diagnostikas un ārstēšanas pārskats. Seksuālās medicīnas apskats, 103-120. 
6. Zheng, G., Hong, S., Hayes, J.M., & Wiley, J.W. (2015). Hronisks stress un perifēra sāpes: pierādījumi par atšķirīgām, reģionam raksturīgām izmaiņām viscerālās un somatosensorās sāpju regulēšanas ceļos. Eksperimentālā neiroloģija, 301-311. doi: 10.1016 / j.expneurol.2015.09.013.
7. Zullig, K. J., Matthews-Ewald, M.R. & Valois, R. F. (2016). Vidusskolas pusaudžu svara uztvere, traucējumi ēšanas paradumiem un emocionāla pašefektivitāte. Ēšanas paradumi.