Kādi ir vingrošanas elementi? (15 veidi)

Daži no visbiežāk vingrošanas elementi tie ir bilances sijas, zirgu lēciens, grīda, paralēlas stieņi, poga, gredzeni, lēcieni un tilts, cita starpā. 

Daudzas akrobātiskās kustības ir vingrošanas elementi mākslinieciskajā vingrošanā. Visu veidu vingrošanā elements ir spēja ar punktiem un ar tiem saistītām sankcijām konkurences noteikumu punktu kodā.

Dažādos vingrošanas veidos vingrošanas laikā vingrošanas laikā ir citas kustības, kurām nav rezultātu un kuras nav pareizi norādītas..

Vingrošanas elementu saraksts 

Tumbling

Tā ir akrobātiska disciplīna, kas apvieno dažas mākslinieciskās vingrošanas prasmes ar batuta vingrošanas prasmēm. Reizēm to izmanto aptuveni 25 m garā trasē.

Tā tika izstrādāta, pateicoties izpildītājiem jau sen, ko veica izpildītāji, bet tagad tā ir daļa no sporta un kodificēta, regulēta un vērtēta, izmantojot īpašu aerobo komandu.

Gan vīriešu mākslinieciskās vingrošanas, gan sieviešu mākslinieciskās vingrošanas dalībnieki grīdas vingrinājumos nodarbojas ar daudziem elementiem.

Daži tumblinga elementi, piemēram, noapaļošana un lēcieni ar vairākām rotācijām, ir integrēti bilances joslu procedūrās.

Izkārtojums vai dzelzs

Šajā pozīcijā vingrotāja ķermenis ir pilnībā izstiepts, ar pirkstiem pagarināts un kājas taisnas..

Šajā pozīcijā tiek veikts dzelzs tumbling, balansēšanas bāri vai zirgu lēkšana.

Roundoff

Šī kustība ir līdzīga zvaigznei, izņemot to, ka vingrotājs abas pēdas kopā uz grīdas novieto vienu kāju vietā, ierašanās virzienā..

Šī vingrošanas tehnika maina horizontālo ātrumu vertikālā ātrumā un to var izmantot, lai mainītu kustības impulsu tempā atpakaļ.

Zvaigznes atgriešana

Tā ir ķermeņa rotācijas kustība. Tas tiek veikts, vienreiz atverot rokas uz grīdas, kamēr ķermenis ir apgriezts.

Kājas pārvietojas uz rumpja, kamēr viena vai divas rokas ir uz grīdas, un pēc tam kājas atgriežas grīdā vienu reizi. Kustība beidzas ar tulka taisni.

Kāju atvēršana vai sadalīšana

Elementā, kas sastāv no stāvokļa, kurā kāja ir savienota ar otru, un kājas ir pagarinātas pretējos virzienos.

Veicot sadalīšanu, līnijas, ko nosaka kāju iekšējās ciskas, veido aptuveni 180 grādu leņķi.

Šis vingrinājums ir saistīts ar lielisku stiepi, tāpēc tas prasa daudz elastību kāju muskuļos. Turklāt to izmanto arī kā iesildīšanās vingrinājumu.

Zirgu lekt

Šis mākslas vingrošanas elements ir izstrādāts aparātā, kurā darbojas vingrotāji. Šajā disciplīnā piedalās gan vīriešu, gan sieviešu vingrotāji.

Lai piedalītos šajā elementā, vingrotājs iet pa dziesmu un pēc tam lec uz zirgu ar rokām.

Paredzams, ka vingrotāji nolaisties, bez jebkādiem lēcieniem vai papildu soļiem. Turklāt viņiem ir jāpierāda laba tehnika un izpilde. Soda un papildu pasākumi tiek sodīti.

Līdzsvara josla

Vingrotājs veic aptuveni 90 sekunžu horeogrāfiju, kas sastāv no leciem, akrobātiskajām prasmēm, pagriezieniem, dejas elementiem un ratiņiem ar polsterētu bāru.

Bārs ir apmēram 125 cm no zemes un ir 500 cm plats. Šī disciplīna prasa līdzsvaru, žēlastību, elastību un spēku.

Nāvīga lēkt

Akrobātiskā vingrinājumā, kurā cilvēks rotē 360 grādus uz horizontālas ass ar pēdām pāri galvai.

Krampju var veikt uz priekšu, uz sāniem vai atpakaļ, un to var veikt gaisā vai uz grīdas. Kad tas tiek darīts uz grīdas, to sauc par somersault.

Grīdas vingrinājumi

Šis pasākums tiek veikts uz 12 metru spilvena. Vingrotāji izpilda aptuveni 90 sekunžu horeogrāfiskas rutīnas, daudzas reizes līdz dziesmas ritmam.

Rutīnas sastāvā jāiekļūst caurbraukšanai ar dažiem gaisa elementiem bez roku atbalsta, nāvīga dažādu tipu lēcienu, vienkāršu lēcienu, pagriezienu un deju elementu.

Dubultā lēciena

Dubultā lēkt atpakaļ ir vienkāršākais dubultā lēciena veids. Dubultos lēcienus var veikt uz priekšu vai atpakaļ; var būt salocīti, noplūkti vai izlīdzināti.

Vissarežģītākais veids ir veikt dubultu lēcienu ar pagriešanu režģī, kurā vingrotājs pilnībā griežas katrā savainošanās kārtā.

Zirgs ar lokiem

To veic tikai vīriešu mākslinieciskajā vingrošanā. Tas ir bārs, kurā vingrotāji vingrinājumus veic gaisā, kas ietver kājas, kamēr tie tiek atbalstīti ar rokām uz zirga.

To uzskata par vienu no sarežģītākajiem vingrošanas notikumiem.

Somersault vai ruļļi

Tas ir viens no vingrošanas pamatelementiem. Ir daudzas šīs spējas variācijas; ruļļos ir pilnīga ķermeņa griešanās, bet parasti rotācija notiek uz grīdas. Rullīši arī palīdz atgūties no kritiena.

Adata

Šis elements ietver abu roku novietošanu uz grīdas un vienu kāju uz grīdas, tad otru kāju atverot pilnā kājas atvērumā.

Asimetriski stieņi

Šo ierīci izmanto tikai sieviešu vingrošanā; Tas ir izgatavots no metāla. Bāri ir novietoti dažādos augstumos un platumā, ļaujot vingrotājam pārvietoties no bāra uz bāru.

Kip

Šis elements ir pamata asimetriskajos stieņos, lai gan tas ir arī vīriešu fiksētajā joslā. Kip ir svarīga prasme, kas tiek izmantota gan montāžas laikā, gan kā savienojuma elements bāra rutīnā.

Kip ļauj vingrotājam svārstīties zem bāra, lai sasniegtu priekšējo atbalstu bārā. Slīpais kipis ir visbiežāk izmantotais elements, lai uzstādītu uz sieviešu asimetriskiem stieņiem.

Atsauces

1. Kip. Izgūti no wikipedia.org
2. Somersault. Izgūti no wikipedia.org
3. Rullīt. Izgūti no wikipedia.org
4. Meitenes vingrošana. Izgūti no books.google.co.ve
5. Sadalīt. Izgūti no wikipedia.org
6. Vault. Izgūti no wikipedia.org
7. Kādi ir vingrošanas ABC elementi? (2015). Izgūti no livestrong.com
8. Ritenis. Izgūti no wikipedia.org
9. Roundoff. Izgūti no wikipedia.org
10. Kādi ir vingrošanas elementi. Recuperado de answer.com
11. Tumbling Izgūti no wikipedia.org
12. Nevienmērīgi stieņi. Izgūti no wikipedia.org
13. Vingrošana. Izgūti no wikipedia.org
14. Kādi ir vingrošanas elementi un kā es varu tos uzlabot? (2017). Atgūts no quora.com.