6 vissvarīgākie vingrošanas veidi

Starp galvenajiem vingrošanas veidi izceļas mākslinieciskais, ritmiskais, batuts, akrobātisks un aerobiskais. Šis sporta veids ir sarežģīta kombinācija, kas ietver fizisku spēku, elastību, veiklību, koordināciju, žēlastību, līdzsvaru un kontroli.

Galvenokārt ir trīs vingrošanas sacensību veidi: mākslinieciskais, ritmiskais un akrobātiskais; katrs no tiem ir atsevišķs sporta veids. Parasti mākslinieciskā vingrošana vienkārši tiek dēvēta par vingrošanu.

Vingrošanas pasākumi vīriešiem un sievietēm ir atšķirīgi. Mākslas vingrošanā katram ir savs atšķirīgais aparāts; No otras puses, ritmiskā vingrošana notiek tikai sievietēm.

Formālā vingrošanas definīcija nosaka, ka tie ir vingrinājumi, kas attīsta vai demonstrē fizisko veiklību un koordināciju. Šis sporta veids parasti ietver vingrinājumus paralēlos stieņos, uz grīdas, asimetriskos stieņos, līdzsvara stara un zirgā ar lokiem, cita starpā.

6 galvenie vingrošanas veidi

1. Sieviešu mākslinieciskā vingrošana

Sieviešu mākslinieciskā vingrošana bieži tiek saukta tikai par sieviešu vingrošanu. Tas parasti piesaista lielāko dalībnieku skaitu un ir vislabāk pazīstama vingrošana. Tā sastāv no vairāku vingrošanas vai grīdas aprīkojuma izmantošanas dažādiem vingrinājumiem.

Šis vingrošanas veids ir radošs kontroles un drosmes apvienojums; Tas ir spēcīgs un elegants, bet tajā pašā laikā rafinēts un spēcīgs. Uzlabo koordināciju, līdzsvaru un veiklību, kas rada labāku izpratni par ķermeni. Tas arī uzlabo elastību un ķermeņa izturību.

Sieviešu mākslinieciskajā vingrošanā sportisti sacenšas četrās ierīcēs: zirgu lēcienā, bilances stara, grīdas vingrinājumos un asimetriskajos bāros. Lai gūtu panākumus ierīcēs, ir nepieciešama balansēšana, līdzsvarošana, treniņi un paaugstināšanas prasmes.

- Zirgu lekt

Šādā veidā vingrotājs iet pa skrejceļu, lec uz batuta un virzās uz lēcienu galdu, kas atrodas apmēram 4 pēdu attālumā no zemes.

- Līdzsvars

Vingrotājs pabeidz horeogrāfisko rutīnu ar leciem, sāpēm un pagriezieniem 10 cm platā gaismā.

 - Grīdas vingrinājumi

Vingrotājs veic horeogrāfisku lēcienu, pagriezienu un deju kustību kārtību uz mūzikas ritmu polsterētajā paklājā.

- Asimetriski stieņi

Vingrotājs veic šūpošanas, piruetes un pacelšanās kustības uz diviem horizontāliem stieņiem dažādos augstumos.

2 - vīriešu mākslinieciskā vingrošana

Tas ietver tādas pašas prasmes kā sieviešu vingrošana: ir uzsvērts muskuļu spēks un kontrole. Vīriešu vingrošana ir vecākais vingrošanas veids.

Atšķirībā no sievietēm vīrieši sacenšas sešās ierīcēs: grīdas vingrinājumi, kumeļu lēkšana, paralēlas stieņi, horizontālā josla, zirgs ar lokiem un gredzeni.

Šeit ir pēdējo divu veidu raksturojums, kas ir populārākie:

- Zirgs ar lokiem

Šī ierīce ir aptuveni 13,8 collu plata; Tam ir divas arkas, kurās vīrieši tur rokās. Vingrotāji nevar apstāties rutīnas laikā, tāpēc viņiem jāturpina pārvietoties, kad tie ir samontēti.

Gurniem jābūt pastāvīgā kustībā un tiek uzskatīti par vienu no visgrūtākajām ierīcēm, jo ​​viss svars nokrīt uz rokām un rokām.

- Gredzeni

Šī iekārta sastāv no diviem gredzeniem gaisā, kurā vingrotājam ir jāmainās ar rokām. Ideja ir tāda, ka gredzeni rutīnas laikā paliek cik vien iespējams.

Gredzeni ir jāaptur 5,75 metru augstumā virs zemes, un tiem jāatrodas 50 cm attālumā viena no otras.

3 - ritmiskā vingrošana

Šāda veida treniņos tiek izmantoti lēcieni, metieni, soļi un citas kustības ar dažādām ierīcēm. Olimpiskajās spēlēs šis sporta veids ir tikai sievietes.

Ritmiskā vingrošana apvieno baletu, deju un vingrošanu matētajā kompozīcijā.

Šiem vingrotājiem jābūt ļoti elastīgiem, tiem ir jābūt lielai koordinācijai un daudz precizitātei. Šajā sportā ļoti svarīgi ir skaistums, oriģinalitāte, elegance un personīgais stils.

Tas galvenokārt konkurē ar virvi, stīpām, bumbu un āmuriem.

- Virves

Virves ir izgatavotas no sintētiska materiāla un proporcionālas vingrotāja izmēram. Vingrotājs veic kustības astotajā attēlā, throws un nozvejas virvi un lec caur saliekto virvi.

- Aro

Vingrotājs velmē, met un sagūst 31 collu diametra gredzenu.

- Ball

Sportisti veic piruetes, mest un nozvejas un šūpo 8 collu diametra gumijas bumbu savā ķermenī.

- Klāji

Tie ir divi klāji apmēram 16 collas garš. Vingrotāja kustības ietver aprindu veidošanu ar āmuriem, tos no vienas puses uz otru, tos izmetot un aizķerot ar dažādām ķermeņa daļām, cita starpā..

4 - batuts vingrošana

Šajā disciplīnā vingrotāji veic akrobātiku, atsitoties uz batuta. Kustību diapazons var svārstīties no vienkāršiem lēcieniem līdz nāvei. Ideja ir, lai vingrotāji spētu veikt lielus apgriezienus un apgriezienus gaisā pēc veselas atgriešanās.

Olimpiskā rutīna sastāv no 10 prasmēm, kas veiktas tajā pašā batuts. Olimpiskās spēles ietver individuālu pasākumu sievietēm un citu vīriešiem.

5- Aerobatiskā vingrošana

Tā ir grupas modalitāte, kurā vingrotāji darbojas pa pāriem (vīrieši un sievietes), trios (sievietes) un kvarteti (vīrieši). Tajā ir mākslinieciskās vingrošanas elementu un akrobātisko lēcienu elementi, un to veic uz grīdas ar mūzikas ritmu

Uzsvars tiek likts uz grupas līdzsvaru; "cilvēka arhitektūra" ir atšķirīgs šim sportam. Viņi arī mēdz mest vingrotājus viņu klasesbiedriem, lai tos noķertu. Skaistums un horeogrāfija šajā disciplīnā ir ļoti vērtīgi.

6- Aerobikas vingrošana

To raksturo augstas intensitātes kustības, kas neapstājas; Tā ir deja, vingrošana un akrobātika. Tas tiek darīts ar mūzikas ritmu, kas gandrīz vienmēr ir enerģisks.

Šī disciplīna tiek īstenota daudzos pasākumos: vīriešu un sieviešu indivīds, jaukti pāri, trio, grupas un astoņu vingrotāju aerobās dejas..

Grupām ir tendence pievērst uzmanību precizitātei un sinhronijai, nevis horeogrāfijas sarežģītībai. Kopumā horeogrāfija ir diezgan robota un daudz vieglāk ievērojama nekā ritmiskā vingrošanā.

Atsauces

1. Vingrošanas gredzeni. Izgūti no athletics.wikia.com
2. Kāda aparatūra tiek izmantota ritma vingrošanā? (2017). Izgūti no
3. Vingrošanas pasākumu saraksts (2017). Izgūti no livestrong.com
4. Kas ir sieviešu mākslinieciskā vingrošana? Izgūti no gymnastics.org.au
5. Pommel zirgs (2017). Izgūti no
6. Vingrošanas ievads: vingrošanas veidi. Atgūts no myactivesg.com
7. Uzziniet par septiņiem vingrošanas veidiem (2017). Izgūti no
8. Kādi ir dažādi vingrošanas veidi? (2017). Atgūts no quora.com
9. Olimpiskā vingrošana: sieviešu mākslinieciskās vingrošanas pamati (2017). Izgūti no