13 Jogas un Pilates atšķirības

The Galvenās atšķirības starp jogu un pilātiem Tie ir, ka Pilates koncentrējas uz spēku, muskuļu tonizēšanu, ķermeņa kontroli un elastību, uzsverot spēku. No otras puses, joga koncentrējas uz elastību un plašām muskuļu grupām. Piedāvā līdzsvaru, izturību, spēku, garīgumu un fizisko kustību.

Daudzos gadījumos mēs meklējam darbību, kas mūs atslābina un palīdz mums ar dažiem ievainojumiem, ko mēs nevaram atgūt. Tāpēc viņi iesaka mums veikt tādas darbības kā joga vai pilates. Lai gan abām disciplīnām ir daudz kopīga, tām ir arī atšķirības, kas padara tās unikālu.

1 - Kādu rehabilitāciju jūs meklējat??

Profesionāļi parasti iesaka pilates, ja ir fiziskas sāpes, kas mums liedz normālu dzīvi, piemēram, traumas. Savukārt, lai gan jogai ir arī daudz priekšrocību fiziskajā līmenī, to bieži izmanto, lai atjaunotu mūsu prātu un emocijas.

Tāpēc, atkarībā no mūsu problēmas cēloņiem un to, ko mēs vēlamies uzlabot vai sasniegt mūsu prātā un ķermenī, mums ir jāizvēlas viena vai cita disciplīna, lai palielinātu tās priekšrocības..

Šajā rakstā jūs varat uzzināt vairāk par pilates priekšrocībām.

Šajā rakstā jūs varat uzzināt vairāk par jogas priekšrocībām.

2 - Vai es varu zaudēt svaru abās praksēs?

Mēs visi zinām, ka gan joga, gan pilates piedāvā daudzas priekšrocības, tostarp stiprina un tonizē mūsu ķermeņa muskuļus. Tomēr, ja tas, ko jūs meklējat, ir pirmā lieta, pilates būs vispiemērotākais uzdevums jums, jo papildus jūsu muskuļu tonizēšanai jūs varat zaudēt svaru, izmantojot izmantotās mašīnas, kā arī pozīcijas.

No otras puses, joga neveic tādas "spēcīgas" aktivitātes, ar kurām jūs varat zaudēt vienādu vai lielāku svaru nekā Pilates metode, jo tās neizmanto tādas pašas mašīnas vai tos pašus vingrinājumus. Tomēr, ja tās var sniegt tādas priekšrocības kā, piemēram, lielāka elastība.

3. Kurš ir vispiemērotākais, lai panāktu iekšējo mieru?

Joga ir pazīstama ar lielajām priekšrocībām, ko tā sniedz garīgi cilvēkiem, kas to veic. Ar šo disciplīnu jūs varat nomierināt nervu sistēmu un, pateicoties tam, tiks samazināts jūsu stresa līmenis, kā arī hipotalāma-hipofīzes-virsnieru ass, kas arī kontrolēs jūsu hormonu līmeni.

Dažreiz traumas vai diskomforts, ko mēs ciešam mūsu ķermenī, ir garīgi un tiek tulkoti šādā veidā. Tāpēc šiem bojājumiem ir psihosomatiska izcelsme, un joga palīdz mums mazināt tās ar zināšanām par sevi un mūsu interjeru.

4. Vai jūs meklējat garīgumu?

Atšķirībā no pilātiem, joga ietver garīguma izpēti, tas ir, meditācija ir liela daļa no vingrinājumiem. No otras puses, ja viņiem ir kaut kas kopīgajos Pilātos un jogā, tad abi ir atsvešināšanās starp ķermeni un prātu. Tomēr pilates nepievieno garīgumu.

Tātad, ja filozofija nekad nav tevi interesējusi un jūs vienkārši gribat izmantot bez meditācijas kā aktivitātes varonis, pilates būs visvairāk ieteicamā disciplīna jums.

5. Kāda ir šo disciplīnu izcelsme?

Vēl viena atšķirība starp abām ir tās izcelsme. Daudziem cilvēkiem ir ļoti svarīgi zināt, no kurienes tie darbojas. Šeit mēs to īsumā izskaidrojam:

• The joga tika uzskatīts, ka tas parādījās pirms 5000 gadiem Indijā. Lai gan tās izcelsme ir neskaidra, ir vairākas teorijas, lai sniegtu skaidrojumu, bet neviena no tām nav pierādīta. Tā ir daļa no lielas filozofijas un dzīves veida. Šāda veida prakse tika izgudrota, lai veicinātu labāku pašapziņu un prāta, ķermeņa un gara saskaņošanu.

• The pilates Tā tika izgudrota kā metode, kā Džozefs Pilates atjauno un stiprināja ķermeni divdesmitā gadsimta sākumā. To var saprast kā fiziskās un garīgās kondicionēšanas metodi, kas vērsta uz visa ķermeņa stiprināšanu. Tas bija lielisks līdzeklis Pirmā pasaules kara karavīru, kā arī dejotāju rehabilitācijai.

6. Ko viņi izmanto??

Ja jūs joprojām nezināt, kādu iemeslu dēļ mēs varam izmantot katru disciplīnu, neuztraucieties, ir normāli, ka joprojām rodas šaubas, jo joga un Pilates daudzos aspektos ir līdzīgas. Abi ietver kustības un rada spēka, elastības un ķermeņa un prāta saiknes palielināšanu.

Tomēr jogas galvenais mērķis ir strādāt prātā un emocijās, tāpēc viss, kas saistīts ar spēku un elastību, ir fonā. Kamēr pilates, ja koncentrējas uz ķermeņa tonizēšanu un personas pozas un kustības uzlabošanu.

7- Vai elpošana tiek izmantota vienādi?

Abās disciplīnās elpošana ir būtiska, lai sasniegtu ierosinātos mērķus, kas, kā mēs jau varam iedomāties, būs pilnīgi atšķirīgi viens no otra.

Pateicoties elpošanas pielietojumam pilātos, mēs varam dot muskuļiem nepieciešamo enerģiju, lai tie darbotos pareizi. Tādēļ ir ļoti svarīgi, lai mēs koncentrētos uz elpošanu, lai pārvaldītu skābekli, kas iekļūst mūsu ķermenī un dodas uz muskuļiem, lai tos atpūstos pareizi.

No otras puses, jogā veicamie elpošanas vingrinājumi ir galvenie mērķi, ko cilvēks atslābina.

Šīs disciplīnas prakses laikā, tāpat kā Pilates metodē, ir svarīgi uzraudzīt mūsu elpošanu, lai spētu virzīt gaisu uz zonām, kas stresa dēļ nedarbojas pareizi un atpūsties..

8- Kurš ir vispiemērotākais elastīguma uzlabošanai?

Kā jau zināms, pateicoties jogai, mēs varam arī palielināt mūsu elastību un uzlabot arī mūsu locītavas. Tāpēc statiskā pozu izstiepšana un saglabāšana ir jogas galvenā tēma, kas ir ideāli piemērota cilvēkiem, kuriem ir grūti pareizi pārvaldīt dažas no savām locītavām..

Realizējot pilates, mēs nepalielinām vai tieši nedarbojamies, jo tas ir dinamisks. Tas, ko mēs varam darīt, ir uzlabot vispārējā un netiešā veidā. Kā jau iepriekš minēts, pilates ir vairāk vērstas uz muskuļu nostiprināšanu, un kā blakusparādība jūs redzēsiet, ka jūs viegli zaudēsiet svaru.

9 - kas uzlabo jūsu spēku?

Ja vēlaties uzlabot muskuļu spēku, pilates ir vispiemērotākā disciplīna šim mērķim, jo ​​tā vispirms koncentrējas uz to, lai atslābinātu muskuļus, kas ir saspringti, lai vēlāk tos nostiprinātu.

Atšķirībā no jogas, pilates ietver iespēju izmantot mašīnas, lai strādātu pretestību, kā arī cita veida vingrinājumus, kuros ir jāizmanto paklāji. Tas padara aktivitāšu attīstību līdzīgu jebkura treniņa treniņam.

10 - Ar kuru no abām pusēm jūs saņemat vairāk labumu garīgi??

Joga vienmēr ir bijusi zināma par priekšrocībām, ko tas sniedz mūsu prātā, jo šī metode ir vairāk vērsta uz to. Ir pierādīts, ka vingrinājumi ir noderīgi cilvēkiem, kas cieš no depresijas un nemiers.

No otras puses, ir arī ļoti ieteicams efektīvi cīnīties pret intensīvākām slimībām, piemēram, vēzi, jo tas koncentrējas uz prātu un garu, kā arī uz ķermeni. Arī klusa pārdomas un meditācija ir liela daļa no jogas prakses. Daudzi cilvēki sāk praktizēt, lai samazinātu stresu.

11 - Kādi mehānismi tiek lietoti kopā ar katru?

Jogu izmanto kā aktivitātes materiālu atbalstu, piemēram, segas, blokus vai siksnas, lai atvieglotu pozas un vingrinājumus. Lai izgatavotu pilates, nav nepieciešams piederums.

Pašlaik dažiem vingrinājumiem, kas nesen izveidoti pilates metodē, ja ir nepieciešams izmantot sarežģītākas mašīnas nekā jogā izmantotās mašīnas. Tiem ir galvenais mērķis - darboties ar ķermeņa pretestību.

12 - Kādas ir jogas priekšrocības?

Ja joprojām redzat galvenās atšķirības, jums joprojām ir šaubas par to, kas būtu jums piemērotākā disciplīna. Šeit mēs izskaidrojam jogas priekšrocības:

Holistiskā joga pieeja veselībai uzlabo līdzsvaru, spēku un elastību ķermenī, prātā un garā. Jogos izmantojamās pozas (asanas) uzlabo elastību, līdzsvaru un koordināciju, vienlaikus attīrot un detoksicējot orgānus.. 

Elpošanas vingrinājumi (Pranajama) un meditācija uzlabo fokusu, vienlaikus samazinot spriedzi un stresu. Dzīvesveids un garīgās disciplīnas palīdz vairot zināšanas par katra ikdienas darbībām.

Šāda prakse kopā izmanto vispārējo veselību un labklājību. Citas labas prakses priekšrocības ir:

• Regulēts asinsspiediens.
• Uzlabo gremošanu un vielmaiņu.
• Pastiprināta imūnsistēma.
• Lielāka produktivitāte ikdienas dzīvē.

13- Kādas ir pilates priekšrocības?

Visbeidzot, mēs arī izskaidrojam, ko dod pilates:

Pirmais ieguvums ir tas, ka daudzi praktiķi ir redzējuši to vēdera muskuļus stiprākus un plakanāku vēderu. Turklāt kodolu stiprināšanas vingrinājumi palīdz stabilizēt mugurkaulu, kas uzlabo stāju, līdzsvaru un pārliecību.

Svara apmācība ar pretestības mašīnām rada spēcīgus, garus un plānus muskuļus. Pilates spēks un elastīgums arī palīdz novērst un dziedēt brūces.

Atšķirībā no jogas, kas apvieno prātu, ķermeni un garu, Pilates koncentrējas uz veselības fiziskajiem aspektiem. Tās metodiskā un sakārtotā forma bieži ir pievilcīga tiem, kas vēlas izmantot fizisku labumu bez filozofijas.

Secinājumi

Visas aktivitātes, kas palīdz mums pārvietoties un tādējādi izvairīties no tā, ka mēs esam mazkustīgi cilvēki, var dot mums daudzas priekšrocības gan garīgi, gan fiziski..

Kā mēs redzējām, pilates un joga ir divas disciplīnas, kuras, kaut arī tās ir līdzīgas, ir atšķirīgas savā stilā, dinamikā un ieguvumos. Mūsu ieteikums ir tāds, ka atkarībā no tā, kas jums patiešām ir nepieciešams un meklē vienu vai otru, un, ja nepieciešams, konsultējieties ar speciālistu, lai palīdzētu jums.

No otras puses, jūs vienmēr varat tos izmēģināt un palikt kopā ar to, kas liek jums justies labāk un palīdz gan fiziski, gan garīgi.

Un jūs, kādas citas atšķirības jūs zināt??