Eksistenciālā krīze Kā to pārvarēt un atkal laimīgi?

Viens eksistenciāla krīze tas ir brīdis, kad persona apšauba viņu pastāvēšanu un sāk domāt, ka dzīvei nav nozīmes, jautā, vai šai dzīvei ir kāda nozīme, mērķis vai vērtība.

Šī eksistenciālā tukšība parasti ir saistīta ar depresiju un / vai „dzīves bez nozīmes” sajūtu. Daži jautājumi, ko cilvēks, kam ir eksistenciāla krīze, var uzdot sev: „Vai es kādu dienu aizmirsīšu? Kāda ir mana darba nozīme? 

Vai jūs domājat, ka jūsu dzīvei nav jēgas? Vai jūtat eksistenciālu satraukumu un šaubas? Lielākā daļa cilvēku piedzīvo eksistenciālu krīzi, kad saprot, ka kādu dienu viņi mirs un sapratīs, ka viņu dzīve un dienas šajā planētā nav bezgalīgas.

Gadsimtiem ilgi cilvēks sev jautāja, kāda ir manas dzīves nozīme, ja man ir paredzēts mirt? Tas ir jautājums, kas dod vertigo un kas ir mēģinājis atrisināt dažādos veidos.

Lielāko reliģiju iedzīvotājiem - ebrejiem, kristiešiem, musulmaņiem - ir ticība, ka pēc šīs dzīves ir vēl viens, kas būs mūžīgs, un tāpēc viņu gars vienmēr dzīvos.

Tomēr lielākā daļa cilvēku nedomā par nāvi, kamēr viņi par to nezina un sāk pārdomāt mirstību.

Kad tas notiek? Parasti ar radinieku, partneru nāvi vai ļoti saspringtiem notikumiem, piemēram, mājokļa zaudēšanu, nodarbinātību vai pāru atdalīšanu.

Pēc šiem notikumiem šādas krīzes var rasties, un tām bieži seko nemiers, panika vai depresija.

Indekss

• 1 Jēgas un cerības zaudēšana eksistenciālajā krīzē
  • 1.1 Iedvesma eksistenciālās krīzes pārvarēšanai. Viktora Frankla lieta
• 2 Kā pārvarēt eksistenciālo krīzi
  • 2.1 Sekojiet savai kaislībai (veiciet darbību)
  • 2.2. Personiskās attiecības un darbs ir galvenais (ir sākums)
  • 2.3 Saprast, ka dzīvē ir laiki
  • 2.4 Citas Franklas mācības

Jēgas un cerības zaudēšana eksistenciālajā krīzē

Viens, kam ir iemesls, kāpēc dzīvot, var saskarties ar visiem cómos.-Friedrich Nietzsche.

Saskaņā ar pētījumiem un cilvēces pieredzi, šķiet, ka dzīves nozīmība palīdz, daudz, lai novestu laimīgu dzīvi, gribētu virzīties uz priekšu un pārvarēt šķēršļus.

Ievērojami ir dažu cilvēku spēja pārvarēt šķēršļus un nevis atteikties no visām nelaimēm, kas var rasties. Tomēr citiem cilvēkiem ir grūtāk atrast šo nozīmi, un šķiet, ka tad, kad viņiem to nav, viņi atsakās.

Iedvesma, lai pārvarētu eksistenciālu krīzi. Viktora Frankla lieta

Viktors Frankls to ļoti labi apraksta savā šedevrā Cilvēks, kas meklē jēgu. Šī grāmata ir par viņa aprakstu par Logoterapiju un par viņa pieredzi kā vergu nacistu koncentrācijas nometnē. 

Ja jūs pašlaik ciešat no eksistenciālas krīzes un vēlaties to pārvarēt, es ļoti iesakām to izlasīt.

Otrā pasaules kara koncentrācijas nometnēs daži cilvēki nodevās, kamēr citi izdzīvoja, neskatoties uz zemo varbūtību, ka tas notiks drausmīgo veselības apstākļu dēļ, kuros viņi nonāca..

Viņi dienā ēda maizes gabalu, ziemas vidū valkāja ļoti maz apģērbu, sasmalcinātas kurpes, slapjš un mazāka izmēra, un sargi vai meistari tos bieži sita. 

Viņu sliktās veselības stāvoklis bija tik ekstrēms, ka viņu organismi sāka lietot savus proteīnus un burtiski nonāca kaulos.

Ir dažas īpaši ievērojamas pieredzes, ko Frankls komentē savā grāmatā:

1 - Bija cilvēks, kurš sapņoja, ka 1943. gada 31. marts beigs karu. Tomēr šis datums ieradās, persona noslēdza slimību un nomira dažas dienas vēlāk.

Vai tā būtu nejaušība? Frankls, viens no saprātīgākajiem un apmācītākajiem ārstiem un psihiatriem, ko esmu lasījis, ierosināja, ka šī cilvēka nāve bija saistīta ar cerības zaudēšanu no koncentrācijas nometnes. 

2-Viņam bija pacients, kurš bija zaudējis savu sievu un kurš vairs neatrada jēgu dzīvē. Frankls vienkārši jautāja viņam jautājumu: kas būtu noticis, ārsts, ja jūs būtu miris vispirms un jūsu sieva būtu izdzīvojusi viņu??.

Pacients teica, ka viņa sieva būtu ļoti skumji, uz kuru atbildēja Frankls: "jūs esat glābuši visu, kas cieš; bet tagad viņam par to jāmaksā, izdzīvojot un sērojot viņa nāvi". 

Pēc šīs atbildes pacients paņēma Franklu roku un atstāja biroju. Es domāju, ciešanas vairs nav zināmā mērā ciešanas brīdī, kad tā atrod nozīmi.

Viņš arī apraksta, kā daži ieslodzītie jutās apātiski, bez sajūtām un pat daži, kas nerūpēja, vai nacisti viņu skāra. Viņi jau jutās tik bezcerīgi, ka viņiem nerūpējās, vai viņi viņus slikti izturējās.

Gadījumā, ja koncentrācijas nometnēs zaudēja galēju cerību uz vēsturi, tas ir vīriešu, kas izdarījuši pašnāvību, izmetot pie elektrificētiem žogiem. 

Tomēr Viktors Frankls zināja, kā savā smagajā pieredzē atrast jēgu ...

Kā pārvarēt eksistenciālo krīzi

Frankls saka, ka viņš bieži domā par savu sievu, un tas ir tas, ko daudzas reizes viņa izglāba.

Viņš cerēja viņu atkal redzēt, lai gan vēlāk viņš atklāja, ka viņš ir miris, tāpat kā viņa vecāki.

Viņš arī atklāja savas pieredzes rakstīšanas sajūtu un teoriju par Logoterapiju. Viņš jau bija uzrakstījis grāmatu, bet, kad viņi sasniedza savu pirmo lauku, to aizveda. Bet viņš nezaudēja cerību un pieņēma piezīmes par idejām, kas viņam būs vēlreiz jāparaksta vēlāk.

Lai pārvarētu eksistenciālu krīzi, ir nepieciešams, lai jūs atrastu jēgu savā dzīvē, un tas parasti būs balstīts uz citiem cilvēkiem vai sasniedzamajiem mērķiem. Tas nozīmē, ka jūs atradīsiet dzīvībai nozīmi ar personīgām attiecībām un darot lietas, kas jums patīk.

Daži cilvēki nespēj izveidot pozitīvas personiskās attiecības (ģimene, draudzība vai partneris) un nosaka sajūtu par spēku vai pelnīt naudu. Tomēr tas var novest pie nelaimes un bezgalīga cikla.

Materiāls nav apmierinošs, kas noved pie vēlmes, lai apmierinātu vairāk materiālo lietu. Šī materiālās jēgas meklēšana var novest pie ļoti īslaicīgas laimes un tukšuma sajūtas.

Frankl teica:

"Dzīves jēga vienmēr mainās, bet tā nekad neapstājas. Saskaņā ar logoterapiju mēs varam atklāt šo dzīves izjūtu trīs dažādos veidos: (1) veikt darbību; (2) kam ir kāds princips; un (3) par ciešanām. ”

Nākamie divi punkti attiecas uz darbības veikšanu un ar zināmu principu. Ciešana attiecas uz pieņemšanu, ka dzīves jēga ir kaut kāda iemesla dēļ cieš (piemēram, iepriekšējais pacients, kurš cieta no viņa sievas nāves)..

Sekojiet jūsu kaislībai (veiciet darbību)

Es šobrīd dodos uz salsas nodarbībām un daži cilvēki man saka: "lai gan es esmu ar gripu, es nācu, jo tas ir labākais no dienas" vai "es nevaru būt diena bez dejas"..

Iespējams, ka tas, kas padara šo cilvēku dzīves sajūtu visvairāk, dejo (vai vismaz dažas no tām, kas tām ir jēgas). Tas jums var šķist dīvaini, lai gan tā ir realitāte, kad pārējā jūsu diena sastāv no darba darbos, kas jums nepatīk..

Kāpēc daži vecāki cilvēki no rīta piecelsies, dodieties uz trenažieru zāli, dodieties pastaigā un aktīvi darbojas visu dienu, kamēr citi vairs neatrod dzīves jēgu?

Manuprāt, tas ir tāpēc, ka viņi ir atraduši jaunas kaislības dzīvot. Leonardo da Vinči, viens no kaislīgākajiem un ziņkārīgākajiem vīriešiem, lai iegūtu zināšanas, turpināja strādāt pie jauniem projektiem, līdz neilgi pirms viņa nāves.

Kad jūs sazināsieties ar šo ārējo kaislību, būs absurdi jautāt jums par dzīves jēgu. Jūs pat nesapratīsiet, kā tas bija iespējams, ka jūs to darītu agrāk.

Personiskās attiecības un darbs ir galvenais (ir sākums)

Ja jums ir eksistenciāla krīze, vai jūs darāt kaut ko, kas liek jums justies labi? Vai jūs veicat darbu, kas jums patīk? Vai jūs paliekat kopā ar draugiem? Socialize?

Tas, kas dod dzīvībai jēgu, ir tas, ka jūs jūtat, ka jūs esat vērtīgs kaut ko un kādam. Galvenās ir personiskās attiecības un darbs. Tāpēc:

• Atrodiet sev vēlamo darbu un atrodiet nozīmi. Vai būtu lietderīgāk, ja jūsu dzīve darbotos NVO? Vai māciet pusaudžus?
• Strādāt savas personīgās attiecības. Šī grāmata var jums palīdzēt.

Saprot, ka dzīvē ir reizes

Kā pats Viktors Frankls apstiprināja, dzīve nav vienmēr laimīga, bet ir situācijas un laiki, kad ir normāli justies atturīgi.

Tomēr, konstatējot šo nozīmi savā dzīvē, tiktu pārvarēta dziļa un pastāvīga skumja.

Citas Franklas mācības

-Mums ir jāpārtrauc uzdot jautājumus par dzīves jēgu un tā vietā jādomā par sevi par būtnēm, par kurām dzīve pastāvīgi un nepārtraukti jautā. Mūsu atbildei jābūt nevis vārdiem vai meditācijai, bet gan taisnīgai rīcībai un uzvedībai. Galu galā dzīvot līdzekļus, lai uzņemtos atbildību atrast pareizo atbildi uz problēmām, kuras tas rada, un pildīt uzdevumus, ko dzīve nepārtraukti piešķir katram indivīdam.

-Dzīvo tā, it kā tu jau dzīvo otro reizi, un kā tad, ja pirmais jau bija rīkojusies kā neprātīgi, kā tagad jūs grasāties darīt. "Man šķiet, ka nav nekas, kas var vēl vairāk stimulēt cilvēka atbildības sajūtu, ka šī maksims aicina iedomāties, pirmkārt, ka šī ir pagājis, un, otrkārt, ka jūs varat mainīt un labot pagātni: šis priekšraksts cīnās cilvēks ar finiteness dzīves un mērķi, ko Viņš domā par sevi un savu dzīvi.

-Patiesā dzīves jēga ir jāatrod pasaulē, nevis cilvēka vai viņa paša psihi, it kā tā būtu slēgta sistēma..