Kāda ir nepieciešamība pēc apstiprināšanas? Kā to izmest?

The apstiprināšanas nepieciešamība Tā ir tendence vēlēties, lai citu piekrišana justos labi psiholoģiski, pieņemtu lēmumus un kopumā būtu laimīga. Piemēram, personai, kas nepārtraukti jautā, vai citi to patiks, vai, ja viņu lēmumi iepriecinās citus, būtu augsta līmeņa personiskā iezīme..

Apstiprinājuma nepieciešamība ir viena no tendencēm, kas var visvairāk kaitēt jūsu dzīvē, gan jūsu rezultātiem, gan jūsu labklājībai. Cilvēki, kas šādā veidā rīkojas galējā veidā, varētu sev jautāt: kā iepriecināt citus? 

Pat ja tu esi bijis jūsu "laba meitene" vai "labais zēns" visu savu dzīvi, jūs varat izjaukt šo tendenci un sākt rīkoties citādi. Vēlamies būt tipisks "labs bērns", protams, ir negatīvas sekas. Kad jūs vēlaties, lai to apstiprinātu visi, notiek vairākas lietas:

• Jūs ne vienmēr varat būt patiesi.
• Tāpēc jūs esat negodīgi.
• Jūs varat izturēties pasīvi agresīvi.
• Jūs jūtaties slikti par sevi.
• Jūsu problēmas nav atrisinātas, jo izvairīsieties no argumentiem.
• Jūs darīsiet lietas, ko nevēlaties; Jūs nezināt, kā pateikt "nē".
• Viņi var jūs ļaunprātīgi izmantot; jūs neaizstāvat savas tiesības.
• Jums būs šķēršļi sev.

Jūs varat būt labs cilvēks, izglītots un pazemīgs, ne vienmēr nepieciešams citu personu apstiprinājums. Mūsu dzīvei ir jāvada paši, jādara tas, ko mēs patiešām vēlamies, protams, nekļūstot savtīgi un kaitējot citiem.

Indekss

• 1 Kā jums vajadzēja visu apstiprinājumu?
• 2 soļi, lai pārvarētu nepieciešamību pēc apstiprinājuma
• 3 Labi, slikti vai būt ... ?

Kā jums vajadzēja visu apstiprinājumu?

Kā jūs varat nokļūt līdz tādam stāvoklim, kurā jūs nododat citu vajadzību jūsu priekšā? Kā var būt, ka jūs vienmēr gribat iepriecināt citus, pat ja jūs esat negodīgi un neesat paši?

To var apkopot ar trim iespējamiem mehānismiem:

Atteikšanās

Bērns nesaņem vajadzīgo afektīvo uzmanību un viņa vecāki ir pārlieku kritiski. Tādējādi bērns nejūtas vērtīgs un jūtas vainīgs.

Kauns

Vecāku rūpības vai uzmanības trūkums liek bērnam justies, ka viņam ir kaut kas "slikts". Kauns ir bijis iespējams:

• Ja bērns jūt, ka uzvedas kā viņš, ir kaut kas slikts.
• Padariet bērnam sajūtu, ka impulsus vai dažus normālas uzvedības veidus ir grēki vai arī tie ir jāsoda.

Šo kauna sajūtu var radīt arī citas vecāku vai citu bērnu noraidīšanas pieredzes (iebiedēšana). 

Izdzīvošanas mehānismi

Lai novērstu atteikšanos vai noraidīšanu, bērns attīsta virkni uzvedību un domāšanas veidu, piemēram:

• Esiet tas, ko citi vēlas.
• Citu vajadzību apmierināšana pirms viņu pašu.

Jūs varat turpināt rīkoties tādā veidā, pat ja tas ir ļoti neefektīvs.

Pasākumi, lai pārvarētu vajadzību pēc apstiprinājuma

Paradigmas maiņa (veids, kā redzēt savu pasauli)

Tagad jūs domājat, ka būt laimīgam un pieņemamam, lūdzu, to apstipriniet citi. Jūs domājat, ka "tipiskā laba" izvairīsies no problēmām un būs vienkārša dzīve bez rūgtuma.

Jums ir "labā zēna vai meitenes" tipiskā uzvedība. Tomēr tas tikai rada diskomfortu un nelaimi. Lai mainītu šo tendenci, jums būs jāapskata pasauli citādi, kā:

• Jūsu laime ir atkarīga no jums, nevis uz to, vai citi apstiprina vai nē.
• Lai apmierinātu, ir nepieciešams segt jūsu vajadzības.
• Lai būtu laimīgi, jums ir jāaizsargā savas tiesības.

Sāciet prioritāšu noteikšanu jūsu vajadzībām 

Jūsu vajadzību izvirzīšana nav savtīga. Tas būtu domāt arī melnā un baltā krāsā.

Būt savtīgam ir nodrošināt visas jūsu vajadzības un vēl neesat gatavs sniegt ieguldījumu vai palīdzēt citiem. Vai neiesaistieties ar citiem un vienmēr vēlaties, lai citi jums palīdzētu.

Ir dabiski, ka cilvēki vēlas, lai tie attiektos uz personiskajām vajadzībām, jo ​​pretējā gadījumā jūs pret savu izdzīvošanu. 

Ja jūs to nedarīsiet, jūs jutīsieties slikti, vainojami citi vai parādīsies pasīva-agresīva uzvedība.

Sāciet pieņemt sevi kā jūs

Kaut kas tipisks "labiem bērniem" ir tas, ka viņi nepiekrīt sevi, viņi uzskata, ka viņiem ir kaut kas nepareizi. Tas ir pamatā no bērnības, no pagātnes pieredzes, vecākiem un attiecībām ar citiem.

Lai justos labi, jums ir jāpieņem sevi. Turklāt, lai būtu labas attiecības ar citiem, jums ir jāpieņem.

No otras puses, pieņemšana jums nenozīmē, ka nevēlaties mainīt vai uzlabot. Tas ir par sevi pieņemšanu, lai gan esat gatavs uzlabot to, ko vēlaties.

Pārtrauciet apstiprinājuma meklēšanu!

Ja esat mainījis savu redzējumu par pasauli, vispirms izvirzījis savas vajadzības un piekrītat sevi, tad visticamāk, ka jūs vairs nevēlaties saņemt apstiprinājumu. Pievērsiet uzmanību nākamajā reizē, kad esat sekss ar kādu. Vai jūs meklējat šo personu apstiprināšanai? Vai jūs gribat, lai jebkura cita persona, tāpat kā jebkura cita persona, vēlētos?

Esiet uzmanīgi ar neapzinātu rīcību, lai saņemtu apstiprinājumu, tie ir ļoti bieži.

Iestatiet limitus

Jūs esat cilvēks ar vēsturi, tiesībām, personību, mērķiem un dzīvi. Tāpēc jūs neesat puse no citas personas. Jūs esat unikāls cilvēks, kas nosaka, kā vēlaties, lai jūsu dzīve būtu.

Nemēģiniet apvienoties ar citiem, neatkarīgi no tā, vai esat partneris, ģimene vai draugi. Ja jūs nepiekrītat kādai citai personai, tas ir normāli, un jūs varat parādīt, ka domstarpības ir atsevišķi- jo jūs esat atšķirīgs.

Lai būtu laimīgs, ir nepieciešams, lai jums būtu jūsu mērķi un jūsu individuālā dzīve, lai citi nebūtu jūsu dzīves daļa, turiet tur.

No otras puses, apzinoties savas vērtības, jūs varēsiet uzzināt, kādas ir jūsu robežas un kad jūs rīkojat godprātīgi.

Es domāju, ka ar šiem mazajiem soļiem vai padomiem jūs varat sākt būt neatņemama persona.

Esiet labi, būsiet slikti vai būsiet ... ?

Vispirms es gribētu precizēt, kas man ir "tipisks labs zēns vai meitene" (vai tagad "labs pieaugušais":

• Vienmēr meklējiet citu labklājību pirms viņu pašu.
• Citu vajadzību apmierināšana pirms viņu pašu.
• Vienmēr dodot, kaut gan ir sagaidāma kaut kas.
• Piešķiršana un nesaņemšana rada aizvainojuma sajūtu.
• Vēlaties vienmēr rūpēties par citiem.
• Vēlaties vienmēr iepriecināt citus.
• Slēpt paša defektus vai negatīvas īpašības.
• Nezinot, kā pateikt nē.
• Vienmēr pieņemiet pieprasījumus pat no nezināmiem cilvēkiem.
• Esiet vienmēr pieejams.
• Izvairieties no diskusijām, pat ja nepieciešams.
• Neaizsargājiet savas tiesības.
• Vēl daudz vairāk ...

Un kas man ir slikts?

• Esiet necienīgs citiem.
• Ir nepatīkama.
• Nav gatavs palīdzēt kādreiz, pat tuvējiem cilvēkiem.
• Nekad nebūs pieejams.
• Neko nedodiet citiem un izmantojiet tikai priekšrocības.
• Vēl daudz vairāk ...

Lielākā daļa cilvēku, kas vēlas saņemt apstiprinājumu, mēdz domāt par "baltu vai melnu". Tas ir, viņi uzskata, ka vienīgā alternatīva būt par labu cilvēkam ir būt slikta persona. Tomēr tas nav taisnība.

Jūs varat sasniegt līdzsvaru, ko varētu saukt par "Līdzsvarota persona". Šajā stāvoklī jūs nebūtu tipisks labums vai tipisks slikts.

Ja neesat sabalansēts, kā jūs kaut ko dodiet citiem, palīdziet citiem vai sasniegsiet savus mērķus?

Līdzsvarota persona:

• Tas izskatās kā persona ar tiesībām.
• Aizstāvēt savas tiesības.
• Cieniet citu tiesības.
• Viņam ir laba pašcieņa.
• Tā nepieprasa apstiprinājumu, tā parāda, kā tā darbojas vai kā tā vēlas.
• Viņš nebaidās no argumentiem, kaut arī viņš arī to neprasa.
• Tas ir pirms citu vajadzību (izņemot bērnus, slimniekus un cilvēkus ar īpašām vajadzībām)..
• Kad viņš ir apmierinājis savas vajadzības, viņš ir ieinteresēts citu labklājībā.
• Jūs varat teikt nē.
• Zina, ka nesaņem neko.
• Vēl daudz vairāk.

Manuprāt, valsts ir vispiemērotākā, lai būtu laimīga dzīve un labas personiskās attiecības ar citiem.

Kāds ir jūsu viedoklis? Lūdzu, atstājiet savu viedokli komentāros. Mani interesē! Un ko jūs esat darījuši savā dzīvē, lai saņemtu apstiprinājumu?