Cik kaloriju ir Čīles pilna?

The Čīles kalorijas ir pilnīgas ir atkarīgs no pārtikas, ko pārņem sviestmaize, un sastāvdaļām, kuras vēlaties pievienot vairāk.

Sviestmaizes ir svarīga daļa no konkrētās Čīles gastronomijas, un viss ir viens no simboliskākajiem. 

Pilnīgs ir tā nosaukums, ko veido tās sastāvdaļas. Tas ir patiešām "pilnīgs" sendvičs, kas var izmērīt līdz pat divkāršam amerikāņu hotdog lielumam.

Tas ir pasaules slavenā hotdoga variants, ko var ēst jebkurā diennakts laikā Čīlē. Viņu klātbūtne parasti atrodama ratiņos, kas ielas pārdevējiem ir ielās. 

Tāpat to var izvietot dažos ātrās ēdināšanas restorānos, kas specializējas tās sagatavošanā.

Pilnīgajā Čīles sastāvā ir dažas tradicionālās sastāvdaļas, kas ir karstās maizes maize, Vīnes, kubētu tomātu, avokado, majonēzes un kāposti..

Šīm klasiskajām sastāvdaļām jūs varat pievienot zaļo čili, zaļo mērci (gatavotu ar sīpoliem un pētersīļiem) un pat sieru.

Visbiežāk tradicionālā Čīles recepte vienmēr ir pagatavota ar maizi un Vīni, kas pildīta ar kubētiem tomātiem, avokado vai maltu avokado, kāpostiem un lielu daļu majonēzes. Patiesa garšu pieredze.

Viens no raksturīgākajiem Čīles raksturīgajiem raksturlielumiem ir tas, ka tās maize ir spēcīgāka, ar nelielu salduma pieskārienu un kraukšķīgu čaumalu, kas ļauj saturēt lielu daudzumu sastāvdaļu.

Parasti to izmanto pilnīgai maizei, bet ir arī maizes marraqueta varianti (pazīstams arī kā maizes mīkla vai franču maize), pat sopaipillās (ķirbju un ceptu miltu, ļoti garšīgs, ko izmanto kā pilnīgu maizi)

Pilnīgs ir ļoti universāls un sastāvdaļas var mainīt atkarībā no ēdienu garšas. Piemēram, vēl viens ļoti populārs Čīles komplekss ir pilnīgas itāļu recepte, kas ietver avokado vai avokado, tomātu kubiņus un majonēzi, sastāvdaļas, kas atgādina Itālijas karoga krāsas..

Atkarībā no sastāvdaļām, kuras vēlaties pievienot, ir dažādi nosaukumi, piemēram, līdz nabagiem (ar ceptu olu un ceptiem sīpoliem); dinamisks (ar avokado, tomātu, majonēzi un "zaļo mērci"); Šveices (ar sieru) un daudziem citiem.

Tālāk mēs pārskatīsim tās sastāvdaļas, lai noteiktu, cik daudz kaloriju var saņemt Čīle.

Desas

Desas ir pamatelements pilnīgajā Čīlē, jo tās atbilst sviestmaizes pamatnei. Ir vairāki veidi, un mēs atklāsim, kurš ir labākais, lai sagatavotu pilnīgu Čīliju.

Desas var nonākt dažādās šķirnēs, jo tās var pagatavot ar dažādu gaļu un dzīvnieku daļām. Tāpēc ir grūti noteikt, vai tie ir veseli vai nē. Kopumā desiņas ir daudz tauku un kaloriju.

Desas tiek uzskatītas arī par pārtiku, kas nodrošina tukšas kalorijas, jo papildus lieliem tauku daudzumiem tās nodrošina augstu nātrija līmeni..

Bet tas var atšķirties atkarībā no desas veida. Daži atbilst labiem proteīna avotiem, taču tie ir ļoti kaloriski, jo to saturs ir augsts.

Klasiskā desa, kas ir pilnīga Čīles pamatā, nodrošina vairāk nekā 180 kalorijas, 7 gramus olbaltumvielu, 2 gramus ogļhidrātu, 17 gramus tauku un 572 mg nātrija..

Pilniem Chileans, tie izmanto cūkgaļu vai liellopu gaļu, un pat tītara (70 kalorijas, 8 grami tauku) tiem, kas vēlas padarīt to vieglāku kalorijas \ t.

Pilnīga maize

Pilnīgs maizes vai karstās rullīšu rullis nodrošina 100 kalorijas, 1 gramu tauku un 18 gramus ogļhidrātu. Kā redzams, kalorijas nav pārāk daudzas un ja mēs pievienojam garšvielas, piemēram, sinepes un kečupu, tas nepalielina šīs maizes kaloriju vērtību.

Dārzeņi

Pilnīgs Čīles dārzeņi ir daļa no tās sastāvdaļām. Vissvarīgākie ir avokado vai maltas avokado un tomāti kubiņos.

Visam zemes gabalam ir 240 kalorijas un ķermenim ir liels daudzums veselīgu tauku. Apsveriet, ka vesels daudz avokado, vismaz puse no vienības, tas ir, 120 kalorijas.

No otras puses, tomātiem ir tikai 18 kalorijas, turklāt tas ir labs antioksidantu un C vitamīna ieguldījums.

Pārsienamie materiāli un virskārtas

Pilnīgu Čīliju raksturo arī liels daudzums majonēzes, kas vainago sviestmaizes sastāvdaļas. Majonēze dod mums 57 kalorijas uz ēdamkaroti. Ņemot vērā, ka pilnīgs Čīles iedzīvotājs būtu vismaz divi, tas būtu aptuveni 120 kalorijas tikai majonēzi.

Ketchup un sinepes ir arī svarīga daļa no pilnīgas. Kalorijas, ko tie nodrošina, ir 34 kalorijas ēdamkarote kečupa un tikai 4 kalorijas uz ēdamkaroti sinepju..

Visbeidzot, kāpostu mērce - kas nav nekas vairāk kā vārīti kāposti un fermentēti ar sāli - dod 19 kalorijas uz ēdamkaroti.

Jāatzīmē, ka skābēti kāposti ir viens no labākajiem probiotiskiem pārtikas produktiem, jo ​​tas veicina veselīgas baktēriju floras veidošanos resnajā zarnā..

Galīgās Čīles kalorijas

Pievienojot minētās sastāvdaļas, mēs nonākam pie neitrāla 595 kaloriju apjoma, izmantojot visus elementus lielos daudzumos:

• 1 pilnīga maize
• 1 gaļa vai cūkgaļas desa
• puse avokado
• 1 vesels tomāts
• 1 ēdamkarote kečupa
• 2 ēdamkarotes majonēzes
• 1 ēdamkarote sinepju
• 1 ēdiens no kāpostiem

Šīs kalorijas var samazināt līdz aptuveni 500, ja mēs nomainīsim gaļas desu vai cūkgaļas desu tītara desai, tāpēc, ja kalorijas rada bažas, tā ir laba alternatīva baudīt šo sviestmaizi.

Ieteicams izvēlēties desiņas, kas nepārsniedz 150 kalorijas un 14 gramus tauku, un ideālā variantā organiskās iespējas, kas parasti ir veselīgākas un nodrošina mazāk toksīnu..

Bez tam, pilnīgajos tajos var atrast dažas B vitamīna un C vitamīna pēdas, ja tās sastāvdaļās iekļauj tomātus. Avokado ir arī lielisks veselīgu tauku avots, un kāposti ir dabisks probiotisks līdzeklis, kas var uzlabot zarnu veselību..

Ieteikumi pārsniedz kalorijas, lai kontrolētu tauku un nātrija daudzumu, ierobežotu šīs bagātīgās sviestmaizes patēriņu īpašos gadījumos un, kad jūs to darāt, baudiet bez vainas par garšīgu un spēcīgu pilnīgu Čīles.

Atsauces

1. Sausagenutritionfacts. Atgūts no verywell.com.
2. Pabeigts. Izgūti no Wikipedia.org.
3. Čilijas karstais suns (pabeigts). Izgūti no thelatinkitchen.com.
4. Cita darba diena šodien suns: pilnīgs. Atgūts no esquire.com.
5. Nedēļas karstais suns: Pabeigts. Atgūts no nopietnajiem.com.
6. Kas nozīmē, ka vērtība ir hotdogs? Izgūti no livestrong.com.
7. Best un worsthotdogs. Izgūti no health.com.