Kas ir Life Coaching un kā tā var mainīt jūsu dzīvi?

The dzīves coaching Tā ir apmācības puse, kas jau sen ir izveidota profesionāli. Tā koncentrējas uz klienta klātbūtni un risinājumu un rezultātu meklēšanu, paplašinot nākotnes redzējumu uz visu, kas kavē viņu virzīties uz savu mērķu sasniegšanu gan darba, gan personisko, gan starppersonu attiecībās..

Life coaching palīdz klientam citādi domāt par to, ko viņš darījis līdz šim brīdim, un atklāt savas spējas.

Klientam būs reālistiskāks priekšstats par šķēršļiem, kas kavē viņu pildīt savus mērķus, lai varētu prognozēt nākotnes mērķa koordinatoru, radot rīcības plānu to sasniegšanai.

Šim nolūkam dinamiku var izmantot, lai palīdzētu klientam realizēt iespējas, kuras ir papildus tām, kuras viņš jau zināja iepriekš. Vizualizējiet sevi, izpildot savus mērķus, ir arī ļoti efektīva metode.

Šāda veida treniņš nav terapija kā tāda, bet koncentrējas uz tādām metodēm kā NLP (neirolingvistiskā programmēšana), meditācija, sarunu metodes un sociālās prasmes..

Pateicoties šīm metodēm, cilvēks saprot, kāpēc viņš rīkojas tā, kā viņš dara, un kā rīkoties gan pozitīvi, gan negatīvi, lai apmierinātu savas dzīves vajadzības.

Kad mēs saprotam, kāpēc mūsu rīcība, mēs varam sākt spert ceļu uz pārmaiņām.

Life Coaching palīdz mums veicināt un noskaidrot mūsu uzskatus, mērķus un vērtības, rīkoties saskaņā ar tiem un pieņemt stratēģijas un darbības, kuru mērķis ir sasniegt mūsu mērķus.

Kas tas ir??

Tie var būt daži apstākļi, kuros persona var apsvērt iespēju uzsākt Life Coaching procesu:

• Ikvienam, kas vēlas uzlabot savu dzīves kvalitāti vai vēlas kaut kādas izmaiņas personīgajā, sociālajā un darba vidē, un viņi nevar atrast, kā to darīt atsevišķi.
• Cilvēkiem, kuri vēlas uzsākt karjeru un kuriem ir nepieciešams impulss, lai izlemtu atklāt savu aicinājumu.
• Cilvēkiem ar veselības problēmām.
• Cilvēkiem, kuri ir cietuši nesenā stresa gadījumā, piemēram, šķiršanās vai zaudējumi, ģimenes vai pāru konflikti, hormonālas izmaiņas, piemēram, menopauze, utt. Šie notikumi bieži izraisa identitātes krīzi.
• Cilvēkiem, kuri vēlas palielināt savu motivāciju un attīstīt radošumu, lai veiktu darbības.

Kā darbojas Life Coaching?

Ar Life Coaching palīdzību no pirmās sesijas tiek izveidota alianse starp treneri. Faktiski šis pirmais kontakts ir ļoti svarīgs, lai iegūtu labu abu pušu savstarpēju uzticēšanos.

Šajā pirmajā sesijā, kad tiek noteikti mērķi, un darba plāns, kas tiks īstenots, tiek kopīgi izstrādāts.  

Trenera uzdevums ir klausīties, sekojot līdzi un ticot viņam kā personai, kas spēj attīstīt jebkādas izmaiņas, ko viņš vēlas, redzot viņu kā radošu būtni un iniciatīvu. Ņemot to vērā, daži no pienākumiem, ko mēs varam uzskatīt par treneri, ir:

• Palīdzība lai aprakstītu, precizētu un aprakstītu to, ko coachee vēlas sasniegt.
• Veicināt pašvērtējums un pašapziņa par klienta stiprajām pusēm.
• Veicināt klientam rast risinājumus un stratēģijas.
• Motivēt klientam sekot līdzi procesam un iepriekš noteikto mērķu sasniegšanai, padarot viņu atbildīgu un saskaņotu ar viņa rīcību.

Sesiju funkcijas un kā tāds ir:

• Nodrošināt pastāvīgu atbalstu klientam ar pārliecinošu pārliecību, ka klients sasniegs savus mērķus vai mērķus, lai cilvēks uzskatītu, ka viņš spēj to sasniegt jebkurā laikā.
• Ja sesijas nav iespējamas (individuāli vai grupā), atbalstu var sniegt pa e-pastu, individuāliem vai grupas telefona zvaniem (teleclase) vai pat caur Skype.

Katrā sesijā klients un treneris runās par mērķiem, vēlmēm, iespējām vai mērķiem, ko viņi vēlas sasniegt, un nākamajai sesijai tiks izstrādāts uzdevums (parasti tie ir katru nedēļu un ilgst no pusstundas līdz katrai stundai) viens).

Viens uzdevums parasti tiek veikts vienā sesijā - uzdevums, kas tiks vērsts uz konkrētu mērķi vai izaicinājumu, ar kuru klients saskaras.

• Palieliniet personas personīgo izaugsmi.

• Padariet klientu saprotamu, kāpēc viņš rīkojas noteiktā veidā, kā arī dod viņam rīkus, lai apzinātu un saprastu, ko viņš sniedz katram apstāklim vai notikumam, kas notiek viņa dzīvē. Ar šo izpratni un izpratni klients var uzņemties atbildību par savu uztveri par lietām.

• Saistībā ar lēmumu pieņemšanu jūs vadīsit, lai jūs sasniegtu savus mērķus vai personiskās un profesionālās izaugsmes vajadzības. Tiks izmantotas tādas metodes kā prāta vētras, garīgās kartes vai spēles, kas palīdzēs tās palielināt.

• Katrā sesijā ir ieteicams analizēt katru klienta rīcību, un, ja šīs iespējas atbilst sasniedzamajiem mērķiem vai mērķiem, ņemot vērā apmierinātības pakāpi un personības emocijas un sajūtas pieņemt šos lēmumus. 

• Veikt nepieciešamos pasākumus, lai sasniegtu iepriekš noteiktos mērķus, pastāvīgi veicot atbalsta kontroli un nostiprinot šos uzvedības veidus tā, lai pārmaiņu laikā netiktu pārtraukta..

• Var gadīties, ka procesa laikā klients saprot, ka konstatēts sākotnējais mērķis vairs viņu neapmierina. Ja tas notiek, tas būs klients, kas to maina vai pielāgo savai jaunajai situācijai, kad viņš to uzskata par nepieciešamu. Tāpat ir iespējams noteikt starpposma mērķus vai mērķus, kas palīdz mums nostiprināt savu ceļu uz galīgo mērķi.

• Uzziniet, kā efektīvi pārvaldīt savas emocijas.

Life Coaching priekšrocības

Mēs jau esam runājuši par to, kas ir Life Coaching un kā tas var palīdzēt mums uzlabot mūsu dzīves kvalitāti.

Tālāk es detalizēti izklāstīšu dažas priekšrocības, kas tiek uzskatītas par Life Coaching praksi, piedāvājot darba metodi:

- Ko jūs vēlaties saņemt?

Dzīves treniņš palīdz cilvēkam koncentrēties uz tagadējo, baudīt dāvanu, kurš viņš ir, kādā brīdī viņš ir savā dzīvē un, pirmām kārtām, definēt, ko viņš vēlas sasniegt, ko viņš vēlas sasniegt un veikt savas darbības lai jums būtu nākotne.

Uzticības pieaugums

Tā kā šie mērķi ir sasniegti, klientam ir lielāka uzticība sev un tic viņa potenciālam. Tādā veidā jūs iemācīsieties identificēt, ka "iekšējais saboteurs", kurš skaļi paziņo, ka mēs neesam cienīgi vai ka mēs nekad neizdosimies un neapstrīdēsim viņu.

Izaugsmes iespējas

Klients tiks informēts par savu "komforta zonu", iegūstot perspektīvu, ka tie nebija tik ērti, kā viņš ticēja. Tādējādi kļūst grūtības, ar kurām saskaras klients personiskās un profesionālās izaugsmes iespējām.

Darbību un laika vadība

Realizēt nelietderīgo un pat pretējo rīcību, lai sasniegtu mūsu mērķus. Jūs iemācīsieties labāk pārvaldīt laiku, nosakot prioritātes, kas vērstas uz mērķu sasniegšanu un mūsu pašu labklājību un labumu.

Komunikācijas uzlabošana

Uzlabojiet saziņu un saikni ar apkārtējiem cilvēkiem, ļoti svarīgu sadaļu, lai visa iepriekš minētā plūsma.

Secinājumi

Coaching ir ilgtermiņa process, kas prasa laiku, lai būtu efektīvs. Parastais treniņu process parasti ilgst no 8 līdz 32 sesijām no 30 minūtēm līdz katrai stundai, lai gan šīs īpašības var pielāgot atkarībā no katra klienta vēstures.

Laika posms starp sesijām parasti ir noteikts starp abām pusēm, kas ir parastais vidējais periods starp nedēļas sesijām vai 15 dienām.

Kad process ir pabeigts, rezultāts tiks analizēts, lai noteiktu, vai mēs esam nokavējuši kaut ko, lai sasniegtu vai izpildītu, kā arī visas procedūras gaitā gūtās mācības..

Es vēlos beigt Nikodema Marszaleka citātu, kas ļoti labi apkopo visu, ko esam redzējuši šajā rakstā:

"Nav dzimis ģēnijs, bet ir metodes un metodes, kas atbrīvo mūsu smadzeņu slēpto potenciālu. Vai esat gatavs? Ja tā, tad ielieciet savas saulesbrilles, lai atbrīvotais spēks jūs neredzētu " 

Atsauces

1. Dzīves apmācība reālam. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D.UNITIVE Press, 2008.
2. "Pirmais solis: Sagatavojieties sagatavošanas lomai ...", Sophie Oberstein, 2009.