Kas ir kontroles lokuss? (Psiholoģija)

The kontroles lokusu Tas ietekmē mūsu viedokli un veidu, kā mums ir jārīkojas ar mūsu vidi. Šo koncepciju psiholoģijā ieviesa Rotter 1966. gadā kā relatīvi stabilu personības iezīmi savā Sociālās mācīšanās teorijā.

Saskaņā ar Rotteru (1966): "Ja persona uztver, ka notikums ir atkarīgs no viņa uzvedības vai viņa relatīvi pastāvīgajām īpašībām, ir teikts, ka tas ir ticība iekšējai kontrolei".

No otras puses, "ja pastiprināšana tiek uztverta kā kāda personiska rīcība, bet tā nav pilnīgi atkarīga no tā, mūsu kultūrā tā parasti tiek uztverta kā veiksmes rezultāts, un šajā ziņā ir teikts, ka tas ir teica, ka tā ir ticība ārējai kontrolei.. -Rotter, 1966.

Atšķirības starp iekšējās un ārējās kontroles lokusu

Ar šo teoriju Rotter definēja uzvedību, pamatojoties uz kognitīvo, uzvedības un vides faktoru mijiedarbību. Autors kā galvenās idejas uzskata, ka personība ir indivīda mijiedarbība ar savu vidi un ka nevar runāt par indivīda personību neatkarīgi no viņa vides..

Dzīves pieredze ļauj mums veidot pārliecību par to, kāpēc rodas sekas, un par iespēju iejaukties labvēlīgi notikumos un veidot mūsu pašu labvēlīgāko nākotni.

Lokā ir divas galējības: iekšējās kontroles lokuss un ārējās kontroles lokuss. Es gribu definēt katru no viņiem, lai to labāk saprastu.

Iekšējās kontroles lokuss

Iekšējās kontroles lokā veiksmes vai neveiksmes cēlonis atrodas vai tiek uztverts kā viņa iekšējais, piemēram, viņas spējas un centieni katram uzdevumam..

Tādējādi cilvēki uzticas savām prasmēm, pūlēm un neatlaidībai uzdevumā, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, tāpēc jūs domājat, ka rezultāti var būt kontrolējami, ka ir iespējams kaut ko darīt, piemēram, mācīties, praksi sasniegt
panākumus. Jūs paši varat kontrolēt rezultātus. Jūs pozitīvi vērtējat pūles, prasmes un personīgo atbildību.

Piemēram, studējot eksāmenu, ja es, kā students, domāju, ka mācības un cīnās es nokārtoju eksāmenu, man ir vieta
iekšējās kontroles sekas, piešķirot apstiprinātās sekas savai mācīšanās praksei.

Pārbaudes rezultātu iegūšanas laikā, lai gūtu labumu no jebkura rezultāta, ja mēs esam saņēmuši apturēšanu, mēs sakām, ka "es esmu apturēts" (mēs izmantojam ārēju kontroles loku) un, ja saņemam apstiprinājumu, mēs parasti sakām: "Es esmu apstiprinājis" (iekšējās kontroles lokuss).

Šie cilvēki novērtēs katru uzdevumu un prasmi, un tie ir indivīdi ar tendenci piedzīvot lielāku personīgo apmierinātību savā dzīvē, tādējādi panākot labāku tēlu sevi, piešķirot panākumus sev..

Ārējās kontroles lokuss

Otrā galā mēs atrodamies ārējās kontroles lokusu. Kad mēs piemērojam ārējās kontroles lokusu, mums ir priekšstats, ka notikumi rodas cēloņu vai ārēju faktoru dēļ, piemēram, izredzes, uzdevuma grūtības, veiksme, liktenis vai citu spēks un lēmumi..

Tiek pieņemts, ka rezultāts nav atkarīgs no mums, bet gan uz kaut ko ārēju. Rezultāts ir sagaidāms kā kaut kas vēlams, cerot, ka kaut kas notiks, bet bez drošības, lai to iegūtu.

Cilvēki, kuriem ir tendence izmantot ārēju kontroles loku, mēdz justies likteņa upuriem, parasti domā, ka viņi nevar darīt neko, lai mainītu savu dzīvi, jo tie galvenokārt piešķir citiem cilvēkiem pienākumus un pienākumus.

Jūs varat iedomāties, ka tas var novest pie lielas nenoteiktības, bezpalīdzības sajūtas un izmisuma domāt, ka jums nav savas dzīves sveķu. Ņemot ārēju kontroles loku, mēs vēlamies deleģēt eksistenciālo atbildību, dzīves apņemšanos.

Cilvēku vidū tiek dota ārējās kontroles lokusa vieta, saskaņā ar Rottera sociālās mācīšanās teoriju, divi veidi: cilvēki ārējo veiksmi, Viņi uzskata, ka pasaule ir netīrs un ne viņi, ne ikviens nevar darīt neko, lai to mainītu, tāpēc viņi ir atkarīgi no veiksmes, izredzes vai likteņa. No otras puses, ir ārējie "citi", kas tic, ka pasaule ir sakārtota, bet citi cilvēki, kurus viņi uzskata par spēcīgākajiem, ir tie, kas kontrolē savas darbības.

Redzēsim ārēja lokusa lietojuma piemēru. Piemēram, māņticīga persona. Ja jūs esat māņticīgs cilvēks vai jūs pazīstat lietu, tie parasti piešķir gan panākumus, gan neveiksmes, kas notiek ar ārējiem faktoriem..

Ļoti daudz saistībā ar ārējās kontroles lokusu atrodam definīciju, ko ieviesa Martin Seligman par mācīto bezpalīdzību. Seligman, apgūto bezpalīdzības definīcija, kā pārliecība, ka jebkuras sekas būs tādas pašas, tas ir, jūsu uzvedībai nav nekādas saistības ar sekām. Tas beidzas, attīstot pasīvu un vilšanos šāda veida situācijās.

Sākas virkne uzvedības traucējumu, kas ir visbiežāk sastopamā būtne trauksmes un depresijas stāvokļi (emocionālais deficīts), kas padziļinās līdz brīdim, kad skartie nespēj saskatīt problēmu, kas viņu apgrūtina (kognitīvais deficīts), lai dotos uz profesionāļa palīdzību. Tātad, ņemot vērā ārējās kontroles lokusu, vispārinātu un stabilu pirms dažādiem apstākļiem, mēs varam novest pie depresijas stāvokļa.

Tas, ka mēs izmantojam vienu vai otru, būtiski ietekmēs to, kā mēs spēsim kontrolēt savu dzīvi. Ir daudzas priekšrocības, ko gūst cilvēki, kuri parasti izmanto iekšējās kontroles loku: tas dod mums kontroli pār savu dzīvi, padara mūs atbildīgus par savu dzīvi, sajūtu, kas ir pilnvarota cīnīties par to, ko mēs vēlamies, un sajūtu ar sasniegumu sajūtu, kad mēs sasniedzam savus mērķus palielinot mūsu pašcieņu, un mēs jūtam pienākumu uzņemties atbildību par savām kļūdām un tādējādi spējam mācīties no tām.

Kā var ietekmēt ārējo vai iekšējo kontroles lokusu??

Ja esat persona, kurai parasti ir iekšējās kontroles lokuss, jums jāzina, ka jūs esat to cilvēku grupā, kuriem parasti ir labāks darbs savā darbā, lielāks panākums un lielāka apmierinātība. Viņi pirms lēmuma pieņemšanas par savu darbu meklē vairāk informācijas un ir vairāk motivēti ar sasniegumiem.

Ja, no otras puses, jūs atrodaties cilvēkiem, kas mēdz ārējās kontroles lokusu, jūs, iespējams, esat vairāk domājuši, ka ārējie faktori kontrolē jūs un, pateicoties tam, tādi kā konformisma attieksme, piemēram, apātija, neinteresētība un iesniegšana.

Pēc pirmās kontroles vietas definīcijas, kuru Rotteris ieviesa savā sociālās mācīšanās teorijā, Delroy L. Paulhus attieksmi pret kontroles loku uzskatīs par personības vienu dimensiju iezīmi, ņemot vērā to trīs dzīves jomās: sociālajā pasaulē. politiskie, personīgie sasniegumi un starppersonu attiecības.

Turklāt daži pētījumi ir atklājuši, ka cilvēki ar iekšējās kontroles lokusu darbojas labāk akadēmiski, ir neatkarīgāki, veselīgāki un mazāk sajusties nekā cilvēki ar ārējās kontroles loku (Lachman un Weaver, 1998; Presson un Benassi). 1996).

Citi pētījumi ir arī atklājuši, ka tie ir labāk kavēt apmierinātību un pārvarēt stresu, ko rada dažas situācijas, tostarp laulības problēmas (Miller, Lefcourt, Holmes & Ware, 1986).

Iekšējās kontroles vietas trūkumi

Taču ne visas ir priekšrocības, kad mēs cenšamies vispārināt un maksimizēt iekšējās kontroles lokusa izmantošanu visiem apstākļiem, kas notiek mums (kā sakām "visi galēji ir slikti"). Tālāk es detalizēti izklāstīšu dažus gadījumus, kad iekšējās kontroles vietas izmantošana varētu būt kaitīga:

Tas radītu mums ļoti perfekcionismu

Cilvēki ar iekšējās kontroles loku ir pārliecināti, ka viņi ir savu likteni. Būdams pārliecināts, ka jūs esat atbildīgs par jebkuras situācijas iznākumu, rada spēcīgu vēlmi darīt visu un visu, kas nepieciešams, lai nodrošinātu, ka tas ir pozitīvs.

Tas padara cilvēkus ar iekšējās kontroles loku smagi, lai nebūtu vietas kļūdām un situācijās, kad mums nav spēka, kas notiek ar mums, tas var izraisīt neapmierinātību. Ja uzdevuma izpildē ir iesaistīti citi cilvēki, šie cilvēki tos liek pārāk daudz pilnveidot. Tas liek citiem uztvert tos kā nepamatotus.

Cēlonis mums ir pārmērīga trauksme

Ja jums ir iekšējās kontroles lokuss, jūs uzskatāt, ka jūsu centieni nosaka jūsu dzīves pieredzi. Saskaņā ar David A. Gershaw, Ph.D, psiholoģijas profesors, kad šie cilvēki saskaras ar neveiksmi, viņi piedzīvo daudz vainas.

Viņi norāda, ka pastāv kaut kas nepareizs, viņi pat atsakās uzskatīt, ka ir bijis kāds ārējs faktors, kas ir ietekmējis. Nākamajā reizē, kad viņi saskaras ar līdzīgu situāciju, šie cilvēki satrauksies par to, ka viņi atkal nespēj un darīs visu iespējamo, lai nodrošinātu panākumus.

Zems pašvērtējums

Lai gan centieni un spējas ir svarīgas, bieži vien faktori ir atkarīgi no indivīda kontroles, kas nosaka panākumus. Piemēram, ja jūsu priekšnieks kritizē to, kā jūs ātri veicāt darbu, ir iespējams, ka jums piešķirtais laiks tika samazināts līdz pēdējai minūtei, padarot steidzamību nepieciešamu..

Ja jums ir spēcīga iekšējās kontroles atrašanās vieta, jūs atteiksies pieņemt, ka tas ir faktors, kas nav atkarīgs no jūsu kontroles, un tā vietā jūs nožēlojat sevi par to, ka neesat sagatavojis īsāku darba versiju.

Ja šīs situācijas tiek pastāvīgi atkārtotas, tās mazina jūsu pašcieņu un, ja šīs neracionālās idejas tiek atkārtotas laika gaitā, tās var novest pie depresijas stāvokļa.

Emocionālā ievainojamība

Saskaņā ar ģimenes un laulības terapeitu Dr Jennifer B. Lagrotte, mums nav veselīgi justies pārmērīgi atbildīgi par citu laimi. Cilvēki ar iekšējās kontroles loku to dara un vaino sevi, ja lietas nav labi. Ja ir arguments, tie parasti vaino sevi par to.

Ja jūsu bērni cieš no kļūdām, šīs personas uzskata, ka varētu kaut ko darīt, lai to novērstu. Mēs nevaram nepārtraukti piedēvēt, kas notiek ar mums apkārtējiem, jo ​​mums nav kontroles par visu ap mums, un arī mums nevajadzētu, jo mēs neesam atbildīgi par visu, kas notiek.

Ne viss ir mūsu kontrolē

Tāpēc daži notikumi, kas notiek ar mums un tiem, kas atrodas apkārt mums, kas zināmā mērā ietekmē mūs arī mūsu ikdienas dzīvē, nav mūsu rokās modificēt tos, kontrolēt tos un izmēģināt to, būtu kļūda mūsu daļās vai nu mums nav šīs varas, vai arī citiem ir jārīkojas. Tā kā mēs to esam teikuši, visi mēģinot to izdarīt, mēs radītu pārmērīgu paškritiku un parādītos vaina.

Tas, ko mēs varam izlemt (piemēram, slimības gadījumā), ir tas, kā tos risināt, pamatojoties uz mūsu uztveri. Personisks piemērs tam, kā dzīves apstākļi nav neatgriezeniski pielāgoti konkrētam noskaņojumam, bet ir atkarīgs no tā, kā jūs sastopaties situācijās, neatkarīgi no gadījuma, kad Randy Paush ir vēža izraisīts, bet piemēram, sekot attieksmei pret dzīvi. Šeit es atstāju videoklipu no jums, lai jūs precīzi zināt savu piemēru:

Mēs nekontrolējam nevienu no notikumiem, kas mums notiek dzīvē, bet mums ir tiesības rīkoties ar tiem, kā tas ietekmēs mūsu dzīvi.

Secinājumi

Attiecībā uz visu, ko esmu izskaidrojis šajā rakstā, ir vēlams panākt līdzsvaru starp iekšējās un ārējās kontroles lokusu, jo abas galējības laika gaitā turpinājās un vispārīgi ietekmētu mūsu dzīvi.

Ir labi zināt, ka mums ir spēja censties un sasniegt mūsu mērķus, bet vienlaikus mums ir jāapzinās, ka ne visa atbildība ir mums, jo pastāv ārēji notikumi, kas nav mūsu pārziņā. Visbiežāk ir rīkoties ar iekšējo vai ārējo kontroles lokusu atbilstoši katram apstāklim.

Tādējādi, pārejot uz vidusskolu, mēs iegūstam funkcionālu ticības sistēmu, lai pēc iespējas labāk pielāgotu katrai situācijai.

Es vēlos pārtraukt šo rakstu ar frāzi, lai atspoguļotu : "Neviens ilgstoši nedara neko sliktu, ja viņš pats nav vainīgs." Montaigne

Atsauces

1. Myers, D. (2006), Psiholoģijas 7. izdevums. Redakcija Panamericana Medical: Madride.

2. Bermúdez Moreno, José; Pérez García, Ana María; Rueda Laffond, Beatriz; Cabinero sala, José, Antonio; Sanjuán, Pilar. Redakcija UNED.