Kübler Ross duela modeļa 5 posmi

The sēras posmos Kübler Ross modelī izskaidroti ir noliegumi, dusmas, sarunas, depresija un pieņemšana.

Kad mīļotais mirst vai mēs dzīvojam zaudējumu situācijā, cilvēki zināmā veidā reaģē.

Parasti mēs piedzīvojam skumjas sajūtas, mēs jūtamies uz leju un attīstām to, ko sauc par dueli.

No psiholoģiskā viedokļa duelis padara ārkārtīgi delikātu un sarežģītu brīdi, lai to pārvaldītu, tāpēc ir ļoti svarīgi zināt šīs situācijas iezīmes, ka visi cilvēki dzīvo kādā dzīves posmā.

Turklāt, kad ir bijušas sēras situācijas, ir bieži sastopama neskaidrība un šaubas par to, vai atšķirīgās izjūtas ir normālas vai ne..

Kas ir duelis?

Mēs visi zinām, ka pēc ievērojamiem zaudējumiem mēs dzīvojam kā sēru, tas ir, sarežģīta situācija, kurā mēs piedzīvojam virkni sajūtu, kas ir cieši saistītas ar cilvēku, kuru tikko pazaudējām..

Tomēr sajūtas, kuras mēs piedzīvojam duelis, var būt ļoti intensīvas un bieži vien var būt bīstamas, jo parasti nav viegli pārvarēt šos mirkļus pareizi.

Tātad, kad mēs zaudējam mīļoto, mēs varam piedzīvot simptomus, kas ir ļoti līdzīgi tiem, kas rodas depresijā vai citā psiholoģiskā slimībā.

Turklāt, lai gan sērošana parasti ir saistīta ar mīļoto nāvi, ir svarīgi paturēt prātā, ka šo procesu var piedzīvot jebkurā zaudējuma situācijā, un ne vienmēr tai jābūt saistītai ar kāda cilvēka nāvi..

Kā redzams, duelis var būt sarežģītāks, nekā šķiet pirmajā acu uzmetienā, tāpēc pirms piecu posmu izskaidrošanas mēs pārskatīsim tās vispārīgās īpašības..

Pirmkārt, vienkāršā analīze par vārdu "duel", kas nāk no latīņu dolija, kas nozīmē sāpes, jau dod mums pietiekami daudz norādījumu par šī psiholoģiskā jēdziena nozīmi..

Tādā veidā, kā to norādīja Gómez un Sancho pārskatā, sēras attiecas uz dabisko reakciju, ko cilvēki veic, lai zaudētu nozīmīgu būtni, priekšmetu vai notikumu..

Tāpat skumjas attiecas uz emocionālo un uzvedības reakciju, ko cilvēks piedzīvo, kad viņš zaudē nozīmīgu emocionālo saiti.

Pat mazāk konkrētās situācijās, piemēram, tādu jēdzienu kā brīvība, ideāli vai pašreizējās pārmaiņas, piemēram, pārvietošanās uz citu pilsētu vai dzīvesveida maiņa, var piedzīvot arī sēras procesus..

Tādējādi bēdas jēdziens ietver gan psiholoģiskus, gan fiziskus, gan sociālus elementus, kas ir izteikti ar emocionālām ciešanu, skumjas vai stresa reakcijām..

Ir vērts atzīmēt arī šī procesa normālumu, proti, piedzīvo bēdas reakcijas tādās situācijās, kā tikko apspriestās, tiek uzskatītas par pilnīgi normālu situāciju un nekur netiek uzskatīts par psiholoģisku traucējumu..

Ko saka atkarīgs??

Kā redzams, ir daudzas situācijas, kurās jūs varat piedzīvot skumjas, tomēr ne šo situāciju raksturojums nosaka noskaņojuma procesa izskatu.

Tādā veidā ne visas nāves gadījumi automātiski neietver duelis, jo tam ir nepieciešams, lai personas zaudējuma objektam būtu svarīga nozīme un īpaša nozīme.

Tādējādi sēras būtība ir mīlestība vai pieķeršanās, kā arī zaudējuma sajūta.

Tādā pašā veidā grieving procesa intensitāte nav atkarīga no zaudētā objekta rakstura, bet gan uz tai piešķirto vērtību..

Kopumā, ir zināms vienprātība, interpretējot dažādās emocionālās reakcijas, kas rodas pēc atbilstoša zaudējuma kā parastu sāpšanas procesu, svešiniekiem, kas ir simptomi, kas rodas.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka skumjas procesi ir sarežģītas situācijas, kurās pielāgošanās nav viegli.

Tādā veidā, ja optimālā pielāgošana šajos brīžos netiks sasniegta, zaudēšana var novest pie nozīmīgas psiholoģiskas izmaiņas.

Šajā rindā daudzi pētījumi ir parādījuši, kā 16% cilvēku, kas zaudē ģimenes locekli, nākamā gada laikā izraisa depresiju.

Turklāt šie skaitļi var pieaugt līdz 85% iedzīvotāju vecumā virs 60 gadiem, tāpēc attiecības starp skumjām un depresiju var būt ļoti tuvas.

Kopumā psiholoģiskā un psihiatriskā ārstēšana tiek noraidīta parastos sēras procesos, bet tie ir nepieciešami patoloģiskajos duļļos un it īpaši, ja sērošana kļūst par depresiju..

Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi labi zināt parastās skumjas īpašības un posmus, jo tas ļauj mums atpazīt, kuri cilvēki veic atbilstošu procesu un kurus cilvēki var attīstīt patoloģiski..

Kādi ir sēras posmi?

Parastās skumjas ilgumu šodien uzskata par diezgan neparedzamu, jo laika periods var būt ļoti atšķirīgs katrai personai.

Šādā veidā, zinot, kad noslepkavošanas process ir beidzies, parasti ir sarežģīti, jo nav laika periodu, kas to varētu precīzi noteikt.

Tāpēc sāpīga procesa analīzē patiešām ir dažādi pieredzes posmi.

Šajā ziņā sevišķi svarīgi ir sēras posmi, kas minēti Kübler Ross modelī, jo tas ļauj mums noskaidrot, kādas ir dažādas situācijas, kādas cilvēks izjūt sērojošā procesā..

Duela 5 fāzes ir:

1. Pirmais posms: noliegums

Pirmā reakcija uz tādām situācijām kā informācija, ko mīlēja cilvēks ir miris vai kurai beidzas slimība, ir noliegt faktu realitāti.

Tas pats var notikt arī citās situācijās, piemēram, mīlestības pārtraukumos, kuros sākumā dominē emocionālā reakcija, kas ir faktu noliegšana.

Šis noliegums, kas piedzīvots sāpīgo procesu sākumposmā, ir apzināts vai neapzināts faktu noraidījums vai situācijas realitāte.

No psiholoģijas šī pirmā reakcija ir saprotama kā aizsardzība, kas cenšas mazināt šoku vai diskomfortu, ko rada realitāte, kad prāts nav gatavs to pieņemt..

Šī pirmā atbilde ilgst ierobežotu laika posmu, kurā mēs nejūtamies paralizēti, mēs piedzīvojam neticības sajūtu un mēs atkārtoti apstiprinām tādas lietas kā "tas nevar notikt ar mani"..

Tāpat ir vērts atzīmēt, ka noliegšana ir ļoti svarīgs posms skumjas procesā, jo tas ļauj mums pasargāt sevi no pirmās ietekmes un iegūt maz laika, lai pakāpeniski pieņemtu realitāti..

No otras puses, ir svarīgi apzināties, ka, neraugoties uz šī pirmā posma lietderību, ja noliegšanas posms ilgst ilgi, tas var būt kaitīgs, jo tas liedz personai pieņemt lietas, kā tās ir un saskaras ar realitāti.

2. Otrais posms: dusmas

Pēc noliegšanas, kad jūs sākat pieņemt to, kas noticis, parādās sāpes.

Pirmajā brīdī parādās sāpes, svarīgākās sajūtas ir dusmas, dusmas vai dusmas.

Tādā veidā, lai gan šīs jūtas var būt klātesošas visā sāpīgajā procesā, šajā otrajā posmā tās izpaužas ar lielāku intensitāti.

Dusmas var būt vērstas pret mirušo personu, pret sevi vai pret citiem cilvēkiem, priekšmetiem, notikumiem, situācijām utt..

Mēs bieži piedzīvojam aizvainojuma sajūtu pret cilvēkiem, kas mūs atstājuši situācijā, kad valda sāpes un diskomforts.

Patiesībā šī pirmā reakcija var tikt uzskatīta par patmīlīgu procesu, kurā cilvēks izjūt dusmas sajūtu, jo viņš dzīvo diskomforta brīdī..

Tomēr dusmas ir normāls simptoms sērojošā procesā.

Kübler Ross komentē, kā šajā brīdī ir svarīgi, lai sērgas radinieki un draugi ļautu viņam brīvi paust savu dusmu, neizvērtējot vai neiejaucot savas jūtas.

Dusmas ir īslaicīga reakcija sērojošā procesā un nepieciešama sāpju pilnveidošanai.

Arī, izmantojot izteiksmes metodes, piemēram, rakstot vēstuli mirušajam vai izveidojot iztēles dialogu ar viņu, var palīdzēt novirzīt šīs emocijas.

3. Trešais posms: sarunas

Šis trešais posms sastāv no pēdējās pūles, ko cilvēks veic, lai mazinātu psiholoģisko diskomfortu, kas rada zaudējumus.

Parasti tas ir ļoti īss posms, kurā persona mēģina vienoties par sāpēm, kas rodas, lai izvairītos no depresijas sajūtu parādīšanās.

Slepeni bēdīgs cenšas panākt vienošanos ar Dievu vai citu augstāku varu, lai viņa mirušais mīlēja vienu, atgriezoties pret reformētu dzīvesveidu.

Sarunas tiek saprastas kā aizsardzības mehānisms, kas ļauj mazināt realitātes sāpes, bet tas parasti nepiedāvā ilgtspējīgu risinājumu laika gaitā un var novest pie citu sajūtu, piemēram, nožēlas vai vainas, eksperimentēšanas..

Šajā trešajā fāzē ir svarīgi, lai persona sazinātos ar citām tagadnes personām un aktivitātēm, un vairāk vai mazāk bieži veic darbības, kas nodrošina emocionālo stabilitāti.

4. Ceturtais posms: depresija

Šo fāzi var interpretēt kā brīdi, kad izzūd sāpes, ko izraisa sāpes, un persona sāk saprast zaudējumu noteiktību..

Cilvēks jūtas bēdīgs un noraidīts un izjūt tādas sajūtas kā bailes vai nenoteiktība pirms savas dzīves nākotnes.

Arī šajā depresīvajā fāzē var palielināties bažas par notikumiem, kas iepriekš bija vairāk vai mazāk nepamanīti, un parasti veikto darbību baudīšana bieži ir ļoti sarežģīta.

Šīs ceturtās stadijas sāpes ir ļoti intensīvas un jūtama tukšuma un izsīkuma sajūta. Persona var būt nepacietīga ar pastāvīgu ciešanu uztveri un var būt vairāk kairināta vai jutīga pret normālu.

Jums jābūt ļoti uzmanīgiem ar šo ceturto posmu, jo to var viegli sajaukt ar depresijas epizodi.

Tomēr, lai gan cilvēks var justies, ka sāpes, ko viņš jūtas, paliks mūžīgi, normālos duellos šīs jūtas nemainās un, lai gan to ilgums var būt mainīgs, šī emocionālā reakcija notiek ierobežotā laika periodā laika.

Līdzīgi šis sēras posms ir vissvarīgākais, kad runa ir par duļļu saistīšanu ar depresīviem traucējumiem, jo, ja depresijas fāze netiek pārvarēta, var attīstīties depresija..

5. Piektais posms: pieņemšana

Šī pēdējā posma parādīšanās ir rādītājs, ka sērošanas process ir bijis normāls un nav patoloģisks un ka tas ir beidzies.

Šādā veidā pēc depresīvās fāzes persona zaudē mieru un dod sev iespēju dzīvot, neskatoties uz būtības vai zaudētās situācijas neesamību..

Tādējādi cilvēks ar skumjām nonāk pie situācijas pieņemšanas, pateicoties depresijas eksperimentēšanai.

Šis fakts rāda, ka depresīvā fāze ir ļoti svarīga sēras procesā, jo, lai gan tie ir ļoti satraucoši, sajūtas, kuras mēs piedzīvojam šajā posmā, ir galvenais elements, kas ļauj mums pieņemt zaudējumus..

No otras puses, mums ir jāprecizē, ka šis posms nenozīmē, ka persona piekrīt zaudējumam, bet ka viņš piekrīt turpināt savu dzīvi, neskatoties uz situāciju, kurā viņam bija jādzīvo.

Persona mācās dzīvot ar zaudējumiem, aug personiskā līmenī, zinot savas jūtas, ko viņš piedzīvojis un pielāgojas jaunajai situācijai.

Tādējādi bēdas ir sarežģīts process, bet tas parasti tiek pārvarēts, ja laiks un telpa, kas nepieciešama, lai pareizi izskaidrotu sāpes, ir atcelta..

Atsauces

1. Bowlby J. Affective zaudējumi. Skumjas un depresija Barselona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Mīļota cilvēka zaudēšana, sēras un sēras. Madride: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E: "Dzīves ritenis". B. Pocket bibliotēka. 2000
4. O'Connor N. Ļaujiet viņiem iet ar mīlestību: skumjas pieņemšana. Meksika: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, M. "Kā tikt galā ar slepkavošanas procesu", sadaļā "Stratēģijas visaptverošai aprūpei terminālā". SOV.PAL. 1,999